心血管疾病的七大風(fēng)險(xiǎn)因素

心血管疾病的七狂風(fēng)險(xiǎn)要素心血管疾病其實(shí)你其實(shí)不陌生什么是心血管疾?。坑脤?zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)來(lái)解說(shuō)，心血管疾病是指因?yàn)楦哐獕?、高血脂、糖尿病、血液粘稠、?dòng)脈粥樣硬化等所致使的心臟、大腦及渾身組織發(fā)生缺血性或出血性疾病。近幾年，我們不乏重新聞中看到多位著名人士因心血管疾病辭世，我們?cè)诙笸髧@息的同時(shí)，更需要系統(tǒng)性地認(rèn)識(shí)心血管疾病。心血管疾病的危害究竟有多大？心血管疾病是全球范圍內(nèi)危害人類(lèi)健康生命的“第一惡疾”，也是中國(guó)居民死亡的首位原由，我們可經(jīng)過(guò)其“四高一多”的特色進(jìn)行認(rèn)識(shí)：發(fā)病率高：我國(guó)心血管疾病患者已超出2.7億人，5個(gè)成人中就有1人患居心血管疾病。致殘率高：心血管疾病患者中約75%有不一樣程度的勞動(dòng)能力喪失，40%屬于重殘患者。死亡率高：我國(guó)每年約350萬(wàn)人死于心血管疾病，即每日9590人，每小時(shí)人，每10秒1人會(huì)因心血管疾病而逝世。復(fù)發(fā)率高：以腦中風(fēng)為例，我國(guó)腦中風(fēng)病人出院后第一年的復(fù)發(fā)率是30%，第五年的復(fù)發(fā)率高達(dá)59%。并發(fā)癥多：可惹起高血壓、糖尿病、心絞痛、心肌梗死等其余疾病。此外，《2007年中國(guó)心血管病年報(bào)》宣布數(shù)據(jù)顯示：我國(guó)每年用于心血管疾病的直接醫(yī)療花費(fèi)達(dá)到1300億元。2013年《中國(guó)心血管病報(bào)告》顯示：我國(guó)心血管病的風(fēng)險(xiǎn)要素已呈顯然流行趨向，致使心血管病的發(fā)病人數(shù)在連續(xù)增添。各種憑證已表示，心血管疾病會(huì)給個(gè)人健康、家庭經(jīng)濟(jì)、社會(huì)健康水平帶來(lái)嚴(yán)重危害。那么，我們?cè)撛鯓舆h(yuǎn)離心血管疾病危害，防備于已然呢？遠(yuǎn)離心血管疾病危害一級(jí)預(yù)防是重點(diǎn)一級(jí)預(yù)防，指的是在沒(méi)發(fā)病的時(shí)候就去防病，從源泉上對(duì)多重疾病風(fēng)險(xiǎn)要素進(jìn)行預(yù)防。所以，我們得先知道心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)要素有哪些。心血管疾病主要有7狂風(fēng)險(xiǎn)要素：50歲以上或女性絕經(jīng)期后、早發(fā)心血管疾病的家族病史、抽煙、肥胖、高血壓、高血糖（糖尿?。?、高血脂（血脂異樣）。假如你存在≥3項(xiàng)心血管風(fēng)險(xiǎn)要素，那么你可能屬于潛伏的心血管疾病患者，應(yīng)踴躍做好一級(jí)預(yù)防的工作。健康的生活方式及指標(biāo)關(guān)注是預(yù)防心血管疾病的基礎(chǔ)。北京大學(xué)第一醫(yī)院心內(nèi)科及心臟中心主任，霍勇教授指出：“做好意血管疾病的一級(jí)預(yù)防工作，需要做好八件事：心腦血管的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、健康飲食、合理運(yùn)動(dòng)和力爭(zhēng)戒煙、控制血壓、調(diào)整血脂、管理血糖、按期復(fù)查?！贬槍?duì)這八件事，霍教授介紹說(shuō)：“第一要對(duì)這些患者進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。參照評(píng)分表，對(duì)每個(gè)患者進(jìn)行個(gè)體化的評(píng)估，評(píng)估其心血管發(fā)惹禍件、狹小的風(fēng)險(xiǎn)有多大。接下來(lái)三件事是健康生活方式，就是前面提到的健康飲食、合理運(yùn)動(dòng)和力爭(zhēng)戒煙，這三條我以為特別重要。健康飲食包括的內(nèi)容好多，最主要的內(nèi)容就是適合控制飲食，少吃一點(diǎn)。低鹽、低脂，多吃蔬菜水果。合理的運(yùn)動(dòng)，特別關(guān)于心血管疾病患者，最合理的運(yùn)動(dòng)就是走路。一般來(lái)講一天最好留出半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)走路，每周最少運(yùn)動(dòng)五天。漫步的時(shí)間長(zhǎng)短依據(jù)個(gè)人體力而定，患者不用過(guò)于苛刻。不過(guò)希望自己能做個(gè)心思澄明，有著簡(jiǎn)單的小歡欣，可是多的憂(yōu)思，也不給自己增添太多約束的人。陽(yáng)光很暖，你也還在，這樣，足夠?？炊嗔嘶ㄩ_(kāi)花謝