道德與法治七下第四課第二框情緒的管理2

1.人的情緒只有喜、怒、哀、懼等基本情緒。2.隨著周圍的變化，我們的情緒也經常變化。3.情緒會影響著我們的觀念和行動。4.“心平氣和”屬于青春期情緒的特點。5.我們要善于激發(fā)負面的情緒感受。復習舊知識×√××√(青春期情緒的特點有哪些？)(情緒受哪些因素影響？)(情緒的種類有哪些？)(如何正確對待青春期情緒？)(情緒有何作用？)第一頁，共二十九頁。道德與法制校本課程

成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握?！矕|尼·羅賓斯

名人名言第二頁，共二十九頁。第四課揭開情緒的面紗情緒的管理第三頁，共二十九頁。踢貓效應第四頁，共二十九頁。第五頁，共二十九頁。1.踢貓效應說明了人的情緒的什么特點？2.這種表達情緒恰當嗎？為什么？3.從踢貓效應中我們受到什么啟示？4.假如在好朋友的生日宴會上，或在好朋友情緒低落時，你會怎樣表達情緒？思考：第六頁，共二十九頁。（1）人與人之間的情緒會相互感染。既使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。（3）在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。知識小結（2）情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。1.為什么要以恰當的方式表達自己的情緒？第七頁，共二十九頁。道德與法制校本課程閱讀分享教材P40小平的秘密，探討：

(1)分組情境表演：小平會以何種方式來表達自己的情緒？可能會帶來什么后果？第八頁，共二十九頁。選擇其中一種表演：1.小平直接質問的方式，其結果…2.小平大罵甚至大打出手的方式，其結果…3.小平心平氣和的方式，其結果…4.…小組合作表演第九頁，共二十九頁。道德與法制校本課程閱讀分享教材P40小平的秘密，探討：

(2)根據情境表演，說說哪種表達方式是恰當的？（3）我們悟到什么?第十頁，共二十九頁。（1）該喜則喜，該悲則悲。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂。（3）學會合理地調節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應環(huán)境。

知識小結（2）適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2.如何正確對待自己的各種情緒感受？第十一頁，共二十九頁。(1)小強的故事——煩躁的星期一畫面一：小強愁眉苦臉，因為明天就要期末考試了。畫面二：媽媽因為小強貪玩不學習而訓斥他。畫面三：小強大喊“煩死了”。說一說：小強可能會產生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強調控情緒，擺脫目前的困境？請你來支招第十二頁，共二十九頁。(2)小強的故事——倒霉的星期二畫面：小強騎車與別人相撞。畫面：考場上小強眉頭緊皺，不知所措。說一說：小強此時可能產生哪些不良情緒？他應如何調節(jié)和控制自己的不良情緒？第十三頁，共二十九頁。(3)小強的故事——傷心的星期三畫面：小強面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學在旁邊冷嘲熱諷。說一說：小強可能產生哪些不良情緒？他該怎么做？第十四頁，共二十九頁。當你心情不好的時候，你可以…

和家人傾訴

和朋友傾訴

合理發(fā)泄法第十五頁，共二十九頁。你改變不了環(huán)境，但可以改變自己；你改變不了事實，但可以改變態(tài)度；你不能樣樣順利，但可以事事盡力。改變認知評價第十六頁，共二十九頁。轉移注意力第十七頁，共二十九頁。打籃球

跑步游泳

合理宣泄

第十八頁，共二十九頁。放松訓練生理放松心理放松第十九頁，共二十九頁。自我暗示自我激勵心理換位自我升華深呼吸法如：林則徐在自己房內掛著“制怒”的條幅，那是為了提醒自己及時控制情緒；俄國著名作家屠格涅夫勸人吵架前，先把舌尖在嘴中轉十圈，都是這個道理。

理智控制法第二十頁，共二十九頁。（1）改變認知評價（3）合理宣泄知識小結（2）轉移注意3.調節(jié)情緒的方法主要有哪些？（4）放松訓練……第二十一頁，共二十九頁。

A同學：競選班長失利，心里很難過，但對自己說沒關系，別人當班長能更好的服務班級，而我更應該做好本職工作。B同學：當你氣惱時，請先數到十，假如怒火燃燒，那就數到一百。

轉移注意

C同學：同學誤解我時，感到很委屈，控制不住就獨自大哭了一場合理宣泄改變認知法練一練第二十二頁，共二十九頁。道德與法制校本課程憤怒管理與信賴的長老交流自我提醒運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式第二十三頁，共二十九頁。當我憤怒的時候，我想：人都有犯錯的時候，原諒他吧。當我＿＿＿＿的時候，我想：＿＿＿＿當我＿＿＿＿的時候，我想：＿＿＿＿當我＿＿＿＿的時候，我想：＿＿＿＿

當我＿＿＿＿的時候，我想：＿＿＿＿我的積極情緒宣言第二十四頁，共二十九頁。道德與法制校本課程如何安慰他人1、為他做些體貼的事。2、做一個耐心的聽眾。3、設身處地，向他表示理解。4、幫助他轉移注意。第二十五頁，共二十九頁。（1）有助于我們更好地調節(jié)情緒，成為情緒的主人。知識小結（2）可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。4.運用調節(jié)情緒的方法有何作用？第二十六頁，共二十九頁。上帝給了我們一雙美麗的眼睛，我們要學會用積極的視角去看待事物，用積極的心態(tài)去面對每一天，因為，每一天都是一份禮物！微笑生活每一天！第二十七頁，共二十九頁。情緒的管理情緒的表達情緒的調節(jié)1.人與人之間的情緒會相互感染2.學會以恰當的方式表達情緒1.負面情緒的影響2.