學生午餐營養(yǎng)價值

學生午餐營養(yǎng)價值第1頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月

制作流程

9月底開始調查，陳浩然，楊東浩從網(wǎng)上搜集關于午餐營養(yǎng)的價值標準侯征宇，陳德舜調查近幾年上海市學生身高、體重及營養(yǎng)狀況10月底四人交流，校對資料，丁藝濤負責整合，對比資料11月上旬由資料得出結論并制作報告中旬陳德舜，陳浩然，丁藝濤開始制作PPT和演講稿下旬決定陳德舜，陳浩然負責演講底楊東浩，侯征宇最后審查PPT和演講稿第2頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月

午餐

拼音：wǔcān

基本解釋

[lunch;middaymeal]中午飯

詳細解釋

午餐（又名午飯、中餐、中飯等等），是指大約在中午或者之后一段時間所用的一餐，一般集中在下午一點至兩點。在中國大陸，午餐的用餐時間通常是上午十一點至下午一點的兩個小時。人們認為中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要補充，有所謂“早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少”的說法。第3頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月表一

學生午餐情況調查表（

月

日）項目你認為正確的在括號內(nèi)打“√”飯菜數(shù)量太多了（

）剛好（

）不夠（

）飯菜口味可口（

）馬馬虎虎（

）不可口（

）衛(wèi)生情況衛(wèi)生（

）一般（

）不衛(wèi)生（

）營養(yǎng)搭配合理（

）一般（

）不合理（

）保溫工作好（

）一般（

）不好（

）收費情況合理（

）偏高（

）偏低（

）表一

學生午餐情況調查表第4頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月表二

午餐評價結果統(tǒng)計表項目你認為正確的在括號內(nèi)打“√”飯菜數(shù)量太多了：16.6%剛好：67.7%不夠：15.7%飯菜口味可口：40%馬馬虎虎：45%不可口：15%衛(wèi)生情況衛(wèi)生：22.1%一般：61.7%不衛(wèi)生：16.2%營養(yǎng)搭配合理：21%一般：70%不合理：9%保溫工作好：30.9%一般：58.7%不好：10.4%收費情況合理：54%偏高：24%偏低：22%表二

午餐評價結果統(tǒng)計表第5頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月從調查結果看，學生午餐確實存在一些不盡如人意的地方，既包括學校午餐的問題，也有學生不正常用餐的問題，挑食的現(xiàn)象也在一定程度上存在。那接下來我們組對午餐存在的問題進行了分析和概括，并對營養(yǎng)午餐進行了調查和分析。午餐存在的問題什么是營養(yǎng)午餐第6頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月午餐存在的問題食譜單一，結構不合理，蔬菜及纖維性食品較少是普遍存在的問題。學生午餐中減少油水，增加蔬菜與水果，添加雜糧是改善午餐營養(yǎng)結構的有效方法。蛋白質含量普遍不足，維生素含量普遍缺乏，而且口感較差，尤其是學校食堂的午餐做得很難吃，米飯做的很粘，菜做的不是很咸就是很淡，學生們吃幾口就剩下了或倒掉了。第7頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月由上得知，我們的午餐中是有不少問題，但這些都是可以改進的小問題。接下來，我們來講什么是營養(yǎng)午餐。第8頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月營養(yǎng)午餐健康營養(yǎng)的午餐應以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，并減少油、鹽及糖分，要講究123的比例，即六分之一是肉或魚或蛋類，六分之二是蔬菜，六分之三是飯或面或粉，要注意三低一高，即低油、低鹽、低糖及高纖維。第9頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月人體所必須的營養(yǎng)素營養(yǎng)素:食物中可為人體提供能量、機體構成成分、修復組織以、生理調節(jié)功能的化學物質。分類：宏量營養(yǎng)素

蛋白質、脂類、碳水化合物、水微量營養(yǎng)素

礦物質、維生素、膳食纖維第10頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月一、食物多樣，谷類為主，粗細搭配每種食物含不同的營養(yǎng)成分，任何天然食物都不能提供完全的營養(yǎng)。多種食物搭配，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求。沒有不好的食物，只有不合理的膳食，關鍵在于平衡。谷類食物是能量的主要來源，應保持中國傳統(tǒng)飲食習慣。米面類不宜加工過細，避免維生素B、礦物質等營養(yǎng)素和膳食纖維的丟失。第11頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月二、多吃蔬菜、水果和薯類蔬菜、水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來源。薯類含豐富膳食纖維、多種維生素和礦物質。建議每天吃蔬菜300~500g，最好深色蔬菜約占一半，水果200~400g。第12頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月三、每天吃奶類、大豆或其制品奶類含鈣量較高，利用率高，含豐富的優(yōu)質蛋白和維生素。兒童、青少年飲奶有利于其生長發(fā)育，中老年人飲奶可減少骨質丟失。我國平均鈣攝入量僅為389mg，建議每人每天飲奶300g或相當量的奶制品。第13頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月四、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉動物性食物蛋白質含量高，是優(yōu)質蛋白的良好來源，氨基酸組成更適合人體需要。含較多脂溶性維生素、維生素D和礦物質。大多含有一定量的飽和脂肪和膽固醇，攝入過多增加患心血管病的危險性。第14頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月五、減少烹調油，吃清淡少鹽膳食我國城鄉(xiāng)居民平均每天攝入烹調油，推薦量25g。每天食鹽平均攝入量為12g，是WHO建議的2.4倍。脂肪攝入過多是引起肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險因素之一。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關。第15頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月第16頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月所以綜上所述我們的午餐營養(yǎng)價值并不是很高，所以希望學校能適當提高我們的午餐質量，從而使我們學生更健康地成長。

在此附上兩則營養(yǎng)午餐食譜第17頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月營養(yǎng)午餐食譜一：三明治套餐1.三明治面包1個2.面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克3.玉米色拉：鮮玉米1根：100克，番茄50克，雞胸肉50克，沙拉醬少許4.飯后茶點：酸奶100克，杏仁粒：15克能量：632千卡蛋白質：29克第18頁，課件共20頁，創(chuàng)作于2023年2月營養(yǎng)午餐食譜二