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本文格式為Word版，下載可任意編輯——藜麥的營養(yǎng)價值和功效糯米的養(yǎng)分價值和成果糯米的養(yǎng)分價值及成果糯米成果作用養(yǎng)分價值

糯米是日常生活中常見的食品，對糯米的養(yǎng)分價值多加了解是很有必要的哦。此外，你知道糯米有哪些成果嗎？下面一起來看看。

糯米的養(yǎng)分價值

糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等，養(yǎng)分豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之成果，對食欲不佳，腹脹腹瀉有確定緩解作用。

每100克糯米的養(yǎng)分成分：能量348千卡;蛋白質(zhì)7.3克;脂肪1克;碳水化合物78.3克;葉酸18.7微克;膳食纖維0.8克;硫胺素0.11毫克;核黃素0.04毫克;煙酸2.3毫克;維生素E1.29毫克;鈣26毫克;磷113毫克鉀137毫克;鈉1.5毫克;鎂49毫克;鐵1.4毫克;鋅1.54毫克;硒2.71微克;銅0.25毫克;錳1.54毫克。

糯米的成果

1、舒筋活血、美容益壽

糯米制成的酒，可用于滋補健身和治病?？捎门疵?、杜仲、黃芪、杞子、當歸等釀成"杜仲糯米酒'，飲之有壯氣提神、美容益壽、舒筋活血的成果。糯米制成的酒，可用于滋補健身和治病。

2、補腦益智

還有一種"天麻糯米酒'，是用天麻、黨參等配糯米制成，有補腦益智、護研發(fā)目、活血行氣、延年益壽的作用。

3、抗爭寒冷

糯米還有抗拒酷寒、為身體增加熱能的作用。糯米也可以治療氣虛所致的出汗多、氣短現(xiàn)象。

4、治療腹瀉

對中氣虛脾胃弱，甚至在夏季經(jīng)常腹瀉的人來說，糯米有很好的補益作用。

5、令頭發(fā)烏黑

黑糯米還可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，與桑葚、黑芝麻同煮效果最好。

6、治食欲不振

可將糯米與豬肚同煮而食，方法是將糯米浸泡半小時后，裝到豬肚內(nèi)，燉熟后吃肉喝湯，內(nèi)裝的糯米取出晾干，分次食用。

7、收汗

肺氣缺乏，往往自汗，食用糯米，有收汗成果。

糯米適合哪些人吃

1、適合體虛自汗、盜汗、多汗、血虛、頭暈眼花、脾虛腹瀉之人食用。

2、適合肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用。

3、凡濕熱痰火偏盛之人忌食;發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食。

4、糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。

不過以下人群吃糯米是適合要留神以下，不成以吃或者不成多吃：

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