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文檔簡(jiǎn)介

1.人的情緒只有喜、怒、哀、懼等基本情緒。2.隨著周圍的變化,我們的情緒也經(jīng)常變化。3.情緒會(huì)影響著我們的觀念和行動(dòng)。4.“心平氣和”屬于青春期情緒的特點(diǎn)。5.我們要善于激發(fā)負(fù)面的情緒感受。復(fù)習(xí)舊知識(shí)×√××√(青春期情緒的特點(diǎn)有哪些?)(情緒受哪些因素影響?)(情緒的種類有哪些?)(如何正確對(duì)待青春期情緒?)(情緒有何作用?)第一頁(yè),共二十九頁(yè)。道德與法制校本課程

成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂(lè)這股力量,而不為這股力量所反制。如果你能做到這點(diǎn),就能掌握住自己的人生,反之,你的人生就無(wú)法掌握?!矕|尼·羅賓斯

名人名言第二頁(yè),共二十九頁(yè)。第四課揭開(kāi)情緒的面紗情緒的管理第三頁(yè),共二十九頁(yè)。踢貓效應(yīng)第四頁(yè),共二十九頁(yè)。第五頁(yè),共二十九頁(yè)。1.踢貓效應(yīng)說(shuō)明了人的情緒的什么特點(diǎn)?2.這種表達(dá)情緒恰當(dāng)嗎?為什么?3.從踢貓效應(yīng)中我們受到什么啟示?4.假如在好朋友的生日宴會(huì)上,或在好朋友情緒低落時(shí),你會(huì)怎樣表達(dá)情緒?思考:第六頁(yè),共二十九頁(yè)。(1)人與人之間的情緒會(huì)相互感染。既使沒(méi)有語(yǔ)言的交流,一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒,也會(huì)影響周圍的人。(3)在人際交往中,我們需要了解自己的情緒,接受它們,并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。知識(shí)小結(jié)(2)情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。1.為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒?第七頁(yè),共二十九頁(yè)。道德與法制校本課程閱讀分享教材P40小平的秘密,探討:

(1)分組情境表演:小平會(huì)以何種方式來(lái)表達(dá)自己的情緒?可能會(huì)帶來(lái)什么后果?第八頁(yè),共二十九頁(yè)。選擇其中一種表演:1.小平直接質(zhì)問(wèn)的方式,其結(jié)果…2.小平大罵甚至大打出手的方式,其結(jié)果…3.小平心平氣和的方式,其結(jié)果…4.…小組合作表演第九頁(yè),共二十九頁(yè)。道德與法制校本課程閱讀分享教材P40小平的秘密,探討:

(2)根據(jù)情境表演,說(shuō)說(shuō)哪種表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)???)我們悟到什么?第十頁(yè),共二十九頁(yè)。(1)該喜則喜,該悲則悲。保持積極的心態(tài),享受喜悅和快樂(lè)。(3)學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒,使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化,有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。

知識(shí)小結(jié)(2)適度的負(fù)面情緒,可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件,但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài),則可能危害我們的身心健康。2.如何正確對(duì)待自己的各種情緒感受?第十一頁(yè),共二十九頁(yè)。(1)小強(qiáng)的故事——煩躁的星期一畫面一:小強(qiáng)愁眉苦臉,因?yàn)槊魈炀鸵谀┛荚嚵?。畫面二:媽媽因?yàn)樾?qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。畫面三:小強(qiáng)大喊“煩死了”。說(shuō)一說(shuō):小強(qiáng)可能會(huì)產(chǎn)生哪些不良情緒?你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒,擺脫目前的困境?請(qǐng)你來(lái)支招第十二頁(yè),共二十九頁(yè)。(2)小強(qiáng)的故事——倒霉的星期二畫面:小強(qiáng)騎車與別人相撞。畫面:考場(chǎng)上小強(qiáng)眉頭緊皺,不知所措。說(shuō)一說(shuō):小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒?他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒?第十三頁(yè),共二十九頁(yè)。(3)小強(qiáng)的故事——傷心的星期三畫面:小強(qiáng)面對(duì)滿是錯(cuò)號(hào)的試卷傷心極了,同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。說(shuō)一說(shuō):小強(qiáng)可能產(chǎn)生哪些不良情緒?他該怎么做?第十四頁(yè),共二十九頁(yè)。當(dāng)你心情不好的時(shí)候,你可以…

和家人傾訴

和朋友傾訴

合理發(fā)泄法第十五頁(yè),共二十九頁(yè)。你改變不了環(huán)境,但可以改變自己;你改變不了事實(shí),但可以改變態(tài)度;你不能樣樣順利,但可以事事盡力。改變認(rèn)知評(píng)價(jià)第十六頁(yè),共二十九頁(yè)。轉(zhuǎn)移注意力第十七頁(yè),共二十九頁(yè)。打籃球

跑步游泳

合理宣泄

第十八頁(yè),共二十九頁(yè)。放松訓(xùn)練生理放松心理放松第十九頁(yè),共二十九頁(yè)。自我暗示自我激勵(lì)心理?yè)Q位自我升華深呼吸法如:林則徐在自己房?jī)?nèi)掛著“制怒”的條幅,那是為了提醒自己及時(shí)控制情緒;俄國(guó)著名作家屠格涅夫勸人吵架前,先把舌尖在嘴中轉(zhuǎn)十圈,都是這個(gè)道理。

理智控制法第二十頁(yè),共二十九頁(yè)。(1)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)(3)合理宣泄知識(shí)小結(jié)(2)轉(zhuǎn)移注意3.調(diào)節(jié)情緒的方法主要有哪些?(4)放松訓(xùn)練……第二十一頁(yè),共二十九頁(yè)。

A同學(xué):競(jìng)選班長(zhǎng)失利,心里很難過(guò),但對(duì)自己說(shuō)沒(méi)關(guān)系,別人當(dāng)班長(zhǎng)能更好的服務(wù)班級(jí),而我更應(yīng)該做好本職工作。B同學(xué):當(dāng)你氣惱時(shí),請(qǐng)先數(shù)到十,假如怒火燃燒,那就數(shù)到一百。

轉(zhuǎn)移注意

C同學(xué):同學(xué)誤解我時(shí),感到很委屈,控制不住就獨(dú)自大哭了一場(chǎng)合理宣泄改變認(rèn)知法練一練第二十二頁(yè),共二十九頁(yè)。道德與法制校本課程憤怒管理與信賴的長(zhǎng)老交流自我提醒運(yùn)用“我感到憤怒,是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式第二十三頁(yè),共二十九頁(yè)。當(dāng)我憤怒的時(shí)候,我想:人都有犯錯(cuò)的時(shí)候,原諒他吧。當(dāng)我____的時(shí)候,我想:____當(dāng)我____的時(shí)候,我想:____當(dāng)我____的時(shí)候,我想:____

當(dāng)我____的時(shí)候,我想:____我的積極情緒宣言第二十四頁(yè),共二十九頁(yè)。道德與法制校本課程如何安慰他人1、為他做些體貼的事。2、做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾。3、設(shè)身處地,向他表示理解。4、幫助他轉(zhuǎn)移注意。第二十五頁(yè),共二十九頁(yè)。(1)有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒,成為情緒的主人。知識(shí)小結(jié)(2)可以幫助同學(xué)、家人改善情緒,使他們保持積極樂(lè)觀的心境。4.運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法有何作用?第二十六頁(yè),共二十九頁(yè)。上帝給了我們一雙美麗的眼睛,我們要學(xué)會(huì)用積極的視角去看待事物,用積極的心態(tài)去面對(duì)每一天,因?yàn)?,每一天都是一份禮物!微笑生活每一天!第二十七頁(yè),共二十九頁(yè)。情緒的管理情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)1.人與人之間的情緒會(huì)相互感染2.學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒1.負(fù)面情緒的影響2.

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