情緒心理學心得體會（8篇）

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20xx年10月24、25日兩天，我參加了第一階段培訓的其次部分內(nèi)容《心情與壓力管理》，在兩天的課程里，黃曉蓉老師用溫順平和的語言、生動真實的案例與我們共享了心情與壓力管理的理論學問，帶來了一些思維觀念方面的轉(zhuǎn)變。

一個人從小的心情閱歷會影響一輩子的行為，黃老師首先用一個女強人的故事讓我們看到了生活閱歷對一個人的影響。這個女人始終在可怕拒絕，怕拒絕后沒人會要，由于她得父母從小教育的方式就是不聽話就不要你了，在她的潛意識不斷強化這樣的恐驚。我們每個人就像是一個紙杯，在成長的過程中不斷的被扎破，我們自己滿身是洞，當別人或外界賜予時，我們便無法接住，于是內(nèi)心什么都沒有，我們什么都沒有卻還要不斷去給與別人，所以會活的很辛苦。每個人過去有太多的舊檔案需要去除，只有去除那些舊的檔案，才能看到自己的了不得。

我們要學會去熟悉每個人的差異，不一樣的人與性格才有了多彩的世界，要觀賞每一個人的不同，要學會熟悉差異與觀賞差異。站在不同的角度會看到不同的顏色，并不是別人不對，只是我沒有看到對方的那一面，所以我們堅持自己的一面，我們以為自己是對的，當站在對方那一面才發(fā)覺原來真的有另外一個顏色。只有熟悉這一點我們才能聽到不同的聲音，接受不同的思想。

人不能只站在自己的角度觀賞自己的傲慢，傲慢其實會讓自己感到不舒適，由于傲慢所以我們總是盼望別人能夠看到自己的優(yōu)秀，這樣的一種滿意是外在的，而不是內(nèi)心的豐富，這樣的觀念要去轉(zhuǎn)變，我們的觀念會影響我們的思想，思想是行為的種子，我們的思想會通過語言表達出來，當我們怎樣去說時就會轉(zhuǎn)化為我們的行為，行為的累積會養(yǎng)成一種習慣，不同的習慣會形成不一樣的人格，錯誤的習慣則會強化舊的觀念，不斷陷入錯誤的輪回，我們要做的就是用我們的人格去修正我們的習慣，一種人格會確定一種命運，我們的命運則左右著我們的人生，用新的人生觀去轉(zhuǎn)變舊的觀念，這樣我們才能進入良性的循環(huán)，在循環(huán)中不斷的前進，讓自己從優(yōu)秀變?yōu)樽吭健?/p>

所以我們要不斷的去學習，學習力可以產(chǎn)生自信力，自信力是美好力的基礎，但良好的學習力是是源自于我們的心情力，因此，要做自己心情的仆人。人生就是一列火車，我們需要知道自己開往哪里，也就是明確自己的目標，當做了我們?nèi)松约旱钠腿?，我么就可以建?gòu)自我學習鷹架，知道自己要什么，應當學什么，而不是盲目的瞎學習，才能在前進的過程中不受別人的干擾。

不管是在生活中還是在工作中，我們把握的全部方法、技巧、專業(yè)、學問還有閱歷都是我們的技能，技能是為人所用，但要如何更好的去使用這些技能，基礎便是心情、性格、依附關系，只有良好的關系才能有有效的溝通，就像是開車一樣，車子再好假如跑在曲折的路上也一樣會拋錨，也像是蓋房子一樣，再美麗的房子蓋在沙灘上也肯定會倒塌。

我們擁有怎樣的內(nèi)心世界，就會有怎樣的外在表現(xiàn)的投射。老師為我們播放的那部法國奇幻動畫影片給我們很好的闡述了這一觀念，影片里的小女孩將自己和善秀麗的內(nèi)心通過手里的畫筆投射在孤獨、失落、哭泣的現(xiàn)實世界里，每個人都由于她得畫筆得到了愛與關心，真的讓人印象深刻。還有那個只長了一只小雞腳的力克胡哲，用自己對生活的喜愛感動影響了那么多的人，多少四肢健全的人趴在他得身上苦痛流涕，真的是讓人感到深深的震撼。

一個人對心情的掌控真的可以轉(zhuǎn)變許多的事情。那我們要從哪些方面去掌握心情呢，黃老師為我們引出了心情形態(tài)的六個向度，即：

回彈力：你有多快或多慢能夠從逆境中回復過來。

展望：你能保持正向的心情多長時間。

社會直覺：你能從身邊的人身上得到多少社交的訊號，知道別人在想什么。

自我覺識：你多會感覺到自己身體對心情的反應。

情境敏感度：你有多能調(diào)適自己的心情反應，使你對所處的情境做出恰當?shù)幕貞?/p>

留意力：你的聚焦點有多清楚。

除了心情管理，課程還涉及到對人性格的分析。每個人在成長過程中的性格通過行為習慣漸漸養(yǎng)成，黃老師為大家舉例解釋了各種性格養(yǎng)成的內(nèi)在緣由。在人生進展的嬰兒期需要的是愛與享受，幼兒期是創(chuàng)作與幻想，兒童期需要的是玩耍與玩耍，少年期是情愛及探究，青年期需要擔負現(xiàn)實與責任。不能夠在孩子成長的過程中扼殺他所需要的環(huán)境。

比方孩子伸手去碰某一東西時，假如家長伸手打孩子一下說不行以動，漸漸的孩子就會變的不敢去探究新的事物，等長大后就會變的膽??；孩子摔倒后假如不是讓他自己站起來，而是幫他指責地板太滑，地面不平，那么孩子長大后就會推卸責任，沒有擔當；假如教育他學習時不要去教別的小孩子，這樣人家會超過你，那他長大之后就不會懂得共享。人的教育要從一開頭就做好，尤其是要讓孩子形成一種好的觀念和思維，對孩子的教育可以無處不在，比方出門后可以和孩子一起觀賞藍天，一起呼吸新奇空氣，讓他知道大自然有多么美妙?？吹铰愤叺幕梢哉f有三朵牡丹，兩朵玫瑰，前面的大，后面的小，數(shù)字、空間、顏色的概念都可以灌輸給孩子。由于我也剛剛有了自己的孩子，所以這部分的內(nèi)容給我留下了極其深刻的印象。

對于我們個人性格的分析，在上這次課之前公司為每個人供應了賬號進行性格測評。性格的鑒定只是一種顯示傾向，而非判定，性格沒有好與壞之分，也并非一成不變的。主要有外向、內(nèi)向、實感、直覺、理智、情感、、依靠。組合起來有16種性格傾向，黃老師為我們大家講解了各種性格的人的行為習慣，這部分內(nèi)容特別好玩。

最終談到了壓力，壓力與學習效率成倒U字型關系，并非全部的壓力都是不利于學習的，適度的壓力反而是成長的動力，壓力會帶來挑戰(zhàn)的動機，產(chǎn)生正向自我激勵的力氣，一旦挑戰(zhàn)勝利后就會帶來成就感，而成就感是自動自發(fā)學習的原動力，因此，適度的壓力會讓一個人工作效率和自我效能提升；然而若長期處于過大的壓力下，就簡單產(chǎn)生許多負面效應，而降低自我效能，導致學習或工作效率下滑。我們在為一個人支配工作的時候，首先需要與其力量相匹配，不然一味的激勵下可能就會讓他產(chǎn)生巨大的壓力。

總之，要不斷的學習、不斷的調(diào)整、形成新的觀念，幫自己補洞，同時學會去諒解別人，知道每個人都有不同的生命故事，去做一個美好的開創(chuàng)者，不幸的終結(jié)者，這些便是我學習之后最大的感受。

心情心理學心得體會2

一高校生的心情及其特點。

喜怒哀樂是人之常情，是伴隨認知過程產(chǎn)生的，是“一種由客觀事物與人的需要互相做用而產(chǎn)生的包含體驗、生理和表情的整合性心理過程”。由于是與人的需要是否得到滿意親密相關的心理活動，因此，若需要得到滿意，那么則會有興奮、開心、滿足等主觀體驗，這些被稱為正面心情；反之，需要得不到滿意，則會消失懊喪、生氣、哀痛等主觀體驗，這些被稱為負面心情。

高校生始終在學校這個相對比較單純的世界里生活，他們的交往對象比較固定，交往范圍較窄，生活閱歷比較少，他們“心理進展相對緩慢，心理調(diào)整機制不完善，缺乏對心理活動調(diào)整和支配的意志和力量，因此高校生的生理和心理的進展消失了某種程度的不平衡”，因此，一方面高校生的心情體驗劇烈，心情表達會很直接，他們不會有太多的掩飾，心情表達一般會真實的反應他們的心理活動，心情具有沖動性、直接性的特點。同時，與之前相比，高校生需要更多的去考慮自己的感情、學業(yè)、人際關系以及就業(yè)等，在這一過程中自我意識漸漸成熟，也漸漸的學著調(diào)適自己的心情，心情及其表達開頭漸漸趨于成熟。

通過心理普測我們發(fā)覺高校生存在的主要心情困擾有自卑、人際關系敏感、孤僻、焦慮、抑郁、易怒等，這些負面的心情對高校生的身心、生活造成了不良的影響。

二負面心情對高校生的危害。

1、損害高校生的身體健康。

心情是一種包含生理的心理過程，心情上的每一次改變都能引起生理上的一系列反應，如興奮時會有血壓上升、呼吸急促、瞳孔變大、胃腸蠕動減弱、心跳加快、血管收縮、面部潮紅等改變?，F(xiàn)代醫(yī)學認為人類的大部分疾病都與心情有關，“假如我們常常處于消極或緊急的心情狀態(tài)之中，就可能使體內(nèi)器官和組織陷于不正常的活動狀態(tài)，久而久之造成心理、生理的紊亂”，如簡單興奮、脾氣急躁的人就簡單患高血壓等疾病。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)也認為情志過極或持續(xù)時間過長，就會導致五臟氣機紊亂而生病，如喜難過，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎，驚難過膽。

另外，心情還與某些疾病的轉(zhuǎn)化有關，正面心情對某些疾病如癌癥的好轉(zhuǎn)有幫助作用，而負面心情則會導致疾病的惡化。

2、影響高校生的心理健康。

負面心情會干擾大腦正常的活動，破壞人的正常推斷力，甚至導致各種神經(jīng)和精神病，據(jù)調(diào)查，常見的而焦慮、抑郁病、神經(jīng)衰弱等心理問題大多數(shù)與負面心情有著親密的關系。長期處于負面心情的狀態(tài)中缺乏良好的調(diào)整，就很簡單沉醉在過分苦痛、空虛、無聊的狀態(tài)中不行自拔，為了查找心理上的寄予，就會在酗酒、吸毒、網(wǎng)絡嬉戲、損害自己甚至損害他人等行為中沉淪，“這些事物都讓我們的心情變得冷漠或麻木，在我們低潮時，為我們帶來舒適、開心的感覺，讓我們感覺到自己還活著；另一方面，借著沉溺于這些事務也可以免除愁悶和失落感、孤獨和孤獨感，使我們不須面對真實的苦痛，因此也就覺察不到任何與損害有關的心情”。用這種自欺欺人的行為來躲避苦痛無疑是走上了一條不歸路，不但無法根治不開心感，而且嚴峻損害心理健康。

3、導致高校生學業(yè)不良。

進入高校后，面對老師授課方式、學習環(huán)境的轉(zhuǎn)變，高校生們需要一個適應的過程，在這一過程中難免會消失一些適應不良的問題，“假如學習中的某些‘困難’是在伴隨著消極心情體驗的活動中產(chǎn)生的，那么同學通常會將之視為一種苦痛、難過的差使和負擔，甚至視為對自尊心和平安感的障礙和威逼，因此他們會表現(xiàn)出退縮、厭倦甚至抵觸的傾向，至多盡義務式地或應付性地進行一下意志努力”。作為高校生，他們從道理上完全明白學習的目標指向，他們也會為自己的逃課等不良行為而感到會后，但是一部分同學自制力、意志力差，不能準時調(diào)整心情狀態(tài)，消失不及格現(xiàn)象，進而通過沉迷網(wǎng)絡嬉戲等進行自我麻痹，從而躲避學習不良給自己心情帶來的不適。

4、造成高校生人際關系緊急。

人具有社會屬性，需要在與他人的交往中獲得社會歸屬感，而和諧融洽的人際關系不但能使人從感官上感受到輕松開心，更是事業(yè)進展、生活美好所不行或缺的。和諧的人際關系是建立在融洽的雙方心情基礎之上的；易發(fā)怒、缺乏同理心、不能以寬容、友善的看法與他人交往，看不到他人特長、斤斤計較，而且不擅長調(diào)控自己的消極心情來約束自己的行為，就很可能導致人際關系的緊急和失敗。人際關系緊急，對四周人布滿敵意，長此以往，與四周人關系緊急冷漠，缺乏溝通溝通的對象，更不利于不良心情的宣泄，精力都鋪張在不良心情的消耗上，也會成為學業(yè)進步的絆腳石。

5、影響高校生的人生觀、價值觀。

負面心情是人生中不行缺少的，也并非是完全無益的，只要是能在適度的時候準時調(diào)整，就會保持健康的心情狀態(tài)；但若不能準時調(diào)整，則會形成心情恒常性，即“個體從小表現(xiàn)和養(yǎng)成的'常常消失的心情色調(diào)。這種常常性往往鑲嵌在成長中的人的獨特之中，成為一個人獨特的心情特征，心情特征是構(gòu)成獨特的主要成分”，長期穩(wěn)定的心情表現(xiàn)，被看做是相應的人格特質(zhì)，如多疑的、愁悶的、悲觀的等，這些以負面心情占主導的人格特質(zhì)不僅對身心、學習、工作都是不利的，而且常常以此種心態(tài)來熟悉四周的事物，會影響高校生的人生觀、價值觀。

三提高高校生心情管理力量的策略。

1、加強心理健康學問的滲透，提高高校生的心情認知力量。

心情是一種冗雜的心理活動，具有鮮亮的社會性，我們表現(xiàn)出來的心情往往是經(jīng)過掩飾、假裝的，這樣，就阻礙了我們真正的去了解自己的心情，缺少了真正的“癥”，也就難以對癥下藥。心情無好壞之分，任何一種心情都有其價值，我們要了解、接納心情，并學會如何與之相處，才有可能談管理心情。高校的同學工首先要了解高校生的心情特點和常見的心情特殊是負面心情的困擾，加強對心情調(diào)適力量較差的同學的關注，做好相關建檔管理，通過選修課、講座等方式加強對心情等心理學問的滲透，使同學熟悉到心情管理對自己學習、生活、感情的重要性以及正確進行心情管理的方式方法，提高同學的心情認知力量，培育他們健康的心理品質(zhì)。

2、指導高校生把握心情管理的方法，提高心情管理力量。

高校生可以通過各種途徑來了解心情，學習心情調(diào)整的技巧來緩和、轉(zhuǎn)移心情，從而提高心情智力。

心情宣泄：高校生的心情非常豐富，負面的心情需要準時的釋放，假如不準時釋放，長期的壓抑，會導致最終的爆發(fā)，后果會更嚴峻。高校生在遭到負面心情的困擾后，可以選擇適當?shù)男那樾?，如選擇伴侶、老師、詢問專家、網(wǎng)絡等進行傾訴；通過寫日記等發(fā)泄并整理自己的心情。

以記錄為例，“有豐富的閱歷性證據(jù)證明，在哀痛或創(chuàng)傷性大事的情境下，記錄心情反應能對身體健康產(chǎn)生長期有益的影響”。在記錄心情反應的過程中，當事人可以冷靜下來組織自己混亂的心情，并結(jié)合自己的原有的認知結(jié)構(gòu)，認清事情的本質(zhì)，并適當?shù)恼{(diào)整自己的心情，從而避開過激的心情對身體和人際關系等的損害。

心情轉(zhuǎn)移：顧名思義，高校生在遭受負面心情時，可以選擇離開當時的情境，轉(zhuǎn)移留意力，如聽聽曲調(diào)高雅、旋律美麗的音樂，適當參與體育活動，旅游等。

心情升華：負面心情主要是由于個人的需要沒有得到滿意造成的，若一味的沉醉于自己弱點，可能會在一些不良行為中查找勸慰，從而導致無法自拔。高校生應當揚長避短，仔細分析自己的缺乏，并努力彌補缺乏，將抱負轉(zhuǎn)移到更有價值的事情上去，實現(xiàn)升華。

理智療法：宣泄和轉(zhuǎn)移只是治標不治本的心情管理的方法，升華也很難熟悉到心情的本質(zhì)，ABC理論則有助于高校生正確認知自己，從而有效地管理自己的心情。A是指引發(fā)的大事，也就是說我們能感覺到的事實；B是我們對A大事所持的觀點。C則是B所引發(fā)的心情和行為的結(jié)果。一般我們總是認為是大事直接引發(fā)了我們的反應，但是事實上是我們的觀點造成的反應。我們需要首先認清引發(fā)心情的根源，也就是我們的觀念，理清心情發(fā)生的來龍去脈，才能去調(diào)控心情。

3、創(chuàng)設良好的學習、生活氣氛，穩(wěn)定同學心情。

習慣了高中緊急生活節(jié)奏的高校生往往難以短時間適應高校生活，部分同學不能很好的支配課余時間，常常感到郁悶空虛，他們要么渾渾噩噩的虛度光陰，等到畢業(yè)時才懊悔莫及；要么將自己托付于虛擬世界不能自拔。良好的學習生活氣氛的創(chuàng)設利于同學心情的穩(wěn)定，而通過參與各種活動，同學之間加強溝通溝通，生活變得充實，一些不良心情簡單被釋放，高校生在活動中認知自我、熬煉自我、提升自我，也在活動中進展了自我。

4、重視團體輔導，對高校生進行心情管理干預。

心情雖然是對事物的短暫的反應，但若不能準時進行調(diào)控，長期積存，簡單導致抑郁、焦慮、強迫、自卑等心理問題。同學對單獨的心理輔導會比較排斥，而通過團體成員間的互動，個體在與他人的溝通中能夠更正確的評價自我，并把握自我心理調(diào)整的方法，提高心情調(diào)適的力量，從而具有健康的看法行為和主動進展的意識和力量。通過團體輔導，提前對高校生進行心情管理的干預，避開不良問題的發(fā)生。

高校生需要覺察自己和他人真正的心情，并學會適當?shù)谋磉_、有效調(diào)控自己的心情，提高自身的心情智力，同時，高校生要轉(zhuǎn)變觀念，樹立正確的人生觀，認清人生的價值與意義，正確面對生活中的挫折、苦惱，對自我進行恰當?shù)脑u價，確立健康的人生看法。

心情心理學心得體會3

聽了劉歷紅老師關于老師心情管理的講座，我受益匪淺，感慨良多。不僅對老師心情管理的相關學問有了相關的了解，也對自己今后的工作有著重大的意義。

作為老師，我們應當適時調(diào)整自己的心態(tài)，調(diào)整自己的壓力，管理好自己的心情。假如老師不能管理好自己的心情，不能正確處理，就難免會消失各種問題。特殊是對同學的影響不行小覷。輕則會老師與同學的關系，重則會損害到同學的心靈，影響同學的一生。所以，為了能夠更好地教育人，作為老師，自己首先必需是心理健康的人，必需要管理好自己的心情。

老師主動地心情會對同學起到主動的作用，自然課堂也就會布滿活力。反之，消極的心情會對同學產(chǎn)生消極的影響。所以老師要以主動地心情狀態(tài)和較強的感染力走進課堂去感染同學，帶動同學。但是作為新老師，完全做到這一點是很難的。我也知道“人非圣賢，孰能無過”，同學犯錯誤也是很正常的事情。要將心比心?？墒钱斈阕哌M課堂，站在講臺上，上課五分鐘了，同學依舊肆無忌憚的“談笑風生”，無視你的存在，你真的能夠掌握住自己的心情嗎？有的時候覺得不是我在影響同學，而是同學在影響我。清楚地記得，那天心情美美噠，課也早早的就備好了，就等著上課鈴聲打響了走進教室。滿懷著期盼和興奮我走進了教室。而教室里打鬧聲，說笑聲連天。我清了清嗓子，心平氣和的說：“好，同學們，上課鈴已經(jīng)想過了，請同學們清靜，我們開頭上課。”本以為為同學們會就此清靜下來，可是卻不然。教室里歡鬧聲照舊。一下子，我的好心情全然沒有了。怒火一下子就被點燃了。說實話，我平常不是愛發(fā)火的人，可是如今我卻變成了很難掌握心情的人。這著實讓我很苦惱。不知該怎么辦才好。

劉老師的講座對我來說就像是一劑良藥。讓我從理論上理解了老師心情管理的重要性。雖然老師沒有講到如何學會去調(diào)整自己的心情，但理論上給了我們根據(jù)。老師肯定要時時以主動地看法對待在教育過程中消失的種種問題，冷靜對待和處理，調(diào)整好自己的心情，做一位心理健康的“金水教育人”。

當時當下，我要學會正視現(xiàn)實，從熟悉自己，接納自己開頭，用滿腔的熱忱投入到工作中去，享受工作的樂趣。

心情心理學心得體會4

近來，事情多而雜且屢有不順，心情頗為浮躁，忙又累，心情始終靜不下來，就是坐下來一會，心情也不靜。無意間在網(wǎng)上掃瞄到被譽為“中國式管理大師”曾仕強的《心情管理》，便試著從百度上搜尋試試，就出來了曾仕強的心情管理講座，看了一集，特別不錯，而且這是一個24集的講座，特摘錄一部分內(nèi)容，加深自己的理解和汲取。

曾教授首先介紹了什么是心情，心情是我們對環(huán)境的一種反映，心情沒有好壞，外界的是環(huán)境，自身也是環(huán)境，山水是環(huán)境，人也是環(huán)境，觀察的、看不見的，外在的、內(nèi)在的任何變動都會引起我們的反映，這都叫心情。

其次，介紹了什么叫管理。他認為管理肯定是有詳細方法和目標的，沒有詳細方法和目標的不叫管理；管理肯定是有效果，沒有效果也不叫管理。管理就是要提出詳細的方法和目標，根據(jù)方法要求做就會取得效果，這才叫管理。

同時，他也談到了公正，西方給人的一種感覺就是社會較為公正，那是由于大家都處在一個法制社會中，假如覺得自己受到了不公正待遇，可以訴諸于法律，讓法律來推斷是否公正；在中國則并非如此，由于中國在很大程度上依舊表達著人治思維。人們一旦遇到不公正的待遇，最通常的一種反應便是怨天尤人——人們習慣說老天不公正，所以中國人最需要心情管理。

他笑談中國人是天底下最講道理的民族，但是中國人有一個時候不講道理，就是你惹他生氣的時候，他就不講理。一個人平常很講理，突然不講理了，你去問他，答案只有一個：你把我氣成這樣，我還跟你講理。中國人很厲害的就是我不生氣的時候我很講理，一生氣我就不能講理，但中國人基本上24小時都在生氣，所以他永久不講理，中國人是很重視道理的民族，最終搞得大家都不講理，就是心情管理沒有搞好，中國人心情穩(wěn)定的時候，他比誰都講理，心情不穩(wěn)定的時候，比誰都不講理。

因此，為人處世最要緊的就是把心情管理搞好，一切的管理，心情管理第一優(yōu)先，所以中國人見面不談正經(jīng)事，由于談沒有用，寒暄、問好等都是在心情管理，想方法讓對方心情穩(wěn)定你再來講才有效，單刀直入，見面就講，他火大了，什么都沒用。

我們最需要的就是心情管理，一旦心情管理不好，什么都不要說了，做任何事情，要先把自己的心情處理好，再說其他的，否則都是白忙一場，一句話總結(jié)就是先處理心情，再處理問題。

所以我們要修己安人，一方面我們要把自己的心情處理好，一方面你還得有方法讓對方心情很穩(wěn)定，你就是最會心情管理的的人，你不生氣她生氣，你也沒有用，你穩(wěn)定它不穩(wěn)定你也沒有用。

管理需要修己安人，就是心情管理的問題，大家心情好，都很講道理，然后很快就會形成默契，很好商議?，形成共識，就好辦了，心情不好的時候你講了什么他根本聽不進去，就沒有共識可言，因此修己安人很重要，修己就是要把自己心情調(diào)穩(wěn)定，尤其是管理者自己心情肯定要穩(wěn)定，安人就是讓對方心情也穩(wěn)定，你自己穩(wěn)定，他也穩(wěn)定，大家都穩(wěn)定，很好商議?，就很簡單形成合力，把事情做好。

總結(jié)收獲四個字：修己安人。

心情心理學心得體會5

7月14日，我有參與了《職場壓力與心情管理》培訓，在學習課程中，高老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在開心快樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、心情的表達、緩壓的方法、心情的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的學問，整個講座形式新奇、內(nèi)容豐富，非常吸引人并富有感染力，使我收益頗多。

隨著社會經(jīng)濟的飛速進展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良心情假如得不到緩解和調(diào)整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確熟悉壓力和心情，如何塑造足夠的自我平安感，如何擬定符合實際的生活抱負，如何把握順暢的人際關系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清晰的認知現(xiàn)狀是我們當即要去重點思索的問題。

通過學習熟悉到杰出與勝利者，往往不是由于擁有高智商而獲得的，而是由于其能夠?qū)⒘羷裆罨瘧糜诠ぷ鳟斨?。仔細反思，我認為我們要想取得勝利就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)整好人際關系，在不同的環(huán)境中認清自己的角色，懂得時刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的心情和壓力，讓自己在負面心情的影響值降至自我掌握的最低極限，時刻保持主動的心態(tài)仔細

對待每一天。埋怨喜悅我們都要渡過每一天，為何要選擇埋怨而不選擇喜悅呢？保持樂觀，不要埋怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆珍貴的財寶，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發(fā)覺美妙，寬容過去，用好當下，服務他人，提升情商，向著勝利邁進。

心情心理學心得體會6

20xx年2月23日至26日，我有幸參與了寧東供電局對一般管理人員心情壓力管理講座，在這四天的課程中，英斯捷國際進展機構(gòu)的李春林老師和賀老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在開心快樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、心情的表達、緩壓的方法、心情的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、對企業(yè)的感恩、執(zhí)行力的提升、溝通的技巧、職務犯罪的起源等方面的學問，整個講座形式新奇、內(nèi)容豐富，非常吸引人并富有感染力，使我收益頗多。

隨著社會經(jīng)濟的飛速進展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良心情假如得不到緩解和調(diào)整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確熟悉壓力和心情，如何塑造足夠的自我平安感，如何擬定符合實際的生活抱負，如何把握順暢的人際關系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清晰的認知現(xiàn)狀是我們當即要去重點思索的問題。

通過學習熟悉到杰出的領導者的勝利往往不是由于擁有高智商而獲得的，而是由于其能夠?qū)⒘羷裆罨瘧糜诠芾懋斨?。仔細反思，我認為我們要想取得勝利就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)整好上司、平級和下屬的關系，在不同的環(huán)境中認清自己的角色，懂得時刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的心情和壓力，讓自己在負面心情的影響值降至自我掌握的最低極限，時刻保持主動的心態(tài)仔細對待每一天。埋怨喜悅我們都要渡過每一天，為何要選擇埋怨而不選擇喜悅呢？保持樂觀，不要埋怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆珍貴的財寶，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發(fā)覺美妙，寬容過去，用好當下，服務他人，提升情商，向著勝利邁進。

再說到執(zhí)行力，企業(yè)要在市場競爭中站穩(wěn)腳跟，不斷進展壯大，那么員工高效的執(zhí)行力是必不行少的重要因素，良好的執(zhí)行力能夠制造優(yōu)異的業(yè)績，為企業(yè)不斷制造價值，從而使企業(yè)走向輝煌。在學習中，我深刻體會到執(zhí)行力的必要性，也深刻體會到該要具備高效的執(zhí)行力，應當做到以下五個方面。首先，感恩之心是有效執(zhí)行力的第一要素，賀老師在課堂上講：執(zhí)行力表達在聽從，聽從是前提，聽從分散于感恩。這句話充分呈現(xiàn)了感恩心態(tài)的凹凸是執(zhí)行力強弱的要點之一。父母把我們哺育成人，我們應當心存感恩，企業(yè)為我們制造表達自我價值的平臺，為我們解除生活之憂，我們應當心存感恩，有了感恩之心的不斷增添，那么我們的執(zhí)行力也會向著高效進發(fā)。其次，完善的目標打算是有效執(zhí)行力的前提，有一個目標，就是有了一個明確的方向，那么我們在執(zhí)行過程中就不會走彎路，走偏路，從而提高了工作的效率，實現(xiàn)了高效的執(zhí)行力。第三，良好溝通協(xié)作機制是有效執(zhí)行力的保障，溝通是信息的傳遞，是心情的轉(zhuǎn)移，是感覺的互動，溝通可以使我們了解上司、平級、下屬的內(nèi)心感受和想法，工作中的問題是在溝通中產(chǎn)生，也是在溝通中解決，把握了良好的溝通技巧，那么我們也就掃清了執(zhí)行力過程中的障礙。第四，時間效率的提升是有效執(zhí)行力的關鍵，有道是花有重開時，人無再少年，人的生命是短暫的，要想在有限的時間內(nèi)表達自身最大的價值，那么時間觀念的把握就很重要，每做一件事，都加上一個時間的限制，那么我們的工作效率必定會得到提升。最終，領導力是有效執(zhí)行之利器，人們常說火車跑的快，全憑車頭帶，在一個精明的領導帶著下，合理處理好工作中人、財、物之間的關系，那么員工的執(zhí)行力怎能不有所提高。

總之，通過此次學習，在今后不管在工作中，在家庭中，在社會交往中，我們都應當漸漸去學會提高自己的情商，掌握自己的心情，緩解自己的壓力，增添適應環(huán)境的力量，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，強化自己的聽從意識，固化愛崗敬業(yè)的精神，為社會、為企業(yè)，為家庭發(fā)揮我們?nèi)松畲蟮膬r值。

心情心理學心得體會7

能夠掌握自己的心情才能夠做好事情，幼兒園的小伴侶，一樣需要管理好自己的心情，為了讓他們明白管理自己心情的重要性，我從多方面給他們做了具體的說明。

這次培訓，許多小伴侶都明白了管理自己的心情，但是要做到這一點，還是需要一步步來，究竟不行能一蹴而就，我想要讓這些小伴侶學會管理心情還需要連續(xù)教育。由于我常常會給這些小伴侶一些指教，同時也會告誡他們?nèi)绾巫?。在培訓中我最大的收獲是如何讓同學學好。去做到。許多時候給他們講大道理，他們根本就聽不懂，也不知道如何做。那就換一種方式，講故事的方式。

通過好玩的故事作為引子，既讓幼兒園的全部小伴侶們聽到了好聽的故事集中了精力，也可以讓他們明白心情的重要性，趁熱打鐵才能夠有效的培育出一批合格的同學，讓他們在故事中學會哲理，在歡樂中學會思索，這樣很好的培育了小伴侶的自我思索力量，當然最終還要直接點明其中的緣由，關心同學們分析讓他們明白管理心情的重要，做一個管理心情的人會得到怎么的收獲。

在講課的時候我也明白，我教育同學管理好心情，同時自己也必需要管理好自己的心情，不能隨便的生氣，更不能斥責同學，許多