高考生心理減負,方法

本文格式為Word版，下載可任意編輯——高考生心理減負,方法

高考生心理減負有方法

距離高考還有不到兩個月的時間，隨著各班高懸的倒計時牌數(shù)字一每日的裁減，高三考生的壓力也在一每日增加，高考生心理減負有方法。在高中校園采訪過程中，不斷有學生痛楚地發(fā)出乞求：“壓力太大了，為我們減減負吧?！痹诳忌e行慌張備考的過程中，能否做到心理的良好調理，已經(jīng)成為考生能否以最正確狀態(tài)進入考場的先決條件。

考生要正視應考壓力

案例1：一個棗莊的考生，勞績一向在年級排前五名，也通過了清華大學的自主招生考試，只要高考發(fā)揮出正常水平就可以。在同學們的一片羨慕聲中，他卻展現(xiàn)了過度焦慮的病癥，神經(jīng)極其敏感，一聽到有關考試的話題就變得奇怪煩躁。

省測驗中學心理健康輔導中心的溫老師表示，現(xiàn)在來他這里舉行接洽的考生幾乎全部學習問題作為引子?；艔垈淇紩r期，各層次的學生都暴露出了不同程度的焦慮，勞績高的要保持上升勢頭，勞績中游的要迎頭趕上，勞績稍差的又不甘心落后。缺乏自我定位，又惦記被別人趕超，沒有人能完全有把握考上自己心儀的大學。好多家長認為心理問題只存在于少數(shù)學生之中，但事實證明壓力在學生中的“傳染性”不亞于流行性感冒。從未怯過場的學生也在這時拋出了讓人作對的問題：“萬一慌張了怎么辦？我沒有應付慌張的閱歷??！”

山師附中心理接洽中心的張京濤老師對考生提出一些告誡：任何成長過程都伴隨著陣痛，在歡聲笑語中考入大學幾近為一種奢望，在壓力面前，考生要想法抑制它，而不是逃避它，高考心理《高考生心理減負有方法》?？忌灰値е^的心緒，認為高考的壓力是不應有的，萬一有了就更加慌張，甚至自暴自棄，這樣受損失的還是自己。終究高考是學識儲蓄與心理素質的一項綜合測驗，學生的壓力承受度考驗，更是一場沒有試卷的考試。

父母不要愛得太深

案例2：某重點高中有一個勞績排在上游的女生，由于第一次摸底考試名次下滑，沒達成自己的期望值，此后背上了沉重的心理包袱。她回家后把全部的時間都放在了學習上，對父母的關切不管不顧，還經(jīng)常對他們發(fā)脾氣，有時候爸爸說話用錯一句成語，她就開頭冷嘲熱諷，有一次更是把媽媽遞過來的蘋果直接給扔了出去。

針對這一現(xiàn)象，山師大附中的張老師給父母供給了幾點建議：

1、不要把孩子的高考當成全家應對的一場戰(zhàn)役，即使家長心里可以這樣想，也不要過分流露出來。更加在距離高考還有不到兩個月的時間里，父母更要保持平時的獨立生活，該閑聊就閑聊，該看電視就看電視。不要怕干擾孩子學習而制造過分慌張的氣氛。假設家長犧牲自己而給孩子創(chuàng)造了相對“真空”的環(huán)境，孩子就會覺得一旦考不好就對不起父母，反而多了一層壓力。

2、父母在這段時期會更加在意孩子的考試表現(xiàn)，茶余飯后就想見縫插針打聽一下，甚至好多家長認為這是對孩子最大的關切。但家長應當意識到，孩子對自己的學習處境和狀態(tài)比家長領會得多，更加在這個時候，平日再讓父母費神的孩子都會對這場考試加倍重視。過分的“關切”，只能讓孩子平添慌張和擔心，假設非要關切孩子，完全可以舉行一些輕松的家庭對話，幫他們緩解壓力。

3、多給孩子一些情感激勵和支持，而不要在這時候再給孩子的小毛病小缺點挑刺。有些家長熱愛盯著孩子寫作業(yè)，望見他歪頭、轉筆或者筆跡不工整，就在一邊嘮叨個沒完。須知道，這種習性已經(jīng)不能在短期內改正了，與其讓孩子平生煩躁，不如暫時“放任”一下，讓他們全身心投入到備考中去。

當然還有學生有這種顧慮，就是自己很不適應父母主動為自己創(chuàng)造的高考環(huán)境，卻不知道該怎么溝通。張老師給考生出了個方法：假設孩子性特別向，跟父母能有效溝通，完全可以召