《懷孕這么吃 長胎不長肉》讀書筆記思維導(dǎo)圖

《懷孕這么吃長胎不長肉》最新版讀書筆記，下載可以直接修改思維導(dǎo)圖PPT模板寶寶媽媽胎維生素營養(yǎng)蛋白質(zhì)飲食妊娠體重孕肉水腫發(fā)育方案腸胃雞蛋橙子高手芝麻本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01第一章做好體重管理，懷孕長胎不長肉第三章孕媽媽宜常吃的營養(yǎng)食材第五章孕期常見不適飲食調(diào)養(yǎng)第二章孕10月養(yǎng)胎營養(yǎng)方案第四章孕期必需的20種關(guān)鍵營養(yǎng)素第六章產(chǎn)后飲食與體重管理目錄030502040607第七章趕走產(chǎn)后不適的營養(yǎng)方案附錄二超簡便產(chǎn)后局部瘦身操附錄一孕產(chǎn)期營養(yǎng)問題一籮筐目錄0908內(nèi)容摘要趣味天平呈現(xiàn)媽媽、胎寶寶每月增重黃金比。臨床營養(yǎng)專家教你孕期體重管理，吃對美味不過量。瘦懷孕，薄皮大餡，肉全長在寶寶身上，生完接著做女神！第一章做好體重管理，懷孕長胎不長肉孕媽媽增長的體重≠胎寶寶體重孕期該長胖多少孕期控制體重，飲食均衡是重點(diǎn)孕期一日三餐如何搭配胖媽媽也可能營養(yǎng)不良營養(yǎng)過剩怎么辦010302040506第一章做好體重管理，懷孕長胎不長肉身材偏瘦不一定會影響到胎寶寶素食孕媽媽著重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)偏食孕媽媽如何補(bǔ)充營養(yǎng)職場媽媽如何均衡飲食根據(jù)季節(jié)調(diào)整飲食孕媽媽禁忌食物名單010302040506第一章做好體重管理，懷孕長胎不長肉孕期用藥安全第一孕媽媽營養(yǎng)情況自測孕期保健品該不該吃第一章做好體重管理，懷孕長胎不長肉第二章孕10月養(yǎng)胎營養(yǎng)方案孕1月（1~4周）還是一粒小芝麻孕2月（5~8周）晶瑩的“葡萄”在腹中閃...孕3月（9~12周）子宮像一個(gè)溫暖的橙子孕4月（13~16周）有2個(gè)雞蛋那么重孕5月（17~20周）期待已久的胎動孕6月（21~24周）有模有樣的小人兒010302040506第二章孕10月養(yǎng)胎營養(yǎng)方案孕7月（25~28周）超過1000克的胎...孕8月（29~32周）小不點(diǎn)有點(diǎn)沉孕9月（33~36周）完成大部分身體發(fā)育孕10月（37~40周）天使降落人間第二章孕10月養(yǎng)胎營養(yǎng)方案第三章孕媽媽宜常吃的營養(yǎng)食材白蘿卜：保障孕媽媽健康的“小人參”絲瓜：健腦、安胎的佳品香菇：增加機(jī)體免疫力的“蘑菇皇后”西紅柿：“吃掉”妊娠斑的高手檸檬：止吐開胃的“益母果”香蕉：保護(hù)腸胃的“開心果”010302040506第三章孕媽媽宜常吃的營養(yǎng)食材紅棗：孕媽媽的“天然維生素丸”火龍果：水果中的“補(bǔ)鐵高手”蘋果：緩解妊娠反應(yīng)的“健康果”橙子：富含維生素C的“抗氧化大使”鯽魚：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的提供者鱸魚：預(yù)防妊娠水腫的安胎美食010302040506第三章孕媽媽宜常吃的營養(yǎng)食材蝦：鈣質(zhì)的“礦藏”牛肉：供應(yīng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的“肉中驕子”雞肉：高蛋白、低脂肪的健康食品牛奶：孕媽媽最理想的補(bǔ)鈣“法寶”酸奶：更易吸收的補(bǔ)鈣飲品雞蛋：天然“營養(yǎng)庫”010302040506第三章孕媽媽宜常吃的營養(yǎng)食材第四章孕期必需的20種關(guān)鍵營養(yǎng)素蛋白質(zhì)：人體結(jié)構(gòu)的“主角”脂肪：胎寶寶大腦發(fā)育的必需營養(yǎng)α-亞麻酸：提高胎寶寶智力DHA：不可缺少的“腦黃金”卵磷脂：記憶力的好幫手葉酸：預(yù)防胎寶寶神經(jīng)管畸形和唇裂010302040506第四章孕期必需的20種關(guān)鍵營養(yǎng)素維生素A：視力和皮膚的“保護(hù)神”維生素B1：神經(jīng)功能的重要助手維生素B2：避免胎寶寶發(fā)育遲緩維生素B12：具有造血功能的維生素維生素C：非常嬌弱的重要營養(yǎng)素維生素D：骨骼生長促進(jìn)劑010302040506第四章孕期必需的20種關(guān)鍵營養(yǎng)素維生素E：胎寶寶的健康使者鈣：胎寶寶骨骼發(fā)育“密碼”鐵：拒絕妊娠貧血碘：胎寶寶發(fā)育的動力鋅：保障胎寶寶正常發(fā)育碳水化合物：胎寶寶的“能量站”010302040506第四章孕期必需的20種關(guān)鍵營養(yǎng)素第五章孕期常見不適飲食調(diào)養(yǎng)孕期嘔吐孕期便秘孕期胃脹氣妊娠貧血妊娠水腫腿抽筋010302040506第五章孕期常見不適飲食調(diào)養(yǎng)妊娠糖尿病妊娠紋妊娠高血壓綜合征第五章孕期常見不適飲食調(diào)養(yǎng)第六章產(chǎn)后飲食與體重管理臨產(chǎn)前怎么吃產(chǎn)后第1周飲食調(diào)養(yǎng)方案產(chǎn)后第2周飲食調(diào)養(yǎng)方案產(chǎn)后第3周飲食調(diào)養(yǎng)方案產(chǎn)后第4周飲食調(diào)養(yǎng)方案產(chǎn)后第5~6周飲食調(diào)養(yǎng)方案010302040506第六章產(chǎn)后飲食與體重管理催乳及提高母乳質(zhì)量的營養(yǎng)方案斷奶期體重管理產(chǎn)后體重管理第六章產(chǎn)后飲食與體重管理第七章趕走產(chǎn)后不適的營養(yǎng)方案產(chǎn)后出血產(chǎn)后虛弱產(chǎn)后惡露不盡產(chǎn)后水腫第七章趕走產(chǎn)后不適的營養(yǎng)方案產(chǎn)后