健康志愿者行動

健康志愿者行動第1頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日

健康志愿者基本任務(wù)和素養(yǎng)

生活方式與健康

中國居民目前健康狀況

一二

三交流內(nèi)容第2頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日一、中國居民目前

健康現(xiàn)狀據(jù)2012年4月衛(wèi)生部發(fā)布的資料介紹，在13億中國人中，體重超重3.05億，肥胖1.2億，這些造成了心腦血管疾病和糖尿病、內(nèi)分泌紊亂、肥胖型生殖無能癥等疾病。第3頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日據(jù)中國衛(wèi)生部預(yù)防控制局中國慢性病報告表明，中國慢性病患者已達2.8億人在中國每年死于慢性病的人數(shù)高達750萬人，其中，因心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等三種慢性病死亡人數(shù)每年高達550萬人，每小時300名心腦血管疾病患者死亡，100名癌癥患者死亡，100名糖尿病患者死亡。慢性病導(dǎo)致的死亡已經(jīng)占到我國總死亡的85%，成為人口死亡第一誘因。第4頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日慢性病病程長、流行廣、費用貴、致殘致死率高。導(dǎo)致的疾病負(fù)擔(dān)已占總疾病負(fù)擔(dān)的70%，是群眾因病致貧返貧的重要原因，若不及時有效控制，將帶來嚴(yán)重的社會經(jīng)濟問題。第5頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日2011年底，全國共報告法定傳染病發(fā)病632萬余例，死亡15802人。發(fā)病數(shù)居前五位的病種依次為病毒性肝炎、肺結(jié)核、梅毒、細(xì)菌性和阿米巴性痢疾、淋病，占乙類傳染病報告發(fā)病總數(shù)的94.41%，報告死亡數(shù)居前五位的病種依次為艾滋病、肺結(jié)核、狂犬病、病毒性肝炎和流行性出血熱，占乙類傳染病報告死亡總數(shù)的97.56%。其中艾滋病、丙型肝炎、梅毒和乙型肝炎報告發(fā)病數(shù)均上升態(tài)勢。傳染病中，病毒性肝炎發(fā)病率最高、艾滋病死亡率最高第6頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日2012年5月8日，國家衛(wèi)生部、發(fā)改委、教育部、民政部、財政部、等15部門聯(lián)合印發(fā)了《中國慢性病防治工作規(guī)劃（2012-2015年）》第7頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日到2015年達到以下具體目標(biāo)：1---慢性病防控核心信息人群知曉率達50%以上，35歲以上成人血壓和血糖知曉率分別達到70%和50%。2---全民健康生活方式行動覆蓋全國50%的縣（市、區(qū)），國家級慢性病綜合防控示范區(qū)覆蓋全國10%以上縣（市、區(qū)）。3---全國人均每日食鹽攝入量下降到9克以下；成年人吸煙率降低到25%以下；經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例達到32%以上；成人肥胖率控制在12%以內(nèi)，兒童青少年不超過8%。第8頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日4——高血壓和糖尿病患者規(guī)范管理率達到40%，管理人群血壓、血糖控制率達到60%；腦卒中發(fā)病率上升幅度控制在5%以內(nèi)，死亡率下降5%；5——30%的癌癥高發(fā)地區(qū)開展重點癌癥早診早治工作。6——40歲以上慢性阻塞性肺病患病率控制在8%以內(nèi)。第9頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日7——適齡兒童窩溝封閉覆蓋率達到20%以上，12歲兒童患齲率控制在25%以內(nèi)。8——全人群死因監(jiān)測覆蓋全國90%的縣（市、區(qū)），慢性病及危險因素監(jiān)測覆蓋全國50%的縣（市、區(qū)），營養(yǎng)狀況監(jiān)測覆蓋全國15%的縣（市、區(qū)）。9——慢性病防控專業(yè)人員占各級疾控機構(gòu)專業(yè)人員的比例達5%以上。第10頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日如何控制慢性病、惡性腫瘤、傳染病的發(fā)生和發(fā)展，其中很重要的一條就是關(guān)口前移，把疾病預(yù)防于日常生活之中，深入推進全民健康生活方式。預(yù)防為主、健康教育為主、標(biāo)本兼治、綜合治理。建設(shè)健康環(huán)境；科學(xué)指導(dǎo)合理膳食、適量活動、控?zé)熛蘧疲嘤】等巳海偈谷藗冏杂X養(yǎng)成良好的健康行為和生活方式。第11頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日什么是健康：健康是指生理、心理及社會適應(yīng)三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯。健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康第12頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日要達到健康這一標(biāo)準(zhǔn)，首要的前提是擁有健康的生活方式和一定的維護自身健康的技能，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高自我保健能力，從而達到增進自身健康的目的。第13頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日影響健康的因素很多，在危害人類健康的疾病中：1、排首要位置的是個人生活方式、行為因素占60%；2、遺傳因素生物內(nèi)因的作用占15%；3、社會因素10%；4、醫(yī)療因素8%；5、環(huán)境因素氣候地理因素7%；而由此可見，不良生活方式是導(dǎo)致人們壽命和疾病的主要原因。

第14頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日生活方式將會成為左右一個人

生活質(zhì)量和健康水平的重要因素生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習(xí)慣。包括飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式、和參與社會活動等。怎樣才是健康的生活方式呢？健康生活方式是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式?！昂侠砩攀?、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”

四個方面就是健康生活方式的基石。健康的生活方式不僅可以幫助我們抵御傳染性疾病，更能預(yù)防和控制心腦血管疾病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等慢性非傳染性疾病。第15頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日生活中的壞習(xí)慣1、輕視早餐2、甜食過量3、吸煙酗酒4、睡眠不足5、少言寡語6、蒙頭睡覺7、帶病工作8、個人衛(wèi)生9、久坐電腦前10、水果代替蔬菜11、運動前不做準(zhǔn)備活動12、大汗淋漓立即喝冷飲13、跟著廣告盲目吃保健品、減肥14、暴飲暴食15、在不衛(wèi)生的大排擋吃飯等等第16頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日有礙健康的不良生活方式

我國衛(wèi)生部疾病控制司調(diào)查顯示：我國前10位死亡疾病中，不良生活方式行為在致病因素占44.7%，在疾病發(fā)生原因中占80%，例如酗酒、吸煙、缺乏運動、營養(yǎng)不合理、生活不規(guī)律、肥胖、吸毒、緊張、孤獨、抑郁等等。專家們預(yù)測，如果能做到合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，我國的成年人平均壽命可增加10年。

第17頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日合理膳食第18頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日合理膳食：一、二、三、四、五一每天喝一袋牛奶，一袋牛奶強壯一個民族。二每天攝入碳水化合物250---350克，即相當(dāng)于主食（米飯、面條等）6---8兩。三每天進食3份高蛋白食品（如雞蛋、瘦肉、魚類等）。四牢記四句話：“有粗有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽?！蔽迕刻鞌z取500克蔬菜及水果。第19頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日合理膳食首先了解我們自己的體重網(wǎng)站鏈接：/viewjkhb.jsp?id=7044（湖北健康教育網(wǎng)—體重指數(shù)計算工具）健康從控制體重開始第20頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日適量運動：三五七“三”指每次步行30分鐘3公里以上?！拔濉敝该恐苤辽儆?次的運動時間。只有有規(guī)律的健身運動才能有效?！捌摺敝高\動的適量。什么叫適量呢？就是有氧運動強度以“運動后心率+年齡=170左右”為宜。第21頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日戒煙限酒不吸煙，也拒絕吸二手煙。以每日酒精量不超過25克為限；第22頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日心理平衡心理平衡－只要做到心理平衡，就是掌握了健康的鑰匙。人的情緒體驗與我們體內(nèi)器官反應(yīng)緊密相連，持久或過度地反應(yīng)均可使機體能量耗竭，導(dǎo)致免疫功能的紊亂，使機體衰老進程加快和各種疾病的發(fā)生率上升。正確對待和處理外界刺激，是保持心理平衡、維持身體健康的關(guān)鍵。正如我國保健諺語所說“笑一笑、十年少；愁一愁、白了頭”、“笑口常開、青春常在、遇事不惱、長生不老”等，這都告訴我們要有健康的人生觀與世界觀，在紛繁復(fù)雜的境遇中保持一顆平常心。

第23頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日健康生活四大基石“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”構(gòu)成了健康生活方式的四大基石，做到了這四個方面也就掌握了自己健康的金鑰匙。我們希望每個人都能夠用持之不懈的行動去詮釋這16個字，做自己健康的主人、做傳播健康知識的使者。最后祝愿大家身體健康，快樂生活合理膳食第24頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日健康的金鑰匙健康生活四大基石

合理膳食

適量運動

心理平衡

戒煙限酒第25頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日健康的生活方式合理的膳食適量的運動良好的生活習(xí)慣戒煙限酒、拒絕毒品心理平衡參加社會活動學(xué)習(xí)健康知識第26頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日適量的運動人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退”，體育鍛煉能使個體的運動器官及輔助運動器官以及其它器官得到發(fā)展。體育鍛煉能增強免疫，能延長壽命，能促進健康；也能促進人體的進化。生命在于運動第27頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日吸煙有害健康④.煙草和煙霧中含大于4000種化學(xué)物質(zhì)，大于250種有害或致癌物質(zhì)⑤.吸煙者所生嬰兒先天性心臟病的發(fā)病率為7.3%

第28頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日吸煙者的肺吸煙者的肺第29頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日你知道自己的肺嗎？第30頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日為了您和家人的健康請勿吸煙！第31頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日六.有損健康的八種行為2、飲酒過量

每天飲酒量不超過24克乙醇。雖說“無酒不成席”，同時，酒也是“穿腸毒藥”，過量飲酒帶來的危害也不少。每年不知有多少人因喝酒造成了意外，多少人把命斷送在這酩酊酣熱之際，多少健康消失在瓶罐之間。第32頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日六.有損健康的八種行為3、不恰當(dāng)?shù)姆帲?、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運動量過大；5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制第33頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日

6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健7、對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式

六.有損健康的八種行為第34頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日一、志愿者的基本常識三、健康志愿者的工作任務(wù)和基本常識二、志愿者的素質(zhì)與技巧三、健康志愿者的四、如何開展健康志愿者活動第35頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日（一）志愿者的定義志愿者是指主動承擔(dān)社會責(zé)任，不為物質(zhì)報酬，基于良知、信念和責(zé)任，自愿為社會和他人提供服務(wù)和幫助的人。自愿付出時間、精力和專業(yè)技能為他人、社會造福的人?！逗笔≈驹阜?wù)條例》規(guī)定：志愿者是指從事志愿服務(wù)活動的自然人

健康志愿者在行動三、健康志愿者任務(wù)與素養(yǎng)第36頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日志愿者精神的定義志愿者精神是基于人文關(guān)懷、權(quán)益維護、社會責(zé)任、公益利他等，不為報酬和收入而參與推動人的發(fā)展、促進社會進步和社區(qū)工作的意識。志愿者精神體現(xiàn)著個人對生命價值、社會、人類和人生觀的一種積極態(tài)度。健康志愿者在行動第37頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日（二）健康志愿者任務(wù)

健康志愿者是健康知識與健康行為之間的

傳播者和實踐者健康志愿者工作教育內(nèi)容1.宣傳普及《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（試行）》。配合有關(guān)部門開展公民健康素養(yǎng)促進行動。2.對青少年、婦女、老年人、殘疾人、0～6歲兒童家長、農(nóng)民工等人群進行健康教育。3.開展合理膳食、控制體重、適當(dāng)運動、心理平衡、改善睡眠、限鹽、控?zé)?、限酒、控制藥物依賴、戒毒等健康生活方式和可干預(yù)危險因素的健康教育。4.開展高血壓、糖尿病、冠心病、哮喘、乳腺癌和宮頸癌、結(jié)核病、肝炎、艾滋病、流感、手足口病和狂犬病等重點疾病健康教育。第38頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日5.開展食品安全、職業(yè)衛(wèi)生、放射衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲水衛(wèi)生、計劃生育、學(xué)校衛(wèi)生等公共衛(wèi)生問題健康教育。6.開展應(yīng)對突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急處置、防災(zāi)減災(zāi)、家庭急救等健康教育。7.宣傳普及醫(yī)療衛(wèi)生法律法規(guī)及相關(guān)政策。8.引導(dǎo)居民學(xué)習(xí)、掌握健康知識及必要的健康技能，促進轄區(qū)內(nèi)居民的身心健康。9.積極參與項目組織的培訓(xùn)活動，深入周圍鄰居家中將學(xué)到的衛(wèi)生防病知識進行宣傳和講解，使更多的人自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，預(yù)防疾病，促進健康。開展健康生活志愿者服務(wù)，傳播科學(xué)健康知識，養(yǎng)成健康行為，參加健康運動，摒棄不良習(xí)慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。第39頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日健康志愿者的工作方式1、咨詢：答疑解難，幫助澄清觀念，做出行為決策2、交談或個別訪談：傳遞健康信息，改變相關(guān)態(tài)度3、勸服：針對性說服改變不利健康的的態(tài)度、信念、行為習(xí)慣。4、指導(dǎo)：傳授知識和技術(shù)，讓他們學(xué)習(xí)和掌握自我保健技能。健康志愿者通過你的言傳身教，幫助對象人群或個體改善健康相關(guān)行為，使你周圍受眾、對象實現(xiàn)知識、觀念和行為改變的統(tǒng)一。是一種不索取報酬的社會活動，幫助實現(xiàn)居民疾病預(yù)防、治療康復(fù)，提高健康水平的目的。第40頁，共44頁，2023年，2月20日，星期日健康志愿服務(wù)過程必須注意一些技巧和方法1、在進行志愿服務(wù)前，我們要清楚明白工作的目的及性質(zhì)，并考慮自己的能力與興趣是否合適，對工作應(yīng)有充分的心理準(zhǔn)備。2、遵守志愿服務(wù)組織的管理規(guī)定，上崗服務(wù)時，必須儀表端正，舉止穩(wěn)重，文明禮貌、在規(guī)