三、運(yùn)動脊柱和胸廓的作用肌.電子教案教學(xué)課件

運(yùn)動解剖學(xué)

運(yùn)動脊柱和胸廓的主要肌群李世昌華東師范大學(xué)

[學(xué)習(xí)目標(biāo)]

1、掌握運(yùn)動脊柱各關(guān)節(jié)主要骨骼肌的位置形態(tài)、起點(diǎn)止點(diǎn)、收縮功能和練習(xí)方法；2、能說出運(yùn)動脊柱的每一運(yùn)動方向上主要兩塊骨骼?。?、能對主要骨骼肌進(jìn)行力量性和伸展性的訓(xùn)練，并能說明其理由（動作、關(guān)節(jié)、肌肉關(guān)系）。運(yùn)動脊柱和胸廓的主要肌群

運(yùn)動脊柱和胸廓的主要肌群

1.運(yùn)動脊柱的主要肌群2.運(yùn)動胸廓的主要肌群（一）使脊柱屈的主要肌群（二）使脊柱伸的主要肌群（三）使脊柱側(cè)屈的主要肌群（四）使脊柱旋轉(zhuǎn)的主要肌群一、運(yùn)動脊柱的主要肌群

（一）使脊柱屈的主要肌群

主要胸鎖乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌（一）使脊柱屈的主要肌群1．胸鎖乳突肌

位置：位于頸部兩側(cè)皮下，為一長肌，呈V形。形態(tài)：有兩個頭，向后上方匯合為一個肌腹。起點(diǎn)：胸骨柄和鎖骨的胸骨端止點(diǎn)：顳骨乳突功能：維持頭的正常端正姿勢■（一）使脊柱屈的主要肌群2．腹直肌位置：位于腹前壁正中線兩側(cè)，前后被腹直肌鞘包裹，為扁長帶狀肌，肌纖維被3-4條橫行的腱劃分隔。腱劃與腹直肌鞘前壁相連，防止腹直肌收縮時移位。（一）使脊柱屈的主要肌群起點(diǎn)：起于恥骨上緣。止點(diǎn)：止于第5-7肋軟骨前面及胸骨劍突。（一）使脊柱屈的主要肌群功能：上固定時，兩側(cè)收縮使骨盆后傾。下固定時，兩側(cè)收縮使脊柱前屈；降肋拉胸廓向下，協(xié)助呼氣。下固定時，一側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈。（一）使脊柱屈的主要肌群練習(xí)方法■骨骼肌名稱位置形態(tài)：起點(diǎn)止點(diǎn)：

近固定收縮功能

遠(yuǎn)固定近固定

力量性練習(xí)遠(yuǎn)固定練習(xí)方法靜力性練習(xí)

伸展性練習(xí)動力性練習(xí)

補(bǔ)充材料（一）使脊柱屈的主要肌群練習(xí)方法■肌肉力量訓(xùn)練原理

解釋此練習(xí)的意義×××動作的完成，需要×××關(guān)節(jié)××的運(yùn)動；×××關(guān)節(jié)運(yùn)動的完成，需要×××肌肉的收縮發(fā)力。根據(jù)生理學(xué)原理（超量恢復(fù)或超代償恢復(fù)），經(jīng)常做此練習(xí)，此肌肉就能發(fā)達(dá)。（一）使脊柱屈的主要肌群仰臥起腿仰臥抬腿卷縮上體旋杠屈膝縮腿坐式縮腿練習(xí)方法■（一）使脊柱屈的主要肌群3．腹外斜肌位置：位于腹前外側(cè)壁淺層，為扁闊肌。肌纖維由外上向下斜行。此肌腱膜下緣形成腹股溝韌帶，架于髂前上棘和恥骨結(jié)節(jié)之間。（一）使脊柱屈的作用肌起點(diǎn)：起于下8肋骨外側(cè)面止點(diǎn)：止于髂嵴、恥骨結(jié)節(jié)及白線。其腱膜參與腹直肌鞘前壁的組成。功能（與腹內(nèi)斜肌一起講）（一）使脊柱屈的主要肌群4．腹內(nèi)斜肌位置：位于腹外斜肌深層，為扁闊肌。（一）使脊柱屈的主要肌群起點(diǎn)：起于胸腰筋膜、髂嵴及腹股溝帶外側(cè)2/3。止點(diǎn)：止于下3肋及白線。其腱膜參與腹直肌鞘前、后壁的組成。（一）使脊柱屈的主要肌群腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌的功能：上固定時，兩側(cè)收縮使骨盆后傾。下固定時，兩側(cè)同時收縮使脊柱前屈。下固定時，一側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈。（一）使脊柱屈的主要肌群腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌的功能：下固定時，作回旋動作時，同側(cè)腹內(nèi)斜肌和對側(cè)腹外斜肌。如下固定時，作右回旋動作時，右側(cè)腹內(nèi)斜肌和左側(cè)腹外斜肌。（一）使脊柱屈的主要肌群腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌的練習(xí)方法（一）使脊柱屈的主要肌群腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌的練習(xí)方法■胸大肌腹直肌腹外斜肌前鋸肌背闊肌肱二頭肌肱三頭肌（二）使脊柱伸的主要肌群主要豎脊肌、斜方肌。

（二）使脊柱伸的主要肌群1．豎脊肌包括髂肋肌、最長肌和棘肌三部分。位置：縱列于背部正中線（全部棘連線）兩側(cè)，充填于棘突和橫突之間的槽溝內(nèi)。起點(diǎn)：骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋。止點(diǎn)：止于頸、胸椎的棘突與橫突、顳骨乳突和肋角。（二）使脊柱伸的主要肌群功能：上固定時：兩側(cè)收縮使骨盆前傾。下固定時，一側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈。下固定時，兩側(cè)收縮，使頭和脊柱伸，并協(xié)助呼氣。

（二）使脊柱伸的主要肌群練習(xí)方法■（二）使脊柱伸的主要肌群練習(xí)方法：超長挺身負(fù)重躬身直腿硬拉■（三）使脊柱側(cè)屈的主要肌群主要同側(cè)的胸鎖乳突肌、豎脊肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌。（三）使脊柱側(cè)屈的主要肌群■（四）使脊柱回旋的主要肌群包括腹外斜肌和腹內(nèi)斜?。ㄍ瑐?cè)腹內(nèi)斜肌和對側(cè)腹外斜?。ǘ┦辜怪斓闹饕∪壕毩?xí)方法（同側(cè)腹內(nèi)斜肌和對側(cè)腹外斜肌）■關(guān)節(jié)運(yùn)動與骨骼肌踝關(guān)節(jié)運(yùn)動－－訓(xùn)練小腿?。ㄏ蚯坝昧Γ?xùn)練前群?。幌蚝笥昧?，訓(xùn)練后群肌））膝關(guān)節(jié)運(yùn)動－－訓(xùn)練大腿肌髖關(guān)節(jié)運(yùn)動－－訓(xùn)練臀部肌、小腹部肌腕關(guān)節(jié)運(yùn)動－－訓(xùn)練前臂肌肘關(guān)節(jié)運(yùn)動－－訓(xùn)練上臂肌肩關(guān)節(jié)運(yùn)動－－訓(xùn)練胸部肌、肩背肌脊柱運(yùn)動－－訓(xùn)練腹部肌、背肌舉例：關(guān)節(jié)運(yùn)動－－－向前運(yùn)動－－－向后運(yùn)動踝關(guān)節(jié)運(yùn)動－－訓(xùn)練小腿前群肌、小腿三頭??；膝關(guān)節(jié)運(yùn)動－－訓(xùn)練股四頭肌、大腿后群?。惑y關(guān)節(jié)運(yùn)動－－訓(xùn)練髂腰肌、臀大肌；腕關(guān)節(jié)運(yùn)動－－訓(xùn)練前臂前群肌、前臂后群??；肘關(guān)節(jié)運(yùn)動－－訓(xùn)練肱二頭肌、肱三頭肌肩關(guān)節(jié)運(yùn)動－－訓(xùn)練胸大肌、背闊肌脊柱運(yùn)動－－訓(xùn)練腹肌、豎脊肌（背?。┬狈郊?，三角肌岡下肌，大圓肌背闊肌，豎脊肌臀大肌，股后肌群股四頭肌二、運(yùn)動胸廓的主要肌群主要有膈肌、肋間肌等。二、運(yùn)動胸廓的主要肌群1．膈肌位置：位于胸腹腔之間。為穹隆形的扁肌，肌纖維由周圍向中部匯集成為腱膜，叫中心腱。膈肌上有食管裂孔、主動脈孔和腔靜脈孔，相應(yīng)血管和器官從中通過。二、運(yùn)動胸廓的主要肌群起點(diǎn)：上位3腰椎體前面、下位6肋內(nèi)面及胸骨劍突后面。止點(diǎn)：止于中心腱。功能：膈肌收縮時，膈穹隆下降，使胸腔容積增大，壓力減小，這時吸氣；膈穹隆上升時，呼氣。此外還參與維持腹壓。二、運(yùn)動胸廓的主要肌群2．肋間?。簽槔唛g內(nèi)肌和肋間外肌的統(tǒng)稱，共同位于肋間隙內(nèi)，均為11對。（1）肋間外肌位置：位于肋骨間淺層，為扁肌，共11對。起點(diǎn)：上位肋骨下緣。止點(diǎn)：下位肋骨上緣。功能：提肋，吸氣。（2）肋間內(nèi)肌位置：位于肋間外肌深層，為扁肌，共11對。起點(diǎn)：下位肋骨上緣。止點(diǎn)：上位肋骨下緣。功能：降肋，呼氣。二、運(yùn)動胸廓的主要肌群3.腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、胸鎖乳突肌、胸