和情緒做朋友專家講座

認識情緒——和情緒做朋友和情緒做朋友專家講座第1頁倒霉熊故事和情緒做朋友專家講座第2頁假如你是小熊，你會有哪些情緒？

出發(fā)時……興奮、高興、愉快、期待、躍躍欲試、迫不及待……和情緒做朋友專家講座第3頁假如你是小熊，你會有哪些情緒？

登山中……開心、愜意、得意、擔心、害怕、無助……和情緒做朋友專家講座第4頁這是只什么樣子小熊？和情緒做朋友專家講座第5頁認識四種基本情緒和情緒做朋友專家講座第6頁和情緒做朋友專家講座第7頁我們是怎樣覺知自己和他人情緒狀態(tài)呢？想一想和情緒做朋友專家講座第8頁你來演出我來猜規(guī)則：在周圍找個有默契搭檔；同學甲不看卡片上成語，高高舉過頭頂；同學乙用手勢、肢體動作和面部表情來演出這個成語；同學甲來猜對方演出是哪個成語。和情緒做朋友專家講座第9頁眉飛色舞和情緒做朋友專家講座第10頁怒發(fā)沖冠和情緒做朋友專家講座第11頁手舞足蹈和情緒做朋友專家講座第12頁長吁短嘆和情緒做朋友專家講座第13頁喜極而泣和情緒做朋友專家講座第14頁情緒詞典小組活動：回想你過往經(jīng)歷，包含自己情緒感受、你觀察到他人情緒感受以及閱讀文學作品中所表達出情緒感受，寫出表示情緒詞語，兩字、三字詞語、四字成語均可，以列為單位搜集，最終一名同學統(tǒng)計不重復詞語總和。和情緒做朋友專家講座第15頁VS主動情緒消極情緒開心愉快歡樂甜蜜激動痛快歡欣鼓舞興高采烈……憤恨生氣難過悲痛嫉妒

不安擔心害怕著急又氣又惱……和情緒做朋友專家講座第16頁議一議情緒有好壞之分嗎？是否主動情緒就是好？消極情緒就是不好呢？情緒對學習和生活影響？（憤恨、憂郁、焦慮、嫉妒、喜悅、滿意……）和情緒做朋友專家講座第17頁情緒對學習和生活影響1、情緒影響身體健康2、情緒影響智力與能力發(fā)展與發(fā)揮3、情緒影響人際交往和情緒做朋友專家講座第18頁

演出情景劇:《辦板報》。角色:學生小明、小芹和甲、乙、丙。劇情:小明是板報設(shè)計組組長，在這方面很突出。一天中午，他又在辦板報了，這時旁邊圍著很多同學觀看，其中有許多贊嘆之聲。小明高興咯咯直笑，心里美滋滋。這時又有一位叫小芹同學走了過來，看了看設(shè)計后，直率地提出了一些意見和提議。小明開始有些不高興，情緒低落下來，象泄了氣皮球，見她還在說，小明勃然大怒，竟然將粉筆頭一摔，板擦“啪”一扔，叫道:“你能，你來辦好了!”甩頭就走，剩下小芹尷尬地站在那里:“這、這……”最終委屈得竟然大哭了起來，于是大家不歡而散……和情緒做朋友專家講座第19頁思索：小明情緒發(fā)生了哪些改變？他這么做怎么樣？和情緒做朋友專家講座第20頁請你支招:(1)假如你是小明或小芹，此時你將怎樣調(diào)節(jié)自己情緒?(2)你在對付不良情緒(如暴怒、焦慮、悲傷、狂喜……方面還有哪些高招?分組討論調(diào)控情緒方法和情緒做朋友專家講座第21頁怎樣調(diào)整我們情緒？1.主動控制情緒

（1）改變自己想法，換個角度看問題（2）自我暗示，自我激勵（3）學會升華2.轉(zhuǎn)移注意力聽音樂；換一個話題或換一個任務3.合理宣泄傾訴；運動；唱歌；寫日志；哭泣；宣泄儀和情緒做朋友專家講座第22頁和情緒做朋友專家講座第23頁和情緒做朋友專家講座第24頁日漸憔悴，病倒了……和情緒做