大學(xué)生睡眠狀況調(diào)查報(bào)告

大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告小組成員:

劉益全（制作PPT）

楊紫微（資料整理）劉慧娟（問(wèn)卷調(diào)查）陳燁（撰寫(xiě)報(bào)告）總之，各種困大學(xué)生，今天你困了嗎？我們的問(wèn)卷：1.您的性別是[單選題][必答題]

○

A.男○

B.女2.您的年級(jí)是[單選題][必答題]

○

A.大一

○

B.大二○

C.大三○

D.大四

3.您逃課的平均情況?[單選題][必答題]

○

A.從未○

B.每周5節(jié)以下○

C.每周5-10節(jié)○

D.每周11-15節(jié)

○

E.每周15節(jié)以上4.您最近的學(xué)習(xí)效率怎樣？[單選題][必答題]

○

A.好○

B.一般○

C.差5.您每個(gè)星期的課時(shí)約為[單選題][必答題]

○

A.40節(jié)以上○

B.36-40節(jié)○

C.29-35節(jié)○

D.25-30節(jié)○

E.25節(jié)以下6.您的成績(jī)?cè)谀昙?jí)排名約為？[單選題][必答題]

、○

A.前25%○

B.25%-50%○

C.50-75%○

D.75%以后7.您曾經(jīng)的掛科情況？[單選題][必答題]

○

A.沒(méi)有○

B.1-2科○

C.3-5科○

D.6-10科

○

E.10科以上續(xù)：8.

當(dāng)您睡眠質(zhì)量不好時(shí)通過(guò)什么方法來(lái)提高學(xué)習(xí)效率？[單選題][必答題]

○

A.參加體育運(yùn)動(dòng)○

B.聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松心情

○

C.發(fā)展自己的業(yè)余愛(ài)好○

D.向朋友傾訴9.

您認(rèn)為什么方法最可以減少熬夜？[單選題][必答題]

○

A.大力宣傳熬夜的消極影響，提倡按時(shí)休息

○

B.學(xué)校實(shí)施按時(shí)停電斷網(wǎng)○

C.靠自制力

○

D.同學(xué)之間互相監(jiān)督10.

您認(rèn)為影響您睡眠的因素有哪些？（可多選）[多選題]

□

A.學(xué)習(xí)或就業(yè)壓力

□

B.擔(dān)任干部工作繁忙

□

C.個(gè)人情感問(wèn)題，如戀愛(ài)

□

D.個(gè)人娛樂(lè)，如看電影或玩游戲或看球賽或上網(wǎng)等活動(dòng)

□

E.受宿舍環(huán)境影響，如舍友常熬夜，宿舍臥談會(huì)，舍友打電話

11.

您周末跟平時(shí)的睡眠質(zhì)量有差距嗎？[單選題][必答題]

○

A.完全沒(méi)有，跟平時(shí)一樣

○

B.周末睡得更舒服

○

C.平時(shí)睡得更舒服12.

您在校期間的午睡情況一般為：[單選題][必答題]

○

A.不午睡○

B.10-20分鐘○

C.20-40分鐘○

D.60分鐘

13.

近1個(gè)月，總的來(lái)說(shuō)，您認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量[單選題][必答題]

○

A.很好

○

B.較好

○

C.較差

○

D.很差調(diào)查目的2調(diào)查背景1調(diào)研結(jié)果分析3調(diào)查總結(jié)4一、調(diào)查背景2001年，為了全球睡眠和健康計(jì)劃，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)--“世界睡眠日”并將其定在每年的3月21日，此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)是引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。大學(xué)生中普遍存在睡眠不足與睡眠質(zhì)量低的現(xiàn)象。

調(diào)查時(shí)間：2017年3月27日調(diào)查地點(diǎn)：湖南交院調(diào)查對(duì)象：交院全體學(xué)生調(diào)查方式：實(shí)地問(wèn)卷調(diào)查二、調(diào)查目的了解現(xiàn)在大學(xué)生的休息狀況，以及存在的一些問(wèn)題通過(guò)問(wèn)題分析，休息和睡眠對(duì)大學(xué)生有哪些影響提出一些建議，促進(jìn)大學(xué)生養(yǎng)成健康的休息和睡眠習(xí)慣缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致：1.無(wú)法恢復(fù)疲倦2.影響大腦機(jī)能,甚至神經(jīng)衰弱睡眠的重要性睡眠是生命中三分之一的大事您是否重視過(guò)呢？睡眠不但為了休息，睡眠還包括了：生理狀況的復(fù)原調(diào)節(jié)生理的內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)生理時(shí)鐘記憶系統(tǒng).健康的睡眠時(shí)讓我們?cè)谇逍训臅r(shí)刻保持最佳的狀況.三、調(diào)研結(jié)果分析調(diào)查對(duì)象：男生52%，女生48%所屬年級(jí)：大一70.67%大二26%

大三3.33%影響睡眠質(zhì)量的因素四、調(diào)查總結(jié)

每天我們花費(fèi)最多時(shí)間去做的事便是睡覺(jué)。身體是革命的本錢(qián)，許多同學(xué)很樂(lè)意將自己的青春投注到學(xué)習(xí)和娛樂(lè)上，為何不能花費(fèi)時(shí)間去改善一下自己的睡眠質(zhì)量呢？只要我們作息規(guī)律；只要我們改掉熬夜學(xué)習(xí)、熬夜玩電腦的壞習(xí)慣；只要我們有恒心和毅力，一切由睡眠質(zhì)量差引起的問(wèn)題今后將不再是問(wèn)題。最后，借用舍友的一句話：睡覺(jué)才是硬道理！我們的建議1.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣2.睡前喝一杯牛奶3.聽(tīng)舒緩的音樂(lè)幫助睡眠4.不要睡眠時(shí)間太長(zhǎng)或太短5.保持良好的心情

特別提示1.煩躁不安睡不著時(shí)，喝上一杯適口糖開(kāi)水2.睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)，也要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)，漸漸地就能使你平靜下來(lái)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)