心理關(guān)愛的心得體會(huì)4篇

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心理關(guān)愛的心得體會(huì)篇1

為期五周的心理健康課程終止了，進(jìn)入大學(xué)以來，一向都很期望心理健康開課。一向以來對(duì)心理學(xué)方面都很有興趣，在這幾周的學(xué)習(xí)中，我深感心理學(xué)的精深，以及范圍之廣。針對(duì)大學(xué)生的心理課程都與我們的.生活以及學(xué)習(xí)有很深的關(guān)系，老師講解的分外好玩，深入淺出，整堂課下來我意猶未盡。

我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己，操縱自己的心緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境。在這里，我就一下在課程的學(xué)習(xí)中，自己對(duì)比感興趣的一些課程。

在課程的學(xué)習(xí)中，我察覺了不一樣的自己，了解到平常的自己看到自己的并不是全面的，有公我、私我、盲我、潛我之分。聽到這里，我感覺自己有時(shí)會(huì)有些自卑，這時(shí)我會(huì)想，只是自己私我的想法。子非魚，焉知魚之樂?你又不是別人，怎么知道別人怎么想，當(dāng)我們?nèi)狈π叛鰰r(shí)，可能可以換位斟酌，從另外的角度考慮問題，察覺自己在別的方面的優(yōu)點(diǎn)，這也會(huì)讓我們斟酌問題更加全面。我們也要熟悉到自己的公我，做好公我，這與生活緊密相關(guān)。同時(shí)要熟悉到自己的盲我，就是別人望見的我們，要盡量全面的了解自己。要挖掘運(yùn)用自己的潛我，潛在的永遠(yuǎn)是最不成估量的，最需無限挖掘的。自我熟悉需要往往自我反?。骸拔崛杖∥嵘怼?。

在人際交往的這一課程中，我覺得學(xué)習(xí)以后對(duì)自己的人際交往的方式方法有了更加明顯的了解。人生短短幾十年，我們要利用有限的時(shí)間來創(chuàng)造美好的生活，最不成缺的就是人際關(guān)系了吧，每天舉行各種人際交往，語(yǔ)言必不成缺，要磨練好自己的口才，更要努力學(xué)習(xí)加深思維的磨練，“語(yǔ)言的邊界就是思維的邊界”。要樂于助人，助人即自助，在扶助別人的同時(shí)自己也可以學(xué)到好多的東西，這些是心理，更是道理?？赡苄睦砭褪墙晃覀?nèi)绾卫碇堑淖鲆粋€(gè)有價(jià)值，有意義的人。

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心理關(guān)愛的心得體會(huì)篇2

健康的心理是一個(gè)人全面進(jìn)展務(wù)必具備的條件和根基，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為大學(xué)生，首先理應(yīng)具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰砸种?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

心理健康是大學(xué)生成才的根基，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面進(jìn)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面進(jìn)展的根本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次進(jìn)展的重要條件。充分熟悉德智體美勞等方面的和諧進(jìn)展，是以健康的心理品質(zhì)作為根基的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面進(jìn)展的實(shí)現(xiàn)。

心理健康可以使大學(xué)生抑制憑借心理鞏固獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)，道別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生務(wù)必從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般，浪漫特殊，巧妙無比。上大學(xué)后，慌張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生務(wù)必提防心理健康，盡快抑制憑借性，鞏固獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。

心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)告成的堅(jiān)實(shí)心理根基。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的調(diào)配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和擔(dān)心定感。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的天性心理。大學(xué)生的天性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指心緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、擅長(zhǎng)獨(dú)立斟酌、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

我認(rèn)為，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí)，能很好的把握自己操縱自己的心緒，合理處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，喜歡并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃重的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的學(xué)識(shí)海洋中，冒死地?cái)z取新學(xué)識(shí)，進(jìn)展多方面的才能，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也理應(yīng)積極加入各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又磨練了自己的動(dòng)手才能。更值得重視的是英語(yǔ)方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢(shì)，也可以說是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語(yǔ)更顯得尤為重要。

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的心緒、高興開朗的心境，對(duì)未來彌漫信仰和夢(mèng)想。積極參與學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又磨練了自己才能。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我表示的平臺(tái)，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極加入業(yè)余活動(dòng)，進(jìn)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康進(jìn)展供給了課堂以外的活動(dòng)機(jī)遇。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，進(jìn)展業(yè)余愛好，通過加入各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，昂揚(yáng)精神，緩解慌張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到凄愴和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)理，適度的表達(dá)和操縱心緒。

作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們理應(yīng)不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信仰等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)蓄，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理打定，從而使我們科學(xué)地走出自我熟悉的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，飛行自如，走向成熟!

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心理關(guān)愛的心得體會(huì)篇3

雖然說我有時(shí)候熱愛寫一點(diǎn)小文字來記錄自己成長(zhǎng)體驗(yàn)的習(xí)慣，也早就想寫一篇關(guān)于自己上大學(xué)以來在思想上心理上的轉(zhuǎn)變的文章，但囿于沒有一個(gè)好的契機(jī)來動(dòng)筆，所以就遲遲未寫?，F(xiàn)在，既然老師要求我們寫一篇關(guān)于心理課后的感想的文章，那么我就利用這個(gè)機(jī)遇來寫一下。

我本人對(duì)心理學(xué)哲學(xué)一類一向有著濃重的興趣，是由于我覺得應(yīng)用好心理學(xué)對(duì)我們的成長(zhǎng)以及人生會(huì)有很大的扶助。我對(duì)心理學(xué)的熟悉是對(duì)比客觀的，懷著對(duì)心理學(xué)的喜歡，每次上課我都盡量去早點(diǎn)坐前面一點(diǎn)，盡管每次上課前兩排坐的人很少。每次上課我都很專心地在聽，專心斟酌，這也是我的一種上課習(xí)慣，在課堂上，我察覺老師講的好多觀點(diǎn)我都有很深刻的體會(huì)，往往我的觀點(diǎn)和老師的不謀而合時(shí)，我心里就樂呵。

我是湖北人，20歲差兩個(gè)月(不知為什么很關(guān)注自己的精確年齡)，體驗(yàn)過兩次高考。第一次高考，一本線沒過，只能上好的二本?？己竽嵌螘r(shí)間我一向在上與不上二本之間糾結(jié)，結(jié)果還是家長(zhǎng)親戚的壓服下選擇了復(fù)讀。我一向認(rèn)為自己是有實(shí)力考上好的學(xué)校，只是自己給自己的壓力太大。由于就讀的學(xué)校是全市最好的學(xué)?！商抑袑W(xué)，競(jìng)爭(zhēng)力很強(qiáng)，本身壓力就已經(jīng)很大了，再加上高考前一段時(shí)間患上了蕁麻疹影響了復(fù)習(xí)進(jìn)度和考試心態(tài)，所以考得很糟。

我想復(fù)讀那一年是我高中階段最為輕松的一年。復(fù)讀那年我想明白了好多事，思想也發(fā)生了轉(zhuǎn)變，學(xué)會(huì)了淡然面對(duì)一切。那個(gè)時(shí)候我腦中只有一個(gè)想法：既然來復(fù)讀了，那就沒手段，除了復(fù)讀我還能做什么，只能隨遇而安，這個(gè)階段總會(huì)過去的，所以就專心學(xué)習(xí)吧?？梢赃@么說我現(xiàn)在的人生方式就是隨遇而安。由于有過了高三，覺得一切都不是那么難了，而且我不相信自己再學(xué)一年還考不上夢(mèng)想的學(xué)校，所以自己給自己的壓力很小。在課后我從不強(qiáng)迫自己花時(shí)間學(xué)習(xí)，更多的是和同寢室的人一起玩樂，除此我做的僅僅是上課專心聽講，晚自習(xí)專心自習(xí)。說真的，那時(shí)候不再覺得學(xué)習(xí)是件多么痛楚的事，反而覺得是件很輕松高興的事。我想這跟我的思想轉(zhuǎn)變有關(guān)吧。

由于有個(gè)平和心態(tài)，二次高考前一點(diǎn)都不恐慌，倒是有點(diǎn)生活就持續(xù)這樣下去的想法，整個(gè)人也淡定得要命，完全沒有由于高考而有所不同。我原本的目標(biāo)是武大，不過悵然，沒考上，來了地大較好的專業(yè)。

在第一次高考之前，我也曾憧憬過：只要進(jìn)了大學(xué)就會(huì)很輕松了。但是，在復(fù)讀的時(shí)候我就不這樣想了，而是認(rèn)為人的一生不會(huì)有十足輕松時(shí)候，每個(gè)階段都有每個(gè)階段的任務(wù)和壓力，人要擅長(zhǎng)從壓力中探索喜悅，而心理學(xué)就是扶助人們解決這些問題的吧。所以我不會(huì)跟其他同學(xué)一樣，在高考之后放縱自己，做些諸如熬夜泡網(wǎng)吧、K歌之類的事，而是表現(xiàn)得不過分的欣喜和悲哀。

以上就是我大學(xué)之前的簡(jiǎn)短體驗(yàn)和思想變化。

在來到地大這個(gè)全新的環(huán)境后，我察覺我發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)變，幾乎是360度大翻轉(zhuǎn)，一改以前童稚、惡搞的風(fēng)格，變得沉穩(wěn)、沉重、少言、理性與感性兼具。連穿衣風(fēng)格也變了，熱愛穿黑色的衣服，除了一雙從家里帶過來的一雙黃藍(lán)相間的鞋。這些變化連我自己都嚇了一跳，我想這才是真正的我吧?？赡芤郧暗奈覂?nèi)外不統(tǒng)一，總是扮演小摯友式的角色，但內(nèi)心渴望成熟，而且太擅長(zhǎng)偽裝自己，把自己的想法都藏在心里，很少表露自己內(nèi)心的想法，所以性格完全是壓抑的，得不到伸張?，F(xiàn)在到了大學(xué)，沒人知道以前的我是什么樣，這樣我完全可以丟掉以前的狀態(tài)，重新按照自己的期望來塑造自己?？傊?，這些變化讓我很快適應(yīng)了大學(xué)生活，熟悉了自己更進(jìn)了一步。

記得在課堂上，老師讓我們斟酌的問題：我是誰(shuí)?我是什么樣的人?我想要什么?我也一向在斟酌這些問題。我想弄清這些問題主要是扶助我們熟悉自己，知道自己內(nèi)心深處到底想要什么，找準(zhǔn)自己的方向而不至于在大學(xué)生活中迷茫。我領(lǐng)會(huì)地知道我是一個(gè)大學(xué)生，大學(xué)生就理應(yīng)有大學(xué)生的特點(diǎn)，我們的天職就是學(xué)習(xí)。從上學(xué)開頭我就告誡自己，我來大學(xué)是來學(xué)習(xí)的，學(xué)真才干的，為自己的未來負(fù)責(zé)，不是來混文憑的。我想給自己一個(gè)充實(shí)的美好的大學(xué)，在學(xué)校里我常把自己當(dāng)作大二或大三的學(xué)生來要求自己，學(xué)著他們的做事風(fēng)格，有時(shí)候還真的覺得自己不是大一的學(xué)生了。有一次，我在學(xué)校西區(qū)的復(fù)印室淘資料，那老板問我是大幾的，我說是大一的，她很驚疑，說我看起來不像是大一的。我又問她說，我看起來像大幾的，他說我看起來像大三的?？赡苁俏倚钇饋淼暮毥o人一種錯(cuò)覺吧。由于有了夢(mèng)想，所以我每一天都彌漫干勁，去做一些有意義的事。以前都不知道彌漫干勁是多么讓人安逸。

我察覺，人熟悉自己的才能是分外有限的，除非是對(duì)心理學(xué)有深入研究的。人熟悉自己往往要借助外物，譬如心理接洽師，或者書籍。最近我在網(wǎng)上察覺了一個(gè)心理接洽網(wǎng)站，叫心理成長(zhǎng)。據(jù)我的判斷，這個(gè)網(wǎng)站是分外正規(guī)、專業(yè)的。我在這個(gè)網(wǎng)站上做了一系列的心理問卷，看到結(jié)果后察覺自己更了解自己了，領(lǐng)會(huì)地知道了自己是ISTJ性格、第三型人格的人，知道了自己的心理年齡、情商值。以前自己太關(guān)注于比我人，經(jīng)常在心里拿自己跟別人比，比著比著就把自己給否決了。知道了自己有哪些優(yōu)勢(shì)哪些劣勢(shì)，哪些是擅長(zhǎng)的哪些是不擅長(zhǎng)的，這樣自己就更有目標(biāo)去塑造自己，打造自己的性格，而不至于迷失了自己的性格。

記得老師讓我們寫下自己對(duì)將來的愿景，我當(dāng)時(shí)很專心地寫了。其實(shí)我生活愿景的核心是自由，由自己來支配自己的生活，將自己的生活完全由自己來打造。我覺得我還是個(gè)熱愛親近大自然的人，熱愛聽班得瑞輕音樂，熱愛看《中國(guó)國(guó)家地理》雜志。還記得老師講的一個(gè)故事，一個(gè)熱愛唱歌卻從事其他工作的人想實(shí)現(xiàn)自己唱歌理想的故事。這個(gè)故事對(duì)我啟發(fā)很大。雖然理想離自己很遠(yuǎn)，但只要你堅(jiān)強(qiáng)地朝它走下去，你就一步一步接近它。舉個(gè)例子，以前剛上高中時(shí)，第一次將高考試題拿來做時(shí)，感覺實(shí)在是太難了，說句不好聽的就是真他媽不是人做的，但是經(jīng)過了三年的學(xué)習(xí)再做高考試題時(shí)，就不覺得那么難了。同樣的，現(xiàn)在好多同學(xué)說高數(shù)好難都不會(huì)做，但是我不會(huì)喊難，由于我相信，既然高數(shù)作為大一的一門課程，那么斷定是符合我們學(xué)習(xí)才能的。我敢斷定，假設(shè)把高數(shù)作為一門必學(xué)課給高二的學(xué)生來學(xué)十足會(huì)比大學(xué)生學(xué)的好。這是由于他們?nèi)菰S多花時(shí)間來做。所以目標(biāo)或理想可以很難很遠(yuǎn)，但只要功夫足夠還是可以達(dá)成。所以我一向在向自己的愿景靠近。我想這個(gè)東西就叫做信念吧。

有一節(jié)課的話題叫時(shí)間管理，這節(jié)課同樣給了我好多啟發(fā)。譬如學(xué)會(huì)說NO，分清畛域。一旦確定了哪些事情是重要的，對(duì)那些不重要的事情就應(yīng)當(dāng)說"不"。根據(jù)我的查看，好多同學(xué)花大量的時(shí)間花在之類的無義的事上面。其實(shí)我認(rèn)為我們可以在一天之中劃分出固定的一點(diǎn)時(shí)間用來和同學(xué)交流，而不是聊。對(duì)于不是自己務(wù)必要做的事不要搶著做，除非是順帶可以完成的。

目前我察覺，我很熱愛聽輕音樂。以前很不熱愛聽，現(xiàn)在卻很享受這類音樂，可能我的本性就是追求自然吧。聽到這類音樂，心里就感覺分外放松，心情分外開闊，感覺回到自然的狀態(tài)。我真的很慶幸自己的專業(yè)以后能接近大自然去實(shí)習(xí)，這樣我可以賞識(shí)自然風(fēng)光。

至于人際關(guān)系，老師說過，要將自己的交際圈分層，最里是最親近的，最外的是熟人。我的體會(huì)，這個(gè)方法不是坐下來把每個(gè)熟悉的人分個(gè)類，然后采取不同的交往方式，而是在實(shí)際交往過程中自然而然地處理。我的處理人際關(guān)系核心就是崇敬、對(duì)等、友善。而且我跟年齡大的人談話毫無壓力，也熱愛和年齡大的人閑聊。每次遇見熟人都會(huì)打招呼，我對(duì)同學(xué)也不會(huì)疏遠(yuǎn)，雖然說我是熱愛單獨(dú)行動(dòng)的人。我察覺我對(duì)人的外貌印象更加精準(zhǔn)，有時(shí)侯，只要見過一次面，下次在碰上能認(rèn)出來，雖然說我視力不好，但目力很行。往往只需要遠(yuǎn)遠(yuǎn)地望見某個(gè)人的背影，就可以判定是哪一個(gè)人。有兩次晚上，我從圖書館急急回宿舍，在路上碰見我們班的一個(gè)女生，當(dāng)時(shí)天已黑，我憑她的身影就認(rèn)出她來了。

戀愛心理這節(jié)課是您的助手幫我們上的，可能是由于年齡差距不大吧，我對(duì)于他講的有好多認(rèn)同點(diǎn)，也很能采納。我記得她說大學(xué)戀愛真的是很巧妙的事，大學(xué)不戀愛很悵然，我當(dāng)時(shí)笑了。前天吧，我在食堂吃飯，遇見兩個(gè)在地大讀了七年的學(xué)姐，我們坐在一起吃飯就來聊起來了。她們給了我一些大學(xué)的建議，其中提到了戀愛這一話題。她們說我加緊找一個(gè)對(duì)象吧，先看好一個(gè)也可以，我當(dāng)時(shí)也笑著回應(yīng)的說先專于學(xué)習(xí)，以后在考慮。其實(shí)我之前也考慮過談?chuàng)从堰@件事。最初想法就是大一先提防學(xué)習(xí)和變更自己，談?chuàng)从堰@件事以后再考慮。我在那個(gè)心理成長(zhǎng)網(wǎng)站測(cè)試過，我是屬于ISTJ的戀愛類型，很提防承諾，對(duì)感情專心。一般我對(duì)于女生很關(guān)懷，由于這個(gè)社會(huì)是個(gè)男人強(qiáng)勢(shì)的社會(huì)，男人理應(yīng)向英國(guó)紳士一樣具有紳士風(fēng)度，對(duì)女人照管一點(diǎn)。這能這些思想是受曹雪芹《紅樓夢(mèng)》的影響吧，對(duì)于那些不幸的女性很憐惜。在戀愛方面我是很精心的，考慮問題也熱愛長(zhǎng)遠(yuǎn)一點(diǎn)。真的很想一次就告成，這樣就制止好多麻煩。有時(shí)候我在想，直接找一個(gè)適合的人結(jié)婚過日子算了，這樣豈不是更省事，但鮮明這是不成能的，首先是經(jīng)濟(jì)沒獨(dú)立，再就是學(xué)業(yè)沒完成。我察覺年齡比我大的女生更能吸引，譬如，我在圖書管經(jīng)?？吹酱蠖笕呐?，拿著考研資料很專心地復(fù)習(xí)，這樣的人更能引起我的關(guān)注。而對(duì)于那些心愛的年齡小一點(diǎn)的女生只是一種熱愛。記得助手老師向我們推舉了一本書叫《愛的教導(dǎo)》，我也計(jì)劃嘗試去看一下，反正我也熱愛看書，或許這本書對(duì)我會(huì)有很的大的扶助。

真的很熱愛上老師的課。結(jié)果一節(jié)課沒有去上，對(duì)此很歉仄。再次感謝老師給我們上這些課。

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心理關(guān)愛的心得體會(huì)篇4

一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自我的存在價(jià)值，既能了解自我，又理解自我，有自知之明，即對(duì)自我的才能、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià);對(duì)自我不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求;對(duì)自我的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自我總是合意的;同時(shí)，努力進(jìn)展自身的潛能，即使對(duì)自我無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人那么缺乏自知之明，并且總是對(duì)自我不合意;由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑;由于總是要求自我十全十美，而自我卻又總是無法做到完備無缺，于是就總是同自我過不去;結(jié)果是使自我的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自我感到將已面臨的心理危機(jī)。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰砸种疲@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

衡量心理是否十足健康是特別困難的。健康是相對(duì)的，沒有十足的分畛域。一般確定理是否正常，具有一下三項(xiàng)原那么：

其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng)，在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。

其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指?jìng)€(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。

其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長(zhǎng)期生活體驗(yàn)過程中構(gòu)成的獨(dú)特天性心理特征的概括表達(dá)。

而心理障礙是指心理疾病或微弱的心理失調(diào)。它出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、慌張擔(dān)心、心理沖突沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的沖突等展現(xiàn)，時(shí)間短、程度較微弱，隨情境的變更而消散或減緩;個(gè)別那么時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。

心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表此刻心理活動(dòng)和行為方面。表此刻心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感奇怪、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心境沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質(zhì)是主體在心理方面對(duì)比穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和心緒等心理要素，是其它素質(zhì)構(gòu)成和進(jìn)展的根基。學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理進(jìn)展過程。教導(dǎo)供應(yīng)給學(xué)生的文化學(xué)識(shí)，僅有經(jīng)過個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從童稚走向成熟。這個(gè)過程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的構(gòu)成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí)、自仆人格、競(jìng)爭(zhēng)才能、適應(yīng)才能的構(gòu)成和進(jìn)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在繁雜多變的社會(huì)環(huán)境中，堅(jiān)持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)理的關(guān)鍵。

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理進(jìn)展階段有關(guān)，同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最強(qiáng)烈的時(shí)期。由于心理進(jìn)展不成熟，心緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突沖突時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依靠的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與分辯才能差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和沖突若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)構(gòu)成心理障礙，奇怪是當(dāng)代大學(xué)生，為了在強(qiáng)烈的高考竟?fàn)幹腥伲瑤缀跏侨硇耐度藢W(xué)習(xí)，家長(zhǎng)的過度養(yǎng)護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教導(dǎo)、生活體驗(yàn)的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致展現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。

從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感;個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)遇增多，難以兼顧的沖突加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而展現(xiàn)的各種困惑、迷惘、擔(dān)心、慌張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長(zhǎng)著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更猛烈、更繁雜。

各種生理因素、心理因紊、社會(huì)因素交織在一齊，極易造成大學(xué)生心理進(jìn)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便輕易導(dǎo)致各種心理疾病。

所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、堅(jiān)持濃重的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的學(xué)識(shí)海洋里邀游，冒死地吸取新學(xué)識(shí)，進(jìn)展多方面的才能，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)進(jìn)展的需要。

2、持樂觀的心緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)取樂觀的心緒、高興開朗的心境，對(duì)未來彌漫信仰和期望，當(dāng)遇到凄愴和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)理，適度地表達(dá)和操縱心緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)具備良好的心緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)、完整的天性布局、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)當(dāng)貼合社會(huì)的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對(duì)環(huán)境有適應(yīng)才能。假若具備了以上素質(zhì)，那么我們的心理健康不成問題，那么務(wù)必能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得務(wù)必的告成。

(一)建立進(jìn)取的自我觀念，激發(fā)自我潛能大學(xué)生心理問題的核心在于自我觀念問題。在團(tuán)體情境中，成員之間經(jīng)過個(gè)體的自我共享，會(huì)意識(shí)到原先別人的大量問題與一向困擾自我的問題是好像的，這樣就會(huì)減輕心理負(fù)擔(dān)，變更不當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，建立進(jìn)取的自我觀念。此外，團(tuán)體中每個(gè)人為尋求變更而付出的努力和所取得的提高，對(duì)于其他成員都是一種激勵(lì)，能夠鞏固自我解決問題的信仰，激發(fā)自我潛能。在團(tuán)體中構(gòu)成新的自我觀念，在團(tuán)體活動(dòng)終止后也會(huì)促進(jìn)個(gè)體更好地與所在群體的互動(dòng)和協(xié)調(diào)。

(二)校正心理偏差，促進(jìn)心理進(jìn)展，培養(yǎng)健全的人格團(tuán)體心理輔導(dǎo)的進(jìn)取目的在于進(jìn)展的功能，這是接洽心理學(xué)遵循進(jìn)展模式的直接表達(dá)。經(jīng)過團(tuán)體活動(dòng)能夠改善成員的不成熟的偏差及行為，促進(jìn)其良好的心理進(jìn)展，培養(yǎng)健全人格。尤其是學(xué)校團(tuán)體心理輔導(dǎo)能賦予正常學(xué)生以啟發(fā)與引導(dǎo)。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)過程中，能夠創(chuàng)造一種安好、和暖、可信任的氣氛，這種氣氛會(huì)促使成員自我表露，在團(tuán)體中將與自我有關(guān)的事情表達(dá)出來與他人共享。團(tuán)體中的共享，能夠促使成員多角度地熟悉問題、分析問題和解決問題;團(tuán)組成員的好像境遇使得團(tuán)體成員不會(huì)感到孤獨(dú)、無助和另類，從而在心理上產(chǎn)生歸屬感和安好感，得志務(wù)必的心理需要，消釋一些心理壓抑感，合理宣泄情感，在互動(dòng)中成長(zhǎng)。

(三)提高人際交往才能人際交往是指人與人之間相互作用的動(dòng)態(tài)過程，是人與人之間發(fā)生相互聯(lián)系的最根本形式。人際交往的體驗(yàn)如何，是影響個(gè)人社會(huì)生活質(zhì)量的最重要因素。心理學(xué)家丁瓚曾說，全體心理問題都是由人際關(guān)系的不適應(yīng)造成的。有關(guān)資料顯示，人際交往困惑是目前大學(xué)生存在的主要心理問題。為了適應(yīng)社會(huì)生活，每一個(gè)人都需要培養(yǎng)人際溝通技巧，提高人際交往才能，建立和諧的人際關(guān)系。在團(tuán)體訓(xùn)練中，成員能夠?qū)W習(xí)如何有效地交往，如何解決問題，如何做抉擇，怎樣表達(dá)自我的觀法等。經(jīng)過小組成員相互作用的體驗(yàn)，學(xué)習(xí)對(duì)自我、對(duì)他人、對(duì)團(tuán)隊(duì)的理解和洞察，并掌管如何處理這些人際關(guān)系的技能。

(四)鞏固團(tuán)體凝結(jié)力，增進(jìn)成員之間的相互認(rèn)同團(tuán)體凝結(jié)力是指團(tuán)體對(duì)個(gè)體的吸引力和個(gè)體之間的相互吸引力。團(tuán)體凝結(jié)力的強(qiáng)弱對(duì)組織的管理有重要影響。團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的各種活動(dòng)有利于鞏固團(tuán)體凝結(jié)力，在團(tuán)體中，成員經(jīng)過共享閱歷或競(jìng)爭(zhēng)，彼此之間達(dá)成共識(shí)，增進(jìn)理解，增進(jìn)成員之間的相互認(rèn)同，從而增加成員對(duì)團(tuán)體的認(rèn)同。團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)改善大學(xué)生心理健康水平，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)具有重要作用。在我國(guó)雖然起步較晚，但近些年來大量人已經(jīng)舉行了很好的研究，輔導(dǎo)方向上也由最初的提高心理健康水平逐步向心理品質(zhì)的各個(gè)方面進(jìn)展，展現(xiàn)了一些新的研究成果。研究方向也由治療團(tuán)體開頭轉(zhuǎn)向了進(jìn)展性團(tuán)體，這些都是進(jìn)取變化。

另外，有研究者把心理輔導(dǎo)從即時(shí)影響轉(zhuǎn)向了輔導(dǎo)后的長(zhǎng)效影響，這為大學(xué)生今后良好人格的塑造起到了進(jìn)取作用。團(tuán)體心理輔導(dǎo)日益成為我們高校大學(xué)