小學(xué)五年級心理健康課《學(xué)會調(diào)控情緒》教學(xué)設(shè)計趙婷

小學(xué)五年級心理健康課《學(xué)會調(diào)控情緒》教學(xué)設(shè)計黑龍江省密ft市實驗小學(xué)趙婷一、本課的地位和現(xiàn)實意義：二、教學(xué)目標(biāo)：1.知識目標(biāo)了解青少年時期情緒抑郁波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。2.能力目標(biāo)逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法。形成自我調(diào)適、自我控制的能力。3.情感、態(tài)度與價值觀目標(biāo)懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。三、課標(biāo)要求：（一）理解情緒的多樣性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。（二）關(guān)心和尊重他人，體會“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會換位思考，能夠與人為善。（三）正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。四、教學(xué)重難點：1、重點：調(diào)節(jié)情緒的方法2、難點：學(xué)會并利用調(diào)節(jié)情緒的方法五、教學(xué)過程：五、教學(xué)過程：（一）、導(dǎo)入新課：媒體（白板）出示材料：上海某公共汽車公司有一條這樣的規(guī)定：情緒不好，暫緩上崗。思考：你怎樣看待這條規(guī)定？師小結(jié)：情緒對我們的生活影響很大，我們需要調(diào)控自己的情緒。我們可以笑著對生今天這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)《學(xué)會調(diào)控情緒》。（二）學(xué)習(xí)新課：1、情緒是可以調(diào)試的師過渡：我們來看看一位婆婆的故事。（1）媒體（白板）看圖片，編故事?！冻钇牌?，樂婆婆》思考：老奶奶為什么會有由愁到喜的變化？這對你有什么啟示？師：情緒和人的態(tài)度緊密相連，我們可以通過改變自己的態(tài)度來調(diào)試自己的情緒。(2)學(xué)生情景練習(xí)：①上課不專心聽講,被老師點名。(原來想法：老師故意找我茬。)②期中考試沒有考好，媽媽說個沒完。(原來想法：媽媽不見得什么事情都做得好，真是的。)③我沒完成作業(yè)，受到老師批評。(原來想法：老師布置的作業(yè)太多了。)④同桌總愛在課上講話，妨礙我聽課。(原來想法：跟他坐在一起，真倒霉。)師小結(jié)：人的情緒是可以調(diào)適的，要學(xué)會改變看問題的態(tài)度，從而改變自己的情緒。2、排解不良情緒（1）不良情緒及危害媒體（白板）材料一：*年5月，昌吉某中學(xué)學(xué)生陳某因嫌同學(xué)多看了自己幾眼，非常生氣，對同學(xué)大打出手，導(dǎo)致同學(xué)死亡。822日，烏市某培訓(xùn)學(xué)校發(fā)生學(xué)生打架事件，結(jié)果導(dǎo)致6人受傷。事件起因竟是因為一方同學(xué)手中的塑料袋無意間碰了另外一方生。思考：結(jié)合現(xiàn)實談?wù)勀愕南敕?。師小結(jié)：不良情緒危害大，尤其是青少年情緒高亢激烈，充滿熱情，但不夠穩(wěn)定，容易沖動，因此需要學(xué)會調(diào)控自己的情緒。了解調(diào)控不良情緒的方法思考：說說你平時怎樣排解自己的煩惱。學(xué)生自由回答排解的方法?；顒樱航o各小組分發(fā)課前收集到的同學(xué)之間的煩惱，學(xué)生4人小組討論解決：對于這些煩惱，你怎么看？你打算采取什么措施去除煩惱？（學(xué)生的煩惱主要集中在以下幾方面：考試成績不理想；同學(xué)關(guān)系不融洽；對父母的教育不理解等）學(xué)生小組匯報的過程中，老師相機總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法。主要有：①轉(zhuǎn)移注意力。（如聽音樂、看喜劇、散步、逛公園、吃美食）②合理發(fā)泄法。（如向朋友訴說、寫寫日記、進行劇烈運動、適當(dāng)場合哭、放聲高歌或大叫、寫紙條燒掉）③理智控制法。師生共同了解幾種理智控制法：自我解嘲；自我暗示；自我激勵；心理換位；學(xué)會升華。自我激勵：通過名言、警句進行自我激勵，調(diào)控情緒。林則徐為了調(diào)控自己的情緒，寫了“制怒”的條幅，在屋中懸掛，以此告誡自己。心理換位：站在別人的角度上思考問題。學(xué)會升華：“化悲痛為力量”，把消極的情緒與頭腦中的閃光點相聯(lián)系，把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極有益的行動?；顒樱何?guī)屠蠋煶鲋饕猓孩賹W(xué)生考試成績不理想，老師很生氣。②班級上課總有人搗亂，班主任憂心學(xué)生討論后回答學(xué)生討論后回答3、合理表達和發(fā)泄情緒媒體（白板）出示材料：薛陽的困惑（請同學(xué)念）薛陽的困惑（請同學(xué)念）數(shù)學(xué)成績下來了，李曄考的不好，想到回家就要挨媽媽批評，心里很難過，同桌薛陽數(shù)學(xué)成績下來了，李曄考的不好，想到回家就要挨媽媽批評，心里很難過，同桌薛陽考的不錯，他不禁喜形于色，大聲對周圍同學(xué)說：考的不錯，他不禁喜形于色，大聲對周圍同學(xué)說：“我媽媽說了，如果這次考好了，就給”李曄聽到這話，一聲不響的出去了，看見李曄出去了，同學(xué)都指責(zé)薛陽不應(yīng)該這樣，薛陽很困惑。曄出去了，同學(xué)都指責(zé)薛陽不應(yīng)該這樣，薛陽很困惑。請問：請問：你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎？薛陽當(dāng)時的情緒表達是否合適？為什么同學(xué)要指責(zé)薛陽？(4)情緒的表達是否是自己的事情？學(xué)生討論回答。教師小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事，其實，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適學(xué)生討論回答。教師小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事，其實，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適”（三）、拓展活動1、出謀劃策：（同學(xué)需要注意的是上學(xué)會控制情緒的方法，而不是解決問題的辦法。而且應(yīng)該從進步健康的角度。）A、曉月：“我這個人就是愛打抱不平，上次班里有同學(xué)哄鬧，我一時沖動就，事后后悔的不得了，但是這個毛病就是改不掉，我該怎么辦呢？”B睡不著覺。2、講述自己的心靈故事之前的深呼吸其實就是我們自我排解情緒的成功體驗）（四）、結(jié)束語：孩子們：你們現(xiàn)在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很