各種常見心理障礙癥狀表現(xiàn)及防治方法

各種常見心理障礙癥狀表現(xiàn)及防治方法目錄TOC\o"1-5"\h\z\o"CurrentDocument"^、學(xué)習(xí)障礙2\o"CurrentDocument"（一）癥狀表現(xiàn)2\o"CurrentDocument"（二）心理小知識(shí)2\o"CurrentDocument"二、人際交往障礙2\o"CurrentDocument"（一）癥狀表現(xiàn)2\o"CurrentDocument"（二）心理小知識(shí)3\o"CurrentDocument"三、適應(yīng)性障礙4\o"CurrentDocument"（一）癥狀表現(xiàn)4\o"CurrentDocument"（二）心理小知識(shí)4\o"CurrentDocument"四、網(wǎng)絡(luò)成癮4\o"CurrentDocument"（一）癥狀表現(xiàn)4\o"CurrentDocument"（二）心理小知識(shí)5\o"CurrentDocument"五、季節(jié)性情感障礙5\o"CurrentDocument"（一）癥狀表現(xiàn)5\o"CurrentDocument"（二）心理小知識(shí)6\o"CurrentDocument"六、抑郁癥6\o"CurrentDocument"（一）癥狀表現(xiàn)6\o"CurrentDocument"（二）心理小知識(shí)7\o"CurrentDocument"七、心境障礙8\o"CurrentDocument"（一）癥狀表現(xiàn)81、單相心境障礙（抑郁）82、雙相型障礙（抑郁與躁狂）8\o"CurrentDocument"（二）心理小知識(shí)9\o"CurrentDocument"八、人格障礙9\o"CurrentDocument"（一）癥狀表現(xiàn)9\o"CurrentDocument"（二）心理小知識(shí)10\o"CurrentDocument"九、精神分裂癥11\o"CurrentDocument"（一）癥狀表現(xiàn)11\o"CurrentDocument"（二）心理小知識(shí)11暨南大學(xué)學(xué)生心理健康教育中心一、學(xué)習(xí)障礙（一）癥狀表現(xiàn)1、學(xué)業(yè)不良。2、注意力不集中。做事磨蹭，有頭無尾，缺乏時(shí)間觀念和任務(wù)感。3、反應(yīng)變慢。動(dòng)作遲緩，笨手笨腳，身體協(xié)調(diào)能力不良。4、缺乏學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)機(jī)，缺乏好奇心；或不穩(wěn)定，易于“見異思遷”。5、自控制力差，學(xué)習(xí)無自制性。6、人際關(guān)系不良，易出現(xiàn)逆反心理及情緒對(duì)抗。7、自我評(píng)價(jià)差。容易挫折、憂郁、焦慮、窒息感、壓抑感，易自卑及封閉。（二）心理小知識(shí)1、如何幫助有學(xué)習(xí)障礙的同學(xué)？（1）了解其學(xué)習(xí)存在的具體困難，給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，如學(xué)習(xí)計(jì)劃、時(shí)間安排、學(xué)習(xí)方式等。（2）找一位同學(xué)在學(xué)習(xí)上給予經(jīng)驗(yàn)交流和指導(dǎo)。（3）幫助他重新給自己定位，如自己適合從事研究還是動(dòng)手、適合他的學(xué)習(xí)目標(biāo)。（4）介紹適當(dāng)?shù)臅┢溟喿x、參考。2、怎樣保證自己不會(huì)有學(xué)習(xí)障礙？（1）每天保證8小時(shí)睡眠。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。（2）學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注。（3）堅(jiān)持體育鍛煉。（4）學(xué)習(xí)要主動(dòng)。只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。（5）保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。二、人際交往障礙（一）癥狀表現(xiàn)1、恐懼。與人交往時(shí)，不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措，語無倫次。2、孤僻。有兩種情況，一是自命清高，不與人為伍；另一種是有某種怪癖，使別人無法接納。3、自傲。常不切實(shí)際地高估自己，盛氣凌人，使交往對(duì)方感到難堪、緊張、窘迫。4、嫉妒。常對(duì)他人的長(zhǎng)處、成績(jī)心懷不滿，乃至在行為上冷潮熱諷，甚至采取不道德行為。5、猜疑。常對(duì)他人的言行敏感、多疑、不信任，容易引起心理隔閡。6、敵意。常討厭他人，乃至仇視他人，甚至表現(xiàn)為攻擊行為。（二）心理小知識(shí)1、如何幫助有人際交往障礙的同學(xué)？（1）真誠(chéng)地對(duì)對(duì)方感興趣。（2）對(duì)他保持微笑。（3）多提他的名字。（4）做一個(gè)耐心的聽者，鼓勵(lì)對(duì)方談他自己。（5）講對(duì)方興趣的話題。（6）方式讓對(duì)方感到他很重要。（7）帶領(lǐng)他參加各類班級(jí)活動(dòng)，鼓勵(lì)他自我表現(xiàn)。（8）鼓勵(lì)舍友關(guān)心同學(xué)。（9）介紹合適的書籍給對(duì)方。2、怎樣改進(jìn)自己的人際交往？（1）記住別人的姓或名，主動(dòng)與人打招呼，稱呼要得當(dāng)，讓別人覺得禮貌相待、倍受重視，給人以平易近人的印象。（2）舉止大方、坦然自若，使別人感到輕松、自在，激發(fā)交往動(dòng)機(jī)。（3）培養(yǎng)開朗、活潑的個(gè)性，讓對(duì)方覺得和你在一起是愉快的。（4）培養(yǎng)幽默風(fēng)趣的言行，幽默而不失分寸，風(fēng)趣而不顯輕浮，給人以美的享受。與人交往要謙虛，待人要和氣，尊重他人，否則事與愿違。（5）做到心平氣和、不亂發(fā)牢騷，這樣不僅自己快樂、涵養(yǎng)性高，別人也會(huì)心情愉悅。（6）要注意語言的魅力：安慰受創(chuàng)傷的人，鼓勵(lì)失敗的人。恭維真正取得成就的人，幫助有困難的人。（7）處事果斷、富有主見、精神飽滿、充滿自信的人容易激發(fā)別人的交往動(dòng)機(jī)，博得別人的信認(rèn)，產(chǎn)生使人樂意交往的魅力。三、適應(yīng)性障礙（一）癥狀表現(xiàn)1、抑郁。無興趣感。2、焦慮。緊張不安。3、行為障礙。如：曠課、遲到、早退、逃學(xué)、尋求刺激等。4、軀體不適。如：腰酸背痛，肢體麻木，消化不良等。5、社會(huì)性退縮。如：逃避現(xiàn)實(shí)，獨(dú)來獨(dú)往，學(xué)習(xí)效率低下，生活能力減退。（二）心理小知識(shí)1、如何幫助有適應(yīng)性不良的同學(xué)？（1）了解其存在的具體問題，給予有針對(duì)性的指導(dǎo)；（2）多鼓勵(lì)其參與集體活動(dòng)，多了解學(xué)校的相關(guān)信息，增加其熟悉感與安全感；（3）多關(guān)注他，陪伴他，在生活、學(xué)習(xí)各方面給予幫助與引導(dǎo)。（4）鼓勵(lì)其在班級(jí)里承擔(dān)一定責(zé)任和任務(wù)，幫助他盡快克服適應(yīng)不良。2、自己如何盡快適應(yīng)校園生活？（1）自我分析，了解問題所在。（2）找?guī)熜謳熃銓W(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。（3）要求自己盡可能參加學(xué)校各類活動(dòng)。（4）不給自己逃避的理由和條件。（5）主動(dòng)接觸教師和輔導(dǎo)員，爭(zhēng)取與他們多相處，可以在他們那里得到更多積極經(jīng)驗(yàn)。四、網(wǎng)絡(luò)成癮（一）癥狀表現(xiàn)1、上網(wǎng)已經(jīng)占據(jù)了患者的身心。2、只有不斷增加上網(wǎng)的時(shí)間和投入程度才能感到滿足，從而使得上網(wǎng)的時(shí)間比預(yù)定時(shí)間長(zhǎng)。3、無法控制上網(wǎng)的沖動(dòng)。4、每當(dāng)因特網(wǎng)線路被掐斷或由于其他原因不能上網(wǎng)時(shí)，就會(huì)感到煩躁不安或情緒低落。5、將上網(wǎng)作為解脫痛苦的唯一辦法。6、對(duì)家人或親友隱瞞迷戀網(wǎng)絡(luò)的程度。7、因?yàn)槊詰偕暇W(wǎng)而面臨失學(xué)、失業(yè)或失去朋友的危險(xiǎn)。8、在投入大量金錢、時(shí)間和精力時(shí)有所后悔，但第二天卻仍然忍不住還要上網(wǎng)。9、因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間迷戀因特網(wǎng)導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂（如晝夜顛倒）、倦怠、顫抖、視力減退、頭痛、頭暈、食欲不振等軀體癥狀。具有4項(xiàng)或4項(xiàng)以上表現(xiàn)者可判斷為網(wǎng)絡(luò)成癮。（二）心理小知識(shí)1、如何幫助網(wǎng)絡(luò)成癮的同學(xué)？（1）了解其家庭、學(xué)習(xí)、人際情況，發(fā)現(xiàn)是否存在這方面的問題而使他選擇這樣的方式來發(fā)泄。（2）了解宿舍其他人是否存在這樣的問題，是的話，可以對(duì)他們進(jìn)行談話，讓他們互相監(jiān)督，消除環(huán)境的影響。（3）讓他多參與集體活動(dòng)或幫老師做點(diǎn)事，轉(zhuǎn)移注意力。（4）定時(shí)檢查學(xué)習(xí)情況。（5）多在現(xiàn)實(shí)生活中做他樂意去做的事情，鼓勵(lì)他去做。（6）建議去找心理醫(yī)生或者是治療網(wǎng)癮方面的專家，由他們對(duì)他進(jìn)行心理干預(yù)措施。2、如何讓自己走出網(wǎng)絡(luò)成癮的怪圈？（1）分析沉迷行為是何時(shí)發(fā)生的，認(rèn)識(shí)沉迷于網(wǎng)絡(luò)給自己帶來的損失和對(duì)家庭造成的危害。（2）找出原因，樹立改正信心。（3）消除因特網(wǎng)習(xí)慣。制定減少上網(wǎng)時(shí)間的計(jì)劃及增加現(xiàn)實(shí)活動(dòng)的計(jì)劃，并一定落實(shí)。（4）多加參與學(xué)?；顒?dòng)，與真實(shí)世界接觸。五、季節(jié)性情感障礙（一）癥狀表現(xiàn)包括“冬季抑郁”和“夏季郁郁”。主要表現(xiàn)為：1、睡眠增加和白天困倦。2、焦躁。3、疲勞或精力下降。4、性欲減退。5、注意集中困難。6、清晰思維困難。7、食欲增加引起體重增加，特別是甜食和碳水化合物。（二）心理小知識(shí)1、關(guān)于季節(jié)性情感障礙（1）隨季節(jié)變化而出現(xiàn)心理波動(dòng)。（2）是生物鐘出現(xiàn)混亂的表現(xiàn)。（3）一般規(guī)律是：冬季發(fā)生抑郁，夏季呈輕度躁狂。2、如何盡快恢復(fù)正常狀態(tài)？（1）規(guī)律作息時(shí)間。（2）調(diào)整自身生物鐘。（3）選擇500瓦的白熾燈，于清晨4?6時(shí)逐漸調(diào)節(jié)燈光的照明強(qiáng)度，人為地建立正常的生物鐘。（4）降低自身壓力。（5）多與同學(xué)朋友交流。（6）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。六、抑郁癥（一）癥狀表現(xiàn)1、一天中的多數(shù)時(shí)候情緒沮喪（對(duì)兒童和青少年，抑郁情緒可以表現(xiàn)為易怒）。2、一天中的多數(shù)時(shí)候，對(duì)幾乎所有活動(dòng)的興趣明顯下降。3、食欲大增大減。4、失眠或睡眠過度。5、運(yùn)動(dòng)時(shí)無精打采，運(yùn)動(dòng)緩慢。6、疲勞沒有精神。7、極端的無用感，或不該有的犯罪感。8、沒有判斷力，無法集中精力思考。9、反復(fù)地想到死或自殺。10、性欲減退。11、情緒從早到晚逐漸好轉(zhuǎn)。在持續(xù)半個(gè)月的時(shí)間中，具有以上項(xiàng)目中的五項(xiàng)或以上者可判斷為抑郁癥。（二）心理小知識(shí)1、如果自我診斷具有抑郁傾向，可考慮以下建議改變現(xiàn)狀：（1）找專業(yè)心理人士幫助自己。（2）找一個(gè)可信任的人陪伴自己。（3）找一件以前一直很喜歡但已經(jīng)很久未做的事情，制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃并完成它，逐漸增加生活中有意義的活動(dòng)。制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)。最初的計(jì)劃要比較易于實(shí)現(xiàn)，需要的時(shí)間、精力比較少。對(duì)你的目標(biāo)精確定義。只有目標(biāo)明確，你才能判斷是否達(dá)到了目標(biāo)。將你的行動(dòng)計(jì)劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計(jì)劃一定可以完成。為你的目標(biāo)制定一個(gè)詳細(xì)計(jì)劃，計(jì)劃的每一步要達(dá)到的目標(biāo)都足夠小，以確定你一定可以做到。用自己的行為定義是否成功。目標(biāo)中不要牽涉到他人的行為。目標(biāo)中不要有情感成分。在這個(gè)計(jì)劃中，重要的是做，而不是你在做的過程中的感受。2、如何幫助有抑郁傾向的同學(xué)？（1）給予積極關(guān)注，了解其生活中是否有重大事件發(fā)生。（2）建議當(dāng)事人降低奮斗目標(biāo)，不給其施加壓力，減少壓力。（3）找一位同學(xué)關(guān)注和關(guān)心他（她），如出現(xiàn)異常（例如睡眠異常、不進(jìn)食、說一些離別的話、經(jīng)常獨(dú)自外出、連續(xù)不與人交往等），及時(shí)報(bào)告老師。（4）讓其參與到班集體的活動(dòng)，有一種歸屬感。（5）在相處過程中，可以多和他談?wù)搨€(gè)人情況，詢問想法，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并適當(dāng)給其開導(dǎo)。（6）對(duì)于不愿接受心理咨詢或就醫(yī)的同學(xué)，在與其建立關(guān)系后，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間開導(dǎo)他到心理中心或醫(yī)院接受咨詢或治療。3、如何幫助有自殺征兆的人?（1）保持冷靜和耐心傾聽。（2）讓她/他傾訴自己的感受。（3）認(rèn)可他表露出自己的情感，也不試圖說服他們改變自己的感受。（4）詢問他們是否想自殺：“你是否覺得那樣痛苦、絕望，以至于想結(jié)束自己的生命。”（5）相信他說的話；當(dāng)他說要自殺時(shí)，應(yīng)認(rèn)真對(duì)待。（6）如他要你對(duì)其想自殺的事情給予保密事，不要答應(yīng)。（7）讓他相信他人的幫助能緩解面臨的困境，并鼓勵(lì)他們尋求幫助。（8）說服其相關(guān)人員共同承擔(dān)幫助他的責(zé)任。（9）如果你認(rèn)為他當(dāng)時(shí)自殺的危險(xiǎn)性很高，不要讓其獨(dú)處，要立即陪他去心理中心或醫(yī)院接受評(píng)估和治療。（10）對(duì)剛剛出現(xiàn)自殺行為（服毒、割腕等）的人，要立即送到最近的急診室進(jìn)行搶。七、心境障礙（一）癥狀表現(xiàn)1、單相心境障礙（抑郁）（1）生活無興趣感。（2）軀體不適。如莫名其妙的身體疼痛。（3）無法體驗(yàn)普通情緒。如：悲哀、歡樂等。（4）精神及行為遲緩。如：語言緩慢、動(dòng)作僵硬等。（5）反復(fù)想死亡和自殺。2、雙相型障礙（抑郁與躁狂）除單相心境障礙（抑郁）癥狀表現(xiàn)外，還有以下標(biāo)準(zhǔn)：（1）情緒高漲，但是激惹性較高。（2）顯得不耐煩，愛管閑事。常常打攪他人，如遭到反對(duì)，便大吵大鬧。（3）被害妄想。認(rèn)為自己正被人迫害。（4）精神及運(yùn)動(dòng)功能加速。思維速度變快，運(yùn)動(dòng)活力劇增。（5）注意易轉(zhuǎn)移。常會(huì)從一個(gè)主題轉(zhuǎn)向另一個(gè)主題。（6）幻聽或幻視。在躁狂極期會(huì)出現(xiàn)。（7）睡眠需要明顯減少。不知疲倦。（二）心理小知識(shí)單相心境障礙參見抑郁癥處理方法（見抑郁癥）雙相心境障礙：1、如何幫助有雙相心境障礙的同學(xué)？（1）勸其到醫(yī)院心理科看病治療。（2）在生活中盡量讓其居處于安靜環(huán)境。保持空氣清新，避免陽光直射。（3）可以給他聽舒緩的輕音樂。（4）與其交談時(shí)盡量保持平靜緩和的語氣。（5）尊重對(duì)方，盡可能讓他處于正常的物質(zhì)、精神生活之中，經(jīng)常與其談心，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。（6）密切注意他的精神狀態(tài)，對(duì)情緒亢奮、行為不能自制者，須防止其毀物傷人。（7）對(duì)情緒低落者，須防止其自殺。（8）對(duì)飲食幾廢者，應(yīng)予喂藥、喂水，督促其進(jìn)食，飲食以魚類、蛋類、蔬菜，水果等為宜，避免辛辣厚味，禁煙、酒。2、如果自己有心境障礙，怎么辦？（1）到醫(yī)院心理科看病治療。（2）可做情緒觀察表，隨時(shí)監(jiān)控自己的情緒變化。（3）多做舒緩的深呼吸，可嘗試放松訓(xùn)練或參加諸如瑜伽類的運(yùn)動(dòng)練習(xí)。（4）保持與朋友的交往和交流，跟朋友分享自己的心事。（5）飲食上照顧自己，最好多食深海魚、水果等清淡食物。八、人格障礙（一）癥狀表現(xiàn)1、對(duì)挫折的耐受性低，微小刺激便可引起沖動(dòng)，甚至暴力行為。2、易激惹，并有暴力行為，如反復(fù)斗毆或攻擊別人，包括無故毆打配偶或子女。3、危害別人時(shí)缺少內(nèi)疚感，不能從經(jīng)驗(yàn)、特別是在受到懲罰的經(jīng)驗(yàn)中獲益。4、在18歲前有品行障礙的證據(jù)，至少有下列3項(xiàng)：（1）反復(fù)違反家規(guī)或校規(guī)；（2）反復(fù)說謊（不是為了躲避體罰）；（3）習(xí)慣性吸煙，喝酒；（4）虐待動(dòng)物或弱小同伴；（5）反復(fù)偷竊；（6）經(jīng)常逃學(xué)；（7）至少有2次未向家人說明外出過夜；（8）過早發(fā)生性活動(dòng)；（9）多次參與破壞公共財(cái)物活動(dòng)；（10）反復(fù)挑起或參與斗毆；（11）被學(xué)校開除過，或因行為不軌而至少停學(xué)一次；（12）被拘留或被治安機(jī)關(guān)管教過。（二）心理小知識(shí)1、你知道人格障礙的種類嗎？一般而言人格障礙可分為以下幾種：（1）自戀型人格障礙。（2）偏執(zhí)型人格障礙。（3）分裂型人格障礙。（4）強(qiáng)迫型人格障礙。（5）反社會(huì)型人格障礙。2、有人格障礙該怎么辦？人格障礙的改變比較艱難，但在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下會(huì)采取如下一些方法：（1）不能隨便壓抑自己的情緒，一定要給自己的壞情緒找到正當(dāng)?shù)暮线m釋放的渠道。這其中比較恰當(dāng)?shù)挠校赫腋改竷A訴，找個(gè)沒人的地方大哭一場(chǎng)等等。（2）活得有自我，有信心，不隨便胡亂比較。這是保持一種健康心態(tài)的生活方式。只有相信自己，才能笑對(duì)人生。（3）拒絕孤僻。友誼永遠(yuǎn)是生活中不能缺少的陽光。和朋友們分享自己的快樂，分擔(dān)自己的痛苦，這樣才會(huì)真正體會(huì)到生活的滋味。3、如何幫助身邊有人格障礙的同學(xué)？（1）及時(shí)勸慰其就醫(yī)或進(jìn)行心理咨詢。（2）幫助其減輕壓力。（3）通知其家庭成員。一般而言家庭成員的行動(dòng)可以改善其癥狀表現(xiàn)。九、精神分裂癥（一）癥狀表現(xiàn)1、妄想。2、幻聽。3、對(duì)前兩項(xiàng)沒有自知力。4、言語障礙。言語不連貫，明顯的聯(lián)想散漫，思維顯著的不合邏輯，或言語內(nèi)容顯著貧乏，并至少合并有下述中的易一項(xiàng)：（1）感情遲鈍、平淡或不恰當(dāng)。（2）妄想或幻覺并且具有不自知性。（3）緊張癥或其他顯著的行為紊亂。5、工作、社會(huì)關(guān)系和個(gè)人照管等方面精神功能水平有所減退。（二）心理小知識(shí)1、同學(xué)可以做到的：首先致電心理中心或者學(xué)院輔導(dǎo)員。在等待老師到場(chǎng)時(shí)，采取以下措施：（1）個(gè)體有幻聽時(shí)，同學(xué)可鼓勵(lì)他說出，并設(shè)身處地考慮且接受