幼兒體格鍛煉記錄內(nèi)容

幼兒體格鍛煉記錄內(nèi)容主要目標(biāo)經(jīng)常保持愉快的情緒。知道引起自己某種情緒的原因,并努力緩解。表達(dá)情緒的方式比較適度。能在較冷或熱的環(huán)中連續(xù)活動(dòng)半小時(shí)以上,天氣變化時(shí)較少感冒。能在斜坡、橋和有一定間隔的物體上平穩(wěn)的行走,能連續(xù)跳繩。能以手腳并用的方式安全的攀爬燈架、網(wǎng)等。能躲避他人滾過來的球或扔過來的沙包,并且能夠連續(xù)排球。能雙手抓杠懸空吊起20秒右,能單手將沙包向前投擲5米左右。能單腳連續(xù)向前跳8米左右,能快跑25米左右能連續(xù)行走1.5公里以上能快跑25米左右。能適應(yīng)車、船等交誦工具誥成的輕微顛簸。大班身體鍛煉的主要內(nèi)容:走:聽信號(hào)變速,變方向走,繞過障礙曲線走,一對一對整齊走,較長距離遠(yuǎn)足跑:聽信號(hào)變速走,變速跑,四散追逐跑,躲閃跑,快跑25-30米,走,跑交替或慢跑300米,繞過障礙物跑,接力跑,大步跑跳躍:縱跑觸物,立定跳遠(yuǎn),助跨跳,行進(jìn)向前側(cè)跳,轉(zhuǎn)身跳,改變方向（前,后,左,右）跳,由高處往下跳,助跑跳高,跳繩,跳皮筋,跳蹦床平衡:閉目起踵自轉(zhuǎn),單足貼立,走平衡板,變換動(dòng)作走平衡木（斜坡）。投擲:半側(cè)面肩上揮臂投遠(yuǎn),投準(zhǔn)（籃）練習(xí),拋接球,用球擊靶靶）,套物,運(yùn)球,踢球活動(dòng)鉆爬:側(cè)鉆低障礙,靈活橫爬（側(cè)爬）爬越攀登:手腳交替靈活攀登各種設(shè)備一、日常生活中的體格鍛煉1、開窗睡眠自出生滿月后養(yǎng)成室內(nèi)開窗睡眠的習(xí)慣，冬季可打開氣窗。開窗睡眠應(yīng)注意：（1）自夏天開始，不要兩面相對開窗通風(fēng)，床不要靠窗太近；（2）小兒患病、大風(fēng)、大雨時(shí)不宜開窗；（3）冬季室溫保持18-20度，嬰幼兒最低室溫不低于14度，應(yīng)視地區(qū)條件而定；（4）睡前及起床前關(guān)好窗戶，以免因脫衣、穿衣著涼。2、戶外活動(dòng)出生滿月后即可戶外活動(dòng)，一年四季均可進(jìn)行，夏秋季以上午9時(shí)前或下午4時(shí)后為宜，每日1-2次，每次20-30分鐘；習(xí)慣后可適當(dāng)延至每次1小時(shí)左右，夏秋季也可鍛煉戶外睡眠。夏季可根據(jù)氣溫及小兒的反應(yīng)，決定活動(dòng)時(shí)間，年長兒于無大風(fēng)雪、風(fēng)和日麗時(shí)也可多在戶外活動(dòng)、游戲。二、三浴鍛煉是利用空氣、陽光、水自然條件的鍛煉?？諝庠±每諝忮憻?，方法簡易，作用比較溫和，不受地區(qū)、季節(jié)和物質(zhì)條件的限制，除患急性感染和傳染病、心腎功能不全外，任何年齡的小兒均可進(jìn)行。空氣浴不僅能呼吸新鮮空氣，并利用外界氣溫與體表溫度間的差異引起刺激作用，可增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界氣溫變化的適應(yīng)力。一般溫暖的氣溫為20-27度，涼爽氣溫為14-20度，冷氣溫為7-14度，氣溫越低，作用時(shí)間越長，刺激強(qiáng)度越大。人體對氣溫差的感受，除取決于氣溫外并與氣流、空氣濕度成正比。空氣浴從夏季開始，使機(jī)體逐漸適應(yīng)熱、溫、涼、冷的溫度變化。生后2-3個(gè)月即可開始空氣浴，或白天在戶外睡眠1-2小時(shí)（天氣寒冷可停止戶外睡眠）。嬰幼兒、學(xué)齡前兒童可低至14-12度，學(xué)齡兒童可低至12-10度；一般在飯后1-1.5小時(shí)進(jìn)行，每次持續(xù)時(shí)間20分鐘左右，逐漸增到2-3小時(shí)，每日1-2次。冬季空氣浴時(shí)間以20-25分鐘為宜，以不引起雞皮疙瘩為適宜；平時(shí)不宜衣著過多，用冷水洗手，洗臉，夜間開氣窗睡眠，均可增強(qiáng)鍛煉的效果。日光浴日光紅外線有擴(kuò)張皮膚血管的作用，紫外線有抗佝僂病的生物學(xué)作用，故日光浴對小兒健康更為有利。氣溫在22度以上無大風(fēng)時(shí)均可進(jìn)行日光浴，夏季在上午8-9時(shí)，早餐后1.5-2小時(shí)進(jìn)行；應(yīng)在空氣流通處進(jìn)行日光浴。頭帶白涼帽及暗色防護(hù)眼鏡，使胸、腹部、后背、上下肢均勻接受日光浴，每面1-2分鐘，每次日光浴時(shí)間以25-30分鐘為宜，開始日光浴之前應(yīng)先接受空氣浴7-10天；每天一次日光浴，四周一療程，每周停1日，每療程休息10日。當(dāng)戶外氣溫超過30度時(shí)，不應(yīng)做直曬的日光浴，宜于陰涼處接受散射或反射的日光浴。較大兒童可結(jié)合玩耍游戲接受日光浴，嬰兒可由大人抱著做日光浴。水浴水的傳播能力比空氣高30倍左右，對體溫調(diào)節(jié)有更大作用，水溫在40度以上為熱，32-40度為溫，20-32度為涼，低于20度的水溫引起冷的感覺。適于水浴的溫度：（1）新生兒臍帶脫落后即可溫水浴，水溫以37-37.5度為宜，每次7-10分鐘，洗后立即擦干，夏季可一日2次，冬春季每日1次；（2）1歲內(nèi)嬰兒適于浸浴，水量以嬰兒半臥位，鎖骨以下浸在較大的盛水盆內(nèi)，水溫以35-36度為宜，每次浸浴不超過5分鐘，浸浴時(shí)可用水沖洗身軀與四肢；（3）幼兒水浴時(shí)，最初水溫34-35度，逐漸降到28-30度；亦可鍛煉用20-30度涼水洗臉、洗手；（4）學(xué)齡前兒童適于淋浴，水溫以35-36度為宜，每隔2-3日降1度水溫，年幼兒不低于26-28度，年長兒可降至22-24度，室溫在18-20度之間；夏季可在室外進(jìn)行，淋浴時(shí)間不宜過長；淋浴軀干與四肢，不宜用沖擊量較大的水流沖淋頭部?！叭　卞憻挼捻樞颍合瓤諝庠《笕展庠。詈笏?，小兒已適應(yīng)后，“三浴”可同時(shí)進(jìn)行，如上午進(jìn)行空氣浴和日光浴，睡前進(jìn)行水浴。小班幼兒年齡小，身體機(jī)能正在逐步發(fā)育和完善，小班幼兒的運(yùn)動(dòng)能力正處于迅速發(fā)展的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，要針對小班幼兒身體發(fā)展的特點(diǎn)和實(shí)際運(yùn)動(dòng)水平，制定科學(xué)的體育鍛煉活動(dòng)內(nèi)容，使幼兒的體質(zhì)得到增強(qiáng)，身體的各種運(yùn)動(dòng)能力得到鍛煉和提高。一、幼兒體育運(yùn)動(dòng)能力情況分析：我們班的孩子在入園剛開始的這段時(shí)間，很喜歡一起和老師到戶外進(jìn)行體育活動(dòng)，比如：滑滑梯、走小木橋等，在活動(dòng)中，我們也發(fā)現(xiàn)：孩子們有積極運(yùn)動(dòng)的愿望，有些孩子的身體平衡和控制能力比較弱，有的孩子不敢參與運(yùn)動(dòng)，多數(shù)幼兒部怎么會(huì)玩幼兒園中的體育玩具。二、運(yùn)動(dòng)能力目標(biāo)：1?能沿地面直線或在較窄的低矮物體上走一段距離。能雙腳靈活交替上下樓梯。能身體平穩(wěn)地雙腳連續(xù)向前跳幼兒教育，分散跑時(shí)能躲避他人的碰撞。能雙手拋球。2?能單手將沙包向前投擲2米左右。能單腳連續(xù)向前跳2米左右。能快跑15米左右。能上體正直、自然地走和跑；能向指定方向走和跑；能在指定范圍內(nèi)四散跑、追逐跑；能步行一公里，連續(xù)跑約半分鐘；能一個(gè)跟著一個(gè)走，走成一個(gè)圓；能較輕松地雙腳交替跳著走。4?能較輕松自然地雙腳同時(shí)向前跳、向上跳；能從25厘米高處自然地跳下。5.能雙手用力將球向前、上、后方拋；能單手自然地將沙包等輕物投向前方。6?初步學(xué)會(huì)聽各種口令和信號(hào)并做出相應(yīng)動(dòng)作；能邊念兒歌或邊聽音樂做模仿操或簡單的徒手操。7?會(huì)玩滑梯、攀登架、轉(zhuǎn)椅等大型體育活動(dòng)器械并注意安全；會(huì)騎小三輪自行車；會(huì)推拉獨(dú)輪車；會(huì)滾球、傳球、拋接球和原地拍皮球；會(huì)利用球、繩、棒、圈等小型多樣的體育器材進(jìn)行身體鍛煉。三、具體措施：（一）引導(dǎo)幼兒積極參與幼兒園的運(yùn)動(dòng)區(qū)域。每天的晨間鍛煉時(shí)間，請幼兒自主選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)器械。教師加強(qiáng)對幼兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能力的指導(dǎo)。鼓勵(lì)幼兒每天選擇不同的運(yùn)動(dòng)材料，發(fā)展各種運(yùn)動(dòng)能力。（二）根據(jù)小班幼兒的運(yùn)動(dòng)水平，制定合理的體育活動(dòng)計(jì)劃和內(nèi)容，在內(nèi)容的制定上涵蓋不同運(yùn)動(dòng)技能，包括：走、跑、跳、平衡、投擲、球類、攀登等方面的內(nèi)容。嚴(yán)格按照計(jì)劃來進(jìn)行體育方面的集體活動(dòng)。（三）跟蹤觀察幼兒的運(yùn)動(dòng)情況，教師進(jìn)行個(gè)案跟蹤和觀察記錄，將幼兒的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行評價(jià)，針對幼兒的不同運(yùn)動(dòng)水平，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力的個(gè)別指導(dǎo)。（四）利用集體活動(dòng)，多組織一些體育方面的小型比賽活動(dòng)，增強(qiáng)大班幼兒的體育競爭意識(shí)。（五）引導(dǎo)家長在家和孩子一起進(jìn)行某一項(xiàng)目的體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)幼兒教育，培養(yǎng)幼兒對鍛煉