八年級生物評價(jià)自己的健康狀況

八年級生物評價(jià)自己的健康狀況第一頁，共二十八頁，2022年，8月28日第一節(jié)評價(jià)自己的健康狀況（一）知識目標(biāo)

1．學(xué)習(xí)綜合評價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。

2．全面理解健康的定義，認(rèn)識到心理健康對個(gè)體健康的重要意義。（二）能力目標(biāo)

1．學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，保持心理健康。2．培養(yǎng)與周圍的人建立良好的人際關(guān)系的能力。（三）情感目標(biāo)

1．正確對待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想。

2．了解人人都可能有情緒問題，從而建立對他人的理解和關(guān)心，學(xué)會設(shè)身處地地為他人著想的良好品質(zhì)及尊重他人和他人的隱私。第二頁，共二十八頁，2022年，8月28日我健康嗎？第三頁，共二十八頁，2022年，8月28日

1、有人說：“沒病沒災(zāi)、體育成績都達(dá)標(biāo)就是健康”。你同意他的觀點(diǎn)嗎？2、你根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評價(jià)自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？議一議第四頁，共二十八頁，2022年，8月28日

健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個(gè)體在身體、心理和社會三方面的完滿狀態(tài)。

世界衛(wèi)生組織對健康的定義：第五頁，共二十八頁，2022年，8月28日3．社會適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。

健康的三個(gè)層次：1．軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。2．心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識自我，正確地認(rèn)識環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。第六頁，共二十八頁，2022年，8月28日3、哪些題目是評價(jià)身體健康的？哪些題目是評價(jià)心理健康的？哪些題目是評價(jià)社會適應(yīng)狀態(tài)的？4、為什么要從這三方面評價(jià)一個(gè)人的健康狀況？議一議第七頁，共二十八頁，2022年，8月28日評價(jià)身體健康的有：

2、5、7、9、13、14、16、21、23評價(jià)心理健康的有：

1、3、4、6、7、17、18、20、24、25評價(jià)社會適應(yīng)的有：

1、3、8、10、11、12、15、19、22問題分類的參考：第八頁，共二十八頁，2022年，8月28日請您為自己的健康打分！第九頁，共二十八頁，2022年，8月28日有調(diào)查表明，在機(jī)場從事調(diào)度的工作人員，患心臟病的比例高于其他人。又如，美國的硅谷是個(gè)人才濟(jì)濟(jì)的地方，但是工作競爭壓力也非常大，經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時(shí)期；失業(yè)者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降。想一想：不良情緒對身體健康有影響嗎？讀一讀第十頁，共二十八頁，2022年，8月28日1、你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥”?想一想：不良情緒對身體健康有影響嗎？問一問2、你在生活上有否存在“綽號的煩惱”？3、你在日常工作方面是否受到“委屈”？第十一頁，共二十八頁，2022年，8月28日

1、有人說：“沒病沒災(zāi)、體育成績都達(dá)標(biāo)就是健康”。你同意他的觀點(diǎn)嗎？2、你根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評價(jià)自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？

3、哪些題目是評價(jià)身體健康的？哪些題目是評價(jià)心理健康的？哪些題目是評價(jià)社會適應(yīng)狀態(tài)的？4、為什么要從這三方面評價(jià)一個(gè)人的健康狀況？議一議第十二頁，共二十八頁，2022年，8月28日1、轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書第十三頁，共二十八頁，2022年，8月28日2、渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場第十四頁，共二十八頁，2022年，8月28日3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……第十五頁，共二十八頁，2022年，8月28日

(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對。

(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。

(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識自己，自我評價(jià)恰當(dāng)。

(4)個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第十六頁，共二十八頁，2022年，8月28日問：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？答：不行！問：為什么？答：因?yàn)槲鼰熀秃染茣：θ梭w的健康。問：吸煙和喝酒為什么會危害人體的健康？答：因?yàn)闊?、酒含有對人體有害的物質(zhì)。第十七頁，共二十八頁，2022年，8月28日1.香煙燃燒時(shí)可以產(chǎn)生2000多種化合物，其中絕大部分是有害的。在香煙燃燒后所產(chǎn)生的煙霧中，致病作用最為明顯的有害物質(zhì)是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香煙中提煉出來的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。一、煙草對健康的危害:第十八頁，共二十八頁，2022年，8月28日2.焦油中含有多種致癌性的多環(huán)芳烴，對人體有非常強(qiáng)的致癌作用。一氧化碳是一種毒性氣體，可以造成人體缺氧，吸煙是一種慢性致病的過程，隨著吸煙量和吸煙時(shí)間的增加，它對身體造成的危害也更為明顯。長期吸煙有50%可能由于煙草導(dǎo)致的疾病而過早死亡。一、煙草對健康的危害:第十九頁，共二十八頁，2022年，8月28日3.吸煙直接引起鼻、咽、喉、口腔、氣管、支氣管和肺組織的急性或慢性炎癥，甚至發(fā)生癌變，吸煙可以使心率加快，血壓升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血壓和心臟病的發(fā)生，吸煙可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多種癌癥的發(fā)生，吸煙使胃黏膜血管收縮，容易發(fā)生胃和十二指腸潰瘍。一、煙草對健康的危害:第二十頁，共二十八頁，2022年，8月28日4.吸煙的婦女患宮頸癌的危險(xiǎn)性增加。此外，吸煙還可以使人的皮膚干燥、松弛，臉上皺紋增多，面色灰暗，衰老加快。

一、煙草對健康的危害:第二十一頁，共二十八頁，2022年，8月28日

過量飲酒會引起許多健康問題，可以導(dǎo)致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃腸功能紊亂等。酒精是通過肝臟代謝的，過量飲酒對肝臟的損害尤其嚴(yán)重，會引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精對心血管的損害表現(xiàn)為血壓升高、動脈硬化和心肌損傷。酒精還可以使中老年人骨質(zhì)疏松，長期過量飲酒會縮短人的壽命，在某些國家是引起死亡的重要原因。二、酒精對健康的危害:第二十二頁，共二十八頁，2022年，8月28日小紅做了好事，但老師不知道，反而錯怪了小紅，她心中很委屈。上課的時(shí)候也不能集中注意力聽課，造成成績急劇下降。你作為她的好朋友，能不能幫她出出主意，調(diào)節(jié)一下她的情緒呢?請你幫個(gè)忙心情不妙覓良方知識運(yùn)用：第二十三頁，共二十八頁，2022年，8月28日1．下列說法中不正確的是（）A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。B．健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。C．健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。D．健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系。A一、看誰選得對第二十四頁，共二十八頁，2022年，8月28日2．下列做法不可取的是（）

A．當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。

B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。

C．有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說。

D．“一醉解千愁”，有煩惱時(shí)喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉。D第二十五頁，共二十八頁，2022年，8月28日回去做一做運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識和方法，對家人和親友的健康狀況作出評價(jià)，并提出改進(jìn)建議。實(shí)踐：第二十六頁，共二十八頁，202