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文檔簡(jiǎn)介
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件第1頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月《幸福拍手歌》如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福就快快拍拍手,看哪大家都一起拍拍手。
第2頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月人教版七年級(jí)上冊(cè)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒第3頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月2.掌握情緒調(diào)控的三種有效方法。1.學(xué)會(huì)尊重他人,關(guān)注他人的感受。感悟到管理好情緒就是成功人生的開始。3.了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn),明確情緒需要自己主動(dòng)調(diào)控的重要性?!緦W(xué)習(xí)目標(biāo)】第4頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月
【課堂調(diào)查】
問題:1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球,但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì)怎樣?
2、當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎,不認(rèn)真,你會(huì)怎樣?第5頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月一、情緒是可以調(diào)適的情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。
對(duì)同樣一件事,人們會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。在生活中,我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。第6頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月徐力殺母事件
這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。在浙江金華。上高中二年級(jí)、17歲的少年徐力,因忍受不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”的嘮叨,竟殘忍地用錘子把母親活活打死!最后,金華市中級(jí)法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年,后改判12年。
思考:1、不良情緒對(duì)人遵守道德和法律規(guī)范有什么消極影響?2、不良情緒可以避免嗎?第7頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月生活中的煩心事實(shí)在是太多,這些煩心事時(shí)刻沖擊著我們的學(xué)習(xí)和生活。
同學(xué)們回憶一下,自己曾經(jīng)遭遇過什么樣的煩心事?當(dāng)時(shí)情緒如何?是怎么表現(xiàn)的?第8頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月轉(zhuǎn)移注意力跳舞聽音樂唱歌逛街第9頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月哭泣運(yùn)動(dòng)傾訴溝通日記大喊合理宣泄第10頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月
戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后,怒而發(fā)奮,寫出《孫臏兵法》,歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》,司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》,貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下,創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。
第11頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月你知道“塞翁失馬”、“臥薪嘗膽”、的故事嗎?請(qǐng)問塞翁、勾踐分別用的是何種情緒調(diào)節(jié)法?第12頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月塞翁用的是理智控制法中的自我安慰
——改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法,以改變我們的不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題,換位思考。第13頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月勾踐用的是理智控制法中的自我激勵(lì)
——過喜或過憂都不足取,所以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒,不使自己失態(tài),貽誤大事。第14頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月理智控制法1.自我安慰2.自我暗示3.自我激勵(lì)4.心理?yè)Q位5.學(xué)會(huì)升華第15頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月
二、調(diào)控情緒的方法1.注意轉(zhuǎn)移法2.合理發(fā)泄法3.理智控制法第16頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月不合理宣泄遷怒暴力電子游戲吸煙、喝酒、毒品第17頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月
判斷下面所用的各是什么方法?
當(dāng)我不開心時(shí),會(huì)找朋友去打球或看電影。當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候,會(huì)選擇去郊游。當(dāng)我被朋友誤解時(shí),會(huì)找人訴說。當(dāng)我受到委屈時(shí),會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。當(dāng)遇到困難時(shí),我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾,我會(huì)從對(duì)方角度去考慮問題。司馬遷忍辱著史。請(qǐng)你判斷第18頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月
情景劇場(chǎng)思考并討論:他表達(dá)情緒的方式合適嗎?表達(dá)情緒只是自己的事嗎?第19頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月
情景劇場(chǎng)思考并討論:他表達(dá)情緒的方式合適嗎?表達(dá)情緒只是自己的事嗎?第20頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月——個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場(chǎng)合及他人的感受——學(xué)會(huì)善解人意,懂得分享快樂、分擔(dān)憂愁。-----人的情感具有相通性和感染性,一個(gè)人的情緒會(huì)影響到周圍的人三、喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人第21頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月你想擁有一份好心情嗎?那就趕快跟我來!下面的選擇可以幫助你時(shí)刻保持一個(gè)好心情。1.當(dāng)你面對(duì)他人批評(píng)時(shí)2.當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)3.當(dāng)你與家人有誤會(huì)時(shí)4.當(dāng)別人對(duì)你不滿時(shí)5.當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)6當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)7當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)A.不要傷心,要懂得“矛盾無時(shí)不有”B.不要難過,要理解父母的苦心C.不要委屈,要提醒自己“聞過則喜”D.不要憤怒,要選擇“得饒人處且饒人”E.不要生氣,要自勉“走自己的路”F.不要焦慮,要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”G.不要內(nèi)疚,要記取“吃一塹長(zhǎng)一智”快樂點(diǎn)擊第22頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月本課小結(jié)1、情緒是可以調(diào)適的,我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。2、調(diào)控情緒的方法注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法3、喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人第23頁(yè),課件共24頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月沮喪時(shí),我要引吭高歌悲傷時(shí),我要開懷大笑
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