學(xué)校心理輔導(dǎo)的基本理念

學(xué)校心理輔導(dǎo)的基本理念第一頁，共七十八頁，2022年，8月28日一、學(xué)校心理輔導(dǎo)概述二、做優(yōu)秀的心理輔導(dǎo)員三、心理輔導(dǎo)的理論與技術(shù)第二頁，共七十八頁，2022年，8月28日一、學(xué)校心理輔導(dǎo)概述健康？心理？心理健康？心理發(fā)展階段學(xué)校心理輔導(dǎo)第三頁，共七十八頁，2022年，8月28日世界衛(wèi)生組織：1、生理健康2、心理健康3、良好的適應(yīng)能力4、良好的道德品質(zhì)

（一）健康？

第四頁，共七十八頁，2022年，8月28日[關(guān)注汶川關(guān)愛生命]

請記住這些教師的名字：譚千秋、劉寧、王周明、湯鴻、向倩……第五頁，共七十八頁，2022年，8月28日

心理一詞來自希臘語的“psyche”,，原意為靈魂。現(xiàn)在則指人對周圍自然環(huán)境、社會環(huán)境和自身的感知與體驗。它是知覺、記憶、思維、情感、意志、能力、性格等心理現(xiàn)象的總和。心理不同于一般的客觀事物，它屬于人的內(nèi)心世界，是人腦對客觀事物的反映。

（二）心理第六頁，共七十八頁，2022年，8月28日（三）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

是否具有健康的生活方式和生活習(xí)慣.（1）智力水平正常

（2）了解自我，悅納自我（3）接受他人，善與人處（4）正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實（5）熱愛工作，樂于工作（6）能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好（7）人格完整和諧（8）心理行為符合年齡特征第七頁，共七十八頁，2022年，8月28日測一下你的注意能力：

2798798701361680992096346250368167839604919225794974633122893541951476815948253655653104529562864724877421182853892749166894490847383173563325864531877514317126722115755230544671037409698823

第八頁，共七十八頁，2022年，8月28日四、人心理發(fā)展成熟的六個時期乳兒期（0—1歲）嬰兒期（1—3歲）幼兒期（3—6、7歲）童年期（6、7—11、12歲）少年期（11、12—14、15歲）青年初期（14、15—17、18歲）第九頁，共七十八頁，2022年，8月28日人的發(fā)展一歲的住場亮相十歲的天天向上二十歲的遠(yuǎn)大理想三十歲的基本定向四十歲的處處吃香五十歲的奮發(fā)圖強(qiáng)六十歲的告老還鄉(xiāng)七十歲的打打麻將八十歲的曬曬太陽九十歲的躺在床上一百歲的掛在墻上

第十頁，共七十八頁，2022年，8月28日

心理社會發(fā)展八個階段理論（艾里克森）一0～2歲，信任感對懷疑感品質(zhì)：希望。二2～4歲，自主感與羞怯或疑慮品質(zhì)：自我控制三4～7歲，主動性與退卻內(nèi)疚品質(zhì)：生活目的四7～12歲，勤奮進(jìn)取對自貶自率品質(zhì)：能力。五12～18歲，同一感對同－性混亂品質(zhì)：忠誠六18～25歲，親密感對孤獨感；品質(zhì)：愛。七25～65歲，繁衍與停滯階段品質(zhì)：關(guān)心他人八老年期，完善感對悲觀失望品質(zhì)：智慧

心理發(fā)展的矛盾性:危機(jī)與轉(zhuǎn)機(jī)并存

第十一頁，共七十八頁，2022年，8月28日出生25歲80歲40歲我是誰？（我是怎樣的人）出生—現(xiàn)在：難忘的三件事？我的生命中最重要的幾個人？現(xiàn)在—未來：愿望？第十二頁，共七十八頁，2022年，8月28日學(xué)生心理健康

“中小學(xué)心理素質(zhì)的建構(gòu)與培養(yǎng)研究”課題結(jié)果顯示，總體上來說，中小學(xué)生心理健康狀況良好。

按照“心理基本健康”，“有中度心理行為問題”和“有嚴(yán)重心理行為問題”3個檔次標(biāo)準(zhǔn)來看，小學(xué)生的比例依次為78、9％，16．4％，4．2％；初中生的比例依次為82．9％，14．2％，2．9％；高中生的比例依次為82．7％，14．8％，2．5％。

現(xiàn)狀？第十三頁，共七十八頁，2022年，8月28日學(xué)生中存在的心理問題①適應(yīng)問題；②學(xué)習(xí)疲勞問題；③性成熟問題；④厭學(xué)與逃學(xué)問題；⑤問題行為（攻擊、逃避、自暴自棄等）（不健康心理：情緒抑郁、閉鎖心理、逆反心理、多疑心理、退縮自卑、嫉妒心理與焦慮等）⑥人際交往問題。第十四頁，共七十八頁，2022年，8月28日現(xiàn)代社會變遷對學(xué)生心理健康的影響升學(xué)壓力獨生子女的教育不利的家庭環(huán)境生活方式與價值觀念第十五頁，共七十八頁，2022年，8月28日特殊家庭

離婚家庭正在鬧離婚的家庭父母分居的家庭寄養(yǎng)的家庭領(lǐng)養(yǎng)的家庭“爆發(fā)戶”家庭貧困家庭犯罪家庭非婚生子女家庭殘疾人家庭重組家庭下崗職工家庭

單親家庭流動人口家庭第十六頁，共七十八頁，2022年，8月28日(五)“學(xué)校心理輔導(dǎo)”的涵義

1、輔導(dǎo)：有引導(dǎo)與輔助別人的意思

2、學(xué)校心理輔導(dǎo)：教育者運(yùn)用心理學(xué)、教育學(xué)、社會學(xué)、行為科學(xué)乃至精神醫(yī)學(xué)等多種學(xué)科的理論與技術(shù)，通過集體輔導(dǎo)、個別輔導(dǎo)、教育教學(xué)中的輔導(dǎo)及家庭輔導(dǎo)等多形式，幫助學(xué)生自我認(rèn)識，自我接納，自我調(diào)節(jié)，從而開發(fā)自身潛能，促進(jìn)其心理健康與人格和諧發(fā)展的一種教育活動。第十七頁，共七十八頁，2022年，8月28日

3、學(xué)校心理輔導(dǎo)的涵義：1）直接目標(biāo)：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，

最終目標(biāo)：促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展；發(fā)展性目標(biāo)：即一般性目標(biāo)：通過提高全體學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、人際交往和社會適應(yīng)性等方面的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，促進(jìn)他們心理健康。

防治性目標(biāo)：通過對學(xué)生心理問題的預(yù)防、矯治，促進(jìn)學(xué)生心理健康。學(xué)校心理輔導(dǎo)應(yīng)以發(fā)展性目標(biāo)為主，以防治性目標(biāo)為輔。第十八頁，共七十八頁，2022年，8月28日發(fā)展性輔導(dǎo)自我意識的發(fā)展與培養(yǎng)人際交往技巧訓(xùn)練學(xué)習(xí)認(rèn)知策略開發(fā)情緒情感認(rèn)知與調(diào)節(jié)能力訓(xùn)練性意識發(fā)展與完善個性品質(zhì)的培養(yǎng)與訓(xùn)練休閑與消費意識開發(fā)決策能力訓(xùn)練升學(xué)就業(yè)指導(dǎo)第十九頁，共七十八頁，2022年，8月28日防治性輔導(dǎo):

心理危機(jī)干預(yù)情緒情感問題人際交往問題學(xué)習(xí)認(rèn)知問題性認(rèn)知與發(fā)展問題個性發(fā)展問題第二十頁，共七十八頁，2022年，8月28日2）是幫助學(xué)生開發(fā)自身潛能、促進(jìn)其成長發(fā)展的自我教育活動。

A它以積極的人的發(fā)展觀為理念；

B以學(xué)生的成長、發(fā)展為中心；

C以他助—互助—自助為機(jī)制；3）是以咨詢心理學(xué)為主要的多學(xué)科綜合的教育方法和技術(shù)。A它不是一種帶有指示性的說教，而是耐心的聆聽和誘導(dǎo)。B它不是一種替代，而是一種協(xié)助與服務(wù)。第二十一頁，共七十八頁，2022年，8月28日4、學(xué)校心理教育？學(xué)校心理輔導(dǎo)？心理咨詢？心理治療？第二十二頁，共七十八頁，2022年，8月28日心理健康水平的四個等級

區(qū)域服務(wù)純白區(qū)淺灰區(qū)深灰區(qū)純黑區(qū)服務(wù)對象完全健康各種生活壓力引起的心理沖突與障礙各種人格異常精神病服務(wù)人員心理輔導(dǎo)員心理醫(yī)生心理咨詢師精神病醫(yī)生服務(wù)方式心理教育心理輔導(dǎo)心理咨詢心理治療心理輔導(dǎo)員第二十三頁，共七十八頁，2022年，8月28日心理教育正常人心理輔導(dǎo)心理問題心理咨詢心理障礙心理治療心理疾病心理輔導(dǎo)包括心理教育和心理咨詢兩條途徑。第二十四頁，共七十八頁，2022年，8月28日

5、心理輔導(dǎo)與思想品德教育心理輔導(dǎo)思想教育目標(biāo)正常、自我實現(xiàn)合格、高尚過程由內(nèi)到外由外到內(nèi)問題成長問題人生觀問題內(nèi)容了解自我及成長過程了解社會關(guān)系朋友式權(quán)威式保密嚴(yán)格保密不嚴(yán)格第二十五頁，共七十八頁，2022年，8月28日6、學(xué)校心理輔導(dǎo)的主要方式心理輔導(dǎo)講座心理輔導(dǎo)活動課個別心理輔導(dǎo)團(tuán)體心理輔導(dǎo)通訊心理輔導(dǎo)電話心理輔導(dǎo)宣傳心理輔導(dǎo)第二十六頁，共七十八頁，2022年，8月28日7、學(xué)校心理輔導(dǎo)的內(nèi)容學(xué)習(xí)輔導(dǎo)人格輔導(dǎo)生活輔導(dǎo)職業(yè)輔導(dǎo)第二十七頁，共七十八頁，2022年，8月28日學(xué)校心理輔導(dǎo)遵循的原則：

(羅杰斯的人本主義理論：以當(dāng)事人為中心）１）理解與溝通：老師要理解學(xué)生的心理和情緒，是真誠的，有傾聽技巧，能產(chǎn)生共感２）積極關(guān)注：找學(xué)生的閃光點、潛力、成長力３）平等探討，助人自助４）援助：引導(dǎo)學(xué)生宣泄郁積的情緒方法對頭，信息提供，調(diào)整學(xué)生的生活學(xué)習(xí)環(huán)境，對學(xué)生行為訓(xùn)練，釋放能量第二十八頁，共七十八頁，2022年，8月28日二、學(xué)習(xí)做合格的心理輔導(dǎo)教師

第二十九頁，共七十八頁，2022年，8月28日1、學(xué)校心理輔導(dǎo)工作組由分管校長負(fù)責(zé),由下列成員組成1）班主任隊伍2）心理輔導(dǎo)課程專職教師3）心理輔導(dǎo)工作者4）學(xué)生心理輔導(dǎo)服務(wù)員5）學(xué)科老師6）家長第三十頁，共七十八頁，2022年，8月28日2、學(xué)校心理輔導(dǎo)工作者的基本任務(wù)：1）給學(xué)校管理工作者和教育工作者改進(jìn)教育教學(xué)工作啟示和顧問；2）克服和預(yù)防學(xué)生智力、情感、意志和個性發(fā)展中的偏向；3）幫助學(xué)生解決心理上的沖突、人際交往和相互理解等方面的存在的問題；4）給學(xué)生發(fā)展和提高心理品質(zhì)予以真誠的服務(wù)。

P3803、學(xué)校心理輔導(dǎo)工作者的資格381第三十一頁，共七十八頁，2022年，8月28日4、學(xué)校心理輔導(dǎo)者的工作職責(zé)1）對學(xué)校教育、教學(xué)工作管理體系參與、顧問和咨詢。2）為學(xué)生心理健康和心理保障服務(wù)。3）對家長給以必要的家庭教育指導(dǎo)和心理輔導(dǎo)，使學(xué)生有個良好、健康的心氛圍，有利于學(xué)生個性心理品質(zhì)的發(fā)展和完成。第三十二頁，共七十八頁，2022年，8月28日5、學(xué)校心理輔導(dǎo)工作者的職業(yè)道德1）熱愛當(dāng)事人2）熱愛心理輔導(dǎo)工作3）遵守心理輔導(dǎo)道德規(guī)范

A）精深的專業(yè)知識

B）誠實守信的作風(fēng)

C）熱情友善的態(tài)度

D）嚴(yán)守秘密

E）不謀私利第三十三頁，共七十八頁，2022年，8月28日

5、心理輔導(dǎo)工作者基本能力自身保健能力人際交往能力觀察與思考能力言語表達(dá)能力個案調(diào)查能力解決問題能力第三十四頁，共七十八頁，2022年，8月28日

6、專職心理輔導(dǎo)員工作內(nèi)容認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康教育理論知識，不斷提高自己業(yè)務(wù)水平。制定好工作計劃，組織好總結(jié)交流。建立學(xué)生心理健康檔案，進(jìn)行學(xué)生心理健康狀況分析。在師生中開展心理健康教育宣傳講座。宣傳欄中開辟心理健康專欄。每學(xué)期在師生中各開展一次心理健康教育宣傳講座。第三十五頁，共七十八頁，2022年，8月28日指導(dǎo)組織班主任開好心理輔導(dǎo)課。指導(dǎo)每個班主任上好一堂熟練的心理輔導(dǎo)課。開展學(xué)生個別心理輔導(dǎo)，關(guān)注早戀學(xué)生和內(nèi)向?qū)W生及其他問題學(xué)生，經(jīng)常進(jìn)行交流。負(fù)責(zé)心理健康教育教研組的建設(shè)。定期向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)、班主任、任課教師提供資料、建議。開展學(xué)生心理健康輔導(dǎo)、研究工作。協(xié)助政教處開展有關(guān)工作。第三十六頁，共七十八頁，2022年，8月28日7、咨詢前的準(zhǔn)備1）環(huán)境的布置：2）咨詢員的心理準(zhǔn)備：第三十七頁，共七十八頁，2022年，8月28日心理輔導(dǎo)室可包括心理咨詢室、心理測量室、心理松弛室、心理閱覽室、心理活動室。第三十八頁，共七十八頁，2022年，8月28日學(xué)生心理測量1、智力測驗：韋氏兒童智力測驗瑞文測驗2、人格測驗：16PF(卡特爾16因素個性測驗)3、心理健康測驗：SCL-90（90項癥狀自測量表）第三十九頁，共七十八頁，2022年，8月28日心理測驗的分類1、按測驗材料的性質(zhì)分類文字測驗和操作測驗2、按測驗材料的嚴(yán)謹(jǐn)程度分類客觀測驗和投射測驗（房樹人）第四十頁，共七十八頁，2022年，8月28日

自我個性分析個性分析(雨露)

個性分析第四十一頁，共七十八頁，2022年，8月28日氣質(zhì)愿望:好處

個性理由:個性分析第四十二頁，共七十八頁，2022年，8月28日三、心理咨詢各大流派精神分析理論觀點行為主義理論觀點認(rèn)知心理學(xué)觀點人本主義心理學(xué)觀點（來訪者中心療法）第四十三頁，共七十八頁，2022年，8月28日

(一)精神分析學(xué)派1、心理分析學(xué)說(心理結(jié)構(gòu))⑴意識：個體能覺察到的心理活動，是現(xiàn)實的、理性的、能被社會接受的內(nèi)容。⑵前意識：處于意識和潛意識之間，起到稽查作用，抑制潛意識的沖動⑶無意識:(潛意識):個體不能覺察到的心理活動，不與現(xiàn)實直接發(fā)生聯(lián)系，其內(nèi)容會在夢中和白日夢中出現(xiàn)。第四十四頁，共七十八頁，2022年，8月28日示意圖：----意識是現(xiàn)實、顯現(xiàn)的，無意識卻向下、向內(nèi)緊壓，形成壓抑。壓抑不會消失，以夢、口誤、筆誤、記憶錯誤等方式出現(xiàn)。意識前意識無意識第四十五頁，共七十八頁，2022年，8月28日2、人格結(jié)構(gòu)學(xué)說(人格結(jié)構(gòu))⑴本我：遵守：“快樂原則”，在人格的形成過程中提供心理能量。⑵自我:是人格的執(zhí)行部分，它統(tǒng)轄著本我與超我，并且為了整個人格的利益和外部世界交往。遵循“現(xiàn)實原則”。區(qū)分幻想與現(xiàn)實。⑶超我：是人格中體現(xiàn)道德準(zhǔn)則的部分，是兒童吸收了父母的是非觀念和善惡標(biāo)準(zhǔn)而形成的，遵循“道德原則”。第四十六頁，共七十八頁，2022年，8月28日3、泛性論理論：認(rèn)為人的一切行為、動機(jī)與性欲相聯(lián)系。性心理發(fā)展6階段口腔期：0－1歲，吃奶，母子關(guān)系。肛門期：1－2歲，大便訓(xùn)練，父子關(guān)系。性蕾期：3－6歲，戀母情結(jié)。潛伏期：6－12歲，性壓抑。青春期：12－18歲，性意識的重新覺醒。生殖期

4、夢的理論：弗洛伊德認(rèn)為人在潛意識中的“本我”可在夢中表現(xiàn)，構(gòu)成夢境，夢可分為顯夢和隱夢。第四十七頁，共七十八頁，2022年，8月28日5、“抑制學(xué)說”

人的一生中，會有一些痛苦的經(jīng)歷或性創(chuàng)傷，常為文明社會所不容或禁止，即使現(xiàn)在重新回憶起這些經(jīng)歷，也會激發(fā)強(qiáng)烈的情緒體驗。這些痛苦被一種強(qiáng)大的力量排除于意識之外，被壓抑到潛意識中，并產(chǎn)生矛盾和沖突，引起精神癥狀。第四十八頁，共七十八頁，2022年，8月28日（二）行為治療學(xué)派

起源于二十世紀(jì)二十年代，創(chuàng)始人華生強(qiáng)調(diào)心理障礙的原因，在于環(huán)境刺激而不是什么內(nèi)心的潛意識沖突。治療著重當(dāng)前的行為“癥狀”，認(rèn)為不良行為來源于錯誤的學(xué)習(xí)，所以可通過重新學(xué)習(xí)或訓(xùn)練來矯正。

第四十九頁，共七十八頁，2022年，8月28日行為療法斯金納操作條件反射理論S-O-R

系統(tǒng)脫敏法/厭惡療法/滿灌法條件操作法(獎勵強(qiáng)化、代換券)/

模仿療法/放松訓(xùn)練法第五十頁，共七十八頁，2022年，8月28日

行為治療在恐懼和焦慮中的應(yīng)用：1、放松訓(xùn)練法：患者用以減輕他們所體驗到的的恐懼和焦慮的自律神經(jīng)興奮的方法。自律神經(jīng)興奮的反應(yīng)，包括肌肉緊張，心跳加快、手冷、呼吸加快等。放松訓(xùn)練可改變這些情況，使焦慮減輕。

第五十一頁，共七十八頁，2022年，8月28日

1）腹式呼吸

(深呼吸)深深吸一口氣,氣沉丹田。

動作越慢越好.

吸氣時,腹部慢慢的鼓起來,

憋住5秒鐘,再呼氣。呼氣時肚子慢慢的癟下去。如此重復(fù)幾次。2)肌肉松弛(頭—腳)3)冥想松弛法

放松訓(xùn)練法：第五十二頁，共七十八頁，2022年，8月28日

4）漸進(jìn)性肌肉松弛法（PMR）患者系統(tǒng)地緊張并松馳軀體的每組肌群，經(jīng)多次實踐后，可試著不用緊張松馳每組肌肉而達(dá)到自我放松。

第五十三頁，共七十八頁，2022年，8月28日一些肌群及用PMR法使其緊張的方法

肌群緊張的方法優(yōu)勢側(cè)的手和手臂先用力握拳，再向肩部屈臂，屈肘非優(yōu)勢側(cè)手和手臂同優(yōu)勢側(cè)優(yōu)勢側(cè)腳、小腿、大腿

腳趾抓緊地面；腳跟向上翹；大腿下壓頭部肌肉皺緊額頭；緊閉雙眼；轉(zhuǎn)動眼球，咬緊牙齒等肩部、背部、胸部向后擴(kuò)展雙肩、聳肩，向內(nèi)合緊雙肩腹部向上抬起雙腿，彎曲你的腰臀部收緊臀部，上提會陰第五十四頁，共七十八頁，2022年，8月28日2、系統(tǒng)脫敏法的三個步驟：1）放松技術(shù)。2）構(gòu)建恐懼刺激的等級。3）受治者在治療師描繪那些恐懼層次的同時，練習(xí)放松技術(shù)。(脫敏)案例:考試焦慮的冬冬第五十五頁，共七十八頁，2022年，8月28日3、滿灌療法----直接接觸恐怖，堅持到緊張感消失的快速行為治療。原理：恐怖是習(xí)得的，若患者被置于恐怖面前而發(fā)現(xiàn)并沒有危害發(fā)生時，恐怖情緒終將消失。適應(yīng)癥：焦慮、強(qiáng)迫、恐怖（心臟病者忌）現(xiàn)實滿灌法：現(xiàn)實情景想象滿灌法：設(shè)計情景第五十六頁，共七十八頁，2022年，8月28日4、厭惡療法----通過厭惡刺激，建立新的條件反射。5、角色扮演6、強(qiáng)化法----強(qiáng)化類型：正強(qiáng)化----給予好的刺激負(fù)強(qiáng)化----去掉一個壞刺激正懲罰----施加一個壞刺激負(fù)懲罰----去掉一個好刺激案例:多動的亮亮第五十七頁，共七十八頁，2022年，8月28日（三）來訪者中心療法

馬斯洛羅杰斯人本主義認(rèn)為每個人都有向著健康的積極意志，向著成長的沖動或向著人的潛能自我實現(xiàn)的沖動。強(qiáng)調(diào)人的成長和發(fā)展，而不是僅僅注意缺陷。第五十八頁，共七十八頁，2022年，8月28日馬斯洛的需要層次理論自我實現(xiàn)尊重需要愛和歸屬需要安全需要生理需要第五十九頁，共七十八頁，2022年，8月28日來訪者中心療法主要觀點

1、心理治療中的非指示性原理2、輔導(dǎo)的基本條件：真誠尊重同感3、造型傾向原理案例探討:娜娜的苦惱第六十頁，共七十八頁，2022年，8月28日（四）認(rèn)知行為治療

20世紀(jì)70年代美國心理學(xué)家貝克1、心身疾病的形成與發(fā)展是認(rèn)知、情緒對軀體癥狀持久相互作用的結(jié)果。2、認(rèn)知曲解與心理障礙：表面層次：自動思考潛在層次：假設(shè)和圖式第六十一頁，共七十八頁，2022年，8月28日不合理的自動思考極端思考任意推斷過度引伸無限擴(kuò)大消極選擇經(jīng)驗定勢過度自責(zé)無端共鳴第六十二頁，共七十八頁，2022年，8月28日*不合理信念的三個特征：1、絕對化要求從自己的意愿出發(fā)，認(rèn)為某一事情必定發(fā)生或不會發(fā)生的信念。如“必須”、“應(yīng)該”等。2、過分概括化以偏概全，以一概十的不合理的思維方式。如“一無是處”、“廢物”等。3、糟糕至極認(rèn)為如果一件事不好的事發(fā)生將是非?？膳隆⒎浅Ｔ愀?、甚至是一場災(zāi)難的想法。如“糟透了”、“壞極了”第六十三頁，共七十八頁，2022年，8月28日

理性情緒療法：艾利斯的情緒ABC理論第六十四頁，共七十八頁，2022年，8月28日故事老婆婆的煩惱:晴天:擔(dān)心大女兒的雨傘賣不出去雨天:擔(dān)心小女兒的布鞋賣不出去.第六十五頁，共七十八頁，2022年，8月28日事件心灰意冷，情緒低落精神振奮，情緒高漲?第六十六頁，共七十八頁，2022年，8月28日事件積極評價消極評價積極情緒消極情緒第六十七頁，共七十八頁，2022年，8月28日

A.事件

C.情緒行為結(jié)果

B.想法常態(tài)下：

情緒的自我調(diào)節(jié)第六十八頁，共七十八頁，2022年，8月28日事件A(ActivatingEvent)信念B(Belief)情緒結(jié)果C(EmotionalConsequences)X√第六十九頁，共七十八頁，2022年，8月28日我的學(xué)生考試成績不大好我真失敗真沒用全是我的錯世界末日了！悲傷、抑郁失去信心緊張彷徨抬不起頭見人A-BC第七十頁，共七十八頁