中考前心理輔導(dǎo)教案

中考前心理輔導(dǎo)教案高關(guān)初級(jí)中學(xué)女生心理健康教育課程高關(guān)初級(jí)中學(xué)女生心理健康教育課程中考前心理輔導(dǎo)——笑對(duì)中考教學(xué)目標(biāo):1緒的；2．激勵(lì)學(xué)生以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)中考。教學(xué)方法:講述與討論教學(xué)課時(shí)： 1課教學(xué)步驟：播放樂(lè)曲，引出課題。（歌曲聽(tīng)完后，說(shuō)明主題：考場(chǎng)須知（1）學(xué)生思考：考試考什么？（幻燈片2）強(qiáng)調(diào)：考試更是考心理，是考五心。哪五心呢？（信心、專(zhuān)心、耐心、細(xì)心、貪心。）（2）分點(diǎn)概述這“五心”。（有信心說(shuō)你行，你就行，不行也行中考前需要做好哪些準(zhǔn)備以及心理調(diào)試（9——15）考前充分做好知識(shí)及心理準(zhǔn)備考前復(fù)習(xí)，要全面系統(tǒng)地復(fù)習(xí)，弄清不懂的問(wèn)題。那種“平時(shí)不正確對(duì)待外來(lái)壓力家庭和社會(huì)對(duì)考生考試的過(guò)分關(guān)注，都會(huì)使考生產(chǎn)生心理壓力?？忌缒苷_地對(duì)待外來(lái)的壓力，有助于自己輕裝上陣?？荚囀强忌约旱氖虑?，別人的意見(jiàn)、想法正確的就接受。別人盡管出于好心，但意見(jiàn)并不正確，也沒(méi)必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)。以考代練本領(lǐng)很有幫助?？忌梢酝ㄟ^(guò)學(xué)校的小考、模擬考試來(lái)訓(xùn)練自己進(jìn)入狀態(tài)的能卷。經(jīng)常這樣做，自己進(jìn)入考試狀態(tài)的能力就會(huì)逐步提高?？记耙惶欤悍畔聲?shū)本，徹底減負(fù)?？记耙惶?再看書(shū)學(xué)習(xí)不但不會(huì)有新的收獲,相反只能徒增疲勞,“行裝”,備齊應(yīng)用之物,以免第二天匆忙之中有所遺失,影響心情和發(fā)揮,換言之,就是把上陣前的最后一絲負(fù)擔(dān)清除掉。首先檢查自己的文具裝備,不要漏掉任何與考試有關(guān)的物品。其次晚上最好不要再看書(shū)?？记按竽X基本已處于滿(mǎn)負(fù)荷狀態(tài),尤其是頭一天的晚上?？磿?shū)只能徒增焦慮。很多學(xué)生反映,考前一翻書(shū)突然發(fā)現(xiàn)什么也不會(huì)了,頓時(shí)緊張的無(wú)法自持?？梢院透改傅娇諝饬魍ǖ牡胤缴⑸⒉?也可以在家聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)在考場(chǎng)中，深呼吸是緩解緊張的好辦法吸，同時(shí)默念“1-2-3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循