薏米紅豆粥的功效 薏米的功效與作用

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好多人都相信經(jīng)常喝薏米水有美容的成果，那么畢竟薏米的成果與作用有哪些么?下面我?guī)阋灰涣私?

薏米的成果與作用

薏米的成果

1、生薏米煮湯服食,利于去濕除風(fēng);用于健脾益胃、治脾虛泄瀉那么須炒熟食用。

2、薏米用作糧食吃,煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯,既可佐餐食用,又能清暑利濕。

3、將鮮奶煮沸,參與薏仁粉適量,攪拌平勻后食用。常食可保持皮膚光澤細(xì)膩,消釋粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

4、薏仁較難煮熟,在煮之前需以溫水浸泡2-3小時,讓它充分吸收水分,在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很輕易熟了。

薏米的作用

1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等成果,為常用的利水滲濕藥。

2、用于頭發(fā):它具有養(yǎng)分頭發(fā)、防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔嫩的作用。

3、用于皮膚:使皮膚光滑,裁減皺紋,消釋色素斑點的成果。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對紫外線有吸收才能,其提煉物參與打扮品中還可達(dá)成防曬和防紫外線的效果。

4、此外,薏仁算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,對比有利于腸胃的吸收,身體常覺疲憊沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素,能使皮膚角質(zhì)軟化,對皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。

薏米水的留神事項

1、薏米水是不能夠每日喝的,由于薏米水是寒性的,假設(shè)每日喝的話,是會導(dǎo)致身體過于虛涼的,從而導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生,因此最好是不要喝的。

2、平日是可以適當(dāng)?shù)暮绒裁姿?薏米水的成果以及作用是分外多的,尤其是對于女性來說,是有確定的美容養(yǎng)顏的成果,薏米水還能夠去脂排毒,也能夠去除水腫的病癥,因此是可以喝的。

3、本身寒性體質(zhì)的人是不能夠過量喝薏米水的。

薏米的食譜推舉

1、薏苡仁粥

材料:薏苡仁15克,粳米50克,二者洗凈一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。

成果:具有健脾祛濕的成果。適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關(guān)節(jié)疼痛。

2、薏苡仁冬瓜豬肉湯

材料:薏苡仁10克,扁豆10克,陳皮5克,冬瓜(連皮)500克,豬肉400克,生姜適量。豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈,冬瓜(連皮)洗凈切塊,生姜切片。上述用料一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮1、5小時,調(diào)入精鹽即成。

成果:具有健脾祛濕的成果。

3、薏苡仁八寶粥

材料:薏苡仁10克,紅棗5枚,白扁豆10克,蓮子肉10克,核桃仁10克,桂圓肉10克,糯米100克,紅糖適量。上述用料洗凈一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,調(diào)入紅糖即成。

成果:具有健脾開胃、益氣養(yǎng)血的成果。適用于脾虛體質(zhì)或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。

4、薏苡仁赤豆鯽魚湯

材料:薏苡仁30克,赤小豆30克,陳皮5克,生姜3片,鯽魚1條(約400克)。鯽魚去鱗及腸肚,洗凈,入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生姜洗凈,與鯽魚一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮1-1、5小時,參與適量料酒,煮沸片刻后即可食用。

成果:具有健脾、祛濕、消腫的成果。適用于脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。

5、薏苡仁車前草飲

材料:薏苡仁10克,車前草15克(鮮品30克)。上2味洗凈,放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮20分鐘,去渣留汁,當(dāng)茶飲用。

成果:適用于濕熱腹瀉、泌尿系感染等人群食用

6、芡實蓮子薏米湯

原料:排骨500克,芡實30克,蓮子20克,薏米30克,陳皮5克,姜1小塊。

做法:先把芡實、蓮子和薏米等,用清水洗凈,然后,隔夜浸泡備用;小排洗凈后,剁成小塊,再放入沸水中焯去血水;陳皮用溫水洗凈并泡軟后,切成絲備用;姜洗盡切成絲備用;把處理明凈的排骨,以及事先浸泡一夜的芡實、蓮子和薏米一起放入燉鍋中,同時放入陳皮絲和姜絲,大火煮沸,改成小火燉兩個小時左右。結(jié)果加鹽調(diào)味即可食用。

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