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文檔簡介
水平一二年級持輕物擲遠
準備后引轉(zhuǎn)身揮臂出手完整動作分解動作（后引）后引：側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立，左（右）腳在前，身體左（右）側(cè)對準投擲方向。右（左）手持輕物屈肘置于肩上。右（左）腿微曲?，F(xiàn)象：1、在形成后引前，手腕和肘關節(jié)過于緊張，后引時伸展不夠充分。糾正方法：1、反復做側(cè)向站立，投擲臂向后充分引伸。易犯錯誤轉(zhuǎn)身揮臂：右（左）腿蹬地、轉(zhuǎn)體形成動作。向前上方自然揮臂、收腹，將輕物經(jīng)肩上向前上方快速向遠處擲出分解動作（轉(zhuǎn)身揮臂）：現(xiàn)象：1、在形成后引動作的過程中，練習者不會壓低左肩幫助右肩的翻轉(zhuǎn)，造成投擲臂向上翻轉(zhuǎn)的困難，致使肩外甩出。糾正方法：1、在練習過程中，在投擲線前2-3米遠的地方，設一條3米高的細繩，要求學生將輕物從橫線上投過。2、找準參照物的高度，要求學生將輕物快速朝參照物方向投。易犯錯誤
準備后引轉(zhuǎn)身揮臂出手完整動作：重點：學會肩上屈肘、背后過肩、向前揮臂的投擲方法難點：強化學生向前快速揮臂的動作意識，并能注意動作的協(xié)調(diào)
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