小學(xué)體育與健康水平三五年級(jí)體能訓(xùn)練教學(xué)案例

小學(xué)體育與健康水平三五年級(jí)體能訓(xùn)練教學(xué)案例一、案例背景體能是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的必要保障。體育課往往都會(huì)安排十分鐘的體能練習(xí)，目的是彌補(bǔ)該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)有關(guān)體能發(fā)展的不足，進(jìn)行的補(bǔ)償性練習(xí)，從而促進(jìn)學(xué)生體能的均衡發(fā)展。而體能作為體育與健康課程五項(xiàng)內(nèi)容之一，進(jìn)行專門教學(xué)時(shí)，則要思考如何圍繞核心素養(yǎng)目標(biāo)，幫助學(xué)生完成知識(shí)建構(gòu)，為學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)健康和學(xué)練專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能奠定良好基礎(chǔ)。教學(xué)前教師需要根據(jù)學(xué)生生長發(fā)育水平的不同，考慮體能內(nèi)容的關(guān)聯(lián)性和進(jìn)階性，注意側(cè)重體能發(fā)展的敏感期，關(guān)注學(xué)生體能的協(xié)調(diào)、全面發(fā)展。本課以學(xué)生為中心，以體能訓(xùn)練（靈敏、平衡、力量、協(xié)調(diào)）為教學(xué)內(nèi)容，以“體驗(yàn)一一探究一一模仿一一勤練一一常賽一一評(píng)價(jià)”為設(shè)計(jì)思路，創(chuàng)設(shè)體能訓(xùn)練情景，幫助學(xué)生在探究學(xué)習(xí)、合作練習(xí)中，了解體能訓(xùn)練的基本原理，從而學(xué)會(huì)制定簡(jiǎn)單的體能鍛煉計(jì)劃，在生活中靈活運(yùn)用。二、案例描述.學(xué)會(huì)預(yù)熱一一讓身體做好準(zhǔn)備師：同學(xué)們，在劇烈運(yùn)動(dòng)前我們一般會(huì)做什么練習(xí)？生：慢跑、熱身操。師：那你知道為什么要進(jìn)行熱身嗎？生：可以讓身體熱起來……師：很好，好的熱身可以使我們體溫升高，降低肌肉的黏滯性，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，還可以提高我們的興奮水平，讓我們達(dá)到更高的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。下面跟老師一起做一個(gè)動(dòng)態(tài)拉伸動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作可以用于大多數(shù)體育運(yùn)動(dòng)前的熱身，注意在拉伸的過程中保持均勻的呼吸，同時(shí)體會(huì)拉伸時(shí)伸展的部位。全體都有，雙腳并攏，身體前屈俯身向下，雙手碰到地面，注意保持膝關(guān)節(jié)伸直，感受腿部后側(cè)的酸脹感；雙手慢慢向前爬行至俯臥撐，左腳向前跨出至右手外側(cè)，左手伸直向上旋轉(zhuǎn)至最大幅度，再向下旋轉(zhuǎn)至最大幅度，重復(fù)5次；左腿向上蹬起，雙手不要離開地面，雙腿盡量伸直，保持3秒；雙手直臂向上伸起，重心下壓成弓步伸展，保持3秒。另一側(cè)循環(huán)一次，小組自主合作完成?！驹O(shè)計(jì)意圖：人體從安靜狀態(tài)進(jìn)入到劇烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，需要適應(yīng)的過程，充分熱身可以讓運(yùn)動(dòng)更安全，更高效。雖然體育課上我們都會(huì)進(jìn)行熱身活動(dòng)，但往往學(xué)生的思想重視程度不夠。課堂上如何引起學(xué)生思想上的重視，重新認(rèn)識(shí)熱身活動(dòng)是當(dāng)務(wù)之急。教師通過語言引導(dǎo)，帶領(lǐng)學(xué)生親身體驗(yàn)，體會(huì)拉伸時(shí)的伸展部位，讓學(xué)生牢記于心。第二遍進(jìn)行拉伸時(shí)，通過小組合作的方式去完成，目的是加深學(xué)生對(duì)該拉伸動(dòng)作的熟練度，培養(yǎng)學(xué)生自主運(yùn)動(dòng)的能力。】.代入情境一一讓運(yùn)動(dòng)富有趣味師：我們都知道解放軍戰(zhàn)士們進(jìn)行列隊(duì)練習(xí)時(shí)動(dòng)作整齊劃一，今天我們就將化身為一名名戰(zhàn)士，去挑戰(zhàn)自己，有沒有信心。生:有!師：聲音洪亮，非常棒，戰(zhàn)士們還要有挺拔的身姿！下面進(jìn)行聽口令慢跑訓(xùn)練，一聲哨音原地慢跑，兩聲哨音向前跑動(dòng)。明白嗎？生：明白！師：全體向左轉(zhuǎn)，跑步走，嘟、原地慢跑，控制前后距離；嘟嘟、慢速前進(jìn)，……師：令行禁止的小戰(zhàn)士們，為你們點(diǎn)贊。還記得上節(jié)課布置的家庭作業(yè)嗎：解放軍日常的體能訓(xùn)練有哪些？請(qǐng)各小組組員之間相互分享，并帶著你的組員一起練習(xí)。開始?！驹O(shè)計(jì)意圖：情境教學(xué)法的核心是激發(fā)學(xué)生的情感。利用榜樣作用、語言描述、視頻、音樂等將教學(xué)內(nèi)容寓于具體形象的情境之中，以此推動(dòng)學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展。本課教師使用情境教學(xué)組織熱身慢跑，利用解放軍隊(duì)列前進(jìn)的情境，引入解放軍形象，樹立榜樣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)斗志，不僅培養(yǎng)學(xué)生自主探索的綜合實(shí)踐的能力和強(qiáng)軍愛國的意識(shí)，同時(shí)通過口令跑的練習(xí)，提高學(xué)生注意力，培養(yǎng)學(xué)生聽口令再行動(dòng)的好習(xí)慣。】3.探索發(fā)現(xiàn)一一讓知識(shí)引導(dǎo)行動(dòng)師：今天我們學(xué)習(xí)幾個(gè)解放軍日常體能訓(xùn)練的動(dòng)作，請(qǐng)你帶著三個(gè)思考來看視頻（結(jié)合速度、力量、協(xié)調(diào)、靈敏等體能素質(zhì)的視頻）。一是動(dòng)作的路線以及發(fā)力順序，二是動(dòng)作鍛煉的部位，三是身體如何協(xié)調(diào)用力。注意觀察……師：深蹲的路線是原地下蹲一起立，同學(xué)們看得都很清楚，那請(qǐng)問哪些身體部位在發(fā)力呢？（邊做邊問，慢下快起）生：大腿，小腿……師：好，深蹲主要練習(xí)的是我們的大腿后側(cè)和臀部，好，跟著視頻一起來體驗(yàn)一下，你就知道啦。雙腳開立，慢慢地下蹲膝蓋不要超過腳尖，定住，大腿發(fā)力，臀部收緊，感受到這兩個(gè)地方的發(fā)力了嗎？注意體會(huì)每個(gè)人完成10次，中間休息15秒，完成三組。下面請(qǐng)以小組為單位，組長對(duì)每個(gè)人的技能進(jìn)行指導(dǎo)、幫助與評(píng)價(jià)，全員過關(guān)的組得到一顆星。速度：原地快速跑、原地高抬腿（15秒一組，各三組）爆發(fā)力：原地團(tuán)身跳、蛙跳（10個(gè)一組，各三組）平衡：?jiǎn)文_支撐，左右交替（20秒一組，各三組）靈敏：原地空中換腿跳、方格跳躍（連續(xù)10個(gè)一組，各三組）【設(shè)計(jì)意圖：行知合一，學(xué)生只有知道哪些部位發(fā)力，哪些部位協(xié)同配合，才能練習(xí)到位，取得良好的鍛煉效果。課前教師錄制好示范視頻，并配上音樂和錄音，在課堂上進(jìn)行播放，不僅直觀、清晰，達(dá)到自主練習(xí)效果，還可以讓教師有更多的精力關(guān)注學(xué)生的課堂表現(xiàn)，進(jìn)行針對(duì)指導(dǎo)。小組評(píng)價(jià)屬于過程性評(píng)價(jià)，目的是激勵(lì)學(xué)生完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的精神?！?關(guān)注差異，讓學(xué)生得到發(fā)展師：同學(xué)們，在運(yùn)動(dòng)中能不能憋氣？生：不能。師：那如何呼吸才是合理有效的？生：呼吸得慢一點(diǎn)，也不能大喘氣。師：對(duì)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸要均勻，不能憋氣，呼吸急促時(shí)可以用口鼻呼吸，讓呼吸變得綿長。下面我們分成三排練習(xí)，第一排提高組：呼吸法口訣練習(xí)；第二排基礎(chǔ)組：體能動(dòng)作學(xué)習(xí)；第三排競(jìng)賽組：體能大比拼?！驹O(shè)計(jì)意圖：“體育與健康課程在高度關(guān)注對(duì)所有學(xué)生進(jìn)行激勵(lì)與指導(dǎo)的基礎(chǔ)上，針對(duì)不同身體條件、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和興趣愛好的學(xué)生因材施教”，課堂上隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的提升，學(xué)生精力有所下降，具體表現(xiàn)也有所不同。分層練習(xí)分的是體力、分的是呼吸節(jié)奏掌握不好的同學(xué)，每個(gè)人按照自己的目標(biāo)，不斷練習(xí)，不斷進(jìn)步?！?比賽拓展，讓運(yùn)動(dòng)延伸生活以小組為單位開展“軍區(qū)大比武”體能挑戰(zhàn)賽。設(shè)置波比跳、青蛙跳、縱跳、原地縱跳、仰臥起坐任務(wù)站，每組依次打卡各站任務(wù)，進(jìn)行組間積分比賽。不斷提醒學(xué)生配合呼吸，結(jié)合自身身體狀況，調(diào)整運(yùn)動(dòng)情緒，盡自己所能完成比賽?！驹O(shè)計(jì)意圖：體育與健康課程聚焦發(fā)展學(xué)生的核心素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生正確價(jià)值觀、必備品格和運(yùn)動(dòng)能力。學(xué)以致用，將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到比賽、生活中，是培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、健康行為的有效落實(shí)。學(xué)生參與比賽常態(tài)化，教師要充分考慮學(xué)生的心理特點(diǎn)，滿足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求。］三、案例反思.學(xué)習(xí)的本質(zhì)是“探究”體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)教學(xué)方式從“以知識(shí)與技能為本”向“以學(xué)生發(fā)展為本”轉(zhuǎn)變。倡導(dǎo)將教師講解示范與學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習(xí)有機(jī)結(jié)合，注重將知識(shí)與實(shí)踐相結(jié)合，有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，幫助學(xué)生掌握知識(shí)與技能，提高解決實(shí)際問題的綜合能力。誠然，無論是體育與健康的教學(xué)實(shí)踐，還是跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)，都是探究的學(xué)習(xí)，需要幫助每一位孩子成為學(xué)習(xí)的主體。教學(xué)中多采用自主、合作、探究式學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生分析、理解運(yùn)動(dòng)原理，知其然知其所以然，學(xué)習(xí)自然而然地就起到事半功倍的效果。學(xué)會(huì)“學(xué)習(xí)”，才能真正落實(shí)新課標(biāo)理念，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)方式變革的育人意義。.教學(xué)是一種知識(shí)建構(gòu)的過程教學(xué)設(shè)計(jì)要緊密結(jié)合核心素養(yǎng)目標(biāo)，體現(xiàn)該水平段的學(xué)業(yè)要求。結(jié)構(gòu)化教學(xué)有助于幫助學(xué)生理解知識(shí)與知識(shí)之間的聯(lián)系，完整理解所學(xué)知識(shí)的意義和價(jià)值，還有助于培養(yǎng)學(xué)生的思維能力，幫助學(xué)生解決學(xué)生和生活中的實(shí)際問題。結(jié)構(gòu)化的基礎(chǔ)上，落實(shí)“教會(huì)、勤練、常賽、精評(píng)”，真正培養(yǎng)自主實(shí)踐能力。如何落實(shí)，首先要理解“教會(huì)”“勤練”“常賽”的內(nèi)涵。“教會(huì)”有三個(gè)標(biāo)志性的進(jìn)程，首先是理解了；其次是掌握了；最后是能用了，這也是只是構(gòu)建的過程?！扒诰殹卑毜枚唷⒕毜煤脙煞矫妫虒W(xué)中可以通過小組合作，指標(biāo)評(píng)價(jià)等方式來提高教學(xué)效果。“常賽”包含三個(gè)方面，一是正確認(rèn)識(shí)；二是高度重視；三是建立機(jī)制。只有親身參與多種形式的展示、比賽，學(xué)生才能夠真正體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的魅力，養(yǎng)成“校內(nèi)鍛煉1小時(shí)、校外鍛煉1小時(shí)”的習(xí)慣。.科學(xué)設(shè)計(jì)，符合學(xué)生生長發(fā)育規(guī)律體能教學(xué)的設(shè)計(jì)要符合不同階段學(xué)生的生長發(fā)育水平，根據(jù)學(xué)生素質(zhì)發(fā)展窗口期進(jìn)行科學(xué)的設(shè)計(jì)。在明確了方向后，需要精準(zhǔn)把握各環(huán)節(jié)，教會(huì)知識(shí)，做到“學(xué)以致用”；開展科學(xué)訓(xùn)練，注重“質(zhì)”和“量”；組織多形式比賽，以賽促練。此外，關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，采用分層教學(xué)，調(diào)整訓(xùn)練難度、練習(xí)密度