如何面對醫(yī)務人員職業(yè)壓力

如何面對醫(yī)務人員職業(yè)(zhíyè)壓力？第一頁，共二十三頁。整理課件什么(shénme)是職業(yè)壓力什么(shénme)是壓力（stress）

是指個體對作用于內(nèi)、外環(huán)境刺激，作出認知評價后，引起的一系列，非特異性生理(shēnglǐ)及心理緊張性反應狀態(tài)的過程。第二頁，共二十三頁。整理課件什么是職業(yè)(zhíyè)壓力什么是職業(yè)(zhíyè)壓力

是指當職業(yè)要求迫使人們作出偏離常態(tài)功能(gōngnéng)的改變時所引起的壓力。醫(yī)務人員是一種高風險、高強度、備受關注的職業(yè)，我國醫(yī)務人員職業(yè)壓力處于較高水平。第三頁，共二十三頁。整理課件職業(yè)(zhíyè)壓力的作用行為(xíngwéi)效益壓力(yālì)水平壓力不足壓力過大一般壓力績效最高第四頁，共二十三頁。整理課件壓力(yālì)過大壓力(yālì)山大第五頁，共二十三頁。整理課件有關報道醫(yī)護人員有的“五高”第一離婚率高第二服用安眠藥的比例高第三過量抽煙的人多第四患慢性病，尤其是消化性疾病(jíbìng)的人第五自殺率高

壓力(yālì)過大第六頁，共二十三頁。整理課件哪些科室護士壓力(yālì)較大急診(jízhěn)腦外科ICU心外科兒科(érkē)小兒心臟外科ICU第七頁，共二十三頁。整理課件護士(hùshi)壓力的來源1.工作(gōngzuò)環(huán)境6.職業(yè)(zhíyè)的發(fā)展2.工作負荷3.人際關系5.工作家庭矛盾4.職業(yè)期望來源第八頁，共二十三頁。整理課件如何(rúhé)做好自我調(diào)節(jié)

明確自身價值、優(yōu)點、缺點，承認自己的不足。金無足赤、人無完人，工作中出現(xiàn)失誤(shīwù)時勇于面對，及時補救，將損失降到最小。

1、建立(jiànlì)正確的價值觀第九頁，共二十三頁。整理課件

真誠的對待身邊的每位同事，學會寬容(kuānróng)，不要因為一些小事而斤斤計較，生活中保持幽默以緩解緊張氣氛。做現(xiàn)實的選擇，改變能改變的，接受不能改變的，改善個人的心理壓力反應。2、不苛求自己(zìjǐ)和他人如何(rúhé)做好自我調(diào)節(jié)第十頁，共二十三頁。整理課件3、養(yǎng)成(yǎnɡchénɡ)健康的生活習慣

注意休息，盡量保證睡眠，注意營養(yǎng)及飲食，規(guī)律的體育鍛煉和放松(fànɡsōnɡ)訓練，都是減壓的好方法。如何(rúhé)做好自我調(diào)節(jié)第十一頁，共二十三頁。整理課件4、創(chuàng)造一個(yīɡè)溫馨和諧的家庭環(huán)境

處理好家庭成員間的和諧關系，與丈夫、孩子、公婆和睦相處，讓家成為身心放松的溫馨空間，成為支持(zhīchí)自己努力工作的動力來源。如何(rúhé)做好自我調(diào)節(jié)第十二頁，共二十三頁。整理課件5.增強自我心理(xīnlǐ)調(diào)節(jié)

情緒(qíngxù)不佳的時候可以和三五好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等，做一些自己感興趣的事情，排解不良情緒(qíngxù)，舒緩心理壓力。如何(rúhé)做好自我調(diào)節(jié)第十三頁，共二十三頁。整理課件如何(rúhé)做好自我調(diào)節(jié)傾訴表達(biǎodá)：釋放不良情緒為什么會這樣(zhèyàng)……面包會有的……第十四頁，共二十三頁。整理課件如何(rúhé)做好自我調(diào)節(jié)娛樂放松：增強(zēngqiáng)心理張力哈哈(hāha)我有王炸拖拉機第十五頁，共二十三頁。整理課件如何(rúhé)做好自我調(diào)節(jié)理解他人(tārén)：減少人際壓力對不起沒關系第十六頁，共二十三頁。整理課件如何(rúhé)做好自我調(diào)節(jié)受不了啦！量力而行：避免身心(shēnxīn)透支第十七頁，共二十三頁。整理課件如何(rúhé)做好自我調(diào)節(jié)別開槍(kāiqiānɡ)妥協(xié)(tuǒxié)放棄：權(quán)衡利弊得失第十八頁，共二十三頁。整理課件如何(rúhé)做好自我調(diào)節(jié)幫幫我!積極呼救：正確尋求(xúnqiú)幫助第十九頁，共二十三頁。整理課件如何(rúhé)做好自我調(diào)節(jié)ZZZ...好好睡覺：迎接(yíngjiē)美好明天第二十頁，共二十三頁。整理課件

有個平常的日子就是幸福幸福是一種(yīzhǒnɡ)體驗你幸不幸福取決你會不會去感悟和享受生活幸福是一種能力你幸不幸福取決你是否能夠管理自己的心境幸福是一種感受你幸不幸福不一定取決你有多少錢和地位的高度

要幸福就要學會過好平常的日子第二十一頁，共二十三頁。整理課件謝謝(xièxie)！第二十二頁，共二十三頁。整理課件內(nèi)容(nèiróng)總結(jié)如何面對醫(yī)務人員職業(yè)壓力。是指個體對作用于內(nèi)、外環(huán)境(huánjìng)刺激，作出認知評價后，引起的一系列，非特異性生理及心理緊張性反應狀態(tài)的過程。是指當職業(yè)要求迫使人們作出偏離常態(tài)功能的改變時所引起的壓力。醫(yī)務人員是