番茄時(shí)鐘法教學(xué)設(shè)計(jì)

番茄時(shí)鐘法教學(xué)設(shè)計(jì)一、教學(xué)主題番茄時(shí)鐘法二、教學(xué)目標(biāo)1.讓學(xué)生了解番茄時(shí)鐘法，學(xué)習(xí)高效科學(xué)的時(shí)間管理方法；2.讓學(xué)生學(xué)會(huì)時(shí)間管理，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率。三、教學(xué)重難點(diǎn)學(xué)習(xí)高效科學(xué)的時(shí)間管理方法；養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率。四、教學(xué)流程1.導(dǎo)入：講述利用時(shí)間的優(yōu)勢(shì)，從而引出番茄時(shí)鐘法，講述番茄時(shí)鐘法的來源。2.新課學(xué)習(xí)講述使用番茄計(jì)時(shí)器需要做的準(zhǔn)備，以及五個(gè)基本流程，分解每一個(gè)使用步驟，使學(xué)生學(xué)會(huì)正確使用番茄時(shí)鐘法。3.注意事項(xiàng)講述學(xué)生在運(yùn)用番茄時(shí)鐘法時(shí)，可能會(huì)遇到的一些困難，應(yīng)該如何去解決。4.課堂小結(jié)總結(jié)運(yùn)用番茄時(shí)鐘法的一些技巧，幫助學(xué)生理清思路，能在日常學(xué)習(xí)生活中將理論應(yīng)用于實(shí)際。五、內(nèi)容設(shè)計(jì)與實(shí)施思路本節(jié)課意在讓學(xué)生通過了解一種高效科學(xué)的時(shí)間管理方法，即番茄時(shí)鐘法，并能運(yùn)用于實(shí)踐當(dāng)中，提高學(xué)生的時(shí)間管理能力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，逐步培養(yǎng)學(xué)生對(duì)時(shí)間的自律自控能力。并且利用微課的形式，能夠節(jié)約課堂時(shí)間，提高課堂效率，使課堂內(nèi)容更加豐富充實(shí)。本微課共分為四個(gè)部分：導(dǎo)入新課、新課學(xué)習(xí)、注意事項(xiàng)、課堂小結(jié)四部分。1、導(dǎo)入新課如果一個(gè)人能在25分鐘內(nèi)專注做一件事，并能堅(jiān)持無數(shù)個(gè)25分鐘，那么幾乎可以做成所有的事，（番茄計(jì)時(shí)法起源）上個(gè)世紀(jì)80年代末，意大利人弗朗西斯科·西里洛從一只長(zhǎng)得像番茄的廚房計(jì)時(shí)器里找到靈感，發(fā)明了番茄工作法，并且后來寫了一份40頁左右的基本使用說明。2、新課學(xué)習(xí)（使用番茄計(jì)時(shí)器的準(zhǔn)備）想要正確使用番茄時(shí)鐘，需要準(zhǔn)備一個(gè)計(jì)時(shí)器，一份隨時(shí)寫下待辦事項(xiàng)的活動(dòng)清單，另外再準(zhǔn)備一份今日待辦工作計(jì)劃表，以及一份用于記錄完成情況的記錄表。（使用番茄計(jì)時(shí)器的步驟）第一，計(jì)劃一天的開始，從活動(dòng)清單當(dāng)中挑選出今天需要完成的任務(wù)，按照優(yōu)先級(jí)排列在今日待辦當(dāng)中。第二，追蹤，打開計(jì)時(shí)器，設(shè)定一個(gè)25分鐘倒計(jì)時(shí)，從今日待辦中的第一項(xiàng)任務(wù)開始工作，這25分鐘內(nèi)不可以做當(dāng)前任務(wù)外的任何事情，也不可以被其他人或事打斷，否則，這就是個(gè)爛番茄，需要重新開始。一個(gè)完整的番茄結(jié)束后，在今日待辦中對(duì)應(yīng)的任務(wù)后面，打上一個(gè)叉，接下來的三到五分鐘，不能做任何跟當(dāng)前工作相關(guān)的事情，休息一下，完成后重復(fù)以上步驟，開始第二個(gè)番茄，直到第四個(gè)番茄結(jié)束后，進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)間的休息，15到30分鐘，同樣不能做跟當(dāng)前工作有關(guān)的任何事情，不能給大腦增加任何負(fù)擔(dān)。每完成一項(xiàng)任務(wù)，用筆直接劃掉。假如此時(shí)的番茄時(shí)鐘還沒結(jié)束，就回顧或檢查剛才的工作。但如果任務(wù)結(jié)束后，當(dāng)前的番茄才進(jìn)行不到五分鐘，那就把它作廢，如此往復(fù)，直到一天的工作結(jié)束。第三，記錄，在事先準(zhǔn)備的記錄表上，寫上日期、具體的時(shí)間、任務(wù)以及使用的番茄數(shù)量。當(dāng)然，也可以在備注中寫上自己獲得的成果，遇到的問題，把這些作為原始數(shù)據(jù)。第四，分析，從記錄表上記錄的數(shù)據(jù)，分析出有用信息，比如，在哪些地方花費(fèi)了過多的番茄時(shí)鐘，哪些地方可以更高效一些。第五，可視化處理，把覺得有效的信息標(biāo)記出來，以便在長(zhǎng)期實(shí)踐中督促自己進(jìn)步。3.注意事項(xiàng)（可能遇到的一些問題）有可能會(huì)在一個(gè)番茄時(shí)鐘當(dāng)中遭遇頻繁的打斷，以及無法精確估算一項(xiàng)任務(wù)所需的番茄數(shù)量。內(nèi)部因素主要來自于自己，神奇的大腦和身體機(jī)能，不知道什么時(shí)候會(huì)冒出一個(gè)奇妙的想法，比如突然餓了、渴了，或者突然想知道上次沒看完的故事書是什么結(jié)局。這時(shí)需要在今日待辦表上標(biāo)記一下，表示被打斷了。如果這件事兒，今天或者待會(huì)兒就得完成，在今日待辦的下方加一欄“計(jì)劃外緊急事件”，并寫上它，然后繼續(xù)做當(dāng)前工作。如果這事兒不一定要今天做，那就寫進(jìn)活動(dòng)清單并給它標(biāo)注截止日期。外部因素很多，需要做的事情是快速記錄是什么打斷了你并寫進(jìn)日程表，記錄方法和內(nèi)部打斷類似，但最好選用不一樣的符號(hào)，比如短橫線。4.課堂小結(jié)這樣完成以后，今日待辦表上就有足夠多的符號(hào)標(biāo)識(shí)來記錄今天一天的完成情況，可以很直觀地看到，自己完成了哪些任務(wù)，被多少事情中斷了任務(wù)，分別是什么原因、類型，以及一天使用的番茄數(shù)量，長(zhǎng)久堅(jiān)持下來，對(duì)番茄時(shí)鐘法的使用更加熟練，對(duì)時(shí)間的運(yùn)用上也更加高效，對(duì)每一項(xiàng)任務(wù)的完成也更加專注。當(dāng)你明確知道如何處理打斷之后，可以從活動(dòng)清單開始，進(jìn)行更加精確的時(shí)間估算，在活動(dòng)清單中，劃掉因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系可能已經(jīng)失去意義的任務(wù)，然后對(duì)剩