網(wǎng)球入門技巧自學(xué)教程指南

網(wǎng)球入門技巧自學(xué)教程指南階段一：球感培育在開(kāi)始接觸網(wǎng)球的最早幾個(gè)小時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)以熟習(xí)球感為主。比起一開(kāi)始就學(xué)習(xí)動(dòng)作，這樣做的效率會(huì)高好多。練習(xí)一：顛球?qū)⑶蛳蛏贤衅?，并借助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不停跳?dòng)。注意，感覺(jué)球落在球拍不一樣樣部位時(shí)的感覺(jué)有何不一樣樣目標(biāo)：連續(xù)顛球50次。練習(xí)二：拍球向拍皮球相同用球拍將球打向地面，當(dāng)球彈起時(shí)，將它壓下。重復(fù)進(jìn)行。目標(biāo)：連續(xù)顛球50次。練習(xí)三：近距離彈球從此刻開(kāi)始，你不得不找一個(gè)練習(xí)搭檔了。兩方站在離網(wǎng)兩米的地點(diǎn)。一方將球打給另一方，另一方等球著地并彈起后將球打回。重復(fù)并連續(xù)進(jìn)行。注意，擊球時(shí)盡量將速度放慢。拍面基本向上。我們的目的是將球往返連續(xù)擊打。目標(biāo)：連續(xù)擊打30個(gè)往返。階段二：近距離對(duì)打以下所指場(chǎng)所為半個(gè)發(fā)球區(qū)的場(chǎng)所。底線指發(fā)球線，邊線指發(fā)球區(qū)的邊線。第一，我們其實(shí)不提議初學(xué)者自學(xué)網(wǎng)球。教練的幫助在初學(xué)階段是很重要的。沒(méi)有教練的狀況下你很難分析判斷并認(rèn)識(shí)到自己的真切狀況。比方你對(duì)正確動(dòng)作缺乏認(rèn)識(shí)，更不用說(shuō)去控制和糾正。關(guān)于從未有過(guò)網(wǎng)球經(jīng)驗(yàn)的初學(xué)者，學(xué)習(xí)正確的事務(wù)很簡(jiǎn)單，養(yǎng)成錯(cuò)誤的習(xí)慣更是簡(jiǎn)單。依據(jù)經(jīng)驗(yàn)，極罕有人自學(xué)網(wǎng)球而未養(yǎng)成任何不良習(xí)慣。聽(tīng)上去很糟，不是嗎?假如看到這里你還執(zhí)意要自學(xué)而且充滿自信的話，特別好，因?yàn)檫@個(gè)自學(xué)教程必定會(huì)對(duì)你有所幫助。網(wǎng)球入門自學(xué)需要的設(shè)施：球拍：球拍不用然很好，任何球拍都能夠。球鞋：建議選擇專業(yè)的網(wǎng)球鞋，假如沒(méi)有，必定要穿運(yùn)動(dòng)鞋，全部的球場(chǎng)都拒絕皮鞋入內(nèi)。球：建議購(gòu)置一罐新球。場(chǎng)所：任何網(wǎng)球場(chǎng)，只需能看清楚線且球網(wǎng)圓滿。其實(shí)，在開(kāi)始階段，任何空地都能進(jìn)行你的自學(xué)計(jì)劃。我們的教程分為三個(gè)階段：球感培育階段，近距離對(duì)打階段，遠(yuǎn)距離對(duì)打階段。網(wǎng)球入門自學(xué)階段一：球感培育在開(kāi)始接觸網(wǎng)球的最早幾個(gè)小時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)以熟習(xí)球感為主。比起一開(kāi)始就學(xué)習(xí)動(dòng)作，這樣做的效率會(huì)高好多。練習(xí)一：顛球?qū)⑶蛳蛏贤衅穑⒔柚蚺牡膹椥院妥约旱目刂谱屒蛟谇蚺纳喜煌Ｌ鴦?dòng)。注意，感覺(jué)球落在球拍不一樣樣部位時(shí)的感覺(jué)有何不一樣樣。目標(biāo)：連續(xù)顛球50次。練習(xí)二：拍球向拍皮球相同用球拍將球打向地面，當(dāng)球彈起時(shí)，將它壓下。重復(fù)進(jìn)行。目標(biāo)：連續(xù)顛球50次。練習(xí)三：近距離彈球從此刻開(kāi)始，你不得不找一個(gè)練習(xí)搭檔了。兩方站在離網(wǎng)兩米的地點(diǎn)。一方將球打給另一方，另一方等球著地并彈起后將球打回。重復(fù)并連續(xù)進(jìn)行。注意，擊球時(shí)盡量將速度放慢。拍面基本向上。我們的目的是將球往返連續(xù)擊打。目標(biāo)：連續(xù)擊打30個(gè)往返。網(wǎng)球入門自學(xué)階段二：近距離對(duì)打以下所指場(chǎng)所為半個(gè)發(fā)球區(qū)的場(chǎng)所。底線指發(fā)球線，邊線指發(fā)球區(qū)的邊線。正手動(dòng)作握拍：右手半西方式握拍，左手伸出以保持均衡。拉拍：將肩膀轉(zhuǎn)向右側(cè)并把球拍今后拉出。擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)是球拍接觸球的空間地點(diǎn)(不是指球拍上的甜點(diǎn))。正手擊球點(diǎn)在身體右前面，高度在腰部以上肩膀以下。揮拍：揮拍時(shí)將球拍從下往上，從后往前繞身體揮擊。隨揮：當(dāng)球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍連續(xù)運(yùn)動(dòng)，直到球拍抵達(dá)圖片所時(shí)示地點(diǎn)。站位：在拉拍時(shí)，將左腳向右前面踏出，形成這樣的站姿。重心稍微湊近前腳。反手動(dòng)作握拍：雙手半西方式握拍。左手主導(dǎo)揮拍動(dòng)作。拉拍：將肩膀向左轉(zhuǎn)動(dòng)并用雙手將球拍今后拉出。擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)是球拍接觸球的空間地點(diǎn)(不是指球拍上的甜點(diǎn))。反手擊球點(diǎn)在身體左前面，高度在腰部以上肩膀以下。揮拍：揮拍時(shí)將球拍從下往上，從后往前繞身體揮擊。隨揮：當(dāng)球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍連續(xù)運(yùn)動(dòng)，直到球拍抵達(dá)圖片所時(shí)示地點(diǎn)。站位：在拉拍時(shí)，將右腳向左前面踏出，形成這樣的站姿。重心稍微湊近前腳。注意保持均衡。要領(lǐng)手肘：手肘切近腰部，防范手臂往外伸展。眼睛：盯住球看。努力判斷球的遨游軌跡。注意力集中在球上。腿：認(rèn)真調(diào)整自己的地點(diǎn)。練習(xí)一,近距離對(duì)打兩方站在底線后。以盡量慢的速度將球往返打起來(lái)。把球打到對(duì)方能快樂(lè)反擊的地點(diǎn)。目標(biāo)：能夠?qū)Υ?0個(gè)往返不失誤。練習(xí)二，近距離斜線對(duì)打方式與練習(xí)一近似，但兩方站在場(chǎng)所的對(duì)角線上，將球打給站在你斜對(duì)面的搭檔。目標(biāo)：能夠?qū)Υ?0個(gè)往返不失誤。練習(xí)三，近距離跑動(dòng)對(duì)打這個(gè)練習(xí)的難度會(huì)比前兩個(gè)大，要作好準(zhǔn)備。相同是以盡可能慢的速度擊球。兩人輪番給對(duì)方送球。送球方站在場(chǎng)所右角上，接球方站在他的對(duì)角，送球方將球打給接球方，接球方將球打還給送球方并跑向底線另一端。送球方將球打給接球方(打直線)，接球方將球打還給送球方，并跑回初步地點(diǎn)。重復(fù)進(jìn)行。接球方將在底線往返跑動(dòng)，送球方站在原地不動(dòng)。目標(biāo)：一方能跑動(dòng)10個(gè)往返不失誤。網(wǎng)球入門自學(xué)階段三：遠(yuǎn)距離對(duì)打要領(lǐng)適合提升球的過(guò)網(wǎng)高度，使球落終歸線與發(fā)球線之間的地區(qū)。適合加速揮拍速度。假如你的做法正確，前兩個(gè)階段你的使勁不該當(dāng)高出自己極限的50%，也就是以很輕松的方式擊球。而此刻，因?yàn)閳?chǎng)所變大，你需要使用更多的力把球打遠(yuǎn)。但要注意，我們的原則依舊使把球打得盡量慢。并把球打到對(duì)方簡(jiǎn)單接到的地點(diǎn)。注意力集中，你的注意力要素來(lái)集中再球上。腿要?jiǎng)?。不要站死在一個(gè)地方。準(zhǔn)備擊球時(shí)腳后跟稍微離地。1、適合提升球的過(guò)網(wǎng)高度，使球落終歸線與發(fā)球線之間的地區(qū)。2、適合加速揮拍速度。假如你的做法正確，前兩個(gè)階段你的使勁不該當(dāng)高出自己極限的50%，也就是以很輕松的方式擊球。而此刻，因?yàn)閳?chǎng)所變大，你需要使用