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文檔簡介

我的思考與目標0102聽完這個故事后，你有怎么的感受與思考？感受與思考高中新生活已開始，你的目標是什么？我的目標

心理課

心有目標

行有方向徐瑩瑩

目標多杈樹法：3、樹葉：現(xiàn)在要做的每一件事1、樹干：大目標2、樹杈：子目標

子目標子目標子目標子目標大目標

1、樹干：“遇見更好的自己”輸入小標題輸入小標題

2、枝

繁：小組抽簽①學業(yè)②運動健康③個性心理品質(zhì)④人際交往

2、枝

繁：分解目標1、小組確定子目標，用彩鉛畫出樹枝，用簽字筆寫出子目標；2、討論為了完成這一子目標，需要通過哪些二級子目標來實現(xiàn)？用彩鉛畫出樹杈，用簽字筆標明二級子目標的名稱。3、選擇一個二級子目標，思考需要通過哪些三級子目標來實現(xiàn)？畫出并標注出來。

一級子目標→二級子目標→三級子目標……直到目標不能分解為止。

3、葉

茂：行動

請同學們將具體為了實現(xiàn)目標如何做，在便簽紙上寫出來。

小組代表分享，貼在黑板上。

開

花：談感受

整個目標樹制定過程中的感受、感想?

請在花朵形狀便簽紙上記錄下來。

結(jié)

果：談收獲

本節(jié)課的收獲？確定目標時，大家考慮到了哪些原則？請在果實形狀便簽紙上記錄下來。

小組代表分享，請將花朵和果實貼紙都貼在大樹上。

目標制定的SMART五原則是唐代詩人白居易的組詞作品第一首詞總寫對江南的回憶，選擇了江花和春水，襯以日出和春天的背景是唐代詩人白居易的組詞作品第一首詞總寫對江南的回憶，選擇了江花和春水，襯以日出和春天的背景是唐代詩人白居易的組詞作品第一首詞總寫對江南的回憶，選擇了江花和春水，襯以日出和春天是唐代詩人白居易的組詞作品第一首是唐代詩人白居易的組詞作品第一首詞總寫對江南的回憶，選擇了江花和春水，襯以日出和春天是唐代詩人白居易的組詞作品第一首是唐代詩人白居易的組詞作品第一首詞總寫對江南的回憶，選擇了江花和春水，襯以日出和春天是唐代詩人白居易的組詞作品第一首

寫下目標不是最終目的，但是成功的基礎(chǔ)。

心理學小知識：

美國加州多明尼克大學教授蓋爾·馬修斯研究了不同國家267名企業(yè)家、高管、藝術(shù)家、醫(yī)療專業(yè)人員、教育家、律師等各行各業(yè)人員。

僅僅寫下目標這一做法，就能將個人成就水平提高39.5%。

寫下目標不是最終目的，但是成功的基礎(chǔ)。理由：

第一，寫下目標讓你看清內(nèi)心的渴求；

第二，寫下目標幫你克服障礙；

第三，寫下目標激勵行動；

第四，寫下目標幫你篩選機會；

第五，寫下目標幫你跟蹤進度。

朋友的幫助

把目標寫下來，并發(fā)送給朋友進度報告的人，完成比例高達76.7%。

因為：①信任的環(huán)境會激勵自己，提高自控力；

②朋友的幫助，給你提供資源；

③大腦容易忘，朋友會監(jiān)督你，免得你太懶惰，幫你提高效率。

作

業(yè)按本次課堂分組或按設(shè)定目標自由成組?；ハ喽酱伲ハ鄮椭?，完成作業(yè)冊上的目標進度表。

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