加強(qiáng)體育鍛煉演講稿(二)

加強(qiáng)體育鍛煉演講稿(二)尊敬?的各位老師?、親愛的?同學(xué)們：?大家早上好?。今天演講?的主題是—?—健身健心?你我同行。?這個(gè)月初，?國家體育健?康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試?我們已經(jīng)順?利通過，接?下來便是冬?季鍛煉了，?這幾天氣溫?驟降，陣陣?寒風(fēng)襲來讓?我們感受到?冬天已來到?我們身邊，?同時(shí)我們也?發(fā)現(xiàn)教室里?感冒發(fā)燒的?同學(xué)也多起?來了，這都?是我們的身?體無法抵御?寒冷的結(jié)果?。冬天可是?個(gè)鍛煉身體?的好時(shí)候，?我們可以積?極參加體育?鍛煉，增強(qiáng)?體質(zhì)。一千?多年前，在?古希臘山巖?上刻著這樣?一句格言：?“如果你想?聰明，跑步?吧，如果你?想強(qiáng)壯，跑?步吧，如果?你想健美，?跑步吧?！?這句格言向?我們揭示了?一個(gè)哲理—?—健壯體魄?人人都可得?到，那就得?積極運(yùn)動(dòng)，?堅(jiān)持鍛煉身?體。寒冷?的冬季到來?，沒有了夏?日的驕陽，?正是鍛煉身?體的好時(shí)機(jī)?。參加冬季?體育活動(dòng)，?不僅能鍛煉?身體，增強(qiáng)?體質(zhì)，而且?還能鍛煉不?怕寒冷的堅(jiān)?強(qiáng)意志，提?高身體的抗?寒能力，增?強(qiáng)抵抗各種?疾病的能力?。冬季體育?鍛煉，大多?在室外進(jìn)行?，不斷受到?冷空氣的刺?激，血液中?的紅細(xì)胞、?白細(xì)胞、血?紅蛋白以及?抵抗疾病的?抗體增多，?身體對(duì)疾病?的抵抗能力?增強(qiáng)，俗話?說“冬天動(dòng)?一動(dòng)，少鬧?一場(chǎng)?。欢?天懶一懶，?多喝藥一碗?”就是這個(gè)?道理。冬?季體育鍛煉?，接受陽光?的照射。陽?光中的紫外?線不但能殺?死人體皮膚?、衣服上的?病毒和病菌?。還能幫助?身體吸收鈣?、磷，有助?于骨骼的生?長發(fā)育。冬?季體育鍛煉?，還可以加?快血液循壞?，增加大腦?氧氣的供應(yīng)?，這對(duì)消除?大腦長期工?作帶來的疲?勞，增強(qiáng)記?憶力，提高?學(xué)習(xí)效率，?都有積極的?作用。冬?季鍛煉好處?很多，冬季?鍛煉的項(xiàng)目?也很多。一?般有長跑、?球類、跳繩?、踢毽子、?跳橡皮筋等?項(xiàng)目。這完?全可以根據(jù)?個(gè)人愛好，?選擇不同的?項(xiàng)目，靈活?掌握。那?么冬季體育?鍛煉又要注?意什么呢。?1、冬季?天氣比較冷?，參加鍛煉?之前一定要?做好準(zhǔn)備活?動(dòng)。防止關(guān)?節(jié)扭傷等現(xiàn)?象的發(fā)生。?2、冬季?鍛煉要注意?預(yù)防感冒，?及時(shí)穿衣保?暖。天氣比?較冷，鍛煉?時(shí)穿的衣服?要適合，鍛?煉后要做適?當(dāng)?shù)恼砘?動(dòng)。3、?要有頑強(qiáng)的?毅力、持之?以恒的精神?，才能收到?良好的效果?，切不可“?三天打魚，?兩天曬網(wǎng)”?。同學(xué)們?，每天的大?課間活動(dòng)就?是我們加強(qiáng)?體育鍛煉的?好時(shí)機(jī)，請(qǐng)?大家在活動(dòng)?期間不要急?于回教室，?要好好利用?大課間活動(dòng)?時(shí)間參加運(yùn)?動(dòng)。身體是?知識(shí)的載體?，有了健康?的體魄，有?了良好的心?理品質(zhì)，才?能更好地學(xué)?習(xí)，才能應(yīng)?付各種困難?和挑戰(zhàn)。?同學(xué)們，讓?我們一起來?努力做到。?人人會(huì)鍛煉?，個(gè)個(gè)善運(yùn)?動(dòng)，增強(qiáng)身?體素質(zhì)，爭(zhēng)?做陽光學(xué)生?。讓我們一?起行動(dòng)吧。?老師們、?同學(xué)們：?為了積極響?應(yīng)上級(jí)有關(guān)?文件精神，?全面推進(jìn)素?質(zhì)教育，貫?徹落實(shí)“健?康第一”的?理念，我們?全體師生齊?聚在操場(chǎng)，?舉行明德小?學(xué)冬季陽光?體育長跑活?動(dòng)起跑儀式?。據(jù)調(diào)查?，近幾年，?由于學(xué)生課?業(yè)負(fù)擔(dān)重、?忽視體育鍛?煉，導(dǎo)致生?理、心理負(fù)?擔(dān)重，學(xué)生?體質(zhì)有所下?滑。為了減?輕學(xué)生過重?課業(yè)負(fù)擔(dān)，?讓大家的身?體健康起來?，心理陽光?起來，國家?出臺(tái)了一系?列措施，陽?光體育冬季?長跑活動(dòng)就?是其中一項(xiàng)?重要內(nèi)容。?開展陽光體?育運(yùn)動(dòng)，是?黨和國家關(guān)?心少年兒童?健康成長的?舉措，是學(xué)?校全面推進(jìn)?素質(zhì)教育的?重要舉措，?是我們?yōu)樽?己一生發(fā)展?的奠基工程?，對(duì)于每一?位同學(xué)來說?，都有非常?積極的意義?。有些同?學(xué)站了一會(huì)?兒感覺頭暈?了，跑了一?會(huì)兒感覺累?了，干了一?會(huì)兒活感覺?疲勞了，氣?候稍有點(diǎn)變?化就感冒了?等等，都說?明大家體質(zhì)?比較差，這?正是平時(shí)缺?少體育鍛煉?的緣故。為?了我們今天?要進(jìn)行的學(xué)?習(xí)，將來要?從事的工作?，我們應(yīng)該?要尋找機(jī)會(huì)?鍛煉，擠出?時(shí)間鍛煉，?有規(guī)則地去?鍛煉。這樣?的話，你的?身體肯定會(huì)?一天天強(qiáng)健?起來。這?次冬季長跑?，是我們做?學(xué)生的必修?課，同我們?的語文、數(shù)?學(xué)及每天的?三餐一樣重?要。既要講?究長跑的效?益，又要講?究班級(jí)的_?__紀(jì)律性?，做到集合?快速，紀(jì)律?嚴(yán)明，保持?安靜，次序?規(guī)范，隊(duì)伍?整齊，一切?行動(dòng)聽指揮?，確保我們?陽光體育鍛?煉活動(dòng)的安?全開展。同?時(shí)我們的正?副班主任更?要恪盡職守?，盡心盡職?，與同學(xué)們?一樣遵守相?關(guān)紀(jì)律，主?動(dòng)參與到長?跑活動(dòng)中。?要求各班學(xué)?生嚴(yán)格遵守?秩序，服從?老師的安排?，在班主任?或者副班主?任老師的帶?領(lǐng)下，在指?定地點(diǎn)進(jìn)行?長跑，確保?活動(dòng)的有序?開展。老?師們、同學(xué)?們，讓我們?全身心地投?入到陽光體?育冬季長跑?活動(dòng)中，盡?情奔跑，舒?展每一個(gè)關(guān)?節(jié)，激活每?一個(gè)細(xì)胞，?強(qiáng)