大學生睡眠狀況調查報告

大學生睡眠質量調查報告小組成員:

劉益全（制作PPT）

楊紫微（資料整理）劉慧娟（問卷調查）陳燁（撰寫報告）總之，各種困大學生，今天你困了嗎？我們的問卷：1.您的性別是[單選題][必答題]

○

A.男○

B.女2.您的年級是[單選題][必答題]

○

A.大一

○

B.大二○

C.大三○

D.大四

3.您逃課的平均情況?[單選題][必答題]

○

A.從未○

B.每周5節(jié)以下○

C.每周5-10節(jié)○

D.每周11-15節(jié)

○

E.每周15節(jié)以上4.您最近的學習效率怎樣？[單選題][必答題]

○

A.好○

B.一般○

C.差5.您每個星期的課時約為[單選題][必答題]

○

A.40節(jié)以上○

B.36-40節(jié)○

C.29-35節(jié)○

D.25-30節(jié)○

E.25節(jié)以下6.您的成績在年級排名約為？[單選題][必答題]

、○

A.前25%○

B.25%-50%○

C.50-75%○

D.75%以后7.您曾經(jīng)的掛科情況？[單選題][必答題]

○

A.沒有○

B.1-2科○

C.3-5科○

D.6-10科

○

E.10科以上續(xù)：8.

當您睡眠質量不好時通過什么方法來提高學習效率？[單選題][必答題]

○

A.參加體育運動○

B.聽聽音樂，放松心情

○

C.發(fā)展自己的業(yè)余愛好○

D.向朋友傾訴9.

您認為什么方法最可以減少熬夜？[單選題][必答題]

○

A.大力宣傳熬夜的消極影響，提倡按時休息

○

B.學校實施按時停電斷網(wǎng)○

C.靠自制力

○

D.同學之間互相監(jiān)督10.

您認為影響您睡眠的因素有哪些？（可多選）[多選題]

□

A.學習或就業(yè)壓力

□

B.擔任干部工作繁忙

□

C.個人情感問題，如戀愛

□

D.個人娛樂，如看電影或玩游戲或看球賽或上網(wǎng)等活動

□

E.受宿舍環(huán)境影響，如舍友常熬夜，宿舍臥談會，舍友打電話

11.

您周末跟平時的睡眠質量有差距嗎？[單選題][必答題]

○

A.完全沒有，跟平時一樣

○

B.周末睡得更舒服

○

C.平時睡得更舒服12.

您在校期間的午睡情況一般為：[單選題][必答題]

○

A.不午睡○

B.10-20分鐘○

C.20-40分鐘○

D.60分鐘

13.

近1個月，總的來說，您認為自己的睡眠質量[單選題][必答題]

○

A.很好

○

B.較好

○

C.較差

○

D.很差調查目的2調查背景1調研結果分析3調查總結4一、調查背景2001年，為了全球睡眠和健康計劃，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會發(fā)起了一項全球性的活動--“世界睡眠日”并將其定在每年的3月21日，此項活動的重點是引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。大學生中普遍存在睡眠不足與睡眠質量低的現(xiàn)象。

調查時間：2017年3月27日調查地點：湖南交院調查對象：交院全體學生調查方式：實地問卷調查二、調查目的了解現(xiàn)在大學生的休息狀況，以及存在的一些問題通過問題分析，休息和睡眠對大學生有哪些影響提出一些建議，促進大學生養(yǎng)成健康的休息和睡眠習慣缺乏睡眠會導致：1.無法恢復疲倦2.影響大腦機能,甚至神經(jīng)衰弱睡眠的重要性睡眠是生命中三分之一的大事您是否重視過呢？睡眠不但為了休息，睡眠還包括了：生理狀況的復原調節(jié)生理的內分泌系統(tǒng)調節(jié)生理時鐘記憶系統(tǒng).健康的睡眠時讓我們在清醒的時刻保持最佳的狀況.三、調研結果分析調查對象：男生52%，女生48%所屬年級：大一70.67%大二26%

大三3.33%影響睡眠質量的因素四、調查總結

每天我們花費最多時間去做的事便是睡覺。身體是革命的本錢，許多同學很樂意將自己的青春投注到學習和娛樂上，為何不能花費時間去改善一下自己的睡眠質量呢？只要我們作息規(guī)律；只要我們改掉熬夜學習、熬夜玩電腦的壞習慣；只要我們有恒心和毅力，一切由睡眠質量差引起的問題今后將不再是問題。最后，借用舍友的一句話：睡覺才是硬道理！我們的建議1.養(yǎng)成良好的睡眠習慣2.睡前喝一杯牛奶3.聽舒緩的音樂幫助睡眠4.不要睡眠時間太長或太短5.保持良好的心情

特別提示1.煩躁不安睡不著時，喝上一杯適口糖開水2.睡前不要進行緊張的腦力勞動，也要避免劇烈的運動或體力勞動，漸漸地就能使你平靜下來進入夢鄉(xiāng)