每個中國家庭必備的十味中藥

每個中國家庭必備的十味中藥靈芝：固本祛邪，神仙上藥人參：每天吃一點，健康延年好福山楂：消食化瘀的好手

黃芪：首屈一指的補氣要藥生姜：御百邪，助陽氣，散一身寒濕白茅根：涼血止血的草根太醫(yī)

菊花：現(xiàn)代人最佳保肝茶飲薏苡仁：不是珍珠勝似珍珠甘草：養(yǎng)人又養(yǎng)顏，平民百姓的補益藥

花椒：麻辣醫(yī)生．中藥驅(qū)寒很有性格好草藥讓女人美麗一生當歸：養(yǎng)血圣物，保女人一生平安紅花：活血養(yǎng)顏的女人花益母草：女皇武則天的駐顏美容師

雪蓮花：冰山來客養(yǎng)出花樣年華艾草：天然養(yǎng)生“舒膚佳”蘆薈：埃及艷后靠它征服世界

白芨：草藥里的美白仙子葛根：解熱生津的“女人參”白芍：養(yǎng)陰補血的女性知音

杏仁：潤養(yǎng)肌膚，容顏不老白嫩嫩玉簪花：養(yǎng)血祛斑，像花一樣美麗無瑕保佑我們的先天之本何首烏：溫補腎陽，再活500年還是黑發(fā)飄飄枸杞子：古人的四季養(yǎng)生不老丹三七：起死回生“金不換”

冬蟲夏草：世間有、天上無的陰陽雙補藥芡實：對脾腎忠心耿耿的水中仙子杜仲：雙向調(diào)節(jié)血壓第一藥女貞子：補肝益腎，完美的天人合一菟絲子：溫和補養(yǎng)，在媽媽的肚子里就可以開始后天之本的健康源泉白茯苓：健脾補中，連慈禧都能“返老還童”山藥：神仙藥食，養(yǎng)足我們的后天之本

番木瓜：“萬壽果”保你腸胃平安陳皮：身邊最常見的健脾良藥

藿香：助脾胃正氣，讓你想怎么吃就怎么吃丁香花：香噴噴的暖胃好手常見病不求人板藍根：治感冒的經(jīng)典藥方桔梗：讓大長今微笑的止咳藥膳羅漢果：可以降血糖的甜果子

桃仁：最擅長活血祛瘀、潤腸通便紫蘇：散寒暖胃，吃海鮮絕對少不了它冬桑葉：止盜汗、自汗之妙品

南瓜子：每天吃一把，不用擔(dān)心前列腺檳榔：消食化積，南藥第一名茱萸：外用降血壓的最佳選擇

款冬：久咳不愈肺寒患者的首選良藥落地生根：傣家跌打損傷圣藥石菖蒲：善入心經(jīng)，冠心病患者的福音

大薊：無論外用還是內(nèi)服，都是止血良藥卷柏：消炎止血的還魂草仙鶴草：讓人迅速恢復(fù)體力

蒲黃：可以降血脂的花粉現(xiàn)代白領(lǐng)的健腦安神大法天麻：聰明人一輩子不糊涂的保護神酸棗仁：失眠去無蹤，美夢伴一生

紅棗：補血安神，每天都可以當零食吃黃花菜：健腦清心，樂而忘憂

桂圓：養(yǎng)血安神、益智強身，說不完的好處蓮花：清心養(yǎng)神，固精氣、強筋骨的寶貝

遠志：治療驚悸健忘、失眠多夢的特效藥輕輕松松草本排毒金銀花：有了它，炎炎夏日也清涼蒲公英：身上長了無名腫毒就用它魚腥草：消炎解毒，小草藥有大作用決明子：歷史上使用最早的眼科藥

枇杷葉：清肺熱的常用藥梔子：擅長解全身熱毒夏枯草：清熱瀉火，治淋巴結(jié)核第一藥

紫花地丁：解毒消癰要藥牡丹：涼血妙品，花中神藥鳳仙花：外用可以清熱解毒的“女兒花”

黃連：清五臟濕熱，世間第一苦麻黃：發(fā)汗？止汗？看明白再用餐桌上的素淡美味銀耳：潤肺滋陰的最佳食物百合：補益五臟，怎么做都好吃薺菜：“三高”患者的極品蔬菜

薄荷：清咽利喉的芳香療法茴香：慢性胃炎的緩解藥白果：治療咳喘，當仁不讓

車前草：前列腺炎患者的最佳食療。50歲的女人，長著一張16歲的臉，原因竟然是。。。近日，在日本國民美魔女比賽中獲得第一名的49歲山田佳子參加韓國某綜藝節(jié)目，跟觀眾分享了保持童顏的秘訣。一、12種食物狂吸走你多余脂肪1、燕麥；2、玉米；3、蘆筍（還是抗癌之王）4、山藥；5、海藻；6、銀耳；7、土豆；8、芹菜；9、紅棗；

10、山楂；11、菊花；12、蘋果。

二、12種可能毀容的食物1、臭豆腐;2、味精；3、葵花子；4、豬肝；5、咸菜；6、爆米花；7、魚干片；8、油條；9、咖啡；

10、泡泡糖；11、加糖鮮榨橙汁；12、松花蛋。

三、饑也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃1、白薯；2、桔子；3、冷飲；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西紅柿；10、香蕉；11、豆?jié){。

四、吃一包泡面需肝臟解毒32天泡面都經(jīng)過油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡面塑料碗的材質(zhì)是聚苯乙烯，為防止加熱后變形，添了BHT，沖泡過程遇高溫，這些物質(zhì)就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克，一個碗裝泡面所溶解出來的是0.015毫克。

五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物1：紫菜—排掉體內(nèi)廢物及積聚水分；2：芝麻—去除附在血管內(nèi)的膽固醇；3：西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；4：西紅柿—減少水腫；5：紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；6：木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；7：獼猴桃—加快分解脂肪。

六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、無糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、綠茶；8、洋蔥；9、芥末；10、香菇。

七、減肥必知-阻礙苗條的6種惡習(xí)1：不吃早餐；2：晚餐太豐盛；3：嗜飲咖啡；4：保溫杯泡茶；5：水果當主食；6：進食速度太快。

八、防止手腳冰冷的方法1：勤運動,勤甩手；2：多補充維他命E；3：多吃含煙堿酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；4：多吃堅果、胡蘿卜；5：常吃溫補食物(人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。

九、8樣食物不變黃臉婆1：枸杞酒釀蛋---給您好臉色；2：木瓜紅棗蓮子蜜---補血養(yǎng)顏；3：花生芝麻糊---抗衰老；

4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；5：雙豆雞翅湯---增加皮膚彈性；6：山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤；

7：細膚美顏吃點牡蠣；

十、沒能抗拒誘惑如何補救1：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。2：KF菜類、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。

3：甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。

十一、7種生活習(xí)慣讓你飯后不發(fā)胖1：燒烤后吃根香蕉；2：喝杯芹菜汁；3：吃火鍋后喝點酸奶；4：飯后喝大麥茶或橘皮水；

5：吃方便面后吃水果；6：吃蟹后，喝生姜紅糖水；7：潤肺止咳，飯后吃個柿子。

十二、11種食物甩掉你的小肚腩1、地瓜；2、綠豆；3、燕麥；4、薏米；5、小米；6、糙米；7、紅豆；8、胡蘿卜；9、山藥；

10、苦瓜；11、蘆筍

十三、預(yù)防秋季皮膚過敏-實用六招1：保濕問題最重要；2：一定要選擇天然成分的護膚品；3：盡量選擇低泡沫的潔面乳；

4：每天保持3遍以上溫水洗臉；5：注意肌膚的防曬問題；6：注意飲食的營養(yǎng)均衡。

十四、其它1：如果臉上長出了討厭的小痘痘，應(yīng)該選擇哪種食材？酸奶

2：皮膚上出現(xiàn)了毛孔粗大的問題，需要依靠什么來解決？黃瓜

3：秋冬季節(jié)，人們總會受到皮膚干燥的困擾，吃什么可以保持肌膚水份？獼猴桃

4：想要淡化色斑，除了化妝品。還可以吃什么來達到理想效果？番茄

5：想要擁有明眸的mm應(yīng)該吃什么，才能讓眼睛真正擁有動人魅力？胡蘿卜

6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘?zé)?？?/p>

7：女性常常受到體寒的困擾，用什么徹底解決問題？生姜

8：officelady工作壓力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大緩解疼痛感？杏仁

9：吃什么可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐？芝麻糊10：要想成為骨骼強健女性應(yīng)該吃？。排骨湯11：指甲出現(xiàn)白色星星缺乏？鈣

12：中老年女性關(guān)節(jié)痛食？海米13：減肥吃？豆沙面包14：茶飲對心情有好處？大麥茶

15：湯飲能緩解緊張？酸辣湯16：面部浮腫吃什么？冬瓜17：一整天對著電腦眼干吃什么？香蕉

18：上班族下午3點吃什么消除腦袋沉重感？堅果、巧克力19：有排毒功效的是？山藥【八大死得快食物】

1，豬肝，一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導(dǎo)致動脈硬化。

2，油條，油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經(jīng)常食用。3，烤肉，由于烤肉在熏烤過程中，會產(chǎn)生如「苯」等有害物質(zhì)，是誘發(fā)癌的因子。

4，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們?nèi)艚?jīng)常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。5，菠菜，菠菜營養(yǎng)豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結(jié)合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，“男人缺鋅，會無法抬頭作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

6，味精，每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。

8，臭豆腐，臭豆腐在發(fā)酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發(fā)大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對人體有害?！救蚴箝L壽食物排行榜】

1，蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發(fā)展現(xiàn)。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

2，魚：關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。3，大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預(yù)防血管疾病。

4，草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。5，胡蘿卜：胡蘿卜富含β—胡蘿卜素，不僅能夠保護基因結(jié)構(gòu)，預(yù)防癌癥，還能改善皮膚，增強視力。

6，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。7，綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多余脂肪，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。

8，大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。

9，牛奶：牛奶是主要營養(yǎng)食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，同時也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。10，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預(yù)防癌癥和心血管疾病，延緩衰老?！窘】瞪睢?最好的醫(yī)生是自己-值得看，值得轉(zhuǎn)！2014-05-24

美食天下死在嘴上，懶在腿上！這個必須仔細看下去!寫得非常好!對大家一定有收獲!１．在健康問題上，你自己比老天爺管用早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?，F(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養(yǎng)早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養(yǎng)不好，中午、晚上是補不回來的。２．全世界最不好的習(xí)慣是抽煙抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。３．營養(yǎng)過剩一樣中毒營養(yǎng)過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命?，F(xiàn)在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣?！敝v得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你?！庇涀∏榫w是人們生氣的指揮棒，至關(guān)重要。５．走路是非常好的鍛煉方式什么東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內(nèi)容可以采取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經(jīng)濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分鐘要達到130步。心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應(yīng)過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以后，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關(guān)鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。６．喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。７．家庭不和睦，人就會生病有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌癥50%來自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經(jīng)看到過