第3節(jié) 我的能力-高一上學期心理健康

123456789下面每個圖形對應一個數(shù)字，給你15秒時間，請盡量記住他們1234567891234567891.我覺得自己各方面的能力都具備，但是都不怎么突出。我如何才能知道自己在哪些方面能力比較強？與能力匹配的職業(yè)有哪些？2.我的興趣特長是唱歌和跳舞，屬于藝術(shù)類的。但是我覺得走這條路風險比較大。另外有時候我覺得自己在這些方面很有天賦，但是有時候又發(fā)現(xiàn)自己不是很擅長。如果我要走藝術(shù)這條路，我該怎么去提升？未來職業(yè)可以怎么選擇？語文智能：有效運用口頭語言和書面文字以表達自己想法和了解他人的能力人際智能：覺察并區(qū)分他人情緒、動機、意向及感覺的能力，即察言觀色、善解人意內(nèi)省智能：正確自我覺察的能力，即自知之明。自然觀察者智能：對生物的分辨觀察能力，對自然景物敏銳的注意力，對各種模型的辨別力肢體動覺智能：善于運用肢體來表達想法和感覺，運用身體的部分生產(chǎn)或改造事物邏輯數(shù)學智能：有效運用數(shù)字和推理的能力。音樂智能：能察覺、辨別、改變和表達音樂的能力。視覺空間智能：能以三度空間來思考，準確的感覺視覺空間，并把內(nèi)在的空間世界表現(xiàn)出來。加德納的多元智能理論選取一個人臺上測評并分享，剩下的在桌位上自己拿出筆和紙自己做。四、生涯發(fā)現(xiàn)

光陰的故事

回想你的生涯歷程中讓你覺得有成就感的一件事。選擇一位同伴，與他分享事件的經(jīng)過、要完成的任務或目標、在完成過程中你遇到的困難和挑戰(zhàn)、你是如何克服的，以及最后讓你感到自豪的結(jié)果或成就。

在這個同學分享結(jié)束之后所有人都用真誠的語言去祝福他（她）。

能力雷達空間

1.請你綜合自我感覺和實際經(jīng)驗，給八大智能進行0—8分打分（分越高，自我滿意度越高），并用彩筆將各智能打分連接起來形成一個雷達圖。2.請在雷達圖中圈出自己給分最高的1-2個智能，和組內(nèi)同學分享它是如何形成和發(fā)展的以及它帶給你的感受。

能力卡片盤點

請根據(jù)經(jīng)驗和知識背景去判斷自己對某項能力的擅長水平，根據(jù)自己的直覺去判斷意愿程度，后將卡片依次進行“使用意愿”與“擅長水平”的評估，評估后將其填入相應的位置。很愿意比較愿意不太愿意非常擅長比較擅長有些費力不能勝任很不愿意授權(quán)回避核心發(fā)展儲存保質(zhì)強化練習

觀察：能力分布狀態(tài)如何？請舉例說明你的某種能力。如果你把某種能力練到出神入化的地步，可能會帶給你什么好處？假如某種能力讓你獲得大獎，你覺得可能會是什么獎？假如某種能力可讓你獲得很高的報酬，你覺得會是哪種能力？什么樣的職業(yè)特別需要這種力？能力出彩/挑戰(zhàn)計劃

請在優(yōu)勢區(qū)能力中選出2-3項、潛能區(qū)能力中選出1項，做為你近段時間的刻意持續(xù)“挑戰(zhàn)”的對象。

10000個小時定律第一組由最優(yōu)秀的明星學生組成，他們個個有發(fā)展成世界級獨奏家的潛質(zhì)。第二組是優(yōu)秀組，他們有可能成為職業(yè)演奏家。第三組由那些將來不太可能做職業(yè)演奏家，只可能在學校當音樂教師的學生組成。

生涯發(fā)展——能力升級現(xiàn)在的你學習擁有知識一遍遍的練習掌握技能反復實踐才干知識技能才干學習練習實踐能力升級步驟

生涯規(guī)劃就是要讓每個人努力尋找自己、發(fā)現(xiàn)自己，