九年級(jí)第十課第二框

蘭州市紅古區(qū)海石學(xué)校學(xué)習(xí)導(dǎo)航案學(xué)科政治授課班級(jí)九年級(jí)1-4班授課時(shí)間第四周主備教師王曙虹輔備教師無教學(xué)內(nèi)容（課題）第十課選擇希望人生二、理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法；導(dǎo)致考試焦慮的原因；克服考試焦慮的方法能力目標(biāo)覺察自己面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)；能夠全面、客觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力；能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期望；情感目標(biāo)認(rèn)識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力；樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試；教學(xué)重點(diǎn)緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法從容面對(duì)考試教學(xué)難點(diǎn)考前緊張與考試焦慮。學(xué)習(xí)壓力新思維。教學(xué)用具教學(xué)方法談話法討論教學(xué)過程項(xiàng)目學(xué)生活動(dòng)教師活動(dòng)自主學(xué)習(xí)提綱提前預(yù)習(xí)，整理要點(diǎn)新授課過程二、理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力1、學(xué)習(xí)壓力新思維來自學(xué)習(xí)的壓力需要理智地從容應(yīng)對(duì)活動(dòng)一：調(diào)查同學(xué)在壓力面前的反映，分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因。（1）感到學(xué)習(xí)壓力是正常的

活動(dòng)二：Ｏ面對(duì)考試的壓力，小晨、小曄、小玉各持什么態(tài)度?Ｏ不同的態(tài)度會(huì)對(duì)考試和考試成績(jī)產(chǎn)生怎樣的影響?

（2）學(xué)習(xí)壓力的積極和消極影響積極影響：適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極。消極影響：過度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。

（3）學(xué)習(xí)需要適度的壓力學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會(huì)使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。

活動(dòng)三：Ｏ概括上述經(jīng)歷和說法，談?wù)勀銓?duì)“壓力”的認(rèn)識(shí)。Ｏ同樣的課程，有的同學(xué)越學(xué)越有趣、越輕松，有的同學(xué)則越學(xué)越覺得是一種負(fù)擔(dān)；有的同學(xué)可以連續(xù)幾個(gè)小時(shí)玩游戲仍余興未盡，一上課卻覺得累。這是為什么?——學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)有關(guān)。

（4）學(xué)會(huì)正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動(dòng)，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力，而是要學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力化為動(dòng)力。

2、從容面對(duì)考試

活動(dòng)四：Ｏ小清是否面臨過大的壓力?壓力來自哪里?Ｏ你有哪些應(yīng)對(duì)壓力的好辦法?請(qǐng)說給大家聽。

（1）導(dǎo)致考試焦慮的原因面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人、自己的過高要求超過了個(gè)人的實(shí)際能力；僅以考試的成績(jī)來判斷個(gè)人的價(jià)值…這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。

（2）考試焦慮的影響適度的焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對(duì)身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對(duì)考試。（3）如何從容地面對(duì)考試？活動(dòng)五：Ｏ你如何看待考試?請(qǐng)用一句話來形容自己心目中的考試。Ｏ對(duì)待考試，其他人的看法又是如何?Ｏ你認(rèn)為哪些觀念有助于你積極面對(duì)考試?①要樹立正確的考試觀念。考試是學(xué)習(xí)過程的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，當(dāng)然，也是選拔學(xué)生的較公平的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)。

②要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。如果對(duì)考試的結(jié)果期望過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮?；顒?dòng)六：Ｏ面對(duì)考試，我們要思考這樣一些問題：我的現(xiàn)實(shí)水平:

對(duì)這次考試，我的目標(biāo)是:

家人對(duì)我的期望是

:

如果家人對(duì)我的期望超過我的現(xiàn)實(shí)水平，我可以

:

③要增強(qiáng)自身實(shí)力。考試不僅檢驗(yàn)我們的知識(shí)、能力水平，也考驗(yàn)著我們的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)。增強(qiáng)自身實(shí)力，是獲得成功的重要途徑?；顒?dòng)七：Ｏ為了增強(qiáng)實(shí)力，你現(xiàn)在可以做些什么?擬訂具體的復(fù)習(xí)計(jì)劃；不輕言放棄任何一科，也不只專攻某一科；養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，保持良好的體