《專心學(xué)習(xí)我能行》（教案）2022-2023學(xué)年心理健康三年級

《專心學(xué)習(xí)我能行》（教案）一、教學(xué)目標(biāo)1.知識目標(biāo)了解專注力的定義和重要性；學(xué)習(xí)提升專注力的方法和技巧。2.技能目標(biāo)能夠在學(xué)習(xí)、生活中增強專注力；能夠更好地享受學(xué)習(xí)和生活。3.情感目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生面對學(xué)習(xí)、生活中的困難時保持冷靜、樂觀的態(tài)度；培養(yǎng)學(xué)生的自信心和自律能力。二、教學(xué)重點專注力的重要性；提升專注力的方法和技巧。三、教學(xué)難點如何在學(xué)習(xí)和生活中有效提升專注力。四、預(yù)備知識了解學(xué)習(xí)、生活中需要專注力的場景。五、教學(xué)過程1.熱身活動教師介紹今天的主題，與學(xué)生交流什么是專注力，需要專注力的場景有哪些。然后請學(xué)生跟隨教師一起進(jìn)行簡單的放松練習(xí)，讓學(xué)生身心放松，集中注意力。2.導(dǎo)入新課教師可以借助圖片、PPT、視頻等等方式，向?qū)W生展示一些具有吸引力的內(nèi)容，比如動物、名勝古跡等等，然后讓學(xué)生看圖30秒，之后收起來，讓學(xué)生盡可能詳細(xì)地在腦海中回憶剛才看到的東西，并列舉出來。然后再讓學(xué)生看圖5秒，讓學(xué)生盡可能多地回憶所看到的內(nèi)容。通過這個活動，讓學(xué)生感受到自己在專注力方面的短板。3.拓展知識教師介紹專注力的定義和重要性，讓學(xué)生明白什么是專注力以及為什么要提升專注力。然后，教師可以列出一些學(xué)習(xí)和生活中需要專注力的場景，如聽講、寫作業(yè)、閱讀等等，并與學(xué)生一起探討如何在這些場景中發(fā)揮自己的專注力。4.解決問題針對學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中常見的專注力問題，教師可以列出如下問題并與學(xué)生討論解決方法。專注力不足，容易分心。看書時看了幾頁就會走神。想到別的事情，就忍不住去做。5.實踐練習(xí)教師可以通過以下方法，幫助學(xué)生進(jìn)行專注力訓(xùn)練。定時訓(xùn)練：教師設(shè)定一個時間，讓學(xué)生盡可能專注在某項任務(wù)上，如看書、寫作業(yè)等等，之后讓學(xué)生記錄下自己堅持的時間，并逐漸加大難度，讓學(xué)生持續(xù)提高自己的專注力水平。分散訓(xùn)練：將任務(wù)分成幾個小部分，讓學(xué)生分別在不同的時段專注完成，以此培養(yǎng)學(xué)生持久的專注力?？焖俎D(zhuǎn)換訓(xùn)練：讓學(xué)生不斷轉(zhuǎn)換視線焦點，從而提高轉(zhuǎn)移注意力的能力，這有助于學(xué)生在日常生活中更好地處理多任務(wù)。6.總結(jié)復(fù)習(xí)教師通過簡單的小結(jié)，可以上課之前與學(xué)生共同回顧今天的教學(xué)內(nèi)容。此外，教師可以給出家庭作業(yè)，要求學(xué)生在家跟隨老師教授的方法和技巧進(jìn)行專注力訓(xùn)練。六、課后反思通過今天的教學(xué)，學(xué)生對專注力的重要性和方法有了更深入的理解。但教師發(fā)現(xiàn)，