體育鍛煉與我的健康

PAGEPAGE1體育鍛煉與我的健康大學(xué)體育論文第一篇：體育鍛煉與我的健康大學(xué)體育論文體育鍛煉與我的健康一、結(jié)合自己的鍛煉實踐和體育課學(xué)習(xí)的體會，來談?wù)勛约浩綍r是怎樣進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉的？請舉例說明?？茖W(xué)的體能鍛煉需要遵循很多原則，例如超負(fù)荷原則、循序漸進(jìn)原則、專門性原則、恢復(fù)性原則、鍛煉效果的可逆性原則、大小運(yùn)動量相結(jié)合原則。由于大一的課業(yè)仍是較為繁重，所以體育鍛煉仍是在寢室內(nèi)居多。例如仰臥起坐等。曾經(jīng)我的形體老師跟我們說過，如果做仰臥起坐的時候，覺得自己真的做不下去了，那就再多做10個，就是超負(fù)荷運(yùn)動，效果就會很明顯。由于上了大學(xué)之后運(yùn)動量變少，所以每天晚上我都會在睡覺之前做一些仰臥起坐，一是為增加運(yùn)動量，二是為了減少肚子上的贅肉。在這幾個月做仰臥起坐的時候，有一開始50個一組，每次一組慢慢變成后來的每次三組，由一開始較吃力變到后來可以較輕松做完150個，這就是循序漸進(jìn)原則的體現(xiàn)。由于有時候或許是過于勞累，就會停一天再繼續(xù)做，這樣就可以使自己的鍛煉科學(xué)而且符合恢復(fù)性原則和鍛煉效果的可逆性原則。有些天氣很好的晚上，我也會到操場上跑一會步，而晚上的仰臥起坐就可以少做一些，這也算是遵循了大小運(yùn)動量相結(jié)合的原則。而且，以后我也會繼續(xù)遵循這些原則，讓自己的身體不因大學(xué)的各種忙碌或安逸而墮落。二、請舉例說明，在體育鍛煉中，應(yīng)該如何預(yù)防和現(xiàn)場處理運(yùn)動創(chuàng)傷？在一般的學(xué)校體育活動中，急性損傷者較多、運(yùn)動扭傷也是極為常見。所以，應(yīng)該注意急性損傷的預(yù)防以及注意手指以及足踝關(guān)節(jié)的扭傷。如若學(xué)生鍛煉的時候不注意合理安排運(yùn)動量的話也可能會造成肌腱與骨頭相接的地方勞損或骨組織勞損。在運(yùn)動的時候我們應(yīng)該重視預(yù)防運(yùn)動損傷，在運(yùn)動之前要調(diào)節(jié)好身體狀態(tài)，做好充分的準(zhǔn)備運(yùn)動。創(chuàng)建鍛煉的安全環(huán)境和注意科學(xué)鍛煉、加強(qiáng)易傷部位的鍛煉也很重要。運(yùn)動創(chuàng)傷需要及時處理。如果皮膚或肢體有損傷應(yīng)及時包扎，來保護(hù)傷口，壓迫止血和支持傷肢。如果有出血現(xiàn)象的話，應(yīng)該是將患肢指高，使出血部位高于心臟，降低出血部位血壓，達(dá)到止血效果。在劇烈運(yùn)動中，特別是對抗性強(qiáng)的運(yùn)動中，骨折并非罕見。發(fā)生骨折后應(yīng)該及時固定并運(yùn)送到醫(yī)療地點。關(guān)節(jié)脫位也有經(jīng)常見到。在運(yùn)動中出現(xiàn)應(yīng)立即用夾板和繃帶在關(guān)節(jié)脫位所形成的姿勢下進(jìn)行臨時固定，保持傷員安靜，盡快送醫(yī)院處理。我雖然是個女生，但也是熱愛籃球。在高中的時候，又一次體育課和同學(xué)打籃球，接球時由于方式不對，右手食指直接與籃球相撞，但是只是微腫也就不太在意，到了晚上就腫的很厲害，已經(jīng)無法握筆。當(dāng)時只想著過幾天就好了，便沒有及時處理。大概3、4天后腫脹才慢慢消去，但是卻留下了后遺癥。至今右手食指的關(guān)節(jié)仍感覺不靈活，和其他手指相比能明顯感覺到有問題。同樣是打籃球時，一個同學(xué)摔倒右手骨折，但是及時處理痊愈后便沒什么問題了。所以處理運(yùn)動創(chuàng)傷應(yīng)該是及時的，也是必須的。第二篇：大學(xué)體育論文學(xué)習(xí)舞蹈的心得體會摘要：本文將簡要介紹舞蹈的種類，詳細(xì)介紹舞蹈對我們的身心健康的益處。關(guān)鍵詞：舞蹈身心健康隨著人們?nèi)找嬖鲩L的物質(zhì)文化需要，在高節(jié)奏的生活中放松緊繃的身心顯得越來越重要。作為當(dāng)代大學(xué)生，我們又應(yīng)該怎樣選擇放松的方式呢？或許跳舞會是一個很不錯的選擇。跳舞不僅使我們動了起來，舞蹈更是我們自我表達(dá)與放松。通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，舞蹈讓我受益匪淺。舞蹈的種類很多，標(biāo)準(zhǔn)不同，分類也不相同。按照舞蹈的特征來劃分可以分為一、專業(yè)舞蹈：古典舞、芭蕾舞、民族舞、民間舞、現(xiàn)代舞、踢踏舞、爵士舞。二、國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞：1、拉丁舞（倫巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔）；2、摩登舞（華爾茲、維也納華而茲、探戈、快步、狐步舞）；三、時尚舞蹈：迪斯科、銳舞、街舞、芭啦芭啦、啦啦隊舞、熱舞勁舞按照舞蹈的表現(xiàn)形式來劃分：獨(dú)舞、雙人舞、三人舞、群舞、組舞、歌舞、歌舞劇、舞劇等。獨(dú)舞，由一個人表演的完成一個主題的舞蹈，多用來直接抒發(fā)人物的思想感情和揭示人物的內(nèi)心世界。雙人舞，由兩個人表演共同完成一個主題的舞蹈。多用來直接抒發(fā)人物的思想感情的交流和展現(xiàn)人物的關(guān)系。三人舞，由三個人合作表演完成一個主題的舞。根據(jù)其內(nèi)容可分為表現(xiàn)單一情緒和表觀一定情節(jié)，以及表現(xiàn)人物之間的戲劇矛盾沖突等三種不同的類別。群舞，凡四人以上的舞蹈均可稱為群舞。一般多為表現(xiàn)某種概括的情結(jié)或塑造群體的形象。通過舞蹈隊形、畫面的更迭、變化和不同速度、不同力度、不同幅度的舞蹈動作、姿態(tài)、造型的發(fā)展，能夠創(chuàng)造出深邃的詩的意境，具有較強(qiáng)的藝術(shù)感染力。組舞，由若干段舞蹈組成的比較大型的舞蹈作品。其中各個舞蹈有相對的獨(dú)立性，但它們又都統(tǒng)一在共同的主題和完整的藝術(shù)構(gòu)思之中。歌舞，是一種歌唱和舞蹈相結(jié)合的藝術(shù)表演形式。其特點是載歌載舞既長于抒情，又善于敘事，能表觀人物復(fù)雜、細(xì)膩的思想感情和廣泛的生活內(nèi)容。歌舞劇，是一種以歌唱和舞蹈為主要藝術(shù)表現(xiàn)手段來展觀戲劇性內(nèi)容的綜合性表演形式。舞劇，以舞蹈為主要藝術(shù)表現(xiàn)手段，并綜合了音樂、舞臺美術(shù)(服裝、布景、燈光、道具)等，表現(xiàn)一定戲劇內(nèi)容的舞蹈作品。本學(xué)期我們所學(xué)的大眾健身舞，動作簡單，易學(xué)，從基本步法開始到完成一首歌曲的動作，由淺到深，潛移默化中我們受益匪淺。舞蹈，是一項才藝，可以給人增加氣質(zhì)和魅力，這一點毫無疑問其次舞蹈對于形體的塑造也有很大的幫助，對于不想依靠枯燥的運(yùn)動來減肥的女孩子來說，既讓自己多掌握了一種技能，同時也能使身材更加健美，何樂而不為呢？隨著音樂翩翩起舞，會讓人心情愉悅，除了專家建議運(yùn)動維持健康之外，正確的運(yùn)動方式，也會為你帶來體態(tài)美。全面刺激肌肉舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。舞蹈還具備有氧運(yùn)動的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時，達(dá)到減肥的目的。有較強(qiáng)趣味性相比較跑步、游泳的枯燥來說，綜合舞蹈更能帶給練習(xí)者無盡的吸引力和新鮮感，帶給學(xué)員的是豐富的動作、和良好的健身效果。練習(xí)綜合舞蹈可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的節(jié)奏感。一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動疲勞。培養(yǎng)舞者氣質(zhì)舞蹈的健身動作爆發(fā)力強(qiáng)，對人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng)，因為舞蹈多以環(huán)繞小關(guān)節(jié)的運(yùn)動為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動，通過舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。讓人心情愉悅是疏解情緒的好方法教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項目”，在舞蹈課中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。到底跳舞對人的身體有什么益處呢?首先.跳舞能鍛煉身體，有益健康。對各種年齡的人來說,跳舞是一項非常好的運(yùn)動，堅持鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗疾病的能力，而且可以使自身的關(guān)節(jié)和肌肉得到鍛煉，減慢身體骨骼的衰老，強(qiáng)健骨骼,這一點對中老年人尤為重要.其次,跳舞能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有一個舞友說:“跳舞讓我忘記了一天的疲勞和工作的煩惱，沉浸在音樂世界的快樂中。一連幾曲下來，我雖然氣喘吁吁，臉紅耳熱，心跳加快，有時還汗流浹背，現(xiàn)在我的精神面貌大有改觀，身體也明顯比以前好了許多，感覺渾身充滿著活力，心里充盈著快樂?！苯?jīng)常跳舞還會增加肌肉彈性和支持力，使人肢體的協(xié)調(diào)性和靈活性更好。跳舞可以陶冶情操，豐富業(yè)余生活,增加脂肪消耗，也就是減肥！。舞蹈首先可以陶冶一個人的修養(yǎng)情操,跳舞的同時你可以欣賞到不同的音樂,音樂已經(jīng)讓人心情開朗。經(jīng)常跳舞可以愉悅身心,緩解緊張,消除壓力，促進(jìn)身心健康。使自己的心理年齡變得更年輕,更有活力。經(jīng)常有規(guī)律的跳舞，可以促進(jìn)身體新陳代謝,使人的皮膚變好、變得有彈性,最重要的是可以提高個人的氣質(zhì)。一個學(xué)習(xí)跳舞并學(xué)有所長的人，他（她）的氣質(zhì)是不同于普通人的。根據(jù)運(yùn)動生理學(xué)的研究指出，每天只需持續(xù)跳舞30分鐘或跳舞的時間（每次不少于10分鐘），即可為身體帶來莫大的助益。舞動本身有許多好處，建議你每天不妨讓自己“手足舞蹈”一下：1.增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)。2.增加關(guān)節(jié)的靈活和柔軟度，減少受傷的機(jī)率。3。消耗熱量，維持適當(dāng)?shù)捏w重。4.在音樂聲中起舞，有助消除壓力，促進(jìn)身心健康。5.與家人一起參與，可增進(jìn)感情。6.與朋友共舞，有助擴(kuò)大社交生活圈。對于青少年的好處舞蹈的學(xué)習(xí)，不僅使人外形上得到良好的訓(xùn)練，對心靈更是一種美的陶冶。多年來的實踐驗證明，學(xué)習(xí)舞蹈的學(xué)生經(jīng)過長期地、專業(yè)地、系統(tǒng)地訓(xùn)練后，她們的身體外形會向理想的方向發(fā)展。與其他人相比，身材更挺拔，舉手投足間表現(xiàn)出優(yōu)雅的感覺，無疑舞蹈學(xué)習(xí)可以給人帶來很多的益處。1、舞蹈可使青少年感受積極、健康、樂觀的思想感情，發(fā)揚(yáng)不怕吃苦，樂于奉獻(xiàn)天天向上的精神。2、悠久的中國傳統(tǒng)舞蹈文化和豐富多彩的舞種，可以培養(yǎng)青少年愛國主義感情。3、“集體舞”可培養(yǎng)集體主義思想，團(tuán)結(jié)友愛的精神，增強(qiáng)遵章守紀(jì)的觀念。4、“抒情型”舞蹈，可以陶冶情操，在練習(xí)中獲得美的享受，并增強(qiáng)對美的理解。5、“力量型”的舞蹈，可以培養(yǎng)勇敢，豪邁和積極向上的進(jìn)取精神。6、練習(xí)舞蹈可使身體器官靈活敏銳，增強(qiáng)思維能力，有益發(fā)展智力。7、舞蹈的韻律與節(jié)拍，可以提高青少年的音樂感和節(jié)奏感，從而感受事物發(fā)展的有序性，增強(qiáng)學(xué)習(xí)創(chuàng)造能力。8、可以培養(yǎng)優(yōu)雅的舉止和優(yōu)美的形體，增強(qiáng)辨別美丑能力。9、提高身體素質(zhì)，舞蹈可以健身，能控制身形，使身體處于良好健康狀態(tài)，促進(jìn)精神活動，使身體生長勻稱。10、可以起到減肥的作用，特別對一些缺少鍛煉、飲食過度、脂肪堆積的“胖墩”、“亞胖墩”，舞蹈是一種理想的減肥手段。舞蹈可以提高肺活量，學(xué)會正確用氣、呼吸，可以使學(xué)生身心得到更好的發(fā)展。第三篇：大學(xué)排球體育論文排球與校園生活大學(xué)的體育課讓我學(xué)到好多，理解了好多，在此我多謝老師教我這么多東西。幾個學(xué)期，用三句話總結(jié)這幾個學(xué)期的學(xué)習(xí)過程與感受就是：在開心中運(yùn)動，在運(yùn)動中流汗，在流汗中健身！每學(xué)期最激動人心的就是體育課的第一堂課——選擇項目。學(xué)校為了豐富我們的課余生活，讓我們學(xué)到我們真正感興趣和喜愛的運(yùn)動項目，特別選擇了這種自由選擇體育項目的授課、方式。學(xué)體育課，我選修的是排球，面對大學(xué)豐富的課程選擇，我選擇了排球，首先是因為喜歡，其次在初中有上過排球課，喜歡大家一起打比賽的感覺。雖然一開始沒有打的很好，但現(xiàn)在我已考過了一項又一項考試，對于我來說，排球?qū)τ谖襾碚f是有成就感的。我喜歡不開心的時候，和朋友一起打一場比賽，可以放松身心。接下來，我講下我對排球課的一些一、墊球，這一關(guān)是兩個人對墊30個回合才及格。考的是技術(shù)，這一關(guān)第一次讓我覺得原來我的體育也可以很優(yōu)秀，為以后的體育課奠定了激情。二、傳球，其實對于我來說這一關(guān)比較難，一直很認(rèn)真很努力的試著傳球，還是變成了拍球，不過，最終我還是過了。三、下手發(fā)球，為了考試，我特意請我的朋友（排球很不錯）幫忙，他教了我一上午，害我特內(nèi)疚，結(jié)果考試考10粒，我全過，這對我來說，是一次大的進(jìn)步。四、上手發(fā)球，我一直以為這一關(guān)過不了，結(jié)果也許是運(yùn)氣吧，我還是過咯。嘻嘻……心得。記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項時,我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了.當(dāng)開始打的時候,因為姿勢不正確,球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍,吃力還打不好.一節(jié)課下來,手都打痛了,手臂上球的落腳處都是紅點點,有很多小淤血.疼得當(dāng)晚在宿舍擦了好多油(還好隔天就不疼了).在接下來的學(xué)習(xí)中,我專心聽老師的講解技術(shù)要點和細(xì)節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌.在老師的耐心指導(dǎo)下,我也對排球有了進(jìn)一步的興趣.老師不僅認(rèn)真教授打排球的知識,更注重課堂氣氛的建立,讓我們在體育課上不只是學(xué)會技術(shù)層面的東西,還學(xué)會了寓樂于學(xué),真正享受體育課帶給我們的快樂與自在.通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。打排球帶給了我好多，從懵懂到成熟，我走過了又一個春秋，總算學(xué)有所成了，相信以后我都會帶著打排球的這一份熱情和激情生活出我自己的精彩。第四篇：大學(xué)體育論文從中國女排的騰飛看中國排球的發(fā)展【摘要】排球在世界范圍內(nèi)受到很大的歡迎，在我國也得到了極大的發(fā)展。隨著我國綜合國力的提高，中國排球在世界上也名列前茅。尤其是中國女排在世界排球界聲名顯赫，從中國女排一步一步發(fā)展可以折射出中國排球發(fā)展的影子。【關(guān)鍵字】排球女排發(fā)展騰飛輝煌一、中國國家女子排球隊的起步和發(fā)展排球最早大約在清朝末期的1905年左右，經(jīng)由華南沿岸地區(qū)和香港等地傳入內(nèi)地。當(dāng)時廣東和福建等華南沿岸各省，是中國排球發(fā)展較為蓬勃的地區(qū)。排球亦是當(dāng)時不少漁民的消閑活動。早在民國時代，排球已在中國各地廣泛地發(fā)展，不過當(dāng)時最主流的是9人排球。50年代，即新中國成立后不久，那時的排球強(qiáng)國是蘇聯(lián)和其他東歐國家，而當(dāng)年的國際比賽主要是6人排球，9人排球為主流的中國，便需要重新學(xué)習(xí)6人排球的規(guī)則、戰(zhàn)略和比賽方法。中華全國體育會便積極安排男女排球運(yùn)動員到東歐等地參加排球比賽，藉以吸收經(jīng)驗，經(jīng)過一系列的友誼賽，中國男女排球運(yùn)動員開始掌握6人排球的比賽方法。50年代后期，中國男子排球運(yùn)動員發(fā)展出“勾手大力發(fā)球”、“上手飄球”等技術(shù)，接著中國女子排球運(yùn)動員亦開始在全運(yùn)會和中國排球聯(lián)賽等比賽中運(yùn)用這些技術(shù)。60年代，一股亞洲女排新勢力正挑戰(zhàn)著蘇聯(lián)女排的皇者地位，這股勢力就是有“東洋魔女”之稱的日本女排，“東洋魔女”由大松博文的教導(dǎo)下，在1960年后曾創(chuàng)下118場國際賽連勝紀(jì)錄，震驚世界?！皷|洋魔女”的成功亦引起中國排球界的注意，于是中國排協(xié)經(jīng)過周恩來總理的批準(zhǔn)，在1965年4月邀請了大松博文來華一個月，協(xié)助訓(xùn)練中國女排，令中國女排得到較有系統(tǒng)的訓(xùn)練和明確的發(fā)展方針。1974年，中國女排在第7屆世界女排錦標(biāo)賽中，獲得第14名。及至1976年，新的中國女排國家隊正式成立，袁偉民成為了中國女排的主教練。重組后中國女排國家隊，不久就先后參加三項參加的大型國際賽事：1977年的第2屆世界杯、1978年的第8屆世界女排錦標(biāo)賽和曼谷亞運(yùn)會，中國女排分別獲得第四名、第六名和亞軍，這樣的成績不但沒有令中國女排氣餒，反而增強(qiáng)了女排成為亞洲盟主的信心。中國女排終于在1979年的亞洲女排錦標(biāo)賽中有所突破，她們在決賽以盤數(shù)3比1，擊敗當(dāng)時的亞洲和前世界冠軍日本女排，首次稱霸亞洲。二、中國排球運(yùn)動的興起19世紀(jì)末20XX初，西方文化不斷地向中國滲透，作為文化現(xiàn)象的體育也不例外。西方不少的競技運(yùn)動項目逐步在中國開展起來，排球運(yùn)動就是這些競技運(yùn)動項目中的一種。據(jù)一些體育史學(xué)家考證，排球運(yùn)動是在1905年傳入中國的。排球運(yùn)動剛傳入我國時，它的最初名字叫“隊球”。我國首先開展這項活動是在華南、華東和華北地區(qū)，隨后排球運(yùn)動在全國得到了推廣普及。1、六人制排球的實行1900年—1910年，排球運(yùn)動先后傳入亞洲的印度、中國、日本、菲律賓等國，當(dāng)時排球采用十六人制排球。為了適應(yīng)國際比賽的需要，中國開始學(xué)六人制排球技術(shù)和比賽規(guī)則。1950年7月，中華全國體育總會在北京清華大學(xué)舉辦了全國體育工作者暑假學(xué)習(xí)會。在學(xué)習(xí)會上，北京大學(xué)林啟武教授向全國體育工作者介紹了六人制排球比賽的規(guī)則與辦法。中國排球界在初步了解六人制排球的基礎(chǔ)上，立即把注意力集中在六人制排球與九人制排球的不同點上。由于兩者規(guī)則有很多不同，技術(shù)打法差異也很大，因而探討規(guī)則、研究技術(shù)成為這個階段各種學(xué)習(xí)活動的中心內(nèi)容。這對中國當(dāng)時學(xué)習(xí)六人制排球以及從九人制排球過渡到六人制排球是不無作用的。排球界很快進(jìn)入了邊學(xué)習(xí)、邊實踐的階段。2、建立等級制度及培訓(xùn)教練員為了提高中國的排球運(yùn)動水平，在50年代初，中國提出了全面向蘇聯(lián)學(xué)習(xí)的口號。蘇聯(lián)推行的體育制度是當(dāng)時中國學(xué)習(xí)與借鑒的重要方面之一。具體地說，就是學(xué)習(xí)與借鑒蘇聯(lián)運(yùn)動競賽的等級制度以及運(yùn)動員、教練員和裁判員的等級制度，并根據(jù)中國的實際情況不斷加以修改和完善。這有利于調(diào)動運(yùn)動員、教練員和裁判員的積極性，激勵他們向高一級目標(biāo)奮進(jìn)。中國排球界在學(xué)習(xí)、借鑒蘇聯(lián)的經(jīng)驗方面和體育等級制度方面沒有生搬硬套，而是吸取其精華。3、加盟國際排聯(lián)新中國排球隊參加了世界大學(xué)生運(yùn)動會和青年聯(lián)歡節(jié)等排球比賽活動之后，中國排球隊朝氣蓬勃的精神和獨(dú)特的技術(shù)引起了國際排壇的注意。1953年中國排球協(xié)會成立，張之槐任主席。1953年11月張之槐、馬啟偉以中國排球協(xié)會的名義參加了在羅馬尼亞首都布加勒斯特舉行的國際排球聯(lián)合會的行政會議。1954年1月11日，國際排球聯(lián)合會正式承認(rèn)并接納中國排球協(xié)會為正式會員。1956年8月，由國際排聯(lián)主辦的男子第三屆和女子第二屆世界排球錦標(biāo)賽在法國巴黎舉行。國際排聯(lián)正式向中國男、女排球隊發(fā)出了邀請。中國排協(xié)很重視這次學(xué)習(xí)、鍛煉的機(jī)會，并于1956年2月通過選拔，組成了國家男、女排球代表隊。8月30日至9月12日，17個國家的女子排球隊和24個國家的男子排球隊云集巴黎，參加了本屆盛會。隊數(shù)之多，是世界排球錦標(biāo)賽歷屆之首。4、發(fā)球革命1957年，廣東男排根據(jù)排球比賽的對抗規(guī)律和本隊的具體條件，在當(dāng)時舉行的全國排球甲級聯(lián)賽中，大膽地運(yùn)用了勾手大力發(fā)球技術(shù)。在實踐中，他們通過系統(tǒng)的、嚴(yán)格的訓(xùn)練，摸索出一套運(yùn)用大力發(fā)球的規(guī)律。其實大力發(fā)球技術(shù)還在方興未艾的時候，另一種攻擊性很強(qiáng)的發(fā)球——上手飄球技術(shù)也出現(xiàn)了。中國最早運(yùn)用這種新技術(shù)的是上?！凹t隊”的龔俊平。當(dāng)時，上海“紅隊”和上?！八{(lán)隊”都以大力發(fā)球見長，而上海紅隊除采用大力發(fā)球之外，龔俊平的上手飄球也是紅隊得分的重要手段。當(dāng)時雖然還沒有人從理論上對這一技術(shù)進(jìn)行總結(jié)和提煉，但在實踐中已經(jīng)感覺到了這種發(fā)球的威力。總之，大力發(fā)球和上手飄球的出現(xiàn)對中國排球的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)是一次推動，或者說是一種技術(shù)革命。它使排球各項技術(shù)間的發(fā)展出現(xiàn)了不平衡。三、中國女排80年代的騰飛中國女排在袁偉民的指導(dǎo)下，在80年代開始騰飛。1981年，第3屆世界杯在日本舉行，經(jīng)過了七輪二十八場比賽，中國女排以七戰(zhàn)全勝姿態(tài)，壓倒衛(wèi)冕的主辦國日本，獲得冠軍，成為中國在三大球運(yùn)動﹙足球、籃球、排球﹚隊伍中的首個世界冠軍。這次比賽，最經(jīng)典的一場是對蘇聯(lián)女排贏盤數(shù)3比0，末局更令對手不能拿到一分，這個戰(zhàn)果剛好是1978年第8屆世界排球錦標(biāo)賽中，蘇聯(lián)女排擊敗中國女排的比分。1982年，中國女排參加在秘魯舉行的第9屆世界排球錦標(biāo)賽，初賽對美國隊曾以盤數(shù)零比三落敗，更一度陷入出線危機(jī)，主教練袁偉民果斷起用年輕隊員梁艷、鄭美珠替下周曉蘭、陳招娣，結(jié)果中國女排以3比0輕取古巴，贏得了扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局的關(guān)鍵一役。中國女排接連以盤數(shù)三比零直落擊敗匈牙利、古巴、蘇聯(lián)和澳大利亞等球隊之后，奪得半決賽席位。在半決賽賽中，中國女排又以盤數(shù)三比零直落擊敗昔日勁旅日本，而勁敵美國隊則意外地被東道主秘魯隊淘汰。最終，中國女排在決賽以直落三局輕取主辦國秘魯，首次獲得世界女排錦標(biāo)賽冠軍。盡管在1983年的亞洲錦標(biāo)賽決賽敗于日本，進(jìn)入調(diào)整期的中國女排仍是洛杉磯奧運(yùn)會的奪標(biāo)熱門。1984年，中國女排參加在洛杉磯舉行的洛杉磯奧運(yùn)會，雖然中國女排又在分組賽被宿敵美國隊擊敗，其后卻越戰(zhàn)越勇，最終，中國女排在決賽以直落三局輕取主辦國美國，報卻分組賽一敗之仇，并首次獲得奧運(yùn)金牌，同時亦成為女子排球三連冠。接著兩年，中國女排又獲得了1985年第4屆世界杯冠軍和1986年第10屆世界女排錦標(biāo)賽冠軍，成就世界女排史上首個五連冠的佳績。1980年代初的中國，正是百廢待興，女排以拼搏精神贏得三連冠和五連冠的成績，中國女排成為了當(dāng)時中國人的模范和驕傲，更是中國在80年代騰飛的象征。四、中國女排90年代的下滑中國女排自1986年在捷克斯洛伐克奪得第10屆世界女排錦標(biāo)賽冠軍后，開始青黃不接，早一輩的名將如郎平和梁艷等早已相繼退役，1988年的漢城奧運(yùn)會半決賽中敗于該屆盟主蘇聯(lián)女排，最后只獲得銅牌。中國女排在1989年的第5屆世界杯和1990年的第11屆世界女排錦標(biāo)賽均衛(wèi)冕失敗，決賽分別負(fù)于古巴和蘇聯(lián)而獲得亞軍。在1992年的巴塞羅那奧運(yùn)會上，巫丹的禁藥事件讓胡進(jìn)所帶領(lǐng)的中國女排只獲得第七名。1994年，在巴西舉行的1994年第12屆世界女排錦標(biāo)賽更滑落至第八名，第七名爭奪戰(zhàn)中更敗于宿敵日本女排。在廣島亞運(yùn)會中更在決賽敗于韓國女排而衛(wèi)冕失敗，中國女排陷入低潮。1995年，名將郎平被中國排協(xié)聘為中國女排主教練，她率領(lǐng)中國女排走出歷史低谷，獲得亞特蘭大奧運(yùn)會銀牌和第13屆世界女排錦標(biāo)賽亞軍，但她始終未能帶領(lǐng)球隊重奪得世界冠軍，故她于1998年宣布辭職。五、20XX年以后中國女排及中國排球繼續(xù)騰飛20XX年是中國女排豐收的一年，接連奪得瑞士女排精英賽、世界女排大獎賽、亞洲女排錦標(biāo)賽等幾個國際賽事冠軍。一時間，國人憧憬中國女排可以重奪世界冠軍，終于在十一月于日本舉行的第9屆世界杯中，中國女排以十一戰(zhàn)全勝的姿態(tài)勇奪冠軍，一騷十七年之癢。國內(nèi)又重現(xiàn)八十年代的女排熱潮，女排精神一詞又再度被提起。中國女排亦因此奪得中國最佳體育團(tuán)隊獎。中央電視臺亦制作特備節(jié)目走過十七年以慶祝中國女排重奪世界冠軍。雅典奧運(yùn)會在20XX年舉行，國人期待中國女排可重奪失落了20XX奧運(yùn)金牌。中國女排在其后比賽中卻越戰(zhàn)越勇，最后殺入了奧運(yùn)女排決賽，對手正是在03年世界杯未能參賽的俄羅斯女排，中國女排在首兩盤比賽中落后，但最終驚天逆轉(zhuǎn)的反勝對手盤數(shù)三比二，在奧運(yùn)女排賽事中折桂，并實現(xiàn)了女排兩連冠，中國女排亦因此再度奪得中國最佳體育團(tuán)隊獎。北京奧運(yùn)會小組賽，中國女排三勝兩負(fù)，名列小組第三名。在此后的1/4決賽與俄羅斯女排的生死戰(zhàn)中，中國隊保持著較好的心態(tài)，充分打出了自身的特點。面對俄羅斯隊的強(qiáng)力發(fā)球和高點攻攔，中國隊沉著應(yīng)戰(zhàn)，力拼每一球、每一分，迫使對手不斷出現(xiàn)失誤，最后以3比0擊敗對手，成功晉級四強(qiáng)。不過值得欣慰的是，北京奧運(yùn)會后，雖然能部分老將可能退役，但多名新人已經(jīng)有了相當(dāng)?shù)乃?，而且潛力不小。如果在下一奧運(yùn)周期得到精心的調(diào)教和自身的努力訓(xùn)練，中國女排仍然能夠再現(xiàn)輝煌?！緟⒖嘉墨I(xiàn)】[1]陳虎,程芬.談如何培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和愛好[J].中國西部科技，20XX，(06)[2]程路明，鄭其適等.排球[M].高等教育出版社，20XX，(1)第五篇：大學(xué)文化與我（精選）李寧寧教育技術(shù)學(xué)20XX83024011大學(xué)文化與我文化是社會發(fā)展的不竭動力。大學(xué)文化是社會主流文化的重要組成部分。大學(xué)文化是在大學(xué)校園這一特定環(huán)境中所有大學(xué)成員共同創(chuàng)造形成的一切物質(zhì)和精神財富的總和及其這種創(chuàng)造形成的過程。從狹義上講，大學(xué)文化主要是指大學(xué)精神，強(qiáng)調(diào)大學(xué)師生的科學(xué)素養(yǎng)和人文精神，表現(xiàn)為一種共同的行為準(zhǔn)則、價值觀念和道德規(guī)范。從廣義上講，大學(xué)文化涵蓋大學(xué)精神、大學(xué)環(huán)境、大學(xué)制度、大學(xué)行為等方方面面的整個大學(xué)教育。社會主義和諧社會中的大學(xué)文化應(yīng)該既反映一所大學(xué)的辦學(xué)理念、辦學(xué)方針、專業(yè)特色和獨(dú)特的精神、文化氛圍，又能反映出該大學(xué)長期發(fā)展的戰(zhàn)略目標(biāo)、群體意識、價值觀念和行為規(guī)范，是人們了解社會主義和諧社會文明程度的一個重要窗口，也是社會主義和諧社會先進(jìn)文化的生長點。我們是大學(xué)中的一員，與大學(xué)文化息息相關(guān)，它不僅影響著我們的學(xué)習(xí)，還影響著我們生活中的點點滴滴。當(dāng)代大學(xué)生，他們的社會地位、知識水平及年齡心理特征，都使他們向往高尚的文化生活，尋求高層次的精神享受，形成高雅的文化生活氛圍。高尚的文化生活，必然是向上的充滿青春活力的，有理想的追求也有時代的氣息。因而在校園文化建設(shè)中，應(yīng)把娛樂學(xué)生的身心、陶冶其性情、潛移其品性、培養(yǎng)其情操、塑造其靈魂，作為指導(dǎo)思想，在種種校園文化活動中，積極引導(dǎo)學(xué)生，逐步孕育一種民族的愛國主義的文化氛圍，一種崇尚英雄獻(xiàn)身為國的氛圍，一種勤儉為民艱苦創(chuàng)業(yè)人民利益至上的氛圍，使校園內(nèi)充溢高尚的文化學(xué)術(shù)氣氛，并以之去抗御社會上的不正之風(fēng)。一所大學(xué)，若能把學(xué)生的學(xué)業(yè)與校園文化活動妥善地結(jié)合起來，便會有力地推動校園內(nèi)的精神文明建設(shè)。作為一個學(xué)生，盡管智力愛好性格情趣有異，但共同的文化活動，往往能產(chǎn)生極大的凝聚力與榮譽(yù)感，使校園內(nèi)生活得更為和諧輕松，更為活躍高雅，青春的活力便得以高度發(fā)揮，個性愛好也得到發(fā)展。校園的文化活動是自發(fā)的也是自覺的，是受社會生活影響也受自我心靈主宰的，是無處不在的也是高雅與庸俗不斷斗爭的，是充滿現(xiàn)代意識的也反映大學(xué)生復(fù)雜心態(tài)的，是心靈的自然袒露也充滿創(chuàng)造力的，是受著時代文化潮流影響的也是苦樂兼?zhèn)涞摹？梢哉f，這文化也是個染色質(zhì)，會把人的靈魂染成不同的顏色。因此，加強(qiáng)校園文化建設(shè)，培養(yǎng)學(xué)生高尚的品質(zhì)情操，是刻不容緩的事情.大學(xué)校園文化建設(shè)，對豐富學(xué)生的精神文化生活，培養(yǎng)其高尚的道德品質(zhì)是極為重要的；能提高學(xué)生的活動能力，掌握更多的生存與競爭的本領(lǐng)，更能適應(yīng)社會發(fā)展的需要。大學(xué)校園文化建設(shè)的內(nèi)容是多方面的，極為豐富的。大學(xué)文化具有一些鮮明的特點：一是先導(dǎo)性。大學(xué)是傳承知識和創(chuàng)造知識的地方，也是信息匯集、文化交融、人才薈萃的地方。大學(xué)師生的求知欲、探索精神和敏感性，使大學(xué)成為時代的晴雨表。在立足于本國、本民族當(dāng)前任務(wù)的同時，大學(xué)總是同時面向世界、面向未來的。大學(xué)所創(chuàng)造的思想、理論及科技成果和其他文化成果，對整個社會的發(fā)展具有超前性和先導(dǎo)性。二是創(chuàng)新性。創(chuàng)新是大學(xué)的靈魂和生命力之所在。傳承已知、探索未知是大學(xué)的使命。世界上許多重大的科學(xué)發(fā)現(xiàn)和科技發(fā)明都源于大學(xué)，從一定意義上說，大學(xué)就是為了人類通過知識的傳遞和創(chuàng)新實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展而存在的。三是獨(dú)特性。不僅與其他社會文化不同，各大學(xué)之間也表現(xiàn)出明顯的差異。各自不同的學(xué)科專業(yè)設(shè)置、辦學(xué)歷史和傳統(tǒng)、造就了不同的風(fēng)格和品味。當(dāng)前，許多大學(xué)在大學(xué)文化建設(shè)工作中存在一些誤區(qū)和錯誤認(rèn)識，主要表現(xiàn)在：一是有人認(rèn)為大學(xué)是搞教學(xué)科研的地方，一切力量都要放在教學(xué)科研上，大學(xué)文化建設(shè)屬于學(xué)校管理工作和思想政治工作范疇，是管理人員和政工人員的事，存在著與己無關(guān)的想法。二是學(xué)校負(fù)責(zé)大學(xué)文化建設(shè)的部門和有關(guān)人員對大學(xué)文化建設(shè)概念不夠了解，雖然也做了一些工作，但多是零打碎敲，構(gòu)不成真正意義上的大學(xué)文化建設(shè)。三是大學(xué)文化建設(shè)的載體和方式單一，只簡單地搞一些文體娛樂活動，對弘揚(yáng)大學(xué)精神、塑造大學(xué)形象等較深層次的領(lǐng)域重視不夠。四是與學(xué)校工作脫節(jié)，沒有把大學(xué)文化建設(shè)同學(xué)校人才培養(yǎng)、科學(xué)研究、社會服務(wù)等學(xué)校主體活動融為一體、有機(jī)結(jié)合起來。澄清這些模糊認(rèn)識，要正確理解大學(xué)文化建設(shè)的內(nèi)涵和作用。大學(xué)就是文化?，F(xiàn)代大學(xué)的本質(zhì)是在積淀和創(chuàng)造深化文化底蘊(yùn)的基礎(chǔ)上的傳承研究、融合的創(chuàng)新。辦大學(xué)就是創(chuàng)造文化氛圍，把正確的做人做事道理內(nèi)化，滲透到學(xué)生的靈魂里，對學(xué)生的成長起到一種潛移默化的作用。大學(xué)不僅是一種客觀的物質(zhì)存在，更是一種文化存在和精神存在。在一定程度上說，大學(xué)的文化存在和精神存在具有超越物質(zhì)存在的歷史價值。大學(xué)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化是孕育大學(xué)精神的土壤，而大學(xué)精神又是大學(xué)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的本質(zhì)、靈魂和最高體現(xiàn)。大學(xué)精神不但需要弘揚(yáng)，而且需要培育。大學(xué)精