快樂10分鐘技術(shù)方案

快樂10分鐘技術(shù)方案第1頁/共39頁一、背景肥胖、心血管疾病、2型糖尿病等慢性疾病發(fā)生率快速升高。有規(guī)律的參加身體活動是遏制肥胖及肥胖相關(guān)慢性發(fā)生的最為重要的策略之一。而目前我國兒童身體活動水平低，靜坐時間長。兒童少年時期是行為和生活方式形成的關(guān)鍵時期，不健康的行為和生活方式尚處于可逆轉(zhuǎn)階段。兒童少年階段是預防慢性疾病的最好時機第2頁/共39頁如何促進兒童積極參加身體活動，減少靜態(tài)活動？

—以學校為基礎(chǔ)的身體活動干預覆蓋人群最廣兒童大部分時間在學校度過便于管理和組織同學之間影響最大、最直接給學生提供無數(shù)的機會：體育課、課間休息、校內(nèi)的活動、校際間的活動、學校體力活動設(shè)施等。第3頁/共39頁國家有關(guān)部門制定了一系列政策和措施來保證學生們在校期間的體育活動時間，要求各學校必須保證中小學生每天一小時的體育活動，但很難保證。國家教育部于2005年8月下發(fā)了《關(guān)于落實保證中小學生每天體育活動時間的意見》。意見中指出，學校體育對中小學生缺乏有效的吸引力是中小學生體育活動時間得不到保證的一個主要因素。但如何突破學校場地和設(shè)施的限制，又得使活動內(nèi)容豐富多彩，是面臨的一個問題。第4頁/共39頁“快樂10分鐘”發(fā)起---2003Basedon‘TAKE10’第5頁/共39頁什么是“快樂10分鐘”活動？教師組織全班學生參與每次持續(xù)時間為10分鐘活動以游戲為主，內(nèi)容任選，但活動量至少要保持在中等水平在學校原有體育課程安排以外的時間第6頁/共39頁快樂10分鐘的目的減少小學生在校期間的靜坐時間激發(fā)小學生參加身體活動的興趣，提高小學生進行身體活動的技能引導小學生形成積極參加身體活動的習慣促進小學生生長發(fā)育和健康第7頁/共39頁“快樂10分鐘”的特點內(nèi)容豐富，趣味性強形式多樣學生自主性強不需要專門的設(shè)施和場地易于開展提高小學生身體活動水平，預防和控制肥胖有積極作用，促進小學生身心健康第8頁/共39頁二、目的將“快樂10分鐘”活動作為全民健康生活方式行動的一部分，逐步在我國小學中進行推廣和普及；激發(fā)小學生參加身體活動的興趣，提高小學生進行身體活動的技能，引導小學生形成積極參加身體活動的習慣；緩解學習壓力，激發(fā)小學生的創(chuàng)新思維，為他們提供自我展示的機會，提升他們的自信心和表達力；促進小學生身體和心理的健康發(fā)育；

豐富校園和班級活動，有助于加強學校和班級建設(shè)。第9頁/共39頁三、實施步驟準備階段（1）制定在小學中開展“快樂10分鐘”活動的計劃，包括各部門職責和分工、啟動會形式、培訓計劃、實施和監(jiān)督的具體內(nèi)容、如何評估等。（2）與當?shù)亟逃块T和學校有關(guān)領(lǐng)導進行交流、溝通和動員，取得他們支持和配合，將“快樂10分鐘“活動納入學校工作中。（3）材料印刷，以班級為單位，每個班級配備一套活動材料。第10頁/共39頁2.啟動階段（1）召開啟動大會，提高教育部門、衛(wèi)生部門及社會各界的認識和重視（2）校長、教師和學生啟動會，廣泛動員教職工、學生和家長，取得他們的配合和支持（3）以學校為單位開展教師培訓（附件4：教師用視頻資料和附件5：培訓課件）（4）媒體宣傳報道，全社會總動員第11頁/共39頁3.實施階段（1）按照實施計劃，在每個學校中以班級為單位，每個學習日至少開展一次“快樂10分鐘”活動；（2）為學校提供技術(shù)指導；（3）定期監(jiān)督和檢查。第12頁/共39頁4.評估階段（1）過程評估

活動組織單位不定期到學校進行督導，通過實地觀察、訪談等方式對“快樂10分鐘”活動教師培訓及在各校各班級的實施情況進行評估

（附件6：過程評估材料）。（2）效果評估

在活動實施前后，采用問卷調(diào)查等方法評價小學生知信行的變化（附件7：小學生調(diào)查問卷），收集身高、體重等資料了解小學生生長發(fā)育和肥胖等的變化，來評價“快樂10分鐘”活動的實施效果。第13頁/共39頁5.活動總結(jié)（1）繼續(xù)鞏固和加強“快樂10分鐘“活動的開展，將該活動納入學校常規(guī)工作。（2）總結(jié)實施中存在的問題和成功經(jīng)驗，并組織學校間進行經(jīng)驗交流和成果展示。第14頁/共39頁四、附件附件1

“快樂10分鐘”活動介紹：活動材料、活動步驟和方式、參與者角色和分工、所需支持環(huán)境等。附件2

“快樂10分鐘”活動卡片附件3

“快樂10分鐘”記錄表和記錄帖附件4

“快樂10分鐘”教師用視頻資料附件5教師培訓音頻課件附件6過程評估材料：訪談指導（教師用）、過程評估問卷(學生用）、“快樂10分鐘”教師培訓效果調(diào)查表、實地觀察表（督導員用）附件7培訓效果評價“小學生調(diào)查表”第15頁/共39頁“快樂10分鐘”活動介紹活動材料活動步驟和方式參與者的角色和分工快樂10分鐘與學校工作的結(jié)合第16頁/共39頁1.“快樂10分鐘”的活動材料（1）

活動卡片（2）

活動記錄表（3）

教師用視頻資料第17頁/共39頁活動材料---活動卡片每個年級都有一套包括10多種活動在內(nèi)的卡片，這些活動大多與語文、數(shù)學、英語、健康教育等學科結(jié)合在一起。每張活動卡片上都有詳細的教學指導，簡單易學。第18頁/共39頁許多活動卡片設(shè)計了每種活動的不同水平：初學者、中等水平、高等水平，以適合不同年齡的學生或者帶領(lǐng)學生循序漸進的進行?；顒涌ㄆ榻B的各種活動的強度也不相同，可以通過調(diào)整活動節(jié)奏和動作來控制。每張活動卡片后介紹2－4個健康小知識。第19頁/共39頁活動名稱拍拍跳限時比賽運動的故事壯壯說新兵訓練營踏步問答了解自己同義詞和反義詞童謠拷貝貓運動的單詞韻律操/舞蹈拼字游戲模仿動物看不見的跳繩趣味數(shù)學第20頁/共39頁第21頁/共39頁活動卡片只是給老師和學生提供一個理念和思路老師和同學不要求拘泥這些卡片，可以隨時增加新的活動內(nèi)容，設(shè)計小學生喜歡的活動。第22頁/共39頁1)利用學生已經(jīng)會做的現(xiàn)有活動音樂課內(nèi)容英語課內(nèi)容班會課上的一些小節(jié)目體育課上活動范圍較小的律動新年或兒童節(jié)等排演的內(nèi)容第23頁/共39頁2）借用電視節(jié)目書籍通過其他途徑學到的舞蹈、健身操等到其他班級參觀學習與其他教師進行交流、分享第24頁/共39頁3）發(fā)動學生和家長各小隊中隊干部、個別同學及家長協(xié)作編排鼓勵所有學生自創(chuàng)小道具第25頁/共39頁總的宗旨

不管進行何種活動內(nèi)容，只要在這10分鐘內(nèi)讓學生們動起來，最好包括8分鐘左右運動量較大的活動（使他們呼吸和心跳較快的活動），這就是我們的目的。第26頁/共39頁活動材料

---活動記錄表

保證“快樂10分鐘”活動成功地進行的重要一步是用“即時貼”記錄每一次活動的內(nèi)容。在全班進行完“快樂10分鐘”活動后，讓一名學生選擇一張即時貼并貼在活動記錄表上相應位置上。第27頁/共39頁周星期幾第28頁/共39頁活動材料---教師用視頻資料活動介紹：“快樂10分鐘”活動的目的和方式活動演示：16類共計45個活動和恢復活動。每個活動前介紹了各個活動的方式和目的，有的活動還包括了不同的活動方式。第29頁/共39頁2.活動步驟及方式一個10分鐘的活動分為四步：第一步：決定活動內(nèi)容第二步：進行10分鐘的活動

1分鐘中等活動4分鐘中高等活動半分鐘－1分鐘輕度活動4分鐘中高等活動第三步：恢復運動并學習一些健康小知識第四步：挑選一名同學貼記錄貼記錄該次活動第30頁/共39頁活動方式每次活動時間為10分鐘，每天至少活動一次；可以在課堂上也可以在課間進行；活動地點可以在教室，也可以在室外；由教師或?qū)W生選擇要進行的活動項目和活動級別；活動時由教師或?qū)W生帶領(lǐng)；活動形式不受限制，可以一次只進行一種活動，也可以一次把幾種活動結(jié)合起來做；活動時可以通過控制活動節(jié)奏或活動項目來調(diào)節(jié)活動強度，使學生活動量適中；教師可以與學生一起做，既能以一種輕松的方式增加和學生之間的交流，還可以增進自身健康。第31頁/共39頁3.參與者的角色和分工1.學校：組織管理，學校的政策支持和督導，是“快樂10分鐘”活動實施的保證。應制定相關(guān)政策和實施計劃；安排專門的時間；專人負責，責任到人；動員教師，指派班級負責教師，明確教師的職責和工作；建立督導小組，督促教師的實施；組織教師相互交流，積極調(diào)動教師參與的積極性；動員學生；發(fā)家長信、召開家長會，取得家長的支持。第32頁/共39頁2.教師：班級活動的組織和帶領(lǐng)者按學校規(guī)定，主動組織學生開展活動；將卡片的活動教給學生；把自己的想法加入進來，豐富活動內(nèi)容；激發(fā)學生興趣，鼓勵學生創(chuàng)新活動；在教室內(nèi)設(shè)有專門的空間張貼記錄表，可定期編寫墻報和黑板報介紹有關(guān)營養(yǎng)和身體活動方面的知識。第33頁/共39頁3.學生：活動主體和監(jiān)督者積極參加“快樂10分鐘”活動，在每一次活動中保持一個活躍的狀態(tài)；把自己的想法加進來，使自己成為活動的領(lǐng)導者；成為活動的督導者。第34頁/共39頁1.學校提高學校綜合素質(zhì)的一個手段宣傳學校的一個工具創(chuàng)建特色學校的一項內(nèi)容與學校日常工作結(jié)合豐富校園生活4.如何將“快樂10分鐘”與教學工作相結(jié)合第35頁/共39頁2.教師提高教學效率，完成教學任務(wù)的一個途徑加強班級建設(shè)的一個工具班級管理的一個手段豐富班級生活完成日常工作（節(jié)日表演、主題班會）第36