甩蹲運(yùn)動(dòng)是守護(hù)健康的法寶

甩蹲運(yùn)動(dòng)是守護(hù)健康的法寶

一、甩蹲運(yùn)動(dòng)的特殊由來。1、起于病危。2004年，我近不惑之年，因?；几忻?、胸悶、頭痛、失眠、頸肩痛、腰痛、關(guān)節(jié)炎、痔瘡等疾病傷害身心，又遇父母醫(yī)療意外死亡悲痛萬分、醫(yī)療債務(wù)煩惱、過度操勞、過量飲酒等傷害身心，致消化器官功能減退，胃酸返流不斷侵蝕食道，產(chǎn)生食道癌性病變，引起胸部穿刺性巨痛、胃腸脹痛、進(jìn)食艱難、徹夜難眠，體重由80公斤劇減至50公斤，身體衰竭至病危。面對(duì)死神，我極度恐懼絕望。2、求生探索。按常規(guī)，我開始醫(yī)療。經(jīng)四處求醫(yī)問藥，大量服藥無效后，醫(yī)囑食道手術(shù)。我見同病的人手術(shù)后不斷死亡，放棄手術(shù)。朋友說，樂觀治百病。我閱讀哲學(xué)、人生思考、人物事跡等書籍，爭取樂觀向上，告誡自己怕死將死得更快，克服消極情緒，仍擋不住走向死亡的步伐。常言道，生命在于運(yùn)動(dòng)。我又把希望寄托在運(yùn)動(dòng)上，經(jīng)常步行、跑步、做操、打乒乓球等，病情仍未好轉(zhuǎn)。3、偶爾一得。2006年，同事見我病重，讓我看一本傳授甩手運(yùn)動(dòng)的書。該書稱甩手運(yùn)動(dòng)有化淤清堵、疏通氣血等功效，每天站著重復(fù)甩手2000遍以上，經(jīng)數(shù)月能治愈食道癌、胃癌、肝癌、肺癌等各種疾病。我深受鼓舞，拼命堅(jiān)持一段時(shí)間后，感覺行之有效。為使效果更好，我將甩手運(yùn)動(dòng)與下蹲運(yùn)動(dòng)科學(xué)結(jié)合，創(chuàng)立了四肢帶動(dòng)全身振動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。我為之取名肢體共振運(yùn)動(dòng)，又簡稱甩蹲運(yùn)動(dòng)。二、甩蹲運(yùn)動(dòng)的方法和要求。1、學(xué)會(huì)甩手蹲腿動(dòng)作。甩手和蹲腿的動(dòng)作均多種多樣。學(xué)會(huì)甩手運(yùn)動(dòng)中的甩手動(dòng)作，即雙手向下甩再向上甩的動(dòng)作。學(xué)會(huì)下蹲運(yùn)動(dòng)中的蹲腿動(dòng)作，即雙腿向下彎再向上伸的動(dòng)作。2、甩手蹲腿同向同步。在始終保持抬頭挺胸直腰基礎(chǔ)上，從雙手伸直朝上、雙腿靠近直立的體形（下稱上端）開始，雙手向下甩與雙腿向下彎同步，至雙手在后下方、雙腿明顯彎曲（接近半蹲）的體形（下稱下端），再雙手向上甩與雙腿向上伸同步，至上端。反復(fù)練習(xí)。3、上下發(fā)力產(chǎn)生振動(dòng)。在上端時(shí)，四肢向下發(fā)力讓體形運(yùn)動(dòng)至下端。此時(shí)，四肢又向上發(fā)力讓體形運(yùn)動(dòng)至上端。連續(xù)重復(fù)不斷，體形則在兩端間往復(fù)運(yùn)動(dòng)，即體形振動(dòng)。4、充分發(fā)力帶動(dòng)全身。務(wù)必心中樹立信心、充滿激情、鼓足干勁，并可眼閉合、牙咬緊、腳抓地，使四肢發(fā)力充滿力量，加上向下發(fā)力有重力相助、向上發(fā)力以拼命呼出廢氣增力，帶動(dòng)體形大幅度（越大越好）、快節(jié)奏（每分鐘重復(fù)30至50遍）振動(dòng)，相應(yīng)感覺所有器官充分運(yùn)動(dòng)，肺、胃等器官運(yùn)動(dòng)最明顯。5、堅(jiān)定靈活保質(zhì)保量。在力所能及時(shí)，應(yīng)追求最大幅度、最快節(jié)奏做該運(yùn)動(dòng)。在力所難及時(shí)，應(yīng)盡力而為，也可適當(dāng)減慢節(jié)奏。在力不能支時(shí)，還可適當(dāng)減小蹲腿幅度或甩手幅度。在難于堅(jiān)持時(shí)，應(yīng)適當(dāng)休息繼續(xù)，也可跟隨音樂繼續(xù)。堅(jiān)定性加靈活性，確保質(zhì)量和數(shù)量。6、每天爭取最佳效果。做該運(yùn)動(dòng)，起初有腿痛和病痛影響堅(jiān)持，無痛后有惰性和忘性等影響堅(jiān)持。只有堅(jiān)信該運(yùn)動(dòng)有除痛、祛病、健身、增壽等奇效，才能意志堅(jiān)定，每天堅(jiān)持不斷。每天一次或多次累計(jì)重復(fù)500遍左右獲基本效果、1000遍左右獲較好效果、2000至6000遍獲最佳效果，爭取最佳效果。7、適時(shí)滿足身心需求。堅(jiān)持該運(yùn)動(dòng)使身心有提氣、凈肺、消食、消脹、通便、出汗、心靜、益智、增力、自信、舒適等感覺，應(yīng)遵循人的趨利本能，適時(shí)順勢而為，相應(yīng)滿足身心對(duì)呼吸、排痰、飲食、放屁、排便、洗浴、睡眠、思維、作為、平安、快樂等的需求。8、防止身心再受傷害。每天堅(jiān)持該運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身心健康。為保證健康成效不反彈，應(yīng)遵循人的避害本能，防止有害空氣、有害食物、有害接觸、過饑過飽、過冷過熱、過勞過逸、睡眠不足、煩躁怒氣、憂傷恐懼等主客觀不利因素再傷害身心。三、甩蹲運(yùn)動(dòng)的機(jī)理和奇效。1、所有器官充分運(yùn)動(dòng)。瓶子往復(fù)運(yùn)動(dòng)（振動(dòng)）能使瓶內(nèi)小球強(qiáng)烈跳動(dòng)（振動(dòng)），位置移動(dòng)難使小球跳動(dòng)。原因是物體共振規(guī)律決定體形振動(dòng)使體內(nèi)物質(zhì)強(qiáng)烈振動(dòng)，非體形振動(dòng)無相同效果。同理，該運(yùn)動(dòng)因體形振動(dòng)使體內(nèi)物質(zhì)強(qiáng)烈振動(dòng)，即所有器官充分運(yùn)動(dòng)，常見運(yùn)動(dòng)因非體形振動(dòng)無相同效果。2、充分更新人體組織。拳擊冠軍的手力、跑步冠軍的腿力均超過常人。原因是用進(jìn)廢退規(guī)律決定充分運(yùn)動(dòng)使運(yùn)動(dòng)器官功能增強(qiáng)。同理，該運(yùn)動(dòng)因所有器官充分運(yùn)動(dòng)使所有器官功能增強(qiáng)。各器官功能是腦、脊髓、神經(jīng)支配各器官活動(dòng)；鼻、氣管、肺吸入、分解空氣，送有用物質(zhì)到血液中，呼出廢氣；口、食道、胃、腸攝入、分解食物，送有用物質(zhì)到血液中，排出廢物；心臟、血管讓血液循環(huán)流動(dòng)，運(yùn)載有用物質(zhì)到全身進(jìn)行新陳代謝，更新人體組織；腎、膀胱、尿道處理、排出代謝產(chǎn)物等。各器官功能增強(qiáng)后各盡其能，共同促進(jìn)全身新陳代謝，充分更新人體組織。3、通過更新祛病健身。機(jī)器運(yùn)行受內(nèi)因和外因影響產(chǎn)生故障，進(jìn)而停止運(yùn)行。對(duì)產(chǎn)生故障的機(jī)器部件更新，即能消除故障，恢復(fù)正常。同理，人生活受內(nèi)因和外因影響產(chǎn)生疾病，進(jìn)而走向死亡。對(duì)產(chǎn)生疾病的人體組織更新，即能消除疾病，恢復(fù)健康。該運(yùn)動(dòng)使人體組織充分更新，故能消除全身疾病，徹底恢復(fù)健康。4、實(shí)踐證明貴在堅(jiān)持。我堅(jiān)持該運(yùn)動(dòng)，立即食量增加、睡眠改善、所有疾病緩解，看到生機(jī)；三四年后，無疾病癥狀感覺，體重增至65公斤；之后，身體狀況一直良好。病人堅(jiān)持該運(yùn)動(dòng)，消化器官疾病立竿見影，其他疾病逐漸減輕；癌癥患者長期健在；經(jīng)歷痛到無痛的艱苦歲月后恢復(fù)健康。健康人堅(jiān)持該運(yùn)動(dòng)，精力更充沛。5、主導(dǎo)治病多快好省。人常遇疾病困擾，病急亂投醫(yī)。治病需要醫(yī)療，更靠自我療養(yǎng)，不能把全部希望寄托在醫(yī)療上。西醫(yī)通過儀器發(fā)現(xiàn)疾病，用西藥或手術(shù)主治急性疾病，事故及后遺癥多。中醫(yī)通過感觀發(fā)現(xiàn)疾病，用中藥主治慢性疾病，事故及后遺癥少。該運(yùn)動(dòng)通過全身在運(yùn)動(dòng)中的感覺發(fā)現(xiàn)疾病，靠新陳代謝根治各種疾病，無事故及后遺癥。病人選擇西醫(yī)救急后，堅(jiān)持該運(yùn)動(dòng)確保每天重復(fù)2000至6000遍，結(jié)合樂觀、早睡、食療、中醫(yī)等綜合治療，將減少求醫(yī)問藥、醫(yī)療開支、病痛折磨，安全、高效、徹底恢復(fù)健康。6、幫助人類更好生活。人類每天有大量空閑時(shí)間和生活場地便于做該運(yùn)動(dòng)。該運(yùn)動(dòng)可習(xí)以為常，不影響工作、學(xué)習(xí)、休息、娛樂，不妨礙家人、鄰里、社會(huì)，自然融入人類生活中。每天保質(zhì)保量地堅(jiān)持該運(yùn)動(dòng)，將使自已新陳代謝增強(qiáng)，生命充滿活力，體質(zhì)、體形、氣質(zhì)更好，人生更有為，生活更快樂，長壽至天年。四、甩蹲運(yùn)動(dòng)的傳播優(yōu)勢。1、普遍適用。所有精神正常并能正常甩手和正常蹲腿的人，無論男女老少、高矮胖瘦、健康疾病、文化高低、職業(yè)職位、貧踐富貴，均能做該運(yùn)動(dòng)。2、一學(xué)就會(huì)。該運(yùn)動(dòng)是甩手運(yùn)動(dòng)與下蹲運(yùn)動(dòng)同時(shí)進(jìn)行，雙手向下甩與雙腿向下彎同步，雙手向上甩與雙腿向上伸同步，并爭取大幅度和快節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)。因說、記、學(xué)、做均簡單，常人均能立即學(xué)會(huì)。3、自己作主。該運(yùn)動(dòng)全程均由自身完成，自己獨(dú)立自主，勿需專用服裝，勿需專業(yè)器械，勿需他人配合，勿需良好天氣。4、隨時(shí)隨地。該運(yùn)動(dòng)不擇時(shí)間，不擇場地。在空閑、思考、聽歌、觀景等時(shí)間和在室內(nèi)、小區(qū)、公園、廣場等場地，均可立即就地做該運(yùn)動(dòng)。5、容易堅(jiān)持。該運(yùn)動(dòng)簡單易做、方便靈活、感覺舒適，常人均能很快適應(yīng)并不斷堅(jiān)持。難于堅(jiān)持時(shí)，適當(dāng)休息、跟隨音樂、減慢節(jié)奏、減小幅度，均能輕松繼續(xù)。五、甩蹲運(yùn)動(dòng)的傳播意義。人類最寶貴的是健康和生命。但是，古往今來，大量的人不斷從健康走向疾病，受盡疾苦，千方百計(jì)救治，消耗大量人力物力，依然走向臥床不起，失去自由和快樂，最終失去生命。為阻止如此悲劇重復(fù)下去，人們努力探索守護(hù)健康的法寶，分別找到樂觀、食療、步行、中醫(yī)、西醫(yī)等法寶，各抒己見。我在病痛折磨中摸索，找到的法寶是該運(yùn)動(dòng)，從中悟到生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)