初中校園足球訓(xùn)練計(jì)劃三篇

初中校園足球訓(xùn)練計(jì)劃三篇篇一：初中校園足球訓(xùn)練計(jì)劃為認(rèn)真貫徹國家體育總局、教育部《關(guān)于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神、全國校園足球指導(dǎo)方針，認(rèn)真執(zhí)行《XX省校園足球工作實(shí)施方案》落實(shí)校園足球行動，能夠在新的學(xué)期中將我校足球整體水平大幅度提升，進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)縣區(qū)中小學(xué)生校園足球聯(lián)賽。一、指導(dǎo)思想為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，實(shí)現(xiàn)我校辦負(fù)責(zé)任學(xué)校，做負(fù)責(zé)任的教師，育負(fù)責(zé)任的學(xué)生的辦學(xué)宗旨，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，推動我校校園足球運(yùn)動的開展，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特制定校園足球訓(xùn)練計(jì)劃。二、工作目標(biāo)提高我校學(xué)生的足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平，為參加縣區(qū)校園足球聯(lián)賽，為培養(yǎng)足球后備力量打下基礎(chǔ)，也為我校校園足球運(yùn)動成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。三、工作措施（一）訓(xùn)練時間每周一一一周五、下午大課間，訓(xùn)練時間為半小時。第1頁共18頁（二）訓(xùn)練原則科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，體能訓(xùn)練結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練，個人技術(shù)結(jié)合全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)。.隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時參加訓(xùn)練，不得無故缺席。.堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。.隊(duì)員們在訓(xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。.有目的，有計(jì)劃的針對隊(duì)員身體情況提高他們的技、戰(zhàn)術(shù)能力。.在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。.在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段（一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律（二）全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)為迎接比賽加強(qiáng)訓(xùn)練，重點(diǎn)：體能方面的訓(xùn)練，提高射門的準(zhǔn)確性，熟悉戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，隊(duì)友之間的配合，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)，堅(jiān)強(qiáng)的意志。1、提高隊(duì)員的傳接球的速度。第2頁共18頁2、提高隊(duì)員的防守能力。3、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險系數(shù)。4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。5、明確個人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。7、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。8、掌握正確的傳接球技術(shù)。9、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。（三）主要訓(xùn)練手段：身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人傳、運(yùn)、控球練習(xí)，各種一對一攻守，二過一、三打二、二三人跑動中傳接球配合。（四）訓(xùn)練主要技術(shù)：踢球及傳球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹鳎_背外側(cè)踢球、腳尖踢為輔。停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?，介紹魚躍頭頂球。運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。射門：定位球射門、接傳球射門、帶球射門、突破射門、頭球射門等。守門員技術(shù)：封堵、撲救、地面球、半高球、高球等。第3頁共18頁（五）戰(zhàn)術(shù):小組進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。三過二配合；全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：邊路進(jìn)攻、中路進(jìn)攻、快速反擊、梯次進(jìn)攻。防守戰(zhàn)術(shù)：個人防守：選位與盯人、斷球、搶球；局部防守：保護(hù)、補(bǔ)位、圍搶、造越位戰(zhàn)術(shù)；全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)：人盯人防守、區(qū)域盯人、混合防守。第4頁共18頁篇二：初中足球訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想培養(yǎng)和學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好，增強(qiáng)集體主義觀念，在比賽中得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。通過對學(xué)生的訓(xùn)練，提高他們的足球技術(shù)技能水平，打好訓(xùn)練基礎(chǔ)，為足球比賽作好準(zhǔn)備。二、工作目標(biāo)提高小足球隊(duì)員技術(shù)和意識水平，并在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。迎接新北區(qū)中小學(xué)足球比賽，并能取得較好的成績。三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。四、訓(xùn)練安排時間每周課外活動、暑假全天階段訓(xùn)練計(jì)劃第一階段(3月~4月)一、思想工作使學(xué)生熱愛足球，明確紀(jì)律，貫徹集體主義思想。二、身體訓(xùn)練.培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。主要內(nèi)容：.以跑為主的身體訓(xùn)練。(1)慢跑：15米X2,指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。(2)快跑：10米X2、15米X2,要求跑的動作正確。第5頁共18頁(3)曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。(4)自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練.訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。.讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。主要內(nèi)容：.帶球練習(xí)，學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。.讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。.射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。(三)守門員的訓(xùn)練.手型訓(xùn)練。.靈敏訓(xùn)練。.接法練習(xí)。4、踢手拋球訓(xùn)練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練.培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。.培養(yǎng)防守意識和經(jīng)驗(yàn)。講解：足球規(guī)則和簡單陣型.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練a.踢墻式2過1。b.學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。.在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。第6頁共18頁四、游戲和比賽.通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。.通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。.一對一、二對二的傳接球比賽。.三對三、五對五的有門踢球比賽。.開展“五人制”訓(xùn)練比賽。第二階段(5月?6月)一、身體訓(xùn)練.學(xué)做簡單的節(jié)奏操。.以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。(1)慢跑：20米X2、30米X2,要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。(2)快跑：60米、200米。(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動，達(dá)到靈敏和快速的目的。(4)變速跑：要求時快時慢跑。.跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。.進(jìn)行游戲比賽。二、足球技術(shù)訓(xùn)練.以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。.讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。.學(xué)習(xí)單一射門、過標(biāo)志桶的射門技術(shù)。第7頁共18頁.學(xué)習(xí)原地停球、行進(jìn)間停球技術(shù)。（三）守門員的訓(xùn)練.腳步移動.側(cè)身倒地練習(xí).接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。.手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練.學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。.學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。.練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。.學(xué)擲界外球。四、游戲和比賽,一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。.有門的“五人制”比賽。第三階段一、身體訓(xùn)練1、柔韌性訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢柔韌、協(xié)調(diào)能力，提高動作的伸展性和協(xié)調(diào)性。2、在跑動中提高跑動作的正確性。1、身體各部分韌帶練習(xí)2、30米往返跑。第8頁共18頁3、看信號做反應(yīng)4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。二、足球技術(shù)訓(xùn)練.球性練習(xí)。.練習(xí)快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。.人一球傳接球活動。.行進(jìn)間兩人傳接球練習(xí)。.掌握一人一球的自控球動作。.練習(xí)接自拋球的停球技術(shù)。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練.學(xué)習(xí)前場任意球戰(zhàn)術(shù)。.學(xué)習(xí)防前場任意球戰(zhàn)術(shù)。.學(xué)習(xí)筑“人墻”戰(zhàn)術(shù)。.練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。.各位置跑位戰(zhàn)術(shù)要求。.學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽（一）目的1、圍圈搶球。2、四對二傳。3、三對一^十傳球（二腳出球）。第9頁共18頁4、五對五足球比賽（小門）。5、進(jìn)行全場足球比賽。五、賽前思想動員和準(zhǔn)備1、高度重視，增強(qiáng)責(zé)任心和榮譽(yù)感，全力以赴爭創(chuàng)佳績。2、放下思想包袱，輕裝上陣，賽出應(yīng)有的水平。3、增強(qiáng)紀(jì)律性，聽從教練員的指揮，服從安排，統(tǒng)一行動。4、文明參賽，不講粗言穢語，不亂扔垃圾。5、服裝準(zhǔn)備6、醫(yī)療物品第10頁共18頁篇三：初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，實(shí)現(xiàn)我校“辦體育特色學(xué)校，育體育特長學(xué)生”的辦學(xué)宗旨，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，推動我校足球運(yùn)動的開展，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特制定校足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃。二、工作目標(biāo)提高我校學(xué)生的足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平，為以后的區(qū)中學(xué)生足球比賽培養(yǎng)后備力量，為今后體育高考生的足球?qū)ｍ?xiàng)打下基礎(chǔ)，也為足球運(yùn)動早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。三、工作措施（一）訓(xùn)練時間每周一、二、三、四、五下午第三課下，訓(xùn)練時間為1個小時。（二）訓(xùn)練原則.隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時參加訓(xùn)練，不得無故缺席。.堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。.隊(duì)員們在訓(xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。.有目的，有計(jì)劃的針對隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。.在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。.在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。（三）訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容可以分三個階段：第11頁共18頁第一階段一、身體訓(xùn)練（一）身體訓(xùn)練的目的.使學(xué)生熱愛足球。.培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容.做徒手操.以跑為主的身體訓(xùn)練。（1）慢跑：15米X2,指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。（2）快跑：10米X2、15米X2,要求跑的動作正確。（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的.訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。.讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容.以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。.讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。.單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。（三）守門員的訓(xùn)練.手型訓(xùn)練。第12頁共18頁.自由訓(xùn)練。.下手球和上手球接法練習(xí)。4、踢手拋球訓(xùn)練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的.培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。.培養(yǎng)阻擊和防守方法。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容.學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人。.學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。.在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽（一）目的.通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。.通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。（二）比賽方法.一對一、二對二的傳接球比賽。.三對三、五對五的有門踢球比賽。.開展“五人制”訓(xùn)練比賽。第二階段一、身體訓(xùn)練（一）身體訓(xùn)練的目的第13頁共18頁.培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。.讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動作。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容.學(xué)做簡單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動。.以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。(1)慢跑：20米X2、30米X2,要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。(2)快跑：60米、200米。(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動，達(dá)到靈敏和快速的目的。(4)變速跑：要求時快時慢跑。.跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。.進(jìn)行游戲比賽。二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的.繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣。.提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。.用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容.以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。.讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。.學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。第14頁共18頁.學(xué)習(xí)移動時的傳接球。（三）守門員的訓(xùn)練.繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。.進(jìn)行接射門練習(xí)。.鞏固上手球和下手球的接球方法。.學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的.培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識。.培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識。.通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。.接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容.學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。.學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。.練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。.學(xué)擲界外球。四、游戲和比賽（一）目的.通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。.通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。第15頁共18頁.提高和加強(qiáng)對抗意識，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛小足球c（二）游戲比賽方法1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。.有門的“五人制”比賽。.本校“七人制”比賽和校間友誼比賽。第三階段一、身體訓(xùn)練（一）身體訓(xùn)練的目的1、