護士心理健康與維護演示

關(guān)于護士心理健康與維護演示第1頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三心理健康

“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康和社會的良好適應(yīng)狀態(tài)。”

——世界衛(wèi)生組織(WHO)

第2頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三心理健康

心理健康是指生活在一定社會環(huán)境中的個體，在高級神經(jīng)功能和智力正常的情況下，情緒積極穩(wěn)定、行為適度，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力，以及在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達到的心理良好功能狀態(tài)。第3頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三心理健康的標準

1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會就已經(jīng)具體地指明心理健康的標準①

身體、智力、情緒十分調(diào)和；②

適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；③

有幸福感；④

在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力、過有效率的生活。第4頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三護士的職業(yè)心理素質(zhì)（一）智力方面敏銳的觀察力良好的注意力準確的記憶力獨立思維的能力（二）情緒方面良好的情緒調(diào)節(jié)與自控能力（三）人際關(guān)系方面出色的人際溝通能力第5頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三護士的職業(yè)心理素質(zhì)

（四）道德行為方面忠于職守、高度責任心、愛心（五）適應(yīng)能力方面健全的社會適應(yīng)能力（六）人格特征方面較適宜的氣質(zhì)及性格類型第6頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三職業(yè)倦怠職業(yè)倦怠又稱“心身耗竭綜合征”（BurnoutSyndrome，BS），即指在從事連續(xù)、緊張、大量的工作，因心理能量在長期奉獻給別人的過程中被索取過多，而產(chǎn)生的以極度心身疲憊和感情枯竭為主的綜合征，表現(xiàn)為自卑、厭惡工作，失去同情心等由此導致的身心耗竭狀態(tài)，在公共服務(wù)職業(yè)者如護士、醫(yī)生、老師等尤為突出。第7頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三職業(yè)倦怠表現(xiàn)

（一）心理表現(xiàn)：害怕或者故意避免參與競爭，沒有競爭熱情；逐漸失去工作樂趣，長期處于挫折、焦慮、沮喪狀態(tài)，情緒波動很大，逆境下容易焦躁；對工作任務(wù)產(chǎn)生本能的厭倦，對業(yè)務(wù)指標缺乏動力；工作過程中極易產(chǎn)生疲累感，對工作的新異事物敏感度降低、有離職愿望。

（二）生理表現(xiàn)：食欲不振，失眠，注意力分散、記憶力下降、精神恍惚。第8頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三護士職業(yè)倦怠的危害1.降低護理質(zhì)量2.影響護士的身心健康3.護士的流失和缺失第9頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三護士職業(yè)緊張職業(yè)緊張是由工作或與工作有關(guān)因素所引起的緊張，即當工作要求超過了勞動者的應(yīng)變能力時，個體特征與環(huán)境之間相互作用而發(fā)生的緊張。第10頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三護士職業(yè)緊張的消極影響生理方面

主要體現(xiàn)在對自主神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)的影響。護士常見的生理應(yīng)激反應(yīng)異常有心血管疾病、過敏和皮膚病、呼吸系統(tǒng)疾病和睡眠障礙等。第11頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三心理方面

在認知能力方面，表現(xiàn)為注意力不集中、思維能力紊亂、判斷力下降、智力降低、工作中出現(xiàn)猶豫不決的現(xiàn)象。

在情緒方面主要表現(xiàn)為負性狀態(tài)，應(yīng)激的精神效應(yīng)可從輕微的主觀癥狀發(fā)展到明顯的精神病。第12頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三行為方面1.個體行為：如吸煙、酗酒、濫用藥物，不良飲食行為等。2.組織上的表現(xiàn)：如曠工、離職、工作失誤增多等。第13頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三什么是壓力？又稱緊張或應(yīng)激，是某種事物對人的生理或心理造成一系列緊張反應(yīng)狀態(tài)。輕度的壓力可刺激機體處于緊張狀態(tài)，提高人們的工作成績，一旦壓力源解除，身體各系統(tǒng)又恢復到放松狀態(tài)。持續(xù)高水平壓力使機體內(nèi)用以適應(yīng)和調(diào)節(jié)壓力的能量和精力耗盡，造成機體平衡失調(diào)，導致身心疾病。第14頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三人員配置不足護理人員自身因素風險大睡眠紊亂工作滿意度社會因素來源第15頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三自我調(diào)控建立正確的價值觀學會自我調(diào)解

不苛求自己和他人創(chuàng)造溫馨和諧的家庭環(huán)境養(yǎng)成健康的生活習慣個人措施第16頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三1、建立正確的價值觀明確自身價值、優(yōu)點、缺點，承認自己的不足。金無足赤、人無完人，工作中出現(xiàn)失誤時勇于面對，及時補救,將損失降到最小。

第17頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三2、學會自我調(diào)解情緒不佳的時候可以和三五好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等，做一些自己感興趣的事情，排解不良情緒，舒緩心理壓力。第18頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三3、不苛求自己和他人真誠的對待身邊的每位同事，學會寬容，不要因為一些小事而斤斤計較，生活中保持幽默以緩解緊張氣氛。做現(xiàn)實的選擇，改變能改變的，接受不能改變的，改善個人的心理壓力反應(yīng)。第19頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三4、養(yǎng)成健康的生活習慣注意休息，保證睡眠，注意營養(yǎng)及飲食，規(guī)律的體育鍛煉和放松訓練，都是減壓的好方法。第20頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三5、創(chuàng)造一個溫馨和諧的家庭環(huán)境處理好家庭成員間的和諧關(guān)系，與丈夫、孩子