學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)-重啟時(shí)間

-2-教學(xué)設(shè)計(jì)模板基本信息姓名毛艷莉單位安徽省蕪湖市第一中學(xué)學(xué)科心理健康教育對(duì)象高中生年級(jí)高一學(xué)時(shí)1課時(shí)學(xué)習(xí)領(lǐng)域/模塊學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)課題《重啟時(shí)間》1.教學(xué)內(nèi)容分析進(jìn)入高中后，學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)變得繁重，題目的難度也明顯增大，往往造成時(shí)間不夠用、作業(yè)寫(xiě)不完的情況。因此，本課嘗試以心理劇的形式，讓學(xué)生在自己塑造角色和場(chǎng)景的過(guò)程中感受到低效時(shí)間安排的弊端，并激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的力量和資源，找到打破低效時(shí)間循環(huán)的途徑和方式，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)和建立一種新模式。通過(guò)心理劇的形式，學(xué)生在參與和體驗(yàn)中感受深刻，更容易在生活中指向具體的行動(dòng)。學(xué)習(xí)者分析進(jìn)入高中后，很多學(xué)生都感覺(jué)到寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間在不斷延長(zhǎng)，而睡眠時(shí)間卻逐漸在減少，導(dǎo)致白天上課困倦。因此，幫助學(xué)生提高時(shí)間利用的效率，學(xué)會(huì)管理時(shí)間變得尤為重要。如果學(xué)生掌握一定的時(shí)間管理方法，用科學(xué)的方法規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，提高時(shí)間的利用率，就能夠讓其學(xué)習(xí)和生活事半功倍。教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)和技能：了解自己時(shí)間安排的現(xiàn)狀，找到科學(xué)規(guī)劃時(shí)間的方式和方法。2、過(guò)程與方法：通過(guò)活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)自己低效時(shí)間安排的循環(huán)模式；通過(guò)心理劇，找到打破循環(huán)的方法，并看到這種改變對(duì)自己未來(lái)生活的可能影響。3、情感、態(tài)度與價(jià)值觀：促使學(xué)生樹(shù)立時(shí)間管理意識(shí)，并有意識(shí)地用科學(xué)的方法規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，提高時(shí)間的利用率。4.學(xué)習(xí)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己低效時(shí)間安排的循環(huán)模式，找到打破循環(huán)的方法，并看到這種改變對(duì)自己未來(lái)生活的可能影響。難點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生將活動(dòng)中的感悟和收獲遷移到生活中，用科學(xué)的方法規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，提高時(shí)間的利用率。5.教學(xué)準(zhǔn)備多媒體課件，視頻、彩筆、任務(wù)單若干6.學(xué)習(xí)活動(dòng)設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)一：熱身階段（5分鐘）1.活動(dòng)：視頻導(dǎo)入（5分鐘）教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)播放《開(kāi)端》的視頻片段。2、內(nèi)容簡(jiǎn)介：男女主人公乘坐的公交車(chē)爆炸之后，他們反復(fù)地回到爆炸前的時(shí)間點(diǎn)，只有找到爆炸物，才能打破這個(gè)時(shí)間循環(huán)。在一次次循環(huán)中，他們也一次次地嘗試和調(diào)整，終于找到了爆炸物的線索，成功地救下了一車(chē)人。3、思考：如果你也遇到了一個(gè)后果有害的循環(huán)，你愿意嘗試和改變自己，打破這個(gè)循環(huán)嗎？1、學(xué)生觀看視頻。2、學(xué)生思考并分享?；顒?dòng)意圖說(shuō)明：通過(guò)視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并順利引入話題。環(huán)節(jié)二：轉(zhuǎn)換階段（10分鐘）2.活動(dòng)：低效循環(huán)清單（10分鐘）教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)問(wèn)題：回想自己的學(xué)習(xí)時(shí)間安排，有哪些自己每天都在低效循環(huán)的片段或場(chǎng)景，這個(gè)模式給你的生活帶來(lái)了怎樣的困擾？比如，第一節(jié)課總犯困、熬夜寫(xiě)作業(yè)等。給每個(gè)同學(xué)發(fā)放任務(wù)單一，完成“低效循環(huán)清單”。學(xué)生分享自己的循環(huán)清單。我的低效循環(huán)清單我的低效循環(huán)清單循環(huán)一：（）循環(huán)二：（）循環(huán)三：（）活動(dòng)意圖說(shuō)明通過(guò)完成清單活動(dòng)，讓學(xué)生回顧自己的時(shí)間管理現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)自己時(shí)間管理的不合理之處，從而激發(fā)他們改變的意愿和動(dòng)機(jī)。環(huán)節(jié)三：工作階段（20分鐘）3.活動(dòng)：心理劇場(chǎng)——假如時(shí)間能重啟（20分鐘）教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)1、假如時(shí)間可以重啟，你想重啟到哪一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，你會(huì)做些什么讓自己的生活有所不同？這個(gè)不同可能會(huì)讓我們的人生故事有一個(gè)怎樣的結(jié)局？2、請(qǐng)各組代表選擇重啟的時(shí)間點(diǎn)，抽取自己的劇本故事。劇本1：小A周末在家準(zhǔn)備寫(xiě)作業(yè)，剛學(xué)了一會(huì)兒，有同學(xué)打電話來(lái)，不知不覺(jué)聊了半小時(shí)，掛了電話忽然想起社團(tuán)的一個(gè)任務(wù)，又開(kāi)始做社團(tuán)的事情，一上午就這樣過(guò)去了。劇本2：小B晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候，一想到有很多作業(yè)就心煩意亂，于是就一會(huì)去喝點(diǎn)水、一會(huì)再吃點(diǎn)東西，導(dǎo)致作業(yè)往往要寫(xiě)到很晚，經(jīng)常開(kāi)夜車(chē)。劇本3：小C喜歡研究數(shù)學(xué)題，遇到難題的時(shí)候總是與之“死磕到底”，導(dǎo)致其他作業(yè)往往不能及時(shí)完成，經(jīng)常早起補(bǔ)作業(yè)。劇本4：小D成績(jī)優(yōu)異，也十分熱心，經(jīng)常有同學(xué)請(qǐng)他幫忙做事，他都盡力解決，久而久之自己的功課落了下來(lái)，他既苦惱又不好意思拒絕。1、小組討論：（1）請(qǐng)根據(jù)你們的劇本安排所需的角色，注意將主角的每個(gè)狀態(tài)和想法都角色化，比如旁白和替身；（2）用5-6個(gè)畫(huà)面將整個(gè)故事（開(kāi)頭-沖突-發(fā)展-結(jié)尾）呈現(xiàn)出來(lái)，每個(gè)角色配以一句精要臺(tái)詞；（3）討論時(shí)間5分鐘，表演時(shí)間不超過(guò)3分鐘。2、各組上臺(tái)表演并分享：你們?cè)谶@個(gè)場(chǎng)景中做了怎樣的調(diào)整和改變？這種改變的方法會(huì)對(duì)我們的生活有怎樣的影響？3、時(shí)間重啟密碼：時(shí)間管理四象限法則；做手賬，列“ToDoList”清單。番茄工作法：任務(wù)分解，合理利用零碎時(shí)間；學(xué)習(xí)狀態(tài)和內(nèi)容要“同頻”。學(xué)會(huì)求助；限制每件事的完成時(shí)間。學(xué)會(huì)拒絕，不要被別人打亂節(jié)奏。活動(dòng)意圖說(shuō)明通過(guò)心理劇的形式，學(xué)生以外化的方式看問(wèn)題，能更清楚地發(fā)現(xiàn)自己需要改變的方面，并且通過(guò)增加新的角色和元素，讓其看到改變的方向。環(huán)節(jié)四：結(jié)束階段（10分鐘）4.活動(dòng)：“重啟”行動(dòng)（10分鐘）教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)1、請(qǐng)大家拿出自己的任務(wù)單，在原來(lái)的每個(gè)循環(huán)上向外拓展，添加上未來(lái)你要打破低效循環(huán)的嘗試和調(diào)整方法，作為你的新開(kāi)端。2、閉上眼睛想象一下，如果你用這些開(kāi)端循環(huán)一個(gè)學(xué)期，生活可能會(huì)是一個(gè)什么狀態(tài)，請(qǐng)用彩筆繼續(xù)在任務(wù)單上向外拓展創(chuàng)作，將這種可能的狀態(tài)用你自己的方式表達(dá)出來(lái)。教師總結(jié)：通過(guò)今天的分享，我們知道了，所謂的時(shí)間管理，并不是管理自己的時(shí)間，而是管理我們自己；不是讓大家“擠”更多的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，而是學(xué)會(huì)科學(xué)地分配自己的時(shí)間，提高自己的時(shí)間利用率。最后，愿大家從今天開(kāi)始能夠走出循環(huán)，重啟時(shí)間，讓我們的學(xué)習(xí)能夠有一個(gè)新的開(kāi)端！學(xué)生填寫(xiě)并分享自己的任務(wù)單?；顒?dòng)意圖說(shuō)明通過(guò)添加重啟方式，讓學(xué)生進(jìn)一步明確自己的改變方向，從而在未來(lái)的生活中能夠指向具體的行動(dòng)；通過(guò)想象創(chuàng)作，給學(xué)生內(nèi)心植入一個(gè)積極意象，強(qiáng)化課堂延展效果。板書(shū)設(shè)計(jì)重啟時(shí)間1、時(shí)間管理四象限法則；做手賬，列“ToDoList”清單。2、番茄工作法：任務(wù)分解，合理利用零碎時(shí)間；學(xué)習(xí)狀態(tài)和內(nèi)容要“同頻”。3、學(xué)會(huì)求助；限制每件事的完成時(shí)間。4、學(xué)會(huì)拒絕，不要被別人打亂節(jié)奏。8.教學(xué)反思與改進(jìn)在平時(shí)和同學(xué)的交流中發(fā)現(xiàn)，很多同學(xué)都感覺(jué)自己所有的時(shí)間都被學(xué)習(xí)填滿了，即使是這樣，還有相當(dāng)一部分同學(xué)作業(yè)寫(xiě)不完，進(jìn)度跟不上，感覺(jué)很疲憊。所以我想學(xué)生們需要的不是如何擠更多的時(shí)