2021年冬季長跑活動方案

Thedevilisinthedetails.同學(xué)互助一起進(jìn)步（WORD文檔/A4打印/可編輯/頁眉可刪）冬季長跑活動方案冬季長跑活動方案一、指導(dǎo)思想指導(dǎo)并帶動廣大學(xué)生積極參加冬季長跑等體育活動，以提升學(xué)生體質(zhì)健康水平，貫徹體育育人教育理念為指導(dǎo)思想，加大宣傳，在活動中強調(diào)學(xué)生“誠信”和“守諾”的自我教育，提高學(xué)生自我鍛煉意識和參與意識。二、活動主題陽光體育綠色公益跑三、活動時間20__年12月至20__年3月四、活動內(nèi)容.貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，充分認(rèn)識冬季長跑活動對增強學(xué)生體質(zhì)健康的重要意義，要把冬季長跑活動和保證每天鍛煉一小時結(jié)合起來，要把冬季長跑活動納入教育、體育和共青團(tuán)的工作計劃，密切配合，廣泛發(fā)動，促進(jìn)該項活動健康持久地開展。.班級宣傳欄設(shè)置虛擬的陽光體育公益林，以學(xué)生冬季長跑期間跑步里程累計數(shù)兌換樹苗，種植在宣傳欄陽光體育公益林里，將長跑活動與公益活動結(jié)合起來。.每人每天長跑參考距離基數(shù)為20—米。五、活動要求.各班級要積極宣講“美麗中國夢，學(xué)院社會主義核心價值觀教育創(chuàng)新活動形式陽光體育公益長跑”。以班級或小組為單位完成每天的鍛煉目標(biāo)里程，輔導(dǎo)員和班委要身體力行，帶動本班級師生積極參加該項活動。.各班級要按活動要求認(rèn)真組織，及時收集活動的資料與照片，每周二上報院團(tuán)委。.強調(diào)安全第一，冬季長跑不得在校外公路上進(jìn)行，對于病殘等不適長跑的學(xué)生，可根據(jù)醫(yī)囑組織他們參加其他適宜的鍛煉活動。六、公益林建設(shè).以班級為單位在班級建設(shè)公益林宣傳欄，輔導(dǎo)員為公益林建設(shè)負(fù)責(zé)人。.每月1-5日為樹苗兌換日，兌換地點公共服務(wù)與管理系辦公室。3.以班級為單位累計里程20__0米可兌換1棵樹苗，兌換樹苗時需提供輔導(dǎo)員簽字的總里程數(shù)表，將兌換的樹苗種在本班公益林宣傳欄內(nèi)。七、參加對象全系在校學(xué)生八、評比表彰按照學(xué)院文件規(guī)定執(zhí)行。學(xué)院將對在活動中表現(xiàn)突出的班級和個人予以表彰，授予活動“優(yōu)秀班級”和“優(yōu)秀個人”的光榮稱號，對獲得“優(yōu)秀班級”的輔導(dǎo)員給予“優(yōu)秀組織獎”。根據(jù)各系部報送的活動材料評選參加活動班級的30%為優(yōu)秀班級；參加活動個人的5%為優(yōu)秀個人。中小學(xué)生陽光體育冬季長跑活動實施方案一、指導(dǎo)思想以深入貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》和教育部《切實保證中小學(xué)生每天一小時校園體育活動》的規(guī)定精神為宗旨，以宣傳實施《全民健身條例》為契機(jī),通過開展冬季長跑活動,培養(yǎng)青少年學(xué)生熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習(xí)慣,逐步形成強身健體、陽光運動的校園長跑活動氛圍和文化,不斷提高學(xué)生身體素質(zhì)和意志品質(zhì)。二、活動主題我運動，我快樂，我成長三、參加對象全縣各級各類學(xué)校學(xué)生四、活動時間20__年11月至20__年4月五、活動內(nèi)容1.20__年11月1日，縣教體局及各學(xué)校舉行冬季長跑啟動儀式。.每天長跑距離（參考）基數(shù)為：小學(xué)生1000米，初中生1500米，高中生20—米。全縣中小學(xué)校在法定工作日每天以班級為單位，通過多種形式分時、分段組織學(xué)生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間學(xué)校應(yīng)要求學(xué)生自覺堅持長跑并做好記錄。學(xué)校各單位、班級要做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結(jié)束時，統(tǒng)計每個學(xué)生冬季長跑的總里程。.縣教體局將于12月份對全縣中小學(xué)冬季長跑活動成果進(jìn)行檢查驗收，成績計入年度綜合督導(dǎo)。六、基本要求.冬季長跑活動組織機(jī)構(gòu)健全，實施方案完整，措施具體，對學(xué)生活動支持、指導(dǎo)有力，階段性檢查工作制度健全、有效，及時報送活動簡報和工作總結(jié)；.認(rèn)真組織起跑儀式并開展冬季長跑的宣傳教育活動，起跑儀式有特色，影響面廣，宣傳教育活動有創(chuàng)意，參與范圍廣；.普及率高，學(xué)生普遍完成長跑里程，鍛煉效果顯著；.保障措施完善，學(xué)生安全工作嚴(yán)密，不出任何問題。七、組織領(lǐng)導(dǎo).健全活動組織領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)。各學(xué)校校長是本校陽光體育冬季長跑第一責(zé)任人，分管領(lǐng)導(dǎo)是主要責(zé)任人，要根據(jù)學(xué)校實際情況制定陽光體育冬季長跑活動方案，將冬季長跑活動納入工作計劃，廣泛發(fā)動，認(rèn)真組織，具體指導(dǎo)，千方百計為學(xué)生創(chuàng)造條件開展冬季長跑活動，保質(zhì)保量地完成冬季長跑工作。班主任、體育教師是學(xué)校長跑活動的具體實施者和推動者,要組織、指導(dǎo)并帶動廣大學(xué)生積極參加冬季長跑活動，讓長跑活動覆蓋到每一個班級、每一個學(xué)生。.加強活動過程管理。各學(xué)校要切實加強冬季長跑活動的組織和管理，把冬季長跑活動與體育課、早操、大課間體育活動、課外體育活動、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》達(dá)標(biāo)活動和一小時校園體育鍛煉結(jié)合起來，要因地制宜、積極實踐，為學(xué)生長跑鍛煉創(chuàng)造條件。場地不足的學(xué)校要根據(jù)校園環(huán)境和地域特點設(shè)計好長跑路線（嚴(yán)禁在公路上長跑），科學(xué)合理安排學(xué)生長跑計劃,提高校園體育場地使用率。.舉行冬季長跑活動啟動儀式。各學(xué)校要認(rèn)真組織好冬季長跑活動啟動儀式，積極做好宣傳報道工作，營造良好的活動氛圍，促進(jìn)全社會關(guān)注和支持冬季長跑活動。要結(jié)合學(xué)校運動會、體育節(jié)、團(tuán)隊日等主題教育活動,積極動員青少年兒童學(xué)生主動參與冬季長跑活動。要利用黑板報，廣播，宣傳欄等形式進(jìn)行廣泛宣傳。各學(xué)校要及時將活動開展過程中的圖片和文字材料及時報送縣教體局普教科郵箱：―x。冬天跑步的好處.提高睡眠質(zhì)量通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會跟著提高。.“通風(fēng)”作用在跑步的‘過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。.“泵”力大增運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。.促進(jìn)健康跑步可以促進(jìn)白血球和熱原質(zhì)的生成，它們能夠消除我們體內(nèi)很多病毒和細(xì)菌。.保持穩(wěn)固經(jīng)常慢跑練習(xí)，肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的抗損傷能力會有所加強，減少運動損傷的幾率。同時，皮膚、肌肉和結(jié)締組織也可以變得更加牢固。.消除緊張感慢跑可以抑制腎上腺素和皮質(zhì)醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕松的“內(nèi)啡吠”。.保持年輕經(jīng)常運動，生長激素HGH的分泌增多并且可以延緩衰老。.儲存能量