五年級孩子：作息規(guī)律身體好-合理安排效率高課件

家庭是孩子的第一課堂，家長是孩子的第一任老師，讓我們共同來關注孩子的成長！五年班家長學校課程作息規(guī)律身體好

合理安排效率高——孩子需要你的扶助愛與行動走近孩子了解孩子的特點走近孩子

學會陪伴、傾聽

五年級孩子的特點1.智力發(fā)育：具體形象思維到抽象邏輯思維（斗智斗勇階段）2.心理發(fā)育：希望獨立認識自我渴望認可（商量與強制階段）3.道德發(fā)展：由他律階段轉向自律

（孩子自律了嗎？）4.個性發(fā)展的關鍵期：（榜樣的力量）父母是孩子最好的榜樣《蘇氏家語》：“孔子家兒不知罵，曾子家兒不知怒，所以然者，生而善教也?！笨鬃蛹业膬鹤硬话ちR,曾子家的兒子不耍脾氣,這是家庭善于教育的結果。1、晚上主動按時睡覺，不熬夜。（9點半-10點）2、早上主動按時起床，不睡懶覺（6點-7點）3、上學不遲到、早退（7點45到教室）4、放學按時回家5、按時完成老師布置的作業(yè)6、作業(yè)完成質(zhì)量較高，錯誤率較少7、遇到不會的知識，主動思考并及時解決?；诱{(diào)查：良好作息規(guī)律的養(yǎng)成要注意：家長先要認識到孩子良好作息習慣養(yǎng)成的重要性。態(tài)度決定高度，觀念指導行動。家長要了解孩子作息習慣養(yǎng)成的特點：

主動性、守時和高效主動性：能夠認識作息習慣的重要性，自覺遵守作息規(guī)律。守時：在時間上的相對精確化要求,更要強調(diào)他們對時間的把握——到時候時間做什么。高效：指在規(guī)定的時間內(nèi)，保質(zhì)保量地完成學習任務（字詞、單詞、計算、背誦、閱讀）家長要以身作則家長要以鼓勵為主家長要持之以恒走進孩子給出建議幫助成長走進孩子在心靈深處耕耘

日常活動估計時間實際時間實用與估計的差值睡覺吃飯刷牙、洗臉看電視完成作業(yè)了解自己注意1、堅持記錄七天。

2、隨時記錄，睡覺前再檢查是否忘記。

3、在活動內(nèi)容一欄盡量記得詳細、全面。

反思自己1、是否浪費了大量時間。2、是否盡自己的努力？哪些是我自

己能做到的，哪些是需要家長提

醒的。3、今后應該怎么辦？訓練孩子主動按時睡覺和起床的好習慣注意可以自己定鬧鐘，如果需要提醒，家長也最多是兩次提醒（事不過三）計劃制訂前，要注意的問題(1)在每天學習之前，是否已安排好一天的作息與學習次序?(2)是否在效率高的時間內(nèi)學習重要內(nèi)容?(學習效率較高的時間是一天的什么時候?)(3)是否積極地避免干擾，集中地進行學?(4)是否把一些無關的書刊、雜物擺放在書桌上?

五年級XXX作息時間表6：30起床6:30-7:00洗漱＋廁所＋早飯7:00出家門7：30－7：40到校16：20放學17：00－17：10到家17：30-18：00晚飯18：00-19：00做作業(yè)19：00-19：30水果＋洗漱19:30－21:20作業(yè)+閱讀21:30睡覺周六：7：30起床上午做作業(yè)下午健身館，跆拳道1個半小時

乒乓球1-2小時（自由活動）周日：7：30起床午8:30-11:40課外特長班下午健身館，跆拳道1個半小時

乒乓球1-2小時（自由活動）21:00睡覺這只是一種初步的時間安排，因為它只規(guī)定了“什么時間干什么”，而沒有規(guī)定“做到什么程度”，所以不能很好地指導孩子的活動。一個完整的時間安排應包括:時間:什么時間和多長時間

內(nèi)容:做什么、學什么

要求:做多少、學到什么程度

制訂與學習相關的計劃表時要注意：第一，分清主次，從難度大的事情開始著手去做。（五年級的作業(yè)有數(shù)學、語文、英語。針對各科知識的特點，建議孩子們先寫數(shù)學作業(yè)，再寫語文和英語作業(yè)，因為數(shù)學越來越需要思維的靈活）在這一步中，讓孩子要學會在許多活動中做出取舍。第二，孩子要了解自己可以支配的時間有哪些，空閑時間有哪些。特別是空閑時間，怎樣正確地使用它們。（在校課余時間）第三，安排學習時間長度不宜過長。一次學習時間可以在四十分鐘到一小時之間。第四，合理安排休息時間。凡是學習記憶性的功課，如學英語單詞時，休息的時間要短，但次數(shù)要多，因為這類學習是單純的，很容易產(chǎn)生疲勞，而這類學習又是需要反復的，所以只要短暫的休息，疲勞一消除就接著學，可以很好地鞏固學習內(nèi)容。而學習需要理解的功課，如學習數(shù)學、語文時，休息次數(shù)要少，休息時間要長。因為這些知識本身前后有聯(lián)系，只有進行較長時間的學習，才能保證思路連貫，促進理解。五年級小學生作息時間表早晨早6點30起床+洗漱

6點40--7點10--背書（語句、單詞、定義、詩文）7點10－7點25--吃早飯7點25－7點45--去學校，（路上可鞏固背誦內(nèi)容）

7點50準時到?！蛔鳂I(yè)+早讀上午四節(jié)課--每節(jié)40分鐘--課間休息10分鐘中午11點30放學12點吃飯（飯前做數(shù)學口算，飯后自由休息到12點45）12點50午休（可寫、改作業(yè)和預習、復習、自由閱讀）13點35去學校下午下午14點10上課下午兩節(jié)課，每節(jié)40分鐘，課間休息10分鐘．下午16點30放學晚上

17點到家開始寫作業(yè)18點30—吃晚飯（飯后休息半小時自由活動時間）19點—19點30（看新聞聯(lián)播）19點30—21點30繼續(xù)寫家庭作業(yè)（包括聽、讀、背、預習、復習）21點30分洗漱21點45休息周六周日：7點30起床周六一天爭取把作業(yè)寫完晚上復習一周學習內(nèi)容+自由閱讀

周日上午特長班

下午背誦單元重點句型、單詞到XXX

自由活動1小時晚上復習一周學習內(nèi)容+自由閱讀

21點45休息協(xié)議格式如下：家長（甲方）孩子（乙方）：經(jīng)協(xié)商，乙方自愿每天按照與甲方制定的作息與學習計劃，合理安排時間。一周內(nèi)如能連續(xù)做到，可獲得

的獎勵。如不能堅持做到，將