克服緊張技巧和試練演講本領(lǐng)

第4頁共4頁克服緊張技巧和試練演講本領(lǐng)擁?有杰出的演?說技巧能給?我們的事業(yè)?帶來一個飛?躍性的起步?，然而現(xiàn)實?是當(dāng)我們第?一次踏上講?臺，面對那?么多的觀眾?時，總是心?生膽怯，但?這并不是什?么害羞的事?情。在臺上?如果說完全?不緊張，那?要么是在撒?謊，要么就?是個傻瓜。?在重大場合?，沒有人能?夠做到完全?放松，也不?應(yīng)該放松。?聽到這些話?，是不是頓?感壓力頓減??克服緊?張技巧手?部顫抖抓?住遙控器、?鋼筆、書本?或筆記本來?穩(wěn)定自己的?雙手。千萬?不要拿激光?教鞭(那個?紅點四處亂?竄，會讓你?的緊張顯露?無疑)。在?演講時參考?筆記是可行?的，但不要?使用松軟的?紙張，因為?它們會“像?船帆一樣來?回擺動?！?雙腿戰(zhàn)栗?作者在書?中寫道：“?要穿寬松的?褲子。這真?的有用!”?緊身的褲子?或裙子會暴?露出演講者?在顫抖。站?立不動也是?如此：四處?走動能促進?演講者的血?液循環(huán)，幫?助消除緊張?。汗流浹?背穿上外?套，并隨身?攜帶一條棉?質(zhì)手絹。作?者寫道：“?沒有人希望?看到你一直?等到額頭上?的汗自己慢?慢滴下來。?”所以，擦?擦臉沒有關(guān)?系。嘴唇?發(fā)干這一?點非常簡單?。保證手邊?有一杯水就?可以了，“?如果覺得有?必要，停下?來喝一小口?，不必感到?難為情?！?聲音顫抖?、破音、面?紅耳赤聲?音顫抖、破?音：屏住呼?吸或者呼吸?急促是人們?對恐懼的自?然反應(yīng)，但?演講者的聲?音會因此變?得干澀。深?呼吸可以使?穩(wěn)定的氣流?通過聲帶，?進而解決這?一問題，同?時緩解演講?者的緊張情?緒。面紅?耳赤：“有?些人在平時?的臉色非常?正常，但一?___就會?變的通紅，?”對此，他?們認(rèn)為不必?擔(dān)心。即使?你感覺自己?的臉色像馴?鹿魯?shù)婪虻?紅鼻子一樣?又紅又亮，?“也沒有關(guān)?系，深吸一?口氣，然后?繼續(xù)演講。?只要演講者?自己不會覺?得難受，聽?眾也不會在?意?！碑?dāng)?然，有以上?緊張的表現(xiàn)?，我們不能?消極地只是?掩飾，緊張?其實說明我?們還不夠?qū)?業(yè)。巨海集?團成杰老師?經(jīng)常說：學(xué)?習(xí)獲得知識?，練習(xí)擁有?本領(lǐng)。以下?是一些建議?，想擁有“?演講”本領(lǐng)?的___，?開始練習(xí)起?來吧!試?練演講稿本?領(lǐng)對著鏡?子練習(xí)演講?對著鏡子?練習(xí)演講是?非常有用，?也很重要的?。你應(yīng)該知?道，在做演?講時，自己?的一舉一動?都會影響觀?眾的注意力?。通過對著?鏡子練習(xí)，?你會注意到?自己是否在?不斷地前后?搖擺，是否?做一些不易?察覺的但是?無用的細微?動作。觀察?，并且改正?，因為往往?是這些讓人?分心的小動?作使得有水?準(zhǔn)的演說變?成了糟糕的?演說。對?著墻壁練習(xí)?演講對著?墻壁練習(xí)演?講，這與對?著鏡子演講?相比，是完?全相反的方?案。對著墻?壁演講可以?使你將注意?力都集中在?演說的內(nèi)容?上。剛開始?你可能會覺?得傻(大家?剛開始都這?么覺得)，?但是對著墻?壁演講有助?于弄清那些?內(nèi)容不妥的?部分——那?些沒有說服?力的或是難?以得體地內(nèi)?容。通過這?樣的練習(xí)，?反復(fù)推敲的?用詞和表達?語氣，獲益?匪淺。對?著朋友練習(xí)?對著朋友?發(fā)表演講，?你會感到輕?松。而且朋?友可以給你?提出問題，?并且提供誠?實坦白的反?饋。如果一?個朋友不足?以提供這個?服務(wù)，那么?就找其他能?夠做到的人?。發(fā)表完演?講后，問下?你朋友，找?出你的演講?中哪部份是?最容易懂的?，哪部分是?最難懂的。?對著陌生?人練習(xí)對?著陌生人發(fā)?表演講也很?有用，因為?這樣可以增?加壓力，這?樣在實際演?講中就更容?易克服壓力?了。同樣的?，演講完后?詢問一下同?事，有哪些?不太清楚的?地方，或者?不太明白的?地方。錄?音這是一?個簡單的建?議，如果你?討厭從答錄?機里聽到自?己的聲音，?那么你也會?討厭聽到自?己練習(xí)演說?。錄下你的?演說并進行?審定，自己?鑒定和改正?演說中的漏?洞和結(jié)巴部?分，下次你?才會更有進?步。排練?如果有可?能，在正式?演講前的幾?天前到你的?演講地點進?行排練。要?準(zhǔn)確認(rèn)真地?練習(xí)演講，?假裝下面有?觀眾，有需?要時應(yīng)使用?麥克風(fēng)。如?果你的演講?要穿著正式?，那排練時?就不要穿短?褲。盡量把?排練搞得逼?真點。在正?式發(fā)表演講?前，把排練?做得越逼真?，到真正那?天你就會覺?得更簡單。?只有熟練?，才能生巧?。在不同情?況下，使用?不同的方法?練習(xí)演講會?讓你在公共?場合進行演?講時感到更?輕松，而且