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文檔簡介
初中體育短跑技術(shù)課教案課程短跑年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次1任課教師授課內(nèi)容:1、簡介短跑技術(shù)過程與項目特點。 2、小步跑、高抬腿跑專門練習(xí)。 一課的任務(wù):1、初步建立短跑完整技術(shù)概念。2、學(xué)習(xí)掌握小步跑、高抬腿跑基本技術(shù)。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法開始與準備部分一、集合整隊,體委報告出勤情況一、師生問好,宣布本課內(nèi)容與任務(wù)(略)三、準備活動1、慢跑 200—400米2、集體徒手操 8節(jié)5!10分鐘OOOOOOOO△要求:1、認真做準備活動2、教師認真觀察,進行講評集體沿田徑場慢跑體操隊型:OOOOOOOO△基本部分一、簡介短跑技術(shù)過程與項目特點,初步建立短跑完整技術(shù)概念1、完整技術(shù)過程短跑完整技術(shù)是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點跑技術(shù)組成。起跑一般采用“蹲踞式”由各就位、預(yù)備和鳴槍三個發(fā)令動作組成。起跑后的加速跑一般采用漸趨直線的形式,上體不宜馬上抬起。途中跑技術(shù)主要強調(diào)要注意正確的擺臂、擺腿技術(shù)以及放松技術(shù)。處理好步頻與步長的關(guān)系。終點技術(shù)主要是用軀干部撞線,在過終點的一瞬間軀干前傾沖過終點線。25分鐘OOOOOOOO△教法步驟與要求:1、以教師講解和直觀教具演示或動作不范為主。2、教師講解短跑的完整技術(shù),講解生動簡練、突出特點。
課的時教學(xué)內(nèi)容組織教法部分間2、生理供能特點3、觀看優(yōu)秀運動員圖片示范準時間短、強度大,短跑項目主要是無氧功能。確到位。進一步建立正確技術(shù)3、技術(shù)特點與要求25概念。高步頻、大步幅、自然平穩(wěn)、總中分基本心起伏小、上下肢及身體動作配合協(xié)調(diào),鐘一部分節(jié)奏感明顯。-OOO一、學(xué)習(xí)跑的專門性練習(xí)1、小步跑△要點:當(dāng)擺動腿的膝向前擺出的同時,另專門練習(xí)教學(xué)步驟:一腿的大腿積極下壓,足前掌做扒地式的1、示范、講解技術(shù)要領(lǐng)要求著地,著地時膝關(guān)節(jié)伸直,足跟提起,踝關(guān)節(jié)有彈性。2、學(xué)生練習(xí)(1)原地提踵 20米*2次3、集中講解與個別指導(dǎo)相結(jié)合(2)原地小步跑 20米*2次要求:足跟做動作的時候保持(3)行進間小步跑30米*2次不著地的狀態(tài),膝關(guān)節(jié)在垂直2、高抬腿位伸直。踝關(guān)節(jié)放松,有扒地要點:大腿積極向前上擺抬到水平,并的動作。稍稍帶動同側(cè)髖向前,大小腿折疊。另要求:上體稍前傾,膝關(guān)節(jié)向一腿積極下壓,直腿足前掌著地,重心前上方擺出,下壓積極。用腳提起,用踝關(guān)節(jié)緩沖。前掌著地,支撐腿充分伸直。(1)原地快速高抬腿30秒*2次保持重心跑,起伏不大。(2)行進間高抬腿30米*2次3、后踢腿跑 30米*2-3次要求:小腿向后踢,盡量踢到要點:小腿向后踢,盡量踢到臀部臀部。結(jié)束一、放松整理活動5OOOOOOOO部分!二、集合小結(jié)上課情況。10△三、師生道別,下課。分鐘需用場地操場田徑場跑道器材課后小結(jié):
短跑技術(shù)課教案課程短跑年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次2任課教師授課內(nèi)容:直道途中跑技術(shù)課的任務(wù):學(xué)習(xí)短跑直道途中跑技術(shù)課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法開始與準備部分一、集合整隊,體委報告出勤情況一、師生問好,宣布本課內(nèi)容與任務(wù)(略)三、準備活動3、慢跑 200—400米集體徒手操 8節(jié)5!10分鐘OOOOOOOO△要求:1、認真做準備活動2、教師認真觀察,進行講評集體沿田徑場慢跑體操隊型:基本部分一、學(xué)習(xí)跑的專門性練習(xí)1、小步跑要點:當(dāng)擺動腿的膝向前擺出的同時,另一腿的大腿積極下壓,足前掌做扒地式的著地,著地時膝關(guān)節(jié)伸直,足跟提起,踝關(guān)節(jié)有彈性。(1)原地提踵 20米*2次(2)原地小步跑20米*2次(3)行進間小步跑30米*2次2、高抬腿要點:大腿積極向前上擺抬到水平,并稍稍帶動同側(cè)髖向前,大小腿折疊。另一腿積極下壓,直腿足前掌著地,重心提起,用踝關(guān)節(jié)緩沖。(1)原地快速高抬腿30秒*2次(2)行進間高抬腿 30米*2次3、后踢腿跑 30米*2-3次要點:小腿向后踢,盡量踢到臀部25分鐘專門練習(xí)教學(xué)步驟:1、示范、講解技術(shù)要領(lǐng)要求2、學(xué)生練習(xí)3、集中講解與個別指導(dǎo)相結(jié)合要求:足跟做動作的時候保持不著地的狀態(tài),膝關(guān)節(jié)在垂直位伸直。踝關(guān)節(jié)放松,有扒地的動作。要求:上體稍前傾,膝關(guān)節(jié)向前上方擺出,下壓積極。用腳前掌著地,支撐腿充分伸直。保持重心跑,起伏不大。要求:小腿向后踢,盡量踢到臀部。
一、學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)1、原地擺臂技術(shù)練習(xí)3-4組要點與要求:身體自然站立,兩眼平視,虛握拳,右腿后撤半步,虛足前掌站立,肘關(guān)節(jié)彎曲為90度。擺動時以肩為軸,前后擺動。兩臂與身體之間的空隙較小。9時手的高度不超過下額,后擺較大。2、途中跑的技術(shù)練習(xí)技術(shù)要點:途中跑的技術(shù)包括后蹬與前擺、騰空、著地與緩沖等動作。當(dāng)身體重心移過支點垂直面時就進入了蹬地腿的后蹬與擺動腿的前擺。擺動腿前擺動作由大腿肌群發(fā)力開始加速。從支撐腿蹬離地面至擺動腿著地為騰空。當(dāng)擺動腿的前腳掌著地的瞬間,即開始了著地緩沖動作。(1)中速途中跑60米*3-4次(2)直道途中跑:80米*3-4次OOOO△OOOO教法步驟:1、示范、講解技術(shù)要點要求2、學(xué)生練習(xí)3、集中講解與個別指導(dǎo)相結(jié)合一-OOO△教法步驟同上要求:1、體會技術(shù)要領(lǐng)。2、加強擺臂、擺腿動作以及上下肢的協(xié)調(diào)配合。要求:1、從中速跑開始,到30米處加速,加速10米后進行10米的慣性跑。2、體會慣性跑時的擺臂、擺腿技術(shù)。3、注意跑進過程步長的發(fā)揮結(jié)束部分一、放松整理活動二、集合小結(jié)上課情況。三、師生道別,下課。5!10分鐘OOOOOOOO△需用場地器材操場田徑場跑道課后小結(jié):
短跑技術(shù)課教案課程短跑年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次3任課教師授課內(nèi)容:1、跑的專門練習(xí)2、直道途中跑技術(shù)課的任務(wù):1、復(fù)習(xí)跑的專門練習(xí)2、復(fù)習(xí)鞏固短跑直道途中跑技術(shù)3、發(fā)展專項身體素質(zhì)課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法開始一、集合整隊,體委報告出勤情況5OOOOOOOO與一、師生問好,宣布本課內(nèi)容與任務(wù)!△準備部分(略)三、準備活動10分要求:1、認真做準備活動1、慢跑 200—400米2、集體徒手操 8節(jié)鐘2、教師認真觀察,進行講評沿操場田徑場跑道集體慢跑OOOOOOOO△徒手操隊形基本一、跑的專門練習(xí)25一部分1、復(fù)習(xí)小步跑30米*3-4次分要點同前要求:踝關(guān)節(jié)放松,有扒地動作。2、復(fù)習(xí)高抬腿跑30米*3-4次要點同前要求:大腿高抬,頻率較快。鐘_ -OOO△步驟:1、教師提示要點2、集體練習(xí)個別3、糾正為主
課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法3、學(xué)習(xí)后蹬跑 30米*4次技術(shù)要點:上體正直或前傾,兩臂自然擺動。擺動腿積極向前上方擺出,同側(cè)髖充分前送。在擺腿的同時,另一腿的大腿積極下壓,足掌著地,膝、踝關(guān)節(jié)緩沖,著地后迅速轉(zhuǎn)入后蹬。后蹬時擺腿送髖動作在先,膝踝蹬伸在后,騰空階段重心向前性好,騰空時要放松,兩腿交替頻率要快。4、學(xué)習(xí)車輪跑30米*4次技術(shù)要點:大腿高抬后,積極前伸小腿,小腿主動積極的扒地,上體保持正直。步驟:1、講解、示范技術(shù)要點。2、學(xué)生模仿、體會。3、完整動作練習(xí)。4、教師集體糾錯為主。要求:1、動作幅度由小到大。2、力量速度由小到大。3、注意體會動作關(guān)鍵環(huán)節(jié)。4、動作的協(xié)調(diào)自然和放松時機的掌握。結(jié)束部分一、 放松整理活動1、慢跑5!10OOOOOOOO△2、伸展與柔韌放松分二、集合小結(jié)上課情況。鐘師生道別,下課。需用場地器材操場田徑場跑道課后小結(jié):
課程短跑年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次4任課教師授課內(nèi)容:直道途中跑技術(shù)課的任務(wù):1、復(fù)習(xí)鞏固短跑直道途中跑技術(shù)2、發(fā)展專項身體素質(zhì)課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法開始與準備部分一、集合整隊,體委報告出勤情況5!10分鐘OOOOOOOO一、師生問好,宣布本課內(nèi)容與任務(wù)(略)三、準備活動1、慢跑 200—400米2、集體徒手操 8節(jié)△要求:1、認真做準備活動2、教師認真觀察,進行講評沿操場田徑場跑道集體慢跑徒手操隊形一復(fù)習(xí)直道途中跑技術(shù)一1、原地擺臂 50次*5次25-OOO基本部分要求:以肩為軸、前后擺動,放松快速。2、60米途中跑快-放松跑-快3次3、80米加速跑 5次二、腰腹肌力量練習(xí)4組要求:保質(zhì)保量完成練習(xí)。分鐘△步驟:教師提示技術(shù)要點要求;學(xué)生復(fù)習(xí)體會;個別糾正為主。要求:1、動作協(xié)調(diào),有力。大腿的前擺,小腿的積極扒地。2、注意體會技術(shù)動作和跑動過程中的緊張與放松。結(jié)束部分一、放松整理活動1、慢跑2、展與柔韌放松二、集合小結(jié)上課情況。師生道別,下課。5!10分鐘OOOOOOOO△需用場地器材操場田徑場跑道課后小結(jié):
短跑技術(shù)課教案課程短跑年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次5任課教師授課內(nèi)容:1、跑的專門練習(xí)2、起跑技術(shù)及起跑后的加速跑技術(shù)課的任務(wù):1、復(fù)習(xí)跑的專門練習(xí)2、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)及起跑后的加速跑技術(shù)3、發(fā)展專項身體素質(zhì)課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法開始一、集合整隊,體委報告出勤情況OOOOOOOO與一、師生問好,宣布本課內(nèi)容與任務(wù)5△準備部分(略)三、準備活動!10分要求:1、認真做準備活動2、教師認真觀察,進行講評1、慢跑 200—400米沿操場田徑場跑道集體慢跑OOOOOOOO2、集體徒手操8節(jié)△徒手操隊形基本一、復(fù)習(xí)跑的專門練習(xí)25部分1、復(fù)習(xí)小步跑 30米*3-4次要點同前分鐘一-OOO要求:踝關(guān)節(jié)放松,有扒地動作。2、復(fù)習(xí)高抬腿跑30米*3-4次△要點同前步驟:要求:大腿高抬,頻率較快。1、教師提示要點。2、集體練習(xí)。3、個別糾正為主。
課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法3、復(fù)習(xí)后蹬跑 30米*4次技術(shù)要點:上體正直或前傾,兩臂自然擺動。擺動腿積極前擺,送髖充分。騰空時要放松,兩腿交替頻率要快。二、學(xué)習(xí)起跑與起跑后加速跑技術(shù)1、起跑器的安裝介紹安裝:起跑器的安裝有三種:“接近式”、“普通式”、“拉長式”。其中“接近式”是指起跑器前抵足板距起跑線腳長,“普通式”為腳半長,“拉長式”為兩腳長。后抵足板與前抵足板約一腳半長。前抵足板與地面成40-45度,后抵足板與地面成70-80度。2、蹲踞式起跑30米*6-8次技術(shù)要點:聽到“各就位”口令時,做1-2次深呼吸,兩手撐在起跑線前的地面,兩腳依次踏抵足板上,后腿跪地。兩手收回放于起跑線的后沿,兩臂伸直、兩手比肩稍寬、四指并攏與拇指支撐于地面。身體重心稍平均分配在兩手、一腳、一膝上,頸部自然放松,兩眼視前下方50厘米處。聽到“預(yù)備”口令后,平穩(wěn)的抬起臀部,身體重心前移,臀部稍高于肩、肩超過起跑線。此時重心主要落在兩臂和前腳上。前腳大、小腿夾角90度,后腿大、小腿夾角約120度。聽到槍聲使,兩手迅速推離地面,兩臂曲肘做有力的前后擺動,同時兩腳迅速蹬起跑器。后腿蹬離起跑器后,以膝領(lǐng)先向前擺出,前腿迅速有力的蹬伸髖、膝、踝三關(guān)節(jié),把身體向前上方有力地送。步驟:1、講解、示范起跑器£技術(shù)要點。2、學(xué)生模仿、體會。3、完整動作練習(xí)。4、教師集體糾錯為主。一的安裝及一OOO△
課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法三、反復(fù)跑練習(xí)60米*4—5次技術(shù)要點同前步驟:1、教師提示技術(shù)要點要求2、學(xué)生復(fù)習(xí)體會3、個別糾正為主要求:1、動作協(xié)調(diào),有力。大腿的前擺,小腿的積極扒地。2、注意體會技術(shù)動作和跑動過程中的緊張與放松。結(jié)束部分一、放松整理活動2、慢跑3、伸展與柔韌放松二、集合小結(jié)上課情況。師生道別,下課。5!10分分鐘OOOOOOOO△需用場地器材操場田徑場跑道、起跑器、發(fā)令槍。課后小結(jié):
短跑技術(shù)課教案課程短跑年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次6任課教師授課內(nèi)容:1、起跑及起跑后的加速跑技術(shù)2、終點跑技術(shù)課的任務(wù):1、復(fù)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)及起跑后的加速跑技術(shù)2、學(xué)習(xí)終點跑技術(shù)3、發(fā)展專項身體素質(zhì)課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法一、集合整隊,體委報告出勤情況OOOOOOOO一、師生問好,宣布本課內(nèi)容與任務(wù)5△開始與(略)!10要求:準備三、準備活動分1、認真做準備活動部分1、慢跑 400米2、集體徒手操8節(jié)3、跑的專門練習(xí)(1)小步跑30米*3次(2)高抬腿跑30米*3次(3)后蹬跑30米*3次鐘2、教師認真觀察,進行講評沿操場田徑場跑道集體慢跑OOOOOOOO△徒手操隊形一-OOO△
課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法一、蹲踞式起跑技術(shù)練習(xí)組織教法:30—40米*6-8次1、教師提示要點?;?、集體聽口令練習(xí)。部分技術(shù)要點上次課253、個別糾正為主。分鐘組織教法:一、學(xué)習(xí)體會終點跑技術(shù)1、講解、示范技術(shù)要點。要點:2、學(xué)生模仿、體會。在最后沖刺階段步幅稍大,最后兩3、完整動作練習(xí)。步需加大上體前傾,以胸或肩撞線。不4、教師集體糾錯為主。要馬上急停。步驟:一1齊步走一排以胸或肩撞線O2—3次一O2慢跑中撞線3—4次O3快速跑30米,做撞線動作4-5次△三、單足跳10級*6次一要求:-OOO1、動作協(xié)調(diào),有力。大腿的前擺,小腿A的積極扒地?!鹘M織教法:2、保質(zhì)保量完成練習(xí)。1、教師提出要求。2、學(xué)生練習(xí)。3、個別糾正為主。結(jié)束一、放松整理活動5OOOOOOOO部分!1、慢跑10△2、伸展與柔韌放松分二、集合小結(jié)上課情況。鐘師生道別,下課。需用場地操場田徑場跑道器材課后小結(jié):
短跑技術(shù)課教案課程短跑年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次7任課教師授課內(nèi)容:1、短跑彎道起跑技術(shù)課的任務(wù):1、學(xué)習(xí)短跑彎道起跑技術(shù)課的教學(xué)內(nèi)容時組織教法部分間開始一、集合整隊,體委報告出勤情況5OOOOOOOO△一、師生問好,宣布本課內(nèi)容與任務(wù)與!準備(略)10要求:部分三、準備活動分1、認真做準備活動鐘2、教師認真觀察,進行講評1、慢跑 400米沿操場田徑場跑道集體慢跑2、集體徒手操8節(jié)OOOOOOOO△3、跑的專門練習(xí)徒手操隊形(1)小步跑30米*3次一-OOO(2)高抬腿跑30米*3次△組織教法:1、教師提示要點。(3)后蹬跑 30米*3次2、集體聽口令練習(xí)。3、個別糾正為主。
課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法基本部分一、學(xué)習(xí)短跑彎道跑技術(shù)要點:1、身體內(nèi)傾2、兩腳腳著地的不同3、擺臂與擺腿的不同4、入彎道與出彎道的關(guān)鍵1、入彎道跑練習(xí):60米*2-3次2、出彎道跑練習(xí):60米*2-3次25分鐘組織教法:1、講解、示范技術(shù)要點。2、分組練習(xí)。3、教師指導(dǎo)糾錯。\OO「△二、學(xué)習(xí)短跑彎道起跑技術(shù)聽口令起跑*4-5次要點:彎道起跑前幾步應(yīng)沿著內(nèi)側(cè)分道線的切點方向跑進,加速跑的距離比100米跑的加速跑段短,上體抬起較早。OOO-組織教法同上結(jié)束部分一、放松整理活動1、慢跑2、伸展與柔韌放松二、集合小結(jié)上課情況。師生道別,下課。5!10分鐘OOOOOOOO△需用場地器材操場田徑場跑道、起跑器課后小結(jié):
短跑技術(shù)課教案課程短跑年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次8任課教師授課內(nèi)容:100米全程跑完整技術(shù)課的任務(wù):學(xué)習(xí)短跑全程跑完整技術(shù)課的教學(xué)內(nèi)容時組織教法部分間開始一、集合整隊,體委報告出勤情況5OOOOOOOO△一、師生問好,宣布本課內(nèi)容與任務(wù)與!準備(略)10要求:部分三、準備活動分1、認真做準備活動鐘2、教師認真觀察,進行講評1、慢跑 400米沿操場田徑場跑道集體慢跑2、集體徒手操8節(jié)OOOOOOOO△3、跑的專門練習(xí)徒手操隊形(1)小步跑30米*3次一-OOO(2)高抬腿跑30米*3次△組織教法:1、教師提示要點。(3)后蹬跑 30米*3次2、集體聽口令練習(xí)。3、個別糾正為主。
課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法基本部分復(fù)習(xí)100米全程跑完整技術(shù)100米計時跑*2次要求:起跑時緊貼起跑器,形成正確的技術(shù)動作,蹬離起跑器時,動作協(xié)調(diào),有力。起跑后的第一步不宜過大。加速跑時,兩臂屈肘有力的前后擺動,兩腿腳前擺和有力向后下方蹬地。開始時,上體前傾角度很大,兩角落點左右之間的距離較寬。以后隨著步長和跑速的增力□,上體逐漸抬起,兩角落點逐漸趨于一條直線。起跑階段注意力要集中。加速跑到11-13步,約20-25米左右需用慣性跑1-2步。途中跑步頻、步幅相對穩(wěn)定。25分鐘一-OOO△組織教法:1、教師提示技術(shù)要點與要求。2、學(xué)生練習(xí)。3、個別糾正為主。4、計時記錄。結(jié)束部分一、放松整理活動1、慢跑2、伸展與柔韌放松三、集合小結(jié)上課情況。師生道別,下課。5!10分鐘OOOOOOOO△需用場地器材操場田徑場跑道、起跑器課后小結(jié):
短跑技術(shù)課教案課程短跑年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次9任課教師授課內(nèi)容:1、接力跑技術(shù)練習(xí)2、接力跑比賽課的任務(wù):1、學(xué)習(xí)掌握接力跑技術(shù)2、體會接力跑比賽特點課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法開始一、集合整隊,體委報告出勤情況5OOOOOOOO與一、師生問好,宣布本課內(nèi)容與任務(wù)!△準備部分(略)三、準備活動10分鐘要求:1、認真做準備活動2、教師認真觀察,進行講評1、慢跑 400米沿操場田徑場跑道集體慢跑2、集體徒手操8節(jié)OOOOOOOO△3、跑的專門練習(xí)徒手操隊形(1)小步跑30米*3次一(2)高抬腿跑30米*3次-OOO△(3)后蹬跑 30米*3次
課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法一、介紹接力跑項目特點要點:1、接力跑正式和非正式比賽項目。OOOOOOOO△基本部分2、以短跑技術(shù)能力為基礎(chǔ)的集體比賽項目。3、在基本能自力相近的情況下,傳接棒技術(shù)對比賽的成敗起關(guān)鍵作用。4、高水平比賽需要長期專門的訓(xùn)練準備。二、學(xué)習(xí)接力跑技術(shù)55分鐘r:J1O/△接力跑技術(shù)包括短跑技術(shù)和傳接棒技術(shù)兩個部分。接力跑包括男、女4*100米和4*400米。組織教法:1、教師講解示范接力的傳接棒持棒起跑練習(xí):20-30米2次1棒采用“蹲踞式”。2、3、4棒采用“半蹲踞式”或站立式起跑。2、4棒接棒人站在跑道外側(cè),右腿在前。3棒的方式技術(shù)要領(lǐng),示范傳接棒的方法。2、學(xué)生按步驟進行練習(xí)傳接棒技術(shù)。3、練習(xí)中教師集體指導(dǎo)與糾正的接棒人站在跑道的內(nèi)側(cè),左腿在前重心偏左。十日大。OOOO△OOOO結(jié)束部分一、放松整理活動二、集合小結(jié)上課情況。5!10OOOOOOOO△師生道別,下課。分鐘需用場地器材操場田徑場跑道、接力棒、起跑器、秒表等課后小結(jié):
短跑技術(shù)課教案課程短跑年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次10任課教師授課內(nèi)容:1、接力跑技術(shù)練習(xí)2、接力跑比賽課的任務(wù):1、學(xué)習(xí)掌握接力跑技術(shù)2、體會接力跑比賽特點課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法開始與準備部分一、集合整隊,體委報告出勤情況一、師生問好,宣布本課內(nèi)容與任務(wù)(略)三、準備活動1、慢跑 400米2、集體徒手操 8節(jié)3、跑的專門練習(xí)(1)小步跑30米*3次(2)高抬腿跑30米*3次(3)后蹬跑 30米*3次5!10分鐘OOOOOOOO△要求:1、認真做準備活動2、教師認真觀察,進行講評沿操場田徑場跑道集體慢跑OO OOOO OO△徒手操隊形基本部分學(xué)習(xí)接力跑技術(shù)接力跑技術(shù)包括短跑技術(shù)和傳接棒技術(shù)兩個部分。接力跑包括男、女4*100米和4*400米。傳、接棒技術(shù)練習(xí):(1)原地、行進間兩種傳接棒練習(xí)6-8次上挑式:接棒人的手臂自然向后伸出,手臂與軀干約成40-45度角,掌心向后,拇指于其它四指自然張開,虎口向下,傳棒人將棒由下向前上方送入接棒人的手中。下壓式:接棒人的手臂向后伸出,手臂與軀干約成50-60度角,手腕內(nèi)旋,掌心向上,拇指與其它四指自然張開,虎口朝后,傳棒人將棒的前部由上向下傳給接棒人的手中。25分鐘OOOOOOOO△r;」△組織教法:1、教師講解示范接力的傳接棒的方式技術(shù)要領(lǐng),示范傳接棒的方法。2、學(xué)生按步驟進行練習(xí)傳接棒技術(shù)。3、練習(xí)也師集體指導(dǎo)與糾正錯誤。
課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法(2)50米四人組傳接棒練習(xí)3-4次傳接棒的位置:傳接棒過程中通常是傳棒人跑到離接棒人約1米5處立即發(fā)出“接”的信號,接棒人迅速后伸手臂接棒。-O-O-O-O△△O O3、學(xué)習(xí)體會4*100米接力完整技術(shù)(1)50米四人組接力跑完整技術(shù)2-4次J(2)4*100米接力教學(xué)比賽1-2次O O組織教法:1、教師提示技術(shù)要點2、學(xué)生分組進行練習(xí)。3、練習(xí)同師集體指導(dǎo)與糾正錯誤。4、介紹接力跑比賽規(guī)則,安排好教學(xué)比賽。結(jié)束部分一、放松整理活動二、集合小結(jié)上課情況。師生道別,下課。5!10分鐘OOOOOOOO△需用場地器材操場田徑場跑道、接力棒、起跑器、秒表等課后小結(jié):
短跑技術(shù)課教案課程短跑年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次11任課教師授課內(nèi)容: 短跑技術(shù)評定達標考核 課的任務(wù):1、通過技評與達標考核,考查學(xué)生技術(shù)掌握程度和學(xué)習(xí)成果。2、發(fā)現(xiàn)教學(xué)中存在問題,為改進教法手段,提高教學(xué)效果提供參考。3、培養(yǎng)學(xué)生善于思考、靈活應(yīng)變解決問題的能力。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法開始與準備部分一、集合整隊,體委報告出勤情況二、師生問好,開始上課。(一)宣布本課教材內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)(見上)(一)宣布技評達標考核標準與方法(詳見教學(xué)大綱)(三)提出本課要求(四)安排見習(xí)生三、準備活動(一)集體慢跑 800米(一)學(xué)生自選準備活動練習(xí)要求:1、身體活動全面充分。2、進行跑的專門練習(xí)。3、正確安裝起跑器及起跑練習(xí)。5!10分鐘OOOOOOOO△要求:1、正確對待技評達標考核。2、沉著應(yīng)戰(zhàn),勇于表現(xiàn),發(fā)揮水平。3、檢查發(fā)現(xiàn)技術(shù)上存在的不足和問題,進一步明確改進方向。3、見習(xí)生隨堂做好技評達標服務(wù)工作。C集體沿田徑場慢跑組織教法:1、教師提出準備活動要求。2、自由選擇,按規(guī)定時間準備練習(xí)。
課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法基本部分技術(shù)評定與達標考核方法:1、由教師進行裁判和技術(shù)技評。2、按田徑競賽規(guī)則組織進行。3、評分標準與方法見教學(xué)大綱(此略)4、見習(xí)生協(xié)助工作。要求:1、認真對待考核成績與表現(xiàn)。2、重視技術(shù)細節(jié)和自己薄弱環(huán)節(jié)的改進與提高。3、進一步明確技術(shù)不足和今后努力方向。4、見習(xí)生協(xié)助裁判老師做好服務(wù)。5、待考核或已考核學(xué)生要認真觀摩,做好服務(wù),注意安全。25分鐘田徑場100米跑道進行組織教法:1、教師講解技評達標考核方法與要求,以及組別順序安排。2、按組別先后,開始技評達標考核。3、根據(jù)教學(xué)大綱要求正確評價每一學(xué)生的技術(shù)掌握程度。4、準確計時、及時記錄技評達標成績。5、注意安排監(jiān)督好待考核或已考核學(xué)生的活動。
課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法結(jié)束部分一、放松整理5分鐘二、整理場地器材三、集合總結(jié)(一)小結(jié)本次課任務(wù)完成情況(二)小結(jié)短跑技術(shù)教學(xué)課總的情況,肯定成績,指出不足,明確方向。四、布置課外作業(yè)(一)認真學(xué)習(xí)教科書或參考書相關(guān)內(nèi)容。結(jié)合教學(xué)實際,全面深入理解短跑技術(shù)。(一)繼續(xù)加強薄弱環(huán)節(jié)技術(shù)練習(xí),不斷改進提高短跑技術(shù)水平,彌補教學(xué)課時的不足。五、師生道別下課5!10分鐘自由放松活動。OOOOOOOO△集合小結(jié)隊形需用場地器材田徑場100米跑道;秒表;記錄單;起跑器;發(fā)令槍彈。課后小
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