自律讓人生更精彩課件

自律，讓人生更精彩

現(xiàn)代版的“鑿壁偷光”。這三個(gè)孩子正是用行動(dòng)告訴我們，很多時(shí)候，不是優(yōu)秀才自律，而是你自律了，才會(huì)變得優(yōu)秀。當(dāng)你足夠努力，控制得住惰性，就足以能通過征服自己，去征服世界。從他們身上，我們看到了堅(jiān)持和執(zhí)著，也看到了努力和奮進(jìn)，最重要的是看到了兩個(gè)字：自律！當(dāng)我們羨慕有些人擁有自由的靈魂和開掛的人生，而在他們的背后都是通過極致的自律。

自從停課不停學(xué)后，網(wǎng)課成為孩子們學(xué)習(xí)知識(shí)的途徑。

可當(dāng)同學(xué)們拿著手機(jī)、電腦學(xué)習(xí)時(shí)，還是發(fā)生了這一幕：線上聽課：不聽，不認(rèn)真聽，聽不完，中途做其他事。生活作息：早上不起，晚上不睡，不能按規(guī)定時(shí)間學(xué)習(xí)電視手機(jī)：以學(xué)習(xí)之名看電影，玩游戲。做作業(yè)，階段測試：不做，不及時(shí)上交，抄襲，不及時(shí)改錯(cuò)。《王者榮耀》的峰值DAU（日活躍用戶數(shù)量）在1.2-1.5億之間；《和平精英》的峰值DAU在0.8-1.0億之間，二者皆創(chuàng)下歷史新高。而這兩款游戲的用戶絕大多數(shù)都是青少年學(xué)生，這代表著：在校生里，有很多的孩子，在自律和放縱之間，選擇了后者。一組假期游戲數(shù)據(jù)顯示因此還誕生了一個(gè)流行詞語，那就是“網(wǎng)課學(xué)困生”。雖然在家遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)讓很多孩子都不適應(yīng)，

缺少了在學(xué)校里的那種氛圍，多少都會(huì)

讓自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力有所下降。但時(shí)間對

每一位學(xué)生都是公平的，這個(gè)時(shí)候就是

要考驗(yàn)自控、自律能力，現(xiàn)在就看誰能

更高效地利用時(shí)間。網(wǎng)絡(luò)學(xué)困生

每個(gè)人都背負(fù)了一個(gè)沉重的十字架，在緩慢而艱難的前行途中，有一個(gè)人嫌十字架太重了，于是拿刀把十字架砍掉了一塊?？车糁笞咂饋?，

的確是輕松很多，他的步伐輕快起來，超過了一些人。人生的十字架別人都負(fù)重奮力艱難的前行時(shí)，他哼著歡快的歌謠，不費(fèi)力走到了隊(duì)伍的前頭，

并暗暗得意于自己的聰明舉措人生的十字架背負(fù)著減負(fù)的十字架繼續(xù)前行，雖稍微輕松，但前路漫漫，十字架的壓力讓人依然感覺行走艱難，哦，上帝，讓我再砍去一點(diǎn)點(diǎn)吧，這樣我的旅途就更輕松了人生的十字架就這樣，當(dāng)他以為自己可以輕輕松松的成為第一名時(shí)，前面出現(xiàn)了一個(gè)大

大的溝壑，后面的人慢慢追趕上來，他們用自己背負(fù)的十字架搭在溝上，

做成橋從容不迫的跨了過去，他也想如法炮制，然而，自作聰明的把十

字架砍掉一部分的，它只能停留在原地，追悔莫及。人生的十字架人生的十字架啟示：其實(shí)我們每個(gè)人都背負(fù)著各種各樣的十字架，在艱難前行。它也許是

我們的學(xué)習(xí)、工作中的壓力，也許是我們必須承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)。如果我們

一直追求的是無壓一身輕的順暢，當(dāng)人生出現(xiàn)溝坎時(shí)，我們將很難跨越。生

命中很多東西看似承受會(huì)很痛苦，但是如果你面對了、抗過去了，也許就云

開日出了。我們的高度也將在這個(gè)過程中得到提升?。∪绻?dāng)初不偷懶，我本也可以和他們一樣，跨過這道溝的”可是人生很多事情事發(fā)后再去后悔已經(jīng)晚了

這場突如其來的疫情，不斷延遲的假期，舒適又無人監(jiān)督的環(huán)境，種種娛樂放縱的誘惑…….這些沉重的份量像極了漫畫里的十字架，拖慢了孩子們前進(jìn)的腳步。于是，有的孩子開始偷懶，把自己劃進(jìn)了“網(wǎng)課學(xué)困生”的圈子。一上課網(wǎng)速就不好，一提問就全員閉麥，上課的時(shí)候吃零食……人生的十字架要背好自己的十字架，哪怕再艱難，

也要扛過去。

我相信只要踏踏實(shí)實(shí)的做，

肯定會(huì)有收獲的。

自律不是憑空一句話，有自制力是種什么樣的體驗(yàn)？

還記得武亦姝嗎？這位中國“詩詞才女”給許多人留下了深刻的印象。當(dāng)時(shí)16歲的她取得詩詞大會(huì)開播以來最高分，成功奪冠！而去年高考她又以613分的好成績被清華大學(xué)錄取！有很多同學(xué)不禁感嘆：天，詩詞那么好理科也那么好。她是怎么做到的。

能夠抵抗誘惑，克服困難，持之以恒地完成既定計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。這是我們經(jīng)常能在學(xué)霸們背后看到的精神：自律。

因此，毫不夸張的說：疫情過后，學(xué)生學(xué)習(xí)成績可能因?yàn)樽月傻某潭炔煌霈F(xiàn)嚴(yán)重的兩極分化！

自律的孩子必將更優(yōu)秀，不自律的孩子則會(huì)遙遙落后。什么是自律什么是自律自律并不是什么新鮮詞，說白了就是能夠自覺控制自己的行動(dòng)和情緒，

集中注意力去達(dá)成自己原本的目標(biāo)，而不受其他事情干擾的能力。

可是說起來容易，做起來真是太難了。自律的人，永遠(yuǎn)分得清楚主次，

拎得清什么是學(xué)習(xí)，什么是玩樂。

知乎上有一個(gè)數(shù)百萬人關(guān)注的熱門貼子：“自律帶給了你什么？”

有一個(gè)高贊回答是這樣說的：“自律者出眾，不自律者出局”。

自律確實(shí)很難，能做到的人，就成了別人眼中的成功者。什么是自律能夠自律的人，一定是善于自我控制的人，能夠自己對自己進(jìn)行

監(jiān)督和催促的人。

人最難戰(zhàn)勝的敵人就是自己的惰性，自己的缺點(diǎn)，自己的不良

習(xí)慣。

自我控制，則是克服惰性、缺點(diǎn)和不良習(xí)慣的保證。自律的方式

一：去做應(yīng)該做而不愿或不想做的事情；比如你每天堅(jiān)持上早操，某一天天氣特別寒冷，

你不想冒寒冷繼續(xù)堅(jiān)持，但是你最終還得走到操場，繼續(xù)鍛煉二：不做不能做、不應(yīng)該做而自己想做的事情:

比如你想聊天，但因?yàn)槭巧险n的時(shí)候，

你必須忍住內(nèi)心的說話欲望而不能發(fā)出聲音，不能違反學(xué)校的制度。自律的方法用適當(dāng)?shù)木菊Z，自我警示2.能夠經(jīng)常地、冷靜地回顧自己的思想和行為，尋找并克服自己的缺點(diǎn)，努力改正錯(cuò)誤。3.自覺接受他人監(jiān)督

一般情況下，自律和意志是緊密相連的，意志薄弱者，自律能力較差；意志頑強(qiáng)者，自律能力較強(qiáng)。加強(qiáng)自律也就是磨煉意志的過程。

如何讓自律變成一種習(xí)慣

1.延遲滿足：沒有延遲滿足能力的人，很難擁有自律能力。

因?yàn)樽月删鸵馕吨艞壯矍暗南順泛褪孢m，去為了一個(gè)遠(yuǎn)處的目標(biāo)而努力。及時(shí)行樂看似得到了暫時(shí)的快樂，卻是對自己的不負(fù)責(zé)任。

知道自己想要什么，目前的努力是為了一個(gè)更大的回報(bào)，會(huì)讓我們更好地投入當(dāng)下。

2.計(jì)劃不能很滿：沒有彈性的計(jì)劃通常堅(jiān)持不過三天。

養(yǎng)成有效的自律，開始不能貪多，比如用一百天就做跑步這一件事，從一天走十分鐘到一天快走30分鐘，再到每周跑步三次，循序漸進(jìn)的努力是為了大腦適應(yīng)變化。

3.給自己激勵(lì)：持續(xù)正向的反饋是一種長久的激勵(lì)。

自律一般分成3個(gè)階段，前期是興奮、躍躍欲試；中期是痛苦忍耐，甚至是瓶頸期；當(dāng)自律讓生活發(fā)生好的變化后，自律的后期就變成了享受。任何事情，形成了習(xí)慣，就不需要?jiǎng)e人一再提醒，而內(nèi)化為自覺。由被動(dòng)變主動(dòng)，這才是自律的不竭動(dòng)力。同學(xué)們反思自己可能存在的不自律的行為，雖然有的只是小節(jié)，但長此下去，習(xí)慣