關(guān)愛女性心理健康-課件

關(guān)愛女性心理健康我有兩位朋友，第一位是非常仔細并且富有愛心的人，此人從未忘記我的生日，對我的需要和情緒非常敏感，當我有話想向人傾訴時，首先想到的是這個人，此人也向我吐露心聲，毫無顧忌地和我分享親密的情感。另一位朋友即將成為商界的領(lǐng)導(dǎo)人，此人知道怎樣在必要的時候堅定立場，怎樣直言不諱地表述自己的觀點，怎樣讓員工為公司效力。和第一個人不同，此人有時難以與人建立親密的關(guān)系，我從未見過此人哭過。

念故事，猜性別認知發(fā)展理論

孩子一旦“懂得”他是男性或她是女性(就是說懂得性別永恒不變)，那孩子就會想要做與自己“類別”一致的事情。柯爾伯格認為重視與自己的“類別”一致或做與自己相稱的事情是很自然的，因此孩子們往往模仿那些像自己一樣的人的行為(對女孩來說是母親或姐姐，對男孩來說是父親或兄長)。

女性一生的心理發(fā)展胎兒期嬰兒期(0-1歲)口欲期前幼兒期(1-3歲)toddle期幼兒期(3-5歲)學(xué)齡前期Oedipus期兒童期(6-12歲)潛伏期青春期(12-18歲)同一性成年早期(20多歲)青年期壯年期(30-45歲)職業(yè)與家庭中年期(45-65歲)中年危機老年期(65歲以上)中年期(45-65歲)中年危機中年危機：一些主要根據(jù)丈夫、孩子來確定自我同一感的女性，進入中年往往面臨危機、導(dǎo)致空巢綜合癥?？粘簿C合癥與女性適應(yīng)角色變化能力有關(guān)。所謂中年危機實質(zhì)是轉(zhuǎn)機，關(guān)鍵在于個人適應(yīng)角色變化能力，如改善夫妻關(guān)系，重新定位自己，找個滿意的工作，研究表明，受聘用的女性比只當家庭主婦者有較高的自尊和幸福感。女性心理衛(wèi)生問題情緒抑郁焦慮強迫疑病癔癥樣表現(xiàn)軀體化障礙自我測試1、我將自己的需求忽略，只是埋頭工作，拼命工作。2、我尋找朋友進行交流并獲得他們的支持。3、我比平時吃更多的東西。4、我進行某種形式的體育鍛煉。5、我發(fā)怒，并將周圍的煩惱統(tǒng)統(tǒng)趕走。自我測試6、我花些時間來放松，喘口氣，做伸展運動。7、我抽支香煙，喝那些含有咖啡因的飲料。8、我面對壓力的根源，做工作改變它。9、我收回自己的感情，遠離人群只做自己的事情。10、我改變自己對問題的看法，以求更加透徹地看待它。自我測試11、我睡覺的時間比我真正需要的時間長。12、我花一些時間離開自己的工作環(huán)境。13、我外出購物，用買東西的辦法使自己感覺良好。14、我和朋友們開玩笑，用幽默的辦法來鈍化困難的銳氣。15、我比平時喝更多的酒。自我測試16、我沉溺在個人的愛好或興趣中，它使我放松并感覺良好。17、我吃藥來使自己放松或者改善睡眠。18、我讓自己保持健康的飲食。19、我只是忽視問題，并且希望很快地過去。20、我祈禱，思考，豐富自己的精神生活。自我測試21、我對存在的問題擔心，害怕去做任何觸及到它的事情。22、我集中精力對付那些我能夠控制以及能夠接受的事情。改變生活方式1、確定一個“放松時段”融入到日常生活里。試著養(yǎng)成放松的習(xí)慣。2、盡可能多做令你感到愉快的事情。3、不要讓壓力積起來。4、做到勞逸結(jié)合。改變生活方式5、堅持在家里和工作中應(yīng)有的權(quán)利。6、避免勞累過度或接受太多的工作任務(wù)。7、不要躲避令你感到害怕的事情。8、要學(xué)會記住自己的成績和進步，并會表揚自己。學(xué)會說“不”當人們請求你幫他們做事情而給你造成壓力時，你通常很難說“不”。說出你的想法誠實地表達你的意見，這一點很重要。表達自己，而不是表現(xiàn)自己。建設(shè)性的表達減少批評和抱怨，建設(shè)性的表達自己的意見和建議。表達自己。對事不對人。先處理情緒，再處理事情處在情緒之中的時候，不要做決定。也不要去處理事情。沖動是魔鬼。學(xué)會關(guān)門即學(xué)會關(guān)緊昨天和明天這兩扇門，過好每一個今天，每一個今天過得好，就是一輩子過得好。學(xué)會計算即學(xué)會計算自己的幸福和計算自己做對的事情。計算幸福會使自己越計算越幸福，計算做對的事情會使自己越計算對自己越有信心。學(xué)會取舍“舍得”：世界上的事情總是有“舍”才有“得”，或者說是“舍”了一定會“得”，而“一點都不肯舍”或“樣樣都想得到”必將事與愿違或一事無成。安慰自己一切都會好起來的不要緊沒關(guān)系學(xué)會“三樂”助人為樂、知足常樂、自得其樂不要拿別人的錯誤來懲罰自己別人做錯了，自己卻生氣，就是拿別人的錯誤懲罰自己。不要拿自己的錯