優(yōu)質(zhì)課一等獎(jiǎng)《SETTING魔法：擊敗學(xué)習(xí)小惡魔》

SETTING魔法：擊敗學(xué)習(xí)小惡魔教學(xué)背景許多同學(xué)在學(xué)習(xí)的時(shí)間里都會(huì)出現(xiàn)些占用學(xué)習(xí)時(shí)間的生活活動(dòng)，而休閑與學(xué)習(xí)穿插著，就會(huì)讓我們感覺沒有好好管理和利用好學(xué)習(xí)時(shí)間。教學(xué)目標(biāo)1.學(xué)生主動(dòng)投入課堂，積極思考，認(rèn)真探索；2.通過小組討論：明確常占用學(xué)習(xí)時(shí)間的活動(dòng)，以及如何轉(zhuǎn)換成為學(xué)習(xí)時(shí)間；3.反思當(dāng)下自己的學(xué)習(xí)時(shí)間分配情況，將占用學(xué)習(xí)時(shí)間較多的生活時(shí)鐘轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)時(shí)鐘。教學(xué)準(zhǔn)備1.教師準(zhǔn)備：A4紙（每組一張）、學(xué)習(xí)能量槽卡（提前印刷，每人一張）、水彩筆（每組兩盒）2.學(xué)生準(zhǔn)備：一只油性筆?；顒?dòng)流程教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)流程第一部分情景引入、播放視頻（15分鐘）1.老師講述開場(chǎng)白，引入課程，播放心理魔法課堂視頻第一段情景?。úシ乓曨l至1分36秒）。很多時(shí)候，我們都學(xué)習(xí)面臨的問題就是老感覺時(shí)間不夠用。但的的確確感覺花了很多時(shí)間，那么我們的時(shí)間都去哪兒了呢？那我們一起看看《心理魔法課堂》的可可和小凱的情景劇，小凱又遇到了什么樣的學(xué)習(xí)問題？那我們是否和他有一樣的困惑呢？2.情景劇視頻播放完畢后，請(qǐng)1-2位同學(xué)回答以上提問，并引入視頻主題。引導(dǎo)學(xué)生回答：小凱又遇到了什么樣的學(xué)習(xí)問題？那我們是否和他有一樣的困惑呢？引出主題：看來你們也和小凱有一樣的學(xué)習(xí)困惑呀，很多時(shí)候我們感覺自己都計(jì)劃好了學(xué)習(xí)時(shí)間、游戲時(shí)間、吃飯時(shí)間，看著計(jì)劃很充實(shí)，時(shí)間也都花光了，但是卻感覺收獲不大，沒有完成很多學(xué)習(xí)內(nèi)容。那么，我們一起看看地龍老師如何教我們進(jìn)行時(shí)間管理吧。3.繼續(xù)播放講解視頻（12分鐘）地龍老師很詳細(xì)給我們講解了我們需要把學(xué)習(xí)時(shí)間分為【學(xué)習(xí)時(shí)鐘】和【生活時(shí)鐘】，那我們就可以分辨自己到底真正花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間有多少，那我們又可以通過記錄、拉齊和找關(guān)系，慢慢增加【學(xué)習(xí)時(shí)鐘】。接下來跟著老師一起去嘗試，如何使用Setting魔法，來擊敗消磨我們時(shí)間的“小惡魔”吧。第二部分團(tuán)體心理活動(dòng)（20分鐘）（一）學(xué)習(xí)小惡魔VS學(xué)習(xí)小天使（10分鐘）1.分組：將學(xué)生分為前后桌，4人為一小組；2.每組下發(fā)一張A4紙，討論并且記錄自己專心學(xué)習(xí)的過程中的生活時(shí)鐘，也就是占用學(xué)習(xí)時(shí)間的活動(dòng)——學(xué)習(xí)小惡魔；教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行活動(dòng)：通常我們學(xué)習(xí)的時(shí)候，總是被一些活動(dòng)打斷，那么我們一起去討論一下，占用我們學(xué)習(xí)時(shí)間的活動(dòng)，也就是“學(xué)習(xí)小惡魔”有哪些，他們總是讓給你沒辦法安安靜靜學(xué)習(xí)。比如：跟朋友聊天、打游戲、看課外書、吃東西、上廁所等等。3.分享：每組分享自己討論的“學(xué)習(xí)小惡魔”有哪些，老師記錄在黑板上。教師引導(dǎo)學(xué)生分享：每一組分享本組的“學(xué)習(xí)小惡魔”，我們肯定都有共同的小惡魔呢，每組重復(fù)出現(xiàn)的就不用再分享，老師會(huì)把我們班的“學(xué)習(xí)小惡魔”記錄下來。（統(tǒng)計(jì)本班級(jí)常見的“生活時(shí)鐘”）4.討論：“小惡魔”變?yōu)椤靶√焓埂?。將班?jí)統(tǒng)計(jì)出來的所有的“學(xué)習(xí)小惡魔”平均分配給每個(gè)的小組。以小組為單位，討論戰(zhàn)勝本組“學(xué)習(xí)小惡魔”的方法，把“惡魔”變成“天使”；教師引導(dǎo)學(xué)生分享：我們發(fā)現(xiàn)班級(jí)共同存在的“學(xué)習(xí)小惡魔”，那么我一起用團(tuán)體的力量來戰(zhàn)勝我們的“小惡魔”，把“學(xué)習(xí)小惡魔”變成“學(xué)習(xí)小天使”。我們可以用“拉齊”“找關(guān)系”“改變”這些方式來轉(zhuǎn)變，比如有些活動(dòng)可以減少、向?qū)W習(xí)“拉齊”，從而增加學(xué)習(xí)時(shí)間；有些活動(dòng)可以“找關(guān)系”跟學(xué)習(xí)聯(lián)系起來；有些活動(dòng)可以直接“轉(zhuǎn)化”成為學(xué)習(xí)活動(dòng)。5.分享：每組分享戰(zhàn)勝“學(xué)習(xí)小惡魔”的方法。教師引導(dǎo)學(xué)生分享：每一組可以分享本組戰(zhàn)勝“小惡魔”的方法。6.個(gè)人記錄：每個(gè)人自行記錄下自己常見的“學(xué)習(xí)小惡魔”，并且從每組分享的方法中找到最適合自己的“學(xué)習(xí)小天使”，從而替代掉自己的“小惡魔”。（二）我的學(xué)習(xí)能量槽（10分鐘）1.每人下發(fā)一張“學(xué)習(xí)能量槽”卡；2.學(xué)生個(gè)人進(jìn)行反思，回憶和思考自己通常學(xué)習(xí)語文、數(shù)學(xué)、英語、理科、文科五個(gè)學(xué)科一個(gè)小時(shí)的過程中，所出現(xiàn)的時(shí)間能量體現(xiàn)；教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行活動(dòng)：1.我們回憶一下，以一個(gè)小時(shí)為單位，我們學(xué)習(xí)語文、數(shù)學(xué)、英語、理科和文科的時(shí)候，“學(xué)習(xí)時(shí)鐘”和“生活時(shí)鐘”分別占了多少能量；2.“學(xué)習(xí)能量槽”滿格是一個(gè)小時(shí)，一共十個(gè)格子。那么請(qǐng)大家用綠色的水彩筆涂上你的“學(xué)習(xí)時(shí)鐘”，并且在相應(yīng)的位置寫上占用自己學(xué)習(xí)時(shí)間的“小惡魔”，看看占用自己各個(gè)學(xué)科時(shí)間的“小惡魔”都是什么呢？每一個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)時(shí)間占了多少比例呢？3.小天使戰(zhàn)勝小惡魔教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行活動(dòng)：我們的“學(xué)習(xí)能量槽”一般要保證80%的能量才能夠正常、高效運(yùn)行；“小天使”戰(zhàn)勝“小惡魔”：大家看看占用我們能量槽的“小惡魔”，都是在消耗我們的學(xué)習(xí)能量。那么我們用剛才討論、記錄的“學(xué)習(xí)小天使”來戰(zhàn)勝“小惡魔”吧，在你能夠戰(zhàn)勝的“小惡魔”下邊寫下你的“小天使”，如果戰(zhàn)勝成功，請(qǐng)將能量格子涂成綠色。我也相信，同學(xué)們也有戰(zhàn)勝不了的“小惡魔”，因?yàn)闆]有人能夠一個(gè)小時(shí)的全部時(shí)間都在學(xué)習(xí)，我們也要接納這些“小惡魔”的存在，把戰(zhàn)勝不了的“小惡魔”格子涂成紅色。最后，至少每一個(gè)學(xué)科的能量槽變成80%的綠色能量。4.分享：1-2位同學(xué)分享自己“學(xué)習(xí)能量槽”轉(zhuǎn)變的過程。第三部分學(xué)生發(fā)言與教師總結(jié)（5分鐘）1.老師提出發(fā)散性問題：這節(jié)課上同學(xué)們都有什么感受與收獲？學(xué)生自由發(fā)言2.根據(jù)同學(xué)們的回答引導(dǎo)同學(xué)們按回顧：經(jīng)常覺察自己各個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)時(shí)間情況，及時(shí)將占用學(xué)習(xí)時(shí)間的生活活動(dòng)（“學(xué)習(xí)小惡魔”）轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)活動(dòng)（“學(xué)習(xí)小天使”），把自己的學(xué)習(xí)時(shí)間真正管理達(dá)到80%。我們總是會(huì)在學(xué)習(xí)時(shí)間里出現(xiàn)很多占用我們學(xué)習(xí)時(shí)間的活動(dòng)，也許是聊天、吃東西等等，出現(xiàn)這些活動(dòng)之后，我們都會(huì)感覺自己沒有學(xué)習(xí)多少。那么我們需要時(shí)常覺察自己一整段學(xué)習(xí)時(shí)間中，學(xué)習(xí)時(shí)鐘和生活時(shí)鐘分別占了多少，及時(shí)把占用學(xué)習(xí)時(shí)間的“學(xué)習(xí)小惡魔”用“學(xué)習(xí)小天使”代替掉，從而將學(xué)習(xí)時(shí)間拉回至少80%，這樣我們才會(huì)有真正的充實(shí)感，對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)間有更多的掌控感呢。

附錄附件1：學(xué)習(xí)能量槽數(shù)學(xué)數(shù)學(xué)語文語文英語英語文科文科理科理科（中間設(shè)計(jì)成空格，可以涂上顏色）活動(dòng)提示：SETTING學(xué)習(xí)時(shí)間診斷法，診斷出自己的學(xué)習(xí)時(shí)間使用模式之后，該怎么調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間的分配問題，進(jìn)而調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃的設(shè)定方式呢？下面我給同學(xué)們介紹三個(gè)具體的使用程序：記錄、拉齊、找關(guān)系?；顒?dòng)簡(jiǎn)介：本活動(dòng)設(shè)計(jì)采用了學(xué)生通過自我調(diào)控與學(xué)習(xí)遷移來學(xué)會(huì)去監(jiān)控自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，時(shí)間的構(gòu)成，最后把學(xué)到的時(shí)間診斷技能遷移到自