論心理調(diào)控在聲樂學(xué)習(xí)中的作用

論心理調(diào)控在聲樂學(xué)習(xí)中的作用論心理調(diào)控在聲樂學(xué)習(xí)中的作用

本文正是針對(duì)上述問題，從心理學(xué)的角度分析了聲樂學(xué)習(xí)中常見的幾種心理問題，比方心理在聲樂學(xué)習(xí)中的重要性，常見的心理問題等等，并提出了相應(yīng)的解決方法。

1.引言

歌唱中的心理調(diào)控作為一門新的學(xué)科，在聲樂教學(xué)中受到了越來越多的關(guān)注，當(dāng)美聲唱法傳入中國(guó)后，大多數(shù)歌唱家、聲樂教育家都以生理教學(xué)為主要伎倆。在眾多的聲樂論著中，很少提到心理素質(zhì)對(duì)歌唱技巧和情感的支配作用。直到近些年來才有聲樂心理的專著和論文。本章將簡(jiǎn)要的介紹歌唱心理調(diào)控的重要性，隨后討論聲樂學(xué)習(xí)中常見的心理問題及其危害，最后介紹心理調(diào)控的辦法。

2.心理在聲樂學(xué)習(xí)中的重要性

2.1心理學(xué)在聲樂學(xué)習(xí)中的重要性

心理學(xué)是研究人類心理活動(dòng)的發(fā)生、開展和規(guī)律的科學(xué)，也是研究人類精神活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)。它包括了一切人類的活動(dòng)，當(dāng)然也包括聲樂。當(dāng)前社會(huì)對(duì)心理學(xué)的學(xué)習(xí)和使用并不普遍，音樂專業(yè)的課程設(shè)置中也沒有心理學(xué)這門課。但是無論你懂不懂心理學(xué)，心理學(xué)的客觀規(guī)律卻時(shí)時(shí)伴隨著我們的一切聲樂活動(dòng)。如果我們學(xué)會(huì)了它，掌握了它，就可利用前人已發(fā)現(xiàn)的規(guī)律，遵守它，順應(yīng)它，就可防止彎路和倒退，取得事半功倍的效果。從而提高聲樂學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，更好的適應(yīng)社會(huì)需要。

2.2心理調(diào)控在學(xué)習(xí)中的重要性

聲樂的學(xué)習(xí)就是協(xié)調(diào)好人體的各個(gè)發(fā)聲器官，使發(fā)聲技能和習(xí)慣趨于科學(xué)和合理，進(jìn)而提高人聲的藝術(shù)表現(xiàn)力。然而，我們學(xué)習(xí)聲樂并不只是單純的學(xué)習(xí)聲樂技巧，要想學(xué)好聲樂就必須學(xué)習(xí)心理活動(dòng)調(diào)控過程的訓(xùn)練。不論作者想要敘述什么樣的內(nèi)容，都必須通過演唱者的思想感情來敘述。如果演唱者沒有充沛的情緒和良好的心理因素，則再好的演唱技巧也就難以發(fā)揮了。因此，歌唱的學(xué)習(xí)不僅僅要練習(xí)人體發(fā)聲器官的作用，還必須重視心理因素的作用，重視心理調(diào)控能力的訓(xùn)練。

3.聲樂中常見的心理問題及其危害

3.1聲樂學(xué)習(xí)中常見的心理問題及其危害

聲樂是一門感覺的藝術(shù)。從心理學(xué)上講，感覺是指客觀事物直接作用于人的感覺器官，人腦中產(chǎn)生對(duì)這些事物的個(gè)別屬性的反映。[2]同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)中經(jīng)常會(huì)看到有些學(xué)生在初學(xué)時(shí)進(jìn)步神速，可是在經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)后變得不會(huì)唱歌了。其實(shí)這是因?yàn)槁晿穼W(xué)習(xí)中需要“感覺〞的方面沒把握好，比方：氣息、腔體翻開、聲音位置、歌曲的意境等等，學(xué)習(xí)者好似抓住了這樣就丟了那樣，面對(duì)老師的指導(dǎo)、提示也無所適從。從心理方面來分析，學(xué)生在學(xué)習(xí)中一般會(huì)有對(duì)聲樂的認(rèn)識(shí)不充沛、自信心缺乏、學(xué)習(xí)興趣不濃、注意力不集中、意志不堅(jiān)決等幾個(gè)問題。

〔1〕對(duì)聲樂認(rèn)識(shí)不分明

對(duì)聲樂的正確認(rèn)識(shí)是學(xué)習(xí)和研究聲樂的先決條件。學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)往往有很多的誤區(qū)，比方：聲樂就是簡(jiǎn)單的唱唱歌、就是唱幾個(gè)高音、就是把聲音唱大、顫音就是顫動(dòng)的聲音等。這些誤區(qū)如果不及時(shí)的改過會(huì)對(duì)以后的學(xué)習(xí)產(chǎn)生非常不利的影響。有的學(xué)生喜歡唱高音，只要練聲就盡量往高里拔，以犧牲嗓子的代價(jià)換來幾個(gè)沒有質(zhì)量的高音還以為自己在進(jìn)步。在沒有良好氣息根底的前提下，盲目喊唱高音是非常危險(xiǎn)的，輕那么導(dǎo)致聲帶充血、水腫，重那么造成小結(jié)、息肉甚至丟失唱歌的能力。有的聲樂初學(xué)者喜歡模仿一些歌唱家的聲音，以為聲音唱得越大越好，不顧自己的嗓音條件壓著喉頭把聲音撐得很大，結(jié)果造成嗓子疼痛，上高音困難。

〔2〕自信心缺乏

建立聲樂學(xué)習(xí)的自信心，是聲樂學(xué)習(xí)邁向成功之路的第一步。對(duì)聲樂學(xué)生而言，自信的學(xué)習(xí)歌唱尤其重要。一般說來，人的嗓音都比擬正常，特別差的只是極個(gè)別。在正式學(xué)習(xí)聲樂之前，一般人都不會(huì)感到發(fā)聲的困難，而一旦開始接受正規(guī)的歌唱發(fā)聲訓(xùn)練之后，問題就顯現(xiàn)了。同學(xué)之間的比照就產(chǎn)生了差距，有的學(xué)生由于根底差、反饋慢等問題對(duì)聲樂產(chǎn)生了恐懼心理，看到自己進(jìn)步不大就會(huì)感到心灰意冷，從而丟失了學(xué)習(xí)聲樂的信心。

〔3〕學(xué)習(xí)興趣下降

“興趣是最好的老師。〞學(xué)習(xí)聲樂的人應(yīng)該說或多或少地對(duì)聲樂有些興趣。但是聲樂學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不可能一蹴而就，在這個(gè)過程中學(xué)習(xí)效果也時(shí)有反復(fù)，本來上一次已經(jīng)掌握的東西下一次卻怎么也找不回感覺是常有的事。有的學(xué)生一遇到學(xué)習(xí)困難或者在找不到“感覺〞的時(shí)候就覺得學(xué)起來沒什么意思，沒有了學(xué)習(xí)的興趣。還有一些學(xué)生學(xué)習(xí)目的和方向不明確，片面追求發(fā)聲技巧，學(xué)了幾年還是沒有在歌唱涵養(yǎng)上有多大提高，最后終于漸漸失去了興趣。

〔4〕注意力不集中

注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中，指向性和集中性是注意的根本特征。注意在聲樂學(xué)習(xí)過程中有十分重要的意義。聲樂學(xué)生往往急于求成，一開始學(xué)習(xí)就想注意到這里又注意到那里，既要注意氣息又要注意聲音位置，既要注意口腔翻開又要注意下巴放松，結(jié)果卻事與愿違，一點(diǎn)都沒有注意到，一個(gè)方面都沒有做好。從生理學(xué)的角度講，聲樂學(xué)習(xí)是一個(gè)生理機(jī)能不斷訓(xùn)練和強(qiáng)化的過程。如果沒有在較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)將注意集中在某一個(gè)生理部位去訓(xùn)練，生理機(jī)能的增強(qiáng)就得不到穩(wěn)固，即是聲樂學(xué)習(xí)不能取得理想的效果。[6]

3.2演唱中不良心理素質(zhì)的表現(xiàn)及危害

在聲樂教學(xué)與演唱中，心理因素是至關(guān)重要的，良好的歌唱心理素質(zhì)是歌唱者學(xué)習(xí)聲樂和從事演唱不可短少的素質(zhì)條件，是歌唱功效的重要因素與關(guān)鍵。早在公元前三世紀(jì)，荀子的?樂論》就已經(jīng)指出：“夫聲樂之入人也深，其化人也速。〞它就揭示了心理因素對(duì)人的感知覺、性情氣質(zhì)、意志及審美理想的影響。[3]在歌唱當(dāng)中，人們往往比擬重視歌唱的各種技能技巧，而容易忽略心理因素在歌唱當(dāng)中的作用和影響。每一個(gè)聲樂學(xué)習(xí)者都是為了上臺(tái)演唱而做準(zhǔn)備，隨著現(xiàn)代聲樂藝術(shù)的開展和聲樂水平的提高，聲樂比賽日趨劇烈，尤其是在高水平的歌唱者之間，技術(shù)和藝術(shù)素養(yǎng)的差距越來越小，比賽的勝負(fù)也往往取決于歌者的心理素質(zhì)。人們也越來越認(rèn)識(shí)到，現(xiàn)代聲樂比賽，不僅是歌者藝術(shù)素質(zhì)和技能技巧的比賽更重要的是心理素質(zhì)的較量。

我們常常會(huì)見到這樣的情況，有的人歌唱欲望特別強(qiáng)，無論在臺(tái)上或臺(tái)下都充斥了表現(xiàn)欲，甚至在臺(tái)上比臺(tái)下發(fā)揮得還要好。在表演藝術(shù)上像這樣的“人來風(fēng)〞精神，也未嘗不可；有的人卻恰恰相反，不足表現(xiàn)欲、精神過分緊張，以致平時(shí)掌握的歌唱技巧和辦法不能正常發(fā)揮。以上兩種情況就是優(yōu)和劣的心理素質(zhì)造成的不同結(jié)果。

心理學(xué)家認(rèn)為：由于各種各樣的原因所造成的情緒緊張，以致原來已經(jīng)形成的熟練的動(dòng)作，熟記的材料不能重新回顧、再現(xiàn)或再做，這種難以自控的心理反?，F(xiàn)象在聲樂表演藝術(shù)上俗稱“怯場(chǎng)〞。[9]一些初次登臺(tái)者，在臺(tái)下唱得不錯(cuò)，一上臺(tái)就緊張得不能自制；像心跳加速、身體僵硬、兩腿打顫、提氣、忘詞、跑調(diào)這些都是心理素質(zhì)不良的反映。

不良心理素質(zhì)產(chǎn)生的主要原因是客觀環(huán)境的改變和思想壓力過重造成的?？陀^環(huán)境是指表演場(chǎng)地，如：舞臺(tái)、考場(chǎng)等；思想壓力是指由觀眾、考官及演出的氛圍對(duì)歌者造成的心理上的壓迫感，使心理和生理產(chǎn)生一系列的不正常的反映。

不良心理素質(zhì)是聲樂表演藝術(shù)中的嚴(yán)重障礙，它所造成的影響不但使歌者平時(shí)熟練的演唱技巧不能正常發(fā)揮、教師教學(xué)成果不能正常的反映，更重要的是由于演唱的失敗會(huì)使歌者本人蒙受自我破壞的委屈而難于言表，從而失去信心。因此不良的心理素質(zhì)對(duì)歌唱者帶來的影響是難以估量的。

4.心理問題的調(diào)控辦法

心理問題嚴(yán)重妨礙著我們對(duì)聲樂的學(xué)習(xí)，所以我們必須要克服它，不良的心理素質(zhì)除具有先天素質(zhì)外，更主要的是集中在后天的培養(yǎng)，所以我們要學(xué)習(xí)心理問題的調(diào)控辦法，讓歌唱者不論在臺(tái)上還是臺(tái)下都能夠靈活應(yīng)對(duì)突如其來的問題。

4.1聲樂學(xué)習(xí)中心理問題的調(diào)控辦法

4.1.1加強(qiáng)對(duì)聲樂學(xué)習(xí)理論的認(rèn)識(shí)

聲樂是通過人的聲音來敘述情感的藝術(shù)。歌唱的最終目的并不是片面的追求演唱技巧，而是通過多種因素來敘述音樂的內(nèi)涵。車爾尼雪夫斯基曾說：“歌唱是情感的產(chǎn)物，而藝術(shù)是注重形式的，二者的對(duì)象完全不同。歌唱是簡(jiǎn)單的，本質(zhì)上像是對(duì)話，它是實(shí)際生活的產(chǎn)物。〞[11]所以說學(xué)習(xí)歌唱應(yīng)該注意感情的敘述和技巧的學(xué)習(xí)并重，但最重要的是還是敘述感情的能力，提高歌唱的涵養(yǎng)。所以我們要學(xué)好聲樂理論知識(shí)，否那么我們就會(huì)成為一個(gè)只懂得一點(diǎn)歌唱技巧的“歌匠〞。

4.1.2培養(yǎng)興趣，建立自信心

雖然大局部人都有較好的歌唱條件，但并不是說每個(gè)人的嗓子都完全一樣，相反有很大的差異。從生理上講，每個(gè)人的聲帶在厚度和長(zhǎng)度上有很大的不同，對(duì)聲音的感覺判斷也不同。由于生活環(huán)境和生活習(xí)慣的差異，在后天的發(fā)育過程中逐漸養(yǎng)成了各自不同的發(fā)聲習(xí)慣，形成了各自不同的聲音特點(diǎn)。比方：生長(zhǎng)在山區(qū)、大草原上的人習(xí)慣了大自然的廣大無垠、無拘無束，通常都有著高亢明亮的自然音色；而在城市長(zhǎng)大的人往往具有纖細(xì)、柔和的特點(diǎn)。所以學(xué)習(xí)聲樂一定要因人而異，不能盲目跟著別人學(xué)習(xí)，別人唱什么自己就要唱什么，在選擇練聲曲和歌唱曲時(shí)要根據(jù)自己的聲音特點(diǎn)和喜好，遵循循序漸進(jìn)的原那么，不能急于求成。

聲樂學(xué)習(xí)者要充沛相信和開發(fā)自己的嗓音潛能，在教師的指導(dǎo)下選擇適合自己嗓音特點(diǎn)的歌曲進(jìn)行練唱，不能光想著去唱大歌或自己非常想唱的歌，即使是難度非常小的歌更要認(rèn)真的完成，因?yàn)檫@是一個(gè)打根底的過程，只有這樣才能不斷培養(yǎng)自己的興趣，不斷提高自己的演唱技巧，以建立自己的演唱自信心。

4.1.3集中學(xué)習(xí)的注意力

注意有指向性、集中性和選擇性的特點(diǎn)。在同一時(shí)間內(nèi)心理活動(dòng)能指向和集中于少數(shù)對(duì)象，這些少數(shù)對(duì)象就能夠被分明地意識(shí)到，而其它同時(shí)作用的事物，那么沒有意識(shí)到或意識(shí)得比擬含糊。[4]因此，我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候并不是要把聲樂的各個(gè)方面都要做好，重要的是要有目標(biāo)的逐個(gè)完成，即使是要訓(xùn)練很長(zhǎng)的時(shí)間去完成也要堅(jiān)持，否那么不論花多長(zhǎng)時(shí)間，所取得的效果都只能是事倍功半。

另外，學(xué)習(xí)聲樂中的注意也要保持一個(gè)適宜的度。不能只注意某個(gè)器官的訓(xùn)練，要不然就會(huì)使該器官因緊張而不能正常工作，影響歌唱的發(fā)聲。

4.1.4堅(jiān)決信念，增強(qiáng)意志力

歌唱是肌肉、意志、生理與心理的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，人的意志正是使口、唇、舌、齒、咽、腭、肺以及全身各個(gè)部位協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，于是產(chǎn)生美妙的聲音。人的意志自始至終貫通在歌唱與發(fā)聲的全過程，只要有歌唱或發(fā)聲，就會(huì)有意志伴隨。意志是聲樂學(xué)習(xí)者的心理動(dòng)力，因此，我們?cè)趯W(xué)習(xí)中要?jiǎng)倧?qiáng)信念，增強(qiáng)自己的意志力，讓每個(gè)器官都能夠協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，以到達(dá)發(fā)聲或演唱的最正確效果。

4.2演唱中心理問題的調(diào)控辦法

為了能夠在臺(tái)上有好的表現(xiàn)，我們應(yīng)該習(xí)慣于在各種場(chǎng)合、環(huán)境演唱，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力。大凡優(yōu)秀表演者的表演才能都是在不斷反復(fù)的舞臺(tái)實(shí)踐中鍛煉成長(zhǎng)起來的，在實(shí)踐中不斷改善自己的心理狀態(tài)、打消心理障礙、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)，隨著舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)的不斷積累和表演技巧與藝術(shù)涵養(yǎng)的不斷提高，表演者就會(huì)對(duì)自己的成功充斥信心。假如在表演進(jìn)程中出現(xiàn)了紕漏也不要在意，要鎮(zhèn)定自假設(shè)地把演出堅(jiān)持下去，把紕漏對(duì)演出造成的影響減少到最低限度。既然出現(xiàn)了就泰然處之，把后面的演出作為一次新的演出，不要讓這種失誤影響你整個(gè)演出的精神和情緒，不然那么會(huì)使你驚慌失措造成連鎖反饋。[9]

5.結(jié)語

總之，歌唱心理是來源于客觀存在歌者大腦中的反映，但又反作用于演唱者的行為中。在聲樂演唱中，心理調(diào)控起到很大的作用。因此，作為一名聲樂學(xué)習(xí)者應(yīng)該認(rèn)識(shí)到心理