心理關(guān)愛的心得體會4篇

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心理關(guān)愛的心得體會篇1

為期五周的心理健康課程終止了，進入大學(xué)以來，一向都很期望心理健康開課。一向以來對心理學(xué)方面都很有興趣，在這幾周的學(xué)習(xí)中，我深感心理學(xué)的精深，以及范圍之廣。針對大學(xué)生的心理課程都與我們的.生活以及學(xué)習(xí)有很深的關(guān)系，老師講解的分外好玩，深入淺出，整堂課下來我意猶未盡。

我認為作為大學(xué)生，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己，操縱自己的心緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境。在這里，我就一下在課程的學(xué)習(xí)中，自己對比感興趣的一些課程。

在課程的學(xué)習(xí)中，我察覺了不一樣的自己，了解到平常的自己看到自己的并不是全面的，有公我、私我、盲我、潛我之分。聽到這里，我感覺自己有時會有些自卑，這時我會想，只是自己私我的想法。子非魚，焉知魚之樂?你又不是別人，怎么知道別人怎么想，當我們?nèi)狈π叛鰰r，可能可以換位斟酌，從另外的角度考慮問題，察覺自己在別的方面的優(yōu)點，這也會讓我們斟酌問題更加全面。我們也要熟悉到自己的公我，做好公我，這與生活緊密相關(guān)。同時要熟悉到自己的盲我，就是別人望見的我們，要盡量全面的了解自己。要挖掘運用自己的潛我，潛在的永遠是最不成估量的，最需無限挖掘的。自我熟悉需要往往自我反省：“吾日三省吾身”。

在人際交往的這一課程中，我覺得學(xué)習(xí)以后對自己的人際交往的方式方法有了更加明顯的了解。人生短短幾十年，我們要利用有限的時間來創(chuàng)造美好的生活，最不成缺的就是人際關(guān)系了吧，每天舉行各種人際交往，語言必不成缺，要磨練好自己的口才，更要努力學(xué)習(xí)加深思維的磨練，“語言的邊界就是思維的邊界”。要樂于助人，助人即自助，在扶助別人的同時自己也可以學(xué)到好多的東西，這些是心理，更是道理?？赡苄睦砭褪墙晃覀?nèi)绾卫碇堑淖鲆粋€有價值，有意義的人。

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心理關(guān)愛的心得體會篇2

健康的心理是一個人全面進展務(wù)必具備的條件和根基，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為大學(xué)生，首先理應(yīng)具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰砸种?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

心理健康是大學(xué)生成才的根基，心理健康可以促進大學(xué)生全面進展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面進展的根本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次進展的重要條件。充分熟悉德智體美勞等方面的和諧進展，是以健康的心理品質(zhì)作為根基的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面進展的實現(xiàn)。

心理健康可以使大學(xué)生抑制憑借心理鞏固獨立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和強烈的競爭，道別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué)，進入了一個全新的生活天地。大學(xué)生務(wù)必從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般，浪漫特殊，巧妙無比。上大學(xué)后，慌張的學(xué)習(xí)，嚴格的紀律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生務(wù)必提防心理健康，盡快抑制憑借性，鞏固獨立性，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實而有意義的大學(xué)生活。

心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)告成的堅實心理根基。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的調(diào)配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和擔心定感。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的天性心理。大學(xué)生的天性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指心緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、擅長獨立斟酌、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。

我認為，心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己操縱自己的心緒，合理處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，喜歡并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃重的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的學(xué)識海洋中，冒死地攝取新學(xué)識，進展多方面的才能，以提高自身素質(zhì)。同時也理應(yīng)積極加入各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又磨練了自己的動手才能。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的心緒、高興開朗的心境，對未來彌漫信仰和夢想。積極參與學(xué)生會、分團委等，如此既豐富了大學(xué)生活又磨練了自己才能。每個人都渴望得到一個自我表示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極加入業(yè)余活動，進展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康進展供給了課堂以外的活動機遇。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，進展業(yè)余愛好，通過加入各種課余活動，發(fā)揮潛能，昂揚精神，緩解慌張，維護身心健康。然而，當遇到凄愴和憂愁的事情時要學(xué)會自我調(diào)理，適度的表達和操縱心緒。

作為21世紀的大學(xué)生，我們理應(yīng)不斷加強對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信仰等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲蓄，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理打定，從而使我們科學(xué)地走出自我熟悉的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，飛行自如，走向成熟!

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心理關(guān)愛的心得體會篇3

雖然說我有時候熱愛寫一點小文字來記錄自己成長體驗的習(xí)慣，也早就想寫一篇關(guān)于自己上大學(xué)以來在思想上心理上的轉(zhuǎn)變的文章，但囿于沒有一個好的契機來動筆，所以就遲遲未寫?，F(xiàn)在，既然老師要求我們寫一篇關(guān)于心理課后的感想的文章，那么我就利用這個機遇來寫一下。

我本人對心理學(xué)哲學(xué)一類一向有著濃重的興趣，是由于我覺得應(yīng)用好心理學(xué)對我們的成長以及人生會有很大的扶助。我對心理學(xué)的熟悉是對比客觀的，懷著對心理學(xué)的喜歡，每次上課我都盡量去早點坐前面一點，盡管每次上課前兩排坐的人很少。每次上課我都很專心地在聽，專心斟酌，這也是我的一種上課習(xí)慣，在課堂上，我察覺老師講的好多觀點我都有很深刻的體會，往往我的觀點和老師的不謀而合時，我心里就樂呵。

我是湖北人，20歲差兩個月(不知為什么很關(guān)注自己的精確年齡)，體驗過兩次高考。第一次高考，一本線沒過，只能上好的二本?？己竽嵌螘r間我一向在上與不上二本之間糾結(jié)，結(jié)果還是家長親戚的壓服下選擇了復(fù)讀。我一向認為自己是有實力考上好的學(xué)校，只是自己給自己的壓力太大。由于就讀的學(xué)校是全市最好的學(xué)?！商抑袑W(xué)，競爭力很強，本身壓力就已經(jīng)很大了，再加上高考前一段時間患上了蕁麻疹影響了復(fù)習(xí)進度和考試心態(tài)，所以考得很糟。

我想復(fù)讀那一年是我高中階段最為輕松的一年。復(fù)讀那年我想明白了好多事，思想也發(fā)生了轉(zhuǎn)變，學(xué)會了淡然面對一切。那個時候我腦中只有一個想法：既然來復(fù)讀了，那就沒手段，除了復(fù)讀我還能做什么，只能隨遇而安，這個階段總會過去的，所以就專心學(xué)習(xí)吧?？梢赃@么說我現(xiàn)在的人生方式就是隨遇而安。由于有過了高三，覺得一切都不是那么難了，而且我不相信自己再學(xué)一年還考不上夢想的學(xué)校，所以自己給自己的壓力很小。在課后我從不強迫自己花時間學(xué)習(xí)，更多的是和同寢室的人一起玩樂，除此我做的僅僅是上課專心聽講，晚自習(xí)專心自習(xí)。說真的，那時候不再覺得學(xué)習(xí)是件多么痛楚的事，反而覺得是件很輕松高興的事。我想這跟我的思想轉(zhuǎn)變有關(guān)吧。

由于有個平和心態(tài)，二次高考前一點都不恐慌，倒是有點生活就持續(xù)這樣下去的想法，整個人也淡定得要命，完全沒有由于高考而有所不同。我原本的目標是武大，不過悵然，沒考上，來了地大較好的專業(yè)。

在第一次高考之前，我也曾憧憬過：只要進了大學(xué)就會很輕松了。但是，在復(fù)讀的時候我就不這樣想了，而是認為人的一生不會有十足輕松時候，每個階段都有每個階段的任務(wù)和壓力，人要擅長從壓力中探索喜悅，而心理學(xué)就是扶助人們解決這些問題的吧。所以我不會跟其他同學(xué)一樣，在高考之后放縱自己，做些諸如熬夜泡網(wǎng)吧、K歌之類的事，而是表現(xiàn)得不過分的欣喜和悲哀。

以上就是我大學(xué)之前的簡短體驗和思想變化。

在來到地大這個全新的環(huán)境后，我察覺我發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)變，幾乎是360度大翻轉(zhuǎn)，一改以前童稚、惡搞的風(fēng)格，變得沉穩(wěn)、沉重、少言、理性與感性兼具。連穿衣風(fēng)格也變了，熱愛穿黑色的衣服，除了一雙從家里帶過來的一雙黃藍相間的鞋。這些變化連我自己都嚇了一跳，我想這才是真正的我吧?？赡芤郧暗奈覂?nèi)外不統(tǒng)一，總是扮演小摯友式的角色，但內(nèi)心渴望成熟，而且太擅長偽裝自己，把自己的想法都藏在心里，很少表露自己內(nèi)心的想法，所以性格完全是壓抑的，得不到伸張。現(xiàn)在到了大學(xué)，沒人知道以前的我是什么樣，這樣我完全可以丟掉以前的狀態(tài)，重新按照自己的期望來塑造自己?？傊?，這些變化讓我很快適應(yīng)了大學(xué)生活，熟悉了自己更進了一步。

記得在課堂上，老師讓我們斟酌的問題：我是誰?我是什么樣的人?我想要什么?我也一向在斟酌這些問題。我想弄清這些問題主要是扶助我們熟悉自己，知道自己內(nèi)心深處到底想要什么，找準自己的方向而不至于在大學(xué)生活中迷茫。我領(lǐng)會地知道我是一個大學(xué)生，大學(xué)生就理應(yīng)有大學(xué)生的特點，我們的天職就是學(xué)習(xí)。從上學(xué)開頭我就告誡自己，我來大學(xué)是來學(xué)習(xí)的，學(xué)真才干的，為自己的未來負責(zé)，不是來混文憑的。我想給自己一個充實的美好的大學(xué)，在學(xué)校里我常把自己當作大二或大三的學(xué)生來要求自己，學(xué)著他們的做事風(fēng)格，有時候還真的覺得自己不是大一的學(xué)生了。有一次，我在學(xué)校西區(qū)的復(fù)印室淘資料，那老板問我是大幾的，我說是大一的，她很驚疑，說我看起來不像是大一的。我又問她說，我看起來像大幾的，他說我看起來像大三的?？赡苁俏倚钇饋淼暮毥o人一種錯覺吧。由于有了夢想，所以我每一天都彌漫干勁，去做一些有意義的事。以前都不知道彌漫干勁是多么讓人安逸。

我察覺，人熟悉自己的才能是分外有限的，除非是對心理學(xué)有深入研究的。人熟悉自己往往要借助外物，譬如心理接洽師，或者書籍。最近我在網(wǎng)上察覺了一個心理接洽網(wǎng)站，叫心理成長。據(jù)我的判斷，這個網(wǎng)站是分外正規(guī)、專業(yè)的。我在這個網(wǎng)站上做了一系列的心理問卷，看到結(jié)果后察覺自己更了解自己了，領(lǐng)會地知道了自己是ISTJ性格、第三型人格的人，知道了自己的心理年齡、情商值。以前自己太關(guān)注于比我人，經(jīng)常在心里拿自己跟別人比，比著比著就把自己給否決了。知道了自己有哪些優(yōu)勢哪些劣勢，哪些是擅長的哪些是不擅長的，這樣自己就更有目標去塑造自己，打造自己的性格，而不至于迷失了自己的性格。

記得老師讓我們寫下自己對將來的愿景，我當時很專心地寫了。其實我生活愿景的核心是自由，由自己來支配自己的生活，將自己的生活完全由自己來打造。我覺得我還是個熱愛親近大自然的人，熱愛聽班得瑞輕音樂，熱愛看《中國國家地理》雜志。還記得老師講的一個故事，一個熱愛唱歌卻從事其他工作的人想實現(xiàn)自己唱歌理想的故事。這個故事對我啟發(fā)很大。雖然理想離自己很遠，但只要你堅強地朝它走下去，你就一步一步接近它。舉個例子，以前剛上高中時，第一次將高考試題拿來做時，感覺實在是太難了，說句不好聽的就是真他媽不是人做的，但是經(jīng)過了三年的學(xué)習(xí)再做高考試題時，就不覺得那么難了。同樣的，現(xiàn)在好多同學(xué)說高數(shù)好難都不會做，但是我不會喊難，由于我相信，既然高數(shù)作為大一的一門課程，那么斷定是符合我們學(xué)習(xí)才能的。我敢斷定，假設(shè)把高數(shù)作為一門必學(xué)課給高二的學(xué)生來學(xué)十足會比大學(xué)生學(xué)的好。這是由于他們?nèi)菰S多花時間來做。所以目標或理想可以很難很遠，但只要功夫足夠還是可以達成。所以我一向在向自己的愿景靠近。我想這個東西就叫做信念吧。

有一節(jié)課的話題叫時間管理，這節(jié)課同樣給了我好多啟發(fā)。譬如學(xué)會說NO，分清畛域。一旦確定了哪些事情是重要的，對那些不重要的事情就應(yīng)當說"不"。根據(jù)我的查看，好多同學(xué)花大量的時間花在之類的無義的事上面。其實我認為我們可以在一天之中劃分出固定的一點時間用來和同學(xué)交流，而不是聊。對于不是自己務(wù)必要做的事不要搶著做，除非是順帶可以完成的。

目前我察覺，我很熱愛聽輕音樂。以前很不熱愛聽，現(xiàn)在卻很享受這類音樂，可能我的本性就是追求自然吧。聽到這類音樂，心里就感覺分外放松，心情分外開闊，感覺回到自然的狀態(tài)。我真的很慶幸自己的專業(yè)以后能接近大自然去實習(xí)，這樣我可以賞識自然風(fēng)光。

至于人際關(guān)系，老師說過，要將自己的交際圈分層，最里是最親近的，最外的是熟人。我的體會，這個方法不是坐下來把每個熟悉的人分個類，然后采取不同的交往方式，而是在實際交往過程中自然而然地處理。我的處理人際關(guān)系核心就是崇敬、對等、友善。而且我跟年齡大的人談話毫無壓力，也熱愛和年齡大的人閑聊。每次遇見熟人都會打招呼，我對同學(xué)也不會疏遠，雖然說我是熱愛單獨行動的人。我察覺我對人的外貌印象更加精準，有時侯，只要見過一次面，下次在碰上能認出來，雖然說我視力不好，但目力很行。往往只需要遠遠地望見某個人的背影，就可以判定是哪一個人。有兩次晚上，我從圖書館急急回宿舍，在路上碰見我們班的一個女生，當時天已黑，我憑她的身影就認出她來了。

戀愛心理這節(jié)課是您的助手幫我們上的，可能是由于年齡差距不大吧，我對于他講的有好多認同點，也很能采納。我記得她說大學(xué)戀愛真的是很巧妙的事，大學(xué)不戀愛很悵然，我當時笑了。前天吧，我在食堂吃飯，遇見兩個在地大讀了七年的學(xué)姐，我們坐在一起吃飯就來聊起來了。她們給了我一些大學(xué)的建議，其中提到了戀愛這一話題。她們說我加緊找一個對象吧，先看好一個也可以，我當時也笑著回應(yīng)的說先專于學(xué)習(xí)，以后在考慮。其實我之前也考慮過談?chuàng)从堰@件事。最初想法就是大一先提防學(xué)習(xí)和變更自己，談?chuàng)从堰@件事以后再考慮。我在那個心理成長網(wǎng)站測試過，我是屬于ISTJ的戀愛類型，很提防承諾，對感情專心。一般我對于女生很關(guān)懷，由于這個社會是個男人強勢的社會，男人理應(yīng)向英國紳士一樣具有紳士風(fēng)度，對女人照管一點。這能這些思想是受曹雪芹《紅樓夢》的影響吧，對于那些不幸的女性很憐惜。在戀愛方面我是很精心的，考慮問題也熱愛長遠一點。真的很想一次就告成，這樣就制止好多麻煩。有時候我在想，直接找一個適合的人結(jié)婚過日子算了，這樣豈不是更省事，但鮮明這是不成能的，首先是經(jīng)濟沒獨立，再就是學(xué)業(yè)沒完成。我察覺年齡比我大的女生更能吸引，譬如，我在圖書管經(jīng)?？吹酱蠖笕呐?，拿著考研資料很專心地復(fù)習(xí)，這樣的人更能引起我的關(guān)注。而對于那些心愛的年齡小一點的女生只是一種熱愛。記得助手老師向我們推舉了一本書叫《愛的教導(dǎo)》，我也計劃嘗試去看一下，反正我也熱愛看書，或許這本書對我會有很的大的扶助。

真的很熱愛上老師的課。結(jié)果一節(jié)課沒有去上，對此很歉仄。再次感謝老師給我們上這些課。

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心理關(guān)愛的心得體會篇4

一個心理健康的人能體驗到自我的存在價值，既能了解自我，又理解自我，有自知之明，即對自我的才能、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)摹⒖陀^的評價;對自我不會提出苛刻的、非份的期望與要求;對自我的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自我總是合意的;同時，努力進展自身的潛能，即使對自我無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人那么缺乏自知之明，并且總是對自我不合意;由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責(zé)、自怨、自卑;由于總是要求自我十全十美，而自我卻又總是無法做到完備無缺，于是就總是同自我過不去;結(jié)果是使自我的心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自我感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰砸种疲@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

衡量心理是否十足健康是特別困難的。健康是相對的，沒有十足的分畛域。一般確定理是否正常，具有一下三項原那么：

其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。

其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。

其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活體驗過程中構(gòu)成的獨特天性心理特征的概括表達。

而心理障礙是指心理疾病或微弱的心理失調(diào)。它出此刻當代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、慌張擔心、心理沖突沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的沖突等展現(xiàn)，時間短、程度較微弱，隨情境的變更而消散或減緩;個別那么時間長、程度較重，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。

心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。表此刻心理活動方面如感覺過敏或減退、體感奇怪、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心境沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質(zhì)是主體在心理方面對比穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和心緒等心理要素，是其它素質(zhì)構(gòu)成和進展的根基。學(xué)生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理進展過程。教導(dǎo)供應(yīng)給學(xué)生的文化學(xué)識，僅有經(jīng)過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從童稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的構(gòu)成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自仆人格、競爭才能、適應(yīng)才能的構(gòu)成和進展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在繁雜多變的社會環(huán)境中，堅持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)理的關(guān)鍵。

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理進展階段有關(guān)，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最強烈的時期。由于心理進展不成熟，心緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應(yīng)的課題時，心理沖突沖突時有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依靠的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與分辯才能差的沖突、竟爭與求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和沖突若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會構(gòu)成心理障礙，奇怪是當代大學(xué)生，為了在強烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長的過度養(yǎng)護、學(xué)校的應(yīng)試教導(dǎo)、生活體驗的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致展現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。

從環(huán)境因素看，竟爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標的選擇機遇增多，難以兼顧的沖突加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而展現(xiàn)的各種困惑、迷惘、擔心、慌張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更猛烈、更繁雜。

各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一齊，極易造成大學(xué)生心理進展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負荷沉重便輕易導(dǎo)致各種心理疾病。

所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、堅持濃重的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的學(xué)識海洋里邀游，冒死地吸取新學(xué)識，進展多方面的才能，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會進展的需要。

2、持樂觀的心緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)堅持進取樂觀的心緒、高興開朗的心境，對未來彌漫信仰和期望，當遇到凄愴和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)理，適度地表達和操縱心緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)當具備良好的心緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當?shù)淖晕以u價、完整的天性布局、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)當貼合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)才能。假若具備了以上素質(zhì)，那么我們的心理健康不成問題，那么務(wù)必能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得務(wù)必的告成。

(一)建立進取的自我觀念，激發(fā)自我潛能大學(xué)生心理問題的核心在于自我觀念問題。在團體情境中，成員之間經(jīng)過個體的自我共享，會意識到原先別人的大量問題與一向困擾自我的問題是好像的，這樣就會減輕心理負擔，變更不當?shù)淖晕以u價，建立進取的自我觀念。此外，團體中每個人為尋求變更而付出的努力和所取得的提高，對于其他成員都是一種激勵，能夠鞏固自我解決問題的信仰，激發(fā)自我潛能。在團體中構(gòu)成新的自我觀念，在團體活動終止后也會促進個體更好地與所在群體的互動和協(xié)調(diào)。

(二)校正心理偏差，促進心理進展，培養(yǎng)健全的人格團體心理輔導(dǎo)的進取目的在于進展的功能，這是接洽心理學(xué)遵循進展模式的直接表達。經(jīng)過團體活動能夠改善成員的不成熟的偏差及行為，促進其良好的心理進展，培養(yǎng)健全人格。尤其是學(xué)校團體心理輔導(dǎo)能賦予正常學(xué)生以啟發(fā)與引導(dǎo)。在團體心理輔導(dǎo)過程中，能夠創(chuàng)造一種安好、和暖、可信任的氣氛，這種氣氛會促使成員自我表露，在團體中將與自我有關(guān)的事情表達出來與他人共享。團體中的共享，能夠促使成員多角度地熟悉問題、分析問題和解決問題;團組成員的好像境遇使得團體成員不會感到孤獨、無助和另類，從而在心理上產(chǎn)生歸屬感和安好感，得志務(wù)必的心理需要，消釋一些心理壓抑感，合理宣泄情感，在互動中成長。

(三)提高人際交往才能人際交往是指人與人之間相互作用的動態(tài)過程，是人與人之間發(fā)生相互聯(lián)系的最根本形式。人際交往的體驗如何，是影響個人社會生活質(zhì)量的最重要因素。心理學(xué)家丁瓚曾說，全體心理問題都是由人際關(guān)系的不適應(yīng)造成的。有關(guān)資料顯示，人際交往困惑是目前大學(xué)生存在的主要心理問題。為了適應(yīng)社會生活，每一個人都需要培養(yǎng)人際溝通技巧，提高人際交往才能，建立和諧的人際關(guān)系。在團體訓(xùn)練中，成員能夠?qū)W習(xí)如何有效地交往，如何解決問題，如何做抉擇，怎樣表達自我的觀法等。經(jīng)過小組成員相互作用的體驗，學(xué)習(xí)對自我、對他人、對團隊的理解和洞察，并掌管如何處理這些人際關(guān)系的技能。

(四)鞏固團體凝結(jié)力，增進成員之間的相互認同團體凝結(jié)力是指團體對個體的吸引力和個體之間的相互吸引力。團體凝結(jié)力的強弱對組織的管理有重要影響。團體心理輔導(dǎo)中的各種活動有利于鞏固團體凝結(jié)力，在團體中，成員經(jīng)過共享閱歷或競爭，彼此之間達成共識，增進理解，增進成員之間的相互認同，從而增加成員對團體的認同。團體心理輔導(dǎo)對改善大學(xué)生心理健康水平，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)具有重要作用。在我國雖然起步較晚，但近些年來大量人已經(jīng)舉行了很好的研究，輔導(dǎo)方向上也由最初的提高心理健康水平逐步向心理品質(zhì)的各個方面進展，展現(xiàn)了一些新的研究成果。研究方向也由治療團體開頭轉(zhuǎn)向了進展性團體，這些都是進取變化。

另外，有研究者把心理輔導(dǎo)從即時影響轉(zhuǎn)向了輔導(dǎo)后的長效影響，這為大學(xué)生今后良好人格的塑造起到了進取作用。團體心理輔導(dǎo)日益成為我們高校大學(xué)