小學(xué)生情緒管理

小學(xué)生情緒管理【篇一：小學(xué)生情緒管理】>>>>班會：我的情緒我做主——情緒管理班會：我的情緒我做主——情緒管理班會：我的情緒我做主——情緒管理目標(biāo)：1、讓學(xué)生初步學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，了解情緒產(chǎn)生的原因。2、有效管理自己的情緒，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。活動內(nèi)容：情緒管理步驟：現(xiàn)代心理學(xué)家威廉詹姆斯博士說：一個人很難以意志來控制他的情緒，但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句話說，如果你希望感到快樂，你就必須表現(xiàn)出快樂的舉止；希望感到有成就感時，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。一、合理宣泄情緒的宣泄是一種自我保護，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄。前提：以不傷害自己和他人為前提二、選擇遺忘小故事引導(dǎo)三、轉(zhuǎn)移當(dāng)火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、散步、運動等有意義的輕松活動使緊張情緒松馳下來。四、分析.情緒abc理論情緒abc理論揭示了引發(fā)我們情緒的主要原因，認(rèn)為人的情緒和不是由某一事件直接引起的，而是由于個體對它不正確的認(rèn)知和評價所引起的信念，最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果。a是誘發(fā)事件。它可以是現(xiàn)實的事件。比如，自己被鎖在門外；一次考試不理想；對方失約。b是我們的信念和某件事的理解。如你經(jīng)歷了一次挫折后，你對自己說；“怎么能發(fā)生這樣的事呢？太糟糕了，我不能忍受！”從而導(dǎo)致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控，妨礙我們合理地思考問題；一個理性的人會對自己說：”我真希望那糟糕的情沒發(fā)生，但它確實發(fā)生了，我能夠忍受?！崩硇孕拍钅軌蛞l(fā)輕微的不安情緒，如擔(dān)心、不快、煩惱或傷感，但感情色彩上通常是冷靜、溫和的，而不是激烈、反復(fù)無常的，可以幫助我們克服困難，獲得更大的滿足。c(結(jié)果)是由我們的信念和自言自語所引發(fā)的情緒和行為。情緒和行為是我們的信念和自言自語導(dǎo)致的結(jié)果。a是c的間接原因，b是c的直接原因。.分析：事情經(jīng)過、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導(dǎo)情緒的方法通過分析可以達到梳理事情的前因后果、疏導(dǎo)不良情緒的目的。.分析不合理信念(1)不合理信念的第一個特征：絕對化要求關(guān)鍵詞：“必須如何”、“應(yīng)該如何”如：“我必須成功！”、“別人必須很好地對待我！”、“所有的人都必須喜歡我！”等(2)不合理信念第二個特征：過分概括化理解：是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式如：常以某一件或幾件事的結(jié)果來評價自己或他人，其結(jié)果常常會導(dǎo)致自責(zé)自罪、自棄心理的產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情緒。(3)不合理信念的第三個特征：糟糕至極理解：這種觀念認(rèn)為如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非?？膳碌摹⒎浅Ｔ愀獾?，是災(zāi)難性的。結(jié)果：這種想法會導(dǎo)致個體陷入極端不良的情緒體驗(如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁)，陷入惡性循環(huán)難以自拔。五、調(diào)理回到自然，流水歌唱，清風(fēng)的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個旁觀者的視角審視自己的生活，當(dāng)局者迷，當(dāng)你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗，會發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒必要計較。六、幽默與微笑無論身處何境，你都可以選擇微笑和幽默。班會：我的情緒我做主——【情緒篇管理二相：關(guān)文小章:查學(xué)看更生多情>>緒管理】摘要：小學(xué)生是人生階段中最為天真爛漫的時期，想笑就笑、想哭就哭、表情是豐富多彩的，可能前一秒在笑下一秒鐘又會哭，這就是孩子的天性，也是他們最為真實的一面。小學(xué)生在學(xué)習(xí)生涯中，也會在學(xué)校生活中，遇到更種各樣的問題與煩惱，這也就需要老師和家長應(yīng)該對孩子多一點關(guān)系，注意他們情緒的變化的含義，對于情緒的管理也是一項心理健康指標(biāo)的一個衡量標(biāo)準(zhǔn)，因而為了學(xué)生更加的積極向上的快樂成長，就應(yīng)該幫助學(xué)生管理好自己的情緒。中國論文網(wǎng)/1/view-6186136.htm關(guān)鍵詞：幫助；小學(xué)生；管理；情緒一、情緒的含義一般而言，情緒是一種復(fù)雜的心理活動的具體表現(xiàn)，它涉及的范圍較為的廣泛（生理活動、外部行為、個體內(nèi)部心理活動）等過程，也具有著幾個工作功能包括會對個體的心理調(diào)節(jié)、環(huán)境適應(yīng)、身心健康、人際交往等有著重要的作用［1］。實際的生活中，不管是大人還是小孩，當(dāng)個體與社會與他人在進行交往的、處理問題的時候，不可避免的會產(chǎn)生一定的情緒（喜、怒、哀、樂）。小學(xué)生對事物都充滿著好奇，有著強烈的探奇心理，因而在遇到問題時候，會積累一些情緒，這也就需要進行及時的疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，例如：抑郁、自卑、恐懼、焦慮、緊張、厭惡等。二、小學(xué)生情緒管理的重要性情緒是人們的面部表情中最為直觀的一種表現(xiàn)，也是一面鏡子能清晰的透漏顯露出人的心理活動［2］。小學(xué)生會通過一些行為進行情緒的宣泄，有時候外界與自己主觀上的沖突很大的時候，就會使得他們的情緒失去平衡，有時候會選擇逃避、極端等方式，對社會與周圍人際關(guān)系也造成很大的消極影響。小學(xué)生的年齡在不斷的增長，他們的思想觀念也在不斷提高。在學(xué)校的學(xué)習(xí)過程中，努力的去學(xué)習(xí)了，就會取得優(yōu)異成績，心理上得到一種被肯定的獲滿足感，競爭意識也便進一步加強，上課不好好學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)沒有興趣，就會使得學(xué)習(xí)成績很差讓自己體驗到無能感，也會產(chǎn)生自卑心理，也會認(rèn)為世界里東西都是消極的灰色的，對以后的生活期望都不高，并且長期的積壓在心理得不到很好的發(fā)泄，就會給心理造成不可磨滅的陰影，影響他們的健康成長。三、情緒管理的常見方法（一）對情緒有所了解了解情緒就是要清楚自己的各方面的感受與看法。只有先對自己進行全面的了解，認(rèn)識了自己的優(yōu)點與缺點之后，去嘗試著接納自己，以自己為驕傲，才能更加的自信［3］。同樣，時刻的關(guān)注著學(xué)生的情感變化，而對他們進行必要的開導(dǎo)，是每一位老師的承擔(dān)的責(zé)任，密切的關(guān)注著學(xué)生的情緒變化，積極情緒會使得學(xué)生更加的自信、更加向上更熱愛學(xué)習(xí)，對消極的情緒漠不關(guān)心甚至“有色眼鏡”去看待學(xué)生，對學(xué)生會造成極為不利的影響。例如生活中，幫助低年級的學(xué)生，進行情緒的了解時候，??這樣提問：現(xiàn)在感覺怎樣？為什么有這樣的想法？幫助高年級學(xué)生，讓他們將詢問自己的情緒當(dāng)成一種習(xí)慣，認(rèn)識到情緒是每個人都有的，情緒沒有好壞之分，只要及時的調(diào)整，也會很快雨過天晴。（二）將情緒表達出來社會的發(fā)展，孩子是家長的心肝寶貝，因此孩子的一舉一動也引動著父母的心情。生活當(dāng)中很多孩子都或少的當(dāng)情緒出現(xiàn)了偏差，卻不知道該如何表達，也會讓教師和家長十分的不理解，具體怎么打開孩子的心扉呢？一方面，在開導(dǎo)低年級學(xué)生時候，可以用溫和的方式與學(xué)生去交流，可以使用動作、手勢、圖畫、語言等進行溝通，換位思考，去了解孩子真正需要的是什么，也讓他們不斷的認(rèn)識與接納和管理好自己的情緒。另一方面，在教育高年級學(xué)生時候，也要親切的預(yù)他們?nèi)贤?，因引?dǎo)他們將心理的所思所想及時與家長或老師，傾訴出來，可以當(dāng)面談心、文字表達等。（三）使情緒有效疏導(dǎo)眾所周知，當(dāng)產(chǎn)生了情緒時候，一定要找到一個出口，讓情緒可以得到宣泄，長久的壓抑，嚴(yán)重的會是心理扭曲，造成身心健康的不利影響。情緒的疏導(dǎo)可以分為當(dāng)場的情緒管理和問題發(fā)生以后的情緒管理［4］。在生活中，當(dāng)情緒一觸即發(fā)十分的激烈，此時就需要冷靜，運用語言進行暗示，來控制情緒、緩解情緒，避免“硬碰硬”使得矛盾升級，也可以保持清醒的頭腦，換位的感受對方的心理感受，轉(zhuǎn)換心理的不平衡，也可以由第三方進行勸說，尋找到臺階，在保護了面子又不傷害感情的情況下，及時的抽身。四、幫助小學(xué)生情緒管理的方法孩子是大多是活潑好動的，對于自己的情緒也沒有好的把控能力，隨著年齡的增長，孩子在各方面的認(rèn)知、情緒表達、情緒宣泄等方面也會有更為重要的影響［5］，因此日常生活中家長與老師，應(yīng)該善于發(fā)現(xiàn)、善于觀察、了解孩子的情緒波動，而進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)適，幫助他們度過心理的“坎”，重拾快樂與自信。（一）心態(tài)正確，平等對待在生活中孩子的情緒是很直觀的，喜怒哀樂從臉上可以很直觀的得出信息，一旦發(fā)覺到孩子的異樣，應(yīng)該及時的關(guān)心與交流，家長與教師，應(yīng)該用溫和的方式去溝通用，像朋友一般讓孩子產(chǎn)生信賴，在慢慢讓他說出自己的心事，而不是粗暴的去職責(zé)，謾罵，否則會在孩子的心靈上留下不可磨滅的陰影。（二）合理的方法，循序漸進孩子在成長階段，對事物充滿著好奇，但是遇到挫折也會產(chǎn)生恐懼與更害怕的心理，這樣額就要求家長與教師，在日常的生活中，看到孩子大哭大鬧或者特別沉默，就要留心了，采用適當(dāng)方法，與孩子去進一步的進行交流，不可強求他們馬上就不再憤怒，可以慢慢調(diào)適，讓他們不再壓抑著情緒而充分的發(fā)泄出來，例如生活中有的孩子對學(xué)習(xí)十分的反感沒興趣，教師就應(yīng)該多了解原因，在慢慢的預(yù)期溝通，哪怕一天進步一點點，也能轉(zhuǎn)變觀念，愛上學(xué)習(xí)。結(jié)語在生活中，孩子的情緒變化是非常大的，有時候會不停的發(fā)脾氣或者哭鬧。做為家長或教師就應(yīng)該及時關(guān)心孩子的一舉一動，不應(yīng)該一味的去責(zé)備他們，認(rèn)為他們很麻煩，應(yīng)該有耐心，細致的去和孩子交心，了解出學(xué)生的困擾所在，再一步一步的引導(dǎo)他們走出黑暗，重新感受陽光的照耀。參考文獻[1]弓立新，郭謹(jǐn)芳.如何有效地指導(dǎo)孩子管理自己的情緒口].少年兒童研究，2013，23：53.[2]曹龍.淺析我國小學(xué)生情緒智力的培養(yǎng)[j].科教導(dǎo)刊（上旬刊），2010，07：62-63.[3]新月.幫助孩子學(xué)會管理情緒[j].大家健康，2011,02：13.[4]吳霞.小學(xué)生校園人際關(guān)系的研究口].華中師范大學(xué)，2011.[5]冀紅紅.小學(xué)生消極情景中的情緒反應(yīng)特點及其與父母應(yīng)對方式的關(guān)系[d].河南大學(xué)，2013.【篇三：小學(xué)生情緒管理】依據(jù)心理學(xué)中的馬斯洛需求層次理論，人的需求可分為生理上的需求，安全上的需求，情感和歸屬的需求，尊重的需求，自我實現(xiàn)的需求。某層需要被實現(xiàn)后，另一層要求才出現(xiàn)。在多種需求未得到滿足前首先要滿足迫切需要，該需要滿足后，后面的需要才顯示出其激勵作用。由此可見，當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)與生活中出現(xiàn)情緒管理問題，認(rèn)定自己在一些方面沒有得到滿足，尤其是當(dāng)學(xué)生沒有感受到被尊重，沒有信心時，便不可能有動力去發(fā)揮自我實現(xiàn)的創(chuàng)造力和主動性，便不可能在學(xué)習(xí)與生活的各個方面展示自我、追求進步。小學(xué)生的年齡與心理處于埃里克森所言的勤奮感對自卑感的心理發(fā)展階段，遇到競爭，體驗到成功，獲得滿足，競爭意識便會進一步加強，如果失敗了，就會體驗到無能感，對以后的生活期望都不高，沒有合適的情緒認(rèn)識和情緒宣泄，對孩子勤奮感和力量能力信任感的形成都是有害的。這一階段的孩子通過勤奮學(xué)習(xí)去獲得社會和學(xué)習(xí)技能，獲取自信，受挫而出現(xiàn)情緒問題，又得不到疏導(dǎo)，沒有進行恰當(dāng)?shù)那榫w管理將會令孩子變得自卑，無益于成長。小學(xué)生情感發(fā)展較成人相比，帶有很大的外露性，他們的情緒常會毫不掩飾地在面部表情上、行為方式中表現(xiàn)出來。過激的情緒表達可能會帶來家長、同伴的重視，當(dāng)這種重視沒有轉(zhuǎn)化為積極的疏導(dǎo)和安慰、鼓勵，而是被不當(dāng)?shù)刈兂煽桃饽?、譏諷嘲笑時，將會對學(xué)生身心發(fā)展造成極壞的影響。情緒管理的具體方法:（一）了解情緒自我了解是一個人對自己各個方面的感受和看法。自我肯定則是在了解自己后，能夠接納自己，并且樂于做自己。挖掘自己的優(yōu)點和長處，提高自我形象，并學(xué)習(xí)尊重以及欣賞別人。了解情緒中的積極情緒可以幫助學(xué)生實現(xiàn)自我肯定、挖掘自身優(yōu)點、實現(xiàn)自我成長。了解情緒中的消極情緒可以幫助學(xué)生體察情緒繼而去表達、去宣泄，將情緒問題的不良影響降低。幫助低年級學(xué)生了解情緒，可以采用問問題的方法：你現(xiàn)在感覺如何？為什么有這種感覺呢？培養(yǎng)高年級學(xué)生了解情緒，應(yīng)使他們養(yǎng)成習(xí)慣，每天或者每幾天，定時主動詢問自己這兩個問題。還應(yīng)讓他們認(rèn)識到，情緒是人人皆有的，是正常的，情緒不分好壞都是我們的一部分，不需急躁也不需羞恥。sp;（二）表達情緒當(dāng)成年人有了情緒問題，如不自信、有挫敗感，是羞于啟齒，是很難向他人表達的。隨著社會的發(fā)展，家長教師對孩子的關(guān)注提升，我們留心觀察可以看到孩子的情緒表現(xiàn)，卻聽不到孩子對情緒的表達。對于低年級學(xué)生，可以引導(dǎo)他們相對理性地運用語言、圖畫、動作等形式進行消解性的表征，從孩子的角度幫助他們充分認(rèn)識、體驗、接納和管理自己的情緒，這是在小學(xué)階段培養(yǎng)兒童自我管理情緒的主要內(nèi)容之一。對于高年級學(xué)生，要引導(dǎo)他們學(xué)會主動向同伴傾訴、向老師家長求援。當(dāng)感覺心情不好時，除了想想是為什么，還要設(shè)法去表達，與人當(dāng)面交流、文字交流都是好辦法。這時需要追加問題：你想讓你的好朋友知道你的感覺嗎？你為什么向或不向你的好朋友表現(xiàn)出你的感覺？當(dāng)你有這樣的感覺時，你想或不想按你所感覺的表現(xiàn)的時候，你將會怎樣做？（三）紓解情緒紓解情緒可分為在情緒問題被激發(fā)當(dāng)場的即時情緒管理和情緒問題產(chǎn)生后的延時情緒管理。當(dāng)情緒爆發(fā)時，可以使用語言暗示去舒緩情緒、控制情緒，避免