體育（心得）之從發(fā)展的角度注意少年的體育鍛煉

體育（心得）之從發(fā)展的角度注意少年的體育鍛煉?體育論文之從進(jìn)展的角度留意少年的體育熬煉

從進(jìn)展的角度看，體育教學(xué)必需留意人的進(jìn)展過(guò)程和對(duì)進(jìn)展過(guò)程的影響。

雖然我們現(xiàn)在對(duì)人的進(jìn)展過(guò)程，還不能提出全面的完善無(wú)缺的措施，但卻可有針對(duì)性地提出一些對(duì)體育教學(xué)有直接關(guān)心的進(jìn)展措施。

（一）幼兒期的體育熬煉（２—６歲）

這個(gè)年齡不要提出運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)的要求。

一項(xiàng)有意義的動(dòng)作教育可在家庭、托兒所及學(xué)齡前的其他教育機(jī)關(guān)進(jìn)行。

小型多樣、生動(dòng)活潑、簡(jiǎn)潔易做、愛(ài)好盎然的動(dòng)作嬉戲是活動(dòng)的重點(diǎn)。

在有條件的地方，可支配各種各樣的轉(zhuǎn)動(dòng)、搖擺輪椅、滑梯、小兒籃框等小型器械供幼兒練習(xí)。

這個(gè)年齡要著重學(xué)習(xí)和把握走、跑、登、攀、懸垂、游泳、舞蹈等基本活動(dòng)形式。

（二）兒童期的體育熬煉（６—１２歲）

這個(gè)階段的兒童具有高度的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)預(yù)備和有效的器官條件，他們要求多種多樣的動(dòng)作活動(dòng)。

為此，學(xué)校應(yīng)為他們供應(yīng)必要的環(huán)境條件。

如多種多樣的體育器械和設(shè)備，配備肯定數(shù)量的體育老師。

從教學(xué)法的角度來(lái)看，體育教學(xué)的中心任務(wù)就是讓兒童獲得在陸地、水中、冰雪之上的帶器械和不帶器械的全面動(dòng)作體驗(yàn)，培育和激發(fā)他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好，教育他們正確熟悉身體好與學(xué)習(xí)好的關(guān)系。

運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)是訓(xùn)練內(nèi)臟器官、補(bǔ)償身體因長(zhǎng)期坐姿而帶來(lái)的不良影響，以及不斷擴(kuò)大從事各種動(dòng)作活動(dòng)的力量。

可以進(jìn)行一些速度力氣的練習(xí)，但是，因支撐器官尚發(fā)育不足，彈跳力和極限力氣練習(xí)不宜支配過(guò)多，耐力練習(xí)也只是作為改進(jìn)一般力氣的手段。

嬉戲是他們的中心活動(dòng)內(nèi)容，幾乎全部大球嬉戲都可以采納。

嬉戲時(shí)不要過(guò)分考慮戰(zhàn)術(shù)，也不要進(jìn)行綜合技術(shù)訓(xùn)練。

七歲以后，可采納進(jìn)展平衡力量的練習(xí)和某些體操基本練習(xí)，如滾翻、支撐跳動(dòng)、搖擺等。

從事田徑運(yùn)動(dòng)可改善遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)調(diào)整的力量，這個(gè)年齡可以從事跳動(dòng)練習(xí)和輕器械的投擲練習(xí)，不少同學(xué)萌發(fā)了對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好。

實(shí)踐證明，６至８歲是游泳的開(kāi)頭年齡，這一年齡組的兒童可進(jìn)行各種游泳姿態(tài)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

兒童對(duì)運(yùn)動(dòng)的需要和愛(ài)好是多方面的，在有條件的地方，可適當(dāng)?shù)刂涮?、滑雪和滑冰等活?dòng)內(nèi)容。

（三）少年期的體育熬煉（１２—１６歲）

當(dāng)少年進(jìn)入其次次體型變化時(shí)，還存在著運(yùn)動(dòng)時(shí)的不穩(wěn)定性，他們?cè)谕瓿蓜?dòng)作時(shí)不夠精確，也不經(jīng)濟(jì)，但是學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)還是有進(jìn)步的。

到１５歲，運(yùn)動(dòng)競(jìng)技力量快速地提高了。

這時(shí)，可對(duì)他們進(jìn)行提高心血管系統(tǒng)機(jī)能的有氧耐力訓(xùn)練。

目的在于進(jìn)展機(jī)體的體能力量。

由于身體增長(zhǎng)過(guò)速，內(nèi)臟器官進(jìn)展緩慢，因此在進(jìn)行耐力訓(xùn)練時(shí)要當(dāng)心從事，加量不宜過(guò)猛過(guò)急。

加之少年的骨骼、肌肉、韌帶尚在生長(zhǎng)發(fā)育之中，脊椎尚不能擔(dān)當(dāng)過(guò)大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、壓力過(guò)大的練習(xí)。

當(dāng)然，依據(jù)競(jìng)賽的需要和循序漸進(jìn)的原則，在有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，采納一些力氣練習(xí)，尤其是爆發(fā)練習(xí)，還是必要的。

有時(shí)練習(xí)的強(qiáng)度還很大，但要遵循系統(tǒng)性和量力性原則。

在嬉戲時(shí)，可簡(jiǎn)化形式，包括大型的體育嬉戲。

這一年齡組，由于四肢比例不當(dāng)，不利的杠桿關(guān)系有礙于自由體操和器械體操練習(xí)。

男孩子往往對(duì)器械體操?zèng)]有愛(ài)好，女孩傾向于學(xué)習(xí)舞蹈和藝術(shù)體操。

幼兒到少年的各個(gè)