五年級上冊心理健康導學案-第九課 做情緒的小主人｜北師大版_第1頁
五年級上冊心理健康導學案-第九課 做情緒的小主人｜北師大版_第2頁
五年級上冊心理健康導學案-第九課 做情緒的小主人｜北師大版_第3頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

五年級上冊心理健康導學案-第九課做情緒的小主人|北師大版一、課程目標本節(jié)課程旨在幫助學生理解自己的情緒，學會如何調節(jié)和管理自己的情緒，成為情緒的小主人。二、課前思考1.你曾經體會過哪些情緒？2.當你遇到不愉快的事情時，你會怎么做？3.你覺得自己在情緒管理方面有哪些不足之處？三、情境導入老師可以借助道具、圖片、視頻等形式，讓學生進入不同的情境中，引發(fā)學生的情緒體驗和共鳴，從而使學生更好地理解情緒及其影響。四、概念探究1.什么是情緒？情緒是指人在特定的生理和心理狀態(tài)下對外界刺激產生的主觀體驗，在面對不同的情境時會出現不同的情緒反應。2.情緒的種類常見的情緒有喜悅、憤怒、哀傷、驚奇、恐懼等，不同的情緒反應對應不同的生理和心理變化。3.情緒的影響情緒的好壞會影響一個人的身體健康、心理健康以及社交能力，因此情緒管理尤為重要。五、情緒管理1.認知重構認知重構是指通過改變對事物的看法來調整情緒，例如強制自己看到積極的一面，從而讓自己感受到更多的喜悅和愉悅。2.情緒穩(wěn)定情緒穩(wěn)定是指通過集中注意力，放松身體來達到調節(jié)情緒的目的，例如做深呼吸、放松肌肉等。3.情緒發(fā)布情緒發(fā)布是指把負面情緒表達出來，例如找朋友聊天、寫日記等，這些方式可以幫助我們減輕壓力，釋放負面情緒。4.情緒支持情緒支持是指尋找、獲得他人的支持和安慰，例如和家人聊天、尋求老師幫助等，這些方式可以幫助我們積極應對情緒問題。六、情緒的小主人情緒的小主人是指一位能夠有效管理和控制自己情緒的人，學生應該通過學習情緒管理知識，逐漸培養(yǎng)成為情緒的小主人，從而增強自信心、健康感和人際交往能力。七、課后延伸1.了解壓力來源，并尋找有效的應對策略。2.每天寫一份情緒日記，記錄當日的情緒變化和應對方法。3.與家長或朋友分享情緒管理的方法和經驗，互相交流。八、小結本節(jié)課程主要介紹了情緒的概念、種類、影響以及情緒管理方法，希望學生能

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論