心理科 開學綜合癥課題曬課

關于心理科開學綜合癥課題曬課第1頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三“聯想頭腦”的啟動：

開學

——大家的心情？

——大家上課的狀態(tài)？——大家在學校的生活？

第2頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三第3頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三“病情了解”這些在假期結束之后開學之始，中小學生所表現出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態(tài)表現，心理學家們稱之為“開學綜合征”。又叫“開學恐懼癥”?！伴_學綜合征”有多種表現形式，生理上多表現為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現為：記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。心理醫(yī)生認為這些表現都是人潛意識的心理防御機制將一些不愿面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉換成一些軀體癥狀而造成的，并會持續(xù)一段時間。第4頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三“發(fā)病原因”：①學習生活習慣反差較大主要是過于放松的假期生活與過度緊張的學習生活差別太大，造成一部分學生在心理、生理上難以適應和接受。在寒假里，很多學生的生活安排沒有規(guī)律，每天的時間幾乎全部用來看電視、上網、玩游戲和娛樂、吃飯、休閑、睡眠隨心所欲，缺乏必要的學習和智力訓練，身心放松過度，行為過于懶散，意志消沉。開學后，一部分學生還留戀這種自由自在的假期生活方式，對緊張的學習生活憂心忡忡，對學校的生活產生焦慮。

功課的增多和作業(yè)量的加大；考試的壓力，外界的和內在的；人際關系的心理矛盾等等?？偟膩碚f就是不敢和不肯面對現實，有逃避的心理。②缺少清晰合理的學習規(guī)劃有一些學生會出現矛盾心理，在學校學習時期盼著快點放假休息，在寒假開始時覺得還是到學校上學好，假期結束時卻不想去上學。從表面看，“開學綜合癥”是學生在長假期間過多娛樂休閑、過于放縱自己而導致的，“玩心”一時還沒收回來的表現。而從深層次分析，一些學生在學習生活時間上缺少清晰合理的規(guī)劃，沒有養(yǎng)成良好的生活與學習習慣，自我意識還不夠成熟，不能及時調控自我，沒有順利實現從家庭生活向學校生活的過渡。第5頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三

我們都在努力尋找答案的路上。。。

“對癥下藥”“尋找處方”第6頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三處方一：

調整作息時間，適應環(huán)境，接受現實。具體措施：1、從心理接受回到學校學習的現實，用樂觀積極的心態(tài)去對待。2、從內心接受學校的作息時間，用幾天（一個星期內）的時間，讓自己去適應這里。3、避免晚上睡前“座談會”，影響他人更影響自己。

既來之，則安之。——《論語·季氏》第7頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三處方二提高上課注意力，加強自制能力，從而提高上課效率。游戲：

1、找順序

2、找顏色第8頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三處方三：

從心理方面：調整心態(tài)，積極面對。每天保持一份好心情，適當給自己放松，調節(jié)。當然，也不能因此而給自己找了個犯錯的理由借口。放松訓練：1、視覺放松法2、音樂放松法3、呼吸放松法（深呼吸）4、想象性放松

不為失敗找理由，只為成功找方法?！绹奈鼽c陸軍學院的校規(guī)第9頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三處方四：為自己制定一個小計劃、小目標，以有條不紊地進入到新學期當中。當然，目標離不開大家的努力，奮斗，堅持。第10頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三

2015年我的目標______________________________1、實現這個目標我最大的優(yōu)勢____________2、目前我最大的阻力是____________3、為了實現它，我應該怎么做？____________4、半個學期后，我應該達到一個什么結果？______________________5、一個學期后，我應該達到一個什么結果？_______________________第11頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三我不去想是否能夠成功既然選擇了遠方便只顧風雨兼程

——選自汪國真《熱愛生命》

開始新的行動吧第12頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三生活語錄第13頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三生活語錄第14頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三生活語錄第15頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三生活語錄第16頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三生活語錄第17頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三生活語錄第18頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三第19頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三

1、為什么2月份沒有29、30號？（沮喪）

2、怎么這么快就開學呢？又要受累了。。（不情愿）

總之：不開心、不情愿、沮喪、情緒低落、心慌意亂、難受、無緣無故發(fā)脾氣……第20頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三注意力不集中犯困（“特困生”）厭學第21頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三全身疲憊，吃不香、睡不著，生物鐘混亂……第22頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三★注意力★訓練營找順序

游戲規(guī)則是：在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。第23頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三我們還能試試下面的方法！請以最快的速度從1數到25第24頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三★注意力★訓練營找顏色制作一張顏色詞表，每個字都是不同顏色的。當老師指出某一個字時，請說出它的顏色。第25頁，講稿共27頁，2023年5月2日，星期三請看列表并且說出顏色而不是字黃紅