+情緒的管理+課件- 部編版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)

4.2情緒的管理自學(xué)導(dǎo)航預(yù)習(xí)P35-38，找一找下列問題1、為什么要正確表達(dá)情緒？2、怎樣表達(dá)情緒？3、為什么要調(diào)節(jié)情緒？（不同情緒的影響）4、合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？5、合理調(diào)節(jié)情緒意義（作用）？6、管理憤怒的方法？7、如何安慰他人？01情緒表達(dá)撒氣的“食物鏈”這幅漫畫說明了什么？人與人之間的情緒會(huì)相互感染②①④③快樂是可以“傳染”的悲傷是可以“傳染”的南京大屠殺國家公祭日感動(dòng)是

可以“傳染”的爸媽吵的好兇！我好害怕、好難過、好傷心！你覺得小麗這人怎樣？她脾氣不好，愛罵人，我不愛跟她玩。思考：以下情境反映了情緒會(huì)影響到我們的哪些方面？身心健康人際交往②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。

①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人；

②情緒表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往；

③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。1.為什么要以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒？鞏固練習(xí)有人說：“我想哭就哭，想笑就笑，這是我的事”。你認(rèn)為這一觀點(diǎn)（）A.是正確的，情緒與他人無關(guān)B.是錯(cuò)誤的，隨便哭與笑都是不對(duì)的C.是正確的，情緒只有發(fā)泄出來才會(huì)讓身心健康D.是錯(cuò)誤的，人與人這間的情緒會(huì)相互感染，情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往√情景說情緒情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對(duì)防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場防控設(shè)施，被刑事拘留。情景二：自習(xí)課上非常安靜，小李與同學(xué)發(fā)生了矛盾，他馬上大發(fā)雷霆，破口大罵，粗口連篇，同學(xué)們都投來厭惡的目光。情景三：今天班主任表揚(yáng)了小華同學(xué)，批評(píng)了他的同桌小鄧同學(xué)，小鄧很難過，此時(shí)，小華非常高興，對(duì)著小鄧笑得聲音都出來了。情景分析：他們的做法合適嗎？請(qǐng)說明理由。1.表達(dá)情緒，需要遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。2.恰當(dāng)方式表達(dá)，反應(yīng)適度，注意時(shí)間、場合、對(duì)象。3.表達(dá)情緒，要考慮他人感受。4.2-1情緒表達(dá)2、怎樣表達(dá)情緒？P39

在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。①在合適的場合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)；（合理）②表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；（合情）③不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。（合德、合法）補(bǔ)充積極的情緒適度的負(fù)面情緒持續(xù)的負(fù)面情緒02情緒調(diào)節(jié)我們有哪些情緒種類？P40L1A3笑一笑十年少從這兩句諺語，我們能得出的結(jié)論是？保持開心愉悅的心情，讓生活更加美好今天你笑了嗎積極的情緒保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒持續(xù)的負(fù)面情緒02情緒調(diào)節(jié)如何學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受？P40L1A3有一次，他跟小伙伴們?cè)诤笤豪锿嫠?，有個(gè)小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。別的孩子們一-見出事,放棄他都跑了，馮光卻急中生智.從地上撿起一塊大石頭，使勁向水缸擊去。水涌出來,小孩也得救了?！奔敝猩恰笆鞘裁匆馑?？有一次，他跟小伙伴們?cè)诤笤豪锿嫠?，有個(gè)小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。別的孩子們一-見出事,放棄他都跑了，馮光卻急中生智，從地上撿起一塊大石頭，使勁向水缸擊去。水涌出來,小孩也得救了。那司馬光砸缸說明了什么道理？有時(shí)候一些壓力更能激發(fā)我們的潛能積極的情緒保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒持續(xù)的負(fù)面情緒02情緒調(diào)節(jié)可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。如何學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受？P40L1A3有一次，他跟小伙伴們?cè)诤笤豪锿嫠＃袀€(gè)小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。別的孩子們一-見出事,放棄他都跑了，馮光卻急中生智.從地上撿起一塊大石頭，使勁向水缸擊去。水涌出來,小孩也得救了?！都t樓夢(mèng)》里的林妹妹，終日愁眉不展，對(duì)人對(duì)物，都透著一股凄傷，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。林黛玉一直沉浸在悲傷的情緒中導(dǎo)致了怎樣的結(jié)果？所以，過度的消極情緒會(huì)影響到我們的健康積極的情緒保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒持續(xù)的負(fù)面情緒02情緒調(diào)節(jié)可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件?？赡芪：ξ覀兊纳硇慕】?。如何學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受？P40L1A3怒路癥從視頻中，我們可以知道“怒路癥”的危害有哪些？為什么會(huì)有“怒路癥”？阻礙交通、危害他人、社會(huì)，傷害自己不會(huì)控制自己的情緒①學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應(yīng)這些環(huán)境。P40L2A1

02情緒調(diào)節(jié)為什么要學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)情緒？改變認(rèn)知評(píng)價(jià)02情緒調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法P40L2A2轉(zhuǎn)移注意力合理宣泄放松訓(xùn)練簡而言之，就是改變對(duì)人、對(duì)事的看法，從另一個(gè)角度看待。改變認(rèn)知評(píng)價(jià)甲乙兩秀才一起去趕考,路上他們遇到一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥呛诤鹾醯墓撞?，甲秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截,心想:完了,趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。他的心情一落千丈，走進(jìn)考場后，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果文思枯竭，最后名落孫山。乙秀才看到棺材時(shí)心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想:棺材棺材,有“官”又有“財(cái)”，好兆頭。乙秀才十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場后，文思泉涌,最終金榜題名。甲秀才和乙秀才分別怎樣對(duì)待遇到的“棺材”的？把注意力從引起不良情緒的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。轉(zhuǎn)移注意翩翩起舞彈彈鋼琴美美睡一覺看看電影去郊游看看書合理宣泄

遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?/p>

向他人傾訴大聲歌唱?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)合理宣泄這些方式合理嗎？宣泄情緒也要注意時(shí)間、場合、地點(diǎn)、方式

放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程。

放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張。

放松訓(xùn)練生理放松心理放松改變認(rèn)知評(píng)價(jià)02情緒調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法P40L2A2轉(zhuǎn)移注意力合理宣泄放松訓(xùn)練知識(shí)鏈接自我安慰法語言節(jié)制法自我暗示法愉快記憶法幽默化解法比較升華法學(xué)會(huì)獨(dú)立思考情緒的管理情緒調(diào)節(jié)（1）為什么要注意情緒的表達(dá)？情緒感染、身心健康、人際交往。（2）如何表達(dá)自己的情緒？了解自己的情緒，接受他們，并以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)。（1）情緒調(diào)節(jié)的方法：①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

②轉(zhuǎn)移注意

③合理宣泄④放松訓(xùn)練

⑤情感升華

⑥自我暗示（2）為什么要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒：①學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。②有助于我們更好的調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。③運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。情緒表達(dá)課堂小結(jié)1、“捏捏族”是指一些消費(fèi)者心情不好的時(shí)候到超市里通過“虐待”食品來宣泄情緒，釋放壓力的人，這一些食品包括餅干、方便面等，他們的做法()A.值得借鑒，是一種宣泄不良情緒的方式B.不可取，可以先購買食品，再進(jìn)行毀損C.不可取，宣泄情緒應(yīng)采用合理、合法的方式D.表明情緒具有相互感染性2、不會(huì)控制自己情緒的人，就是一臺(tái)被損壞的機(jī)器。由此可見，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒十分重要。下列同學(xué)調(diào)控情緒的做法可取的是()①小紅與同學(xué)發(fā)生誤會(huì)，用詼諧的語言打破僵局②小田被老師批評(píng)后，故意不聽課來反抗③小偉與父母發(fā)生矛盾，感覺委屈，跑了出去④小剛考試遇到難題，非常緊張，就深呼吸放松A.①②③B.①④C.①②④D.①②③④CB課堂練習(xí)3.閱讀下邊漫畫“憂慮”,漫畫中乙的言行告訴我們(

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A.憂慮會(huì)使人掉頭發(fā) B.情緒是無法調(diào)節(jié)的C.適度的負(fù)面情緒,可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件 D.持續(xù)的負(fù)面情緒會(huì)危害我們的身心健康D4.（